ここ5日ほどずっと睡眠不足が続いていてしんどかったのだが、ようやく22時前に眠れ8時間半熟睡。
涼しくなったせいもあってか、眠りも深くてスッキリ。
ただ、まだ睡眠負債が溜まり気味なので、もうちょっと返済したいところ。
今夜は東京遠征で夜更かしなので、明日から立て直そう。
たっぷり眠って気分が良かったり ウルトラ隠れ家レストランで悶絶しに東京に日帰りした一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.9.11版]
8時間半眠ってスッキリ！そして鎌倉は涼しい！！
▲ 前夜は22時前に眠れてそのままぐっすり8時間半睡眠。
カフェインを摂りすぎなかったのも良かった。
▲ 目指せ月間平均7時間半睡眠。
ちょっと盛り返してきた。
▲ 体重もまだまだ重いが、とりあえずストンと落ちて良かった。
▲ 秋晴れの鎌倉で屋上朝ごはん。
爽やかで涼しいというより、半袖だとちょっと肌寒いくらい。
▲ いつもの鶏ササミを買い忘れたので、エビサラダで朝食。
▲ 本日の一枚は、Playfulness、遊びに満ちる。
ひさびさ鎌倉7kmランは肌寒くてTシャツを着て出走
▲ 昼前から7kmランに出走。
涼しいを通り越して肌寒くて、上半身裸ランは断念してTシャツを着て走った。
▲ 気温が低いと走りやすいね。
快調な7kmランでした。
▲ 今月は100km行きたいね。
▲ 昼ごはんは鮭の西京焼き、オクラ納豆亜麻仁油入り、お味噌汁にサラダ、MCTオイル入りプロテイン。
▲ 午後はサヴァ缶の写真を撮ったり、記事を書いたり。
ウルトラ隠れ家レストランへ日帰り遠征
▲ 夕方に電車で東京へと向かう。
▲ 住所非公開のレストランSanmiでお食事会。
隠れ家すぎて案内なしには辿り着けない。
▲ もはや無国籍という感じのお料理の数々、素晴らしかった。
▲ あっという間の3時間半だった。
皆さまありがとうございました。
▲ 六本木の家ならお店から10分で帰れるのだが、1時間半かけて鎌倉に帰る。
▲ 日付が変わるころに無事鎌倉に帰着。
横須賀線のグリーン車は、横浜までは満席だけど、横浜を過ぎるとどんどん空いていき、鎌倉到着時は数人しか乗っていなかった。
まとめ
今週も後半はR-Spiritや立花B塾の予定が入っているので、睡眠のリズムをしっかり確保することに注力しよう。
そして、今年は秋を毎日体感したいので、今日も秋を感じた3ポイントを書いておく。
今日感じた秋3つ
- 鎌倉昼ランが肌寒くてTシャツを着て走った。
- 「キンモクセイ」という言葉を耳にして、もうすぐキンモクセイの季節なんだと思い嬉しくなった。
- 夜眠るとき、エアコンは付けずに窓を開けて眠って気持ちが良かった。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。