1日の始まりに整える３つのこと

一日の始まりに自分を整えておくことはとても重要です。

 

「今日はどんな楽しいことがあるだろう」

 

と考える場合と、

 

「今日も一日憂鬱なことばかりだ」

 

と考える場合では、

同じ1日でもまったく違うものになるはずです。

 

忙しい日々を過ごしていると、

自分を整える暇がありません。

 

自分が整っていない状態で1日を始めることにより、

いきなりスタートからつまづいてしまうことになります。

 

 

1日の始まりから躓いてしまうと、

その日一日が台無しになってしまいます。

 

その1日が最高の日になるように、

自分を整えていい状態でスタートを切る必要があります。

 

 

体調を整える

心と体はつながっています。

 

バリバリ働くことも時には必要ですが、

それで疲れが溜まってしまうと精神にも異常をきたします。

 

疲れているときは思考もネガティブになりやすいし、

その状態で決断してもうまくいかない場合が多いです。

 

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適度に休息をとって体の状態を整えておく方が、

結果としていい成果をもたらすことがあります。

 

最近では昼寝の重要性も理解されつつありますね。

 

精神状態を整える

心の中に不安を抱えていると、

その不安にエネルギーを吸い取られてしまいます。

 

何かに不安を感じているときって、

常にそのことばかり考えてませんか？

 

意識が不安に注がれることによって、

エネルギーが奪われパフォーマンスが落ちます。

 

不安があると集中できません。

 

何かに取り組んでいるときも、

常に意識の片隅に不安のことを考えているからです。

 

不安がなければ、目の前のことにフルパワーで取り組めると思いませんか？

 

この不安を処理しないまま過ごしていたら、

エネルギー切れを起こし気力がなくなります。

 

ガソリンタンクに穴が開いているような状態です。

 

しっかりと自分と向き合う時間をとって、

不安を処理しておく必要があります。

 

不安を消すことはできませんが、

小さくすることはできます。

 

「起こるかどうかわからないことを考えても仕方ない」

 

この魔法の呪文を唱えるだけで、

だいぶ気が楽になるはずです。

 

起こるかどうかわからないことを考えるなんて、

時間がもったいないと思いませんか？

 

質問を整える

僕たちは1日何万回という自己対話をしていますが、

そのときに数多くの質問をしています。

 

「質問の質が人生の質を決める」

 

これは多くの人が語っていることですが、

まさにその通りだと思います。

 

脳は検索エンジンと同じ働きをします。

 

質問を入力すると答えを探そうとするのです。

 

「今日はどんないいことがあるだろう？」

 

と質問を投げかければ、

その日の出来事から「いいこと」を見つけようとします。

 

これは質問によって意識のフォーカスが絞られるからです。

 

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もしこの質問をしていなければ、

その良い出来事に気づくことはなかったかもしれません。

 

もしネガティブな質問を投げかけたら、

脳はネガティブな出来事を探そうとします。

 

「ツイてないな」と口に出すと、

次から次にツイてない出来事が起こるのは、

脳がツイてない出来事を探そうとするからです。

 

1日に始まりによい質問をすることは極めて重要です。

 

「人生を良くするために、

今日自分にできることは何だろうか？」

 

この質問をしたときに、答えが見つからなくても問題ありません。

 

その時に答えがわからなくても、

脳はその答えを探し続けてくれるからです。

 

まとめ

普段あまり意識することはありませんが、

自分の状態を整えることはとても重要です。

 

状態が良くないまま日々を過ごしていたら、

どんどん現実も悪化していきます。

 

機械もメンテナンスしないまま使ったら壊れるように、

人間も適度なメンテナンスは必要なのです。

 

自分が最高の状態に整ってさえいれば、

現実を好転させることなど難しくありません。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。