やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実

２０１５年９月７日発行・・・２０１６年１月９日読みました

「腸内フローラ」ブームを巻き起こした
話題沸騰のＮＨＫスペシャル、ついに書籍化！
ダイエット、美容、糖尿病、うつ、アレルギー・・・
あらゆるものが「腸内フローラ」に影響されていた！？
日々の暮らしに役立つお得情報から
私たちと細菌の深~い関係まで、
腸内フローラを徹底解説！
　　　　　　　　　――内容紹介より――

【私の心に残ったこと】
★腸内の細菌たちは、人間が食べたものをエサにして、
　 互いに競い合い、助け合いながら生きる“生態系”を作っています
　 その細菌たちの生態系のことを「腸内フローラ」と呼びます

　

・　私たちが今まで「個性」と呼んでいたもののなかには、
　 じつは「腸内フローラの個性」が含まれています
・　腸内細菌を「善玉菌」「悪玉菌」と分けることは、じつは難しいのです
　 重篤な病気を引き起こす菌の親戚が、病気を防ぐ重要な役割も果たしています
・　健康な人のうんち(腸内細菌)を、
　 抗生物質が効かない重症患者に移植する治療法「便微生物移植」
　 効果は絶大で、成功率は９２％にもなります
・　腸内フローラは、これまでの医学が見落としてきた私たちの「新たな臓器」です
　 人体の仕組みは、見直されるべき時代に入っています
・　私たちは、腸内細菌と共に生きています
　「私」とは、じつは「腸内細菌と私」なのです


★フローラ
・　「エクオール」の原料は大豆！
　 エクオールを作る細菌は日本人の２人に１人が持っている
・　アレルギー改善が期待される細菌たちのエサは食物繊維
・　腸のバリアを守っているのは腸内細菌が作る「短鎖脂肪酸」
・　動物は腸内細菌なしには健康に生きていけない
・　生物の進化の歴史を考えると、
　 腸が“考えている”としても少しもおかしくありません
・　私たちは、どの腸内細菌を住み着かせるかチョイスしている！
・　無用の長物じゃない！“盲腸”は腸内細菌のための重要な臓器
・　地球上のありとあらゆる動物は、
　　単独で生きるようには進化せず、腸内細菌と「共進化」しています
・　「昔ながらの生活が健康にいい」のは、腸内細菌と共進化してきたから
・　理想の腸内フローラは、人によって違うかもしれない
・　万人に通用する「理想の腸内フローラ」が存在するかどうかはわからない
・　現代の医学で原因不明と思われていることのうち、
　 かなりのものが腸内細菌と関係している可能性があります　
・　この先、より多くの研究者が興味を持ち、
　 腸内フローラの解明に取り組めば、
　　もっともっと面白いことがわかってくるはずです

　１．腸内フローラしだいで“やせ”にも“肥満”にもなる？
　２．糖尿病は“腸内フローラに効く薬”で治せる？
　３．腸内細菌が作る物質「エクオール」は、お肌を“若返らせる”？
　４．腸内細菌には、がんを“防ぐ菌”と“引き起こす菌”、どちらもいる？
　５．腸内細菌が“謎の動脈硬化”を引き起こす？
　６．花粉症やアトピーなどのアレルギーを腸内細菌が防いでくれる？
　７．腸から細菌の毒素が“漏れる”と万病のもとになる？
　８．あなたの性格はあなたの腸内フローラが決めている？
　９．腸内細菌が脳に“話しかける”ことで、うつ症状が改善する？
１０．自閉症にも腸内細菌が関わっている？

≪箱入り嫁のつぶやき≫
私はテレビを見ていなかったので知らないことが多く、
腸内ですごいことが起こっているんだとびっくり！
腸内にも宇宙を見た気がしました。
これから　もっともっと面白いことがわかってくるらしい腸内フローラ、
あちこちにアンテナをのばしながら、楽しみに待ちたいと思います。