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por�Michelle
Kmiec�
14
Septiembre 2017
del�Sitio�Web�OnlineHolisticHealth�
traducci�n de
Adela Kaufmann
Versi�n
original en ingles
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�Alivian la ansiedad, la depresi�n, el insomnio y m�s!�
S� de primera mano los efectos devastadores que la ansiedad (as�
como la depresi�n y el insomnio) pueden tener en su salud y en su
sensaci�n general de bienestar.�
Y en nuestra sociedad acelerada, �es de extra�ar que estas
condiciones de salud particulares est�n en aumento y creciendo
exponencialmente cada a�o?
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Adem�s, para la mayor�a de las personas, la idea de cuidarse a uno
mismo es baja en su lista de prioridades, lo que es muy
triste.�Despu�s de todo, puedes cambiar tu auto por un modelo m�s
nuevo, �pero solo tienes uno!�
Por lo tanto, permitirse tiempo para descansar y rejuvenecer es
vital no solo para su cuerpo f�sico sino tambi�n para su psique.�
Pero antes de sumergirnos en las sorprendentes propiedades curativas
de�los
aceites esenciales,
hablemos un poco sobre los aceites esenciales y un buen lugar para
comenzar es con una breve historia:
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Los aceites esenciales se han utilizado con fines
medicinales durante miles de a�os.
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El antiguo�papiro�Egipcio�Ebers�(papiro
m�dico de conocimiento herbal que data de alrededor de 1500
AC) incluy� m�s de 800 mezcladores de hierbas para
diferentes condiciones de salud y muchos de los remedios
conten�an aceites esenciales.�
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Por ejemplo, la mirra era recetada como un b�lsamo para
heridas.
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En 1922, se descubri� la tumba del Rey Tut y, curiosamente,
�hab�a cubas de aceites esenciales que a�n eran viables!�
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En China, los aceites esenciales fueron registraron por
primera vez durante el reinado de Huang Ti, tambi�n conocido
como el Emperador Amarillo.�Su famoso libro "The
Yellow Emperor's Book of Internal Medicine"
contiene usos para varios aceites esenciales que todav�a
est�n en uso hoy en d�a por muchos practicantes de medicina
oriental.
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�La antigua medicina ayurv�dica ha usado aceites esenciales
por m�s de 3000 a�os!
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Los aceites esenciales son concentraciones l�quidas de la naturaleza
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Los
aceites esenciales son sustancias org�nicas derivadas del l�quido
vol�til de las plantas.
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Estos aceites vegetales naturales son extra�dos de hojas, flores,
hierbas, ra�ces, frutas y �rboles, y cada aceite tiene una variedad
de propiedades y pueden usarse para diversos fines.�
Por ejemplo, los aceites se aplican directa o indirectamente a la
piel o simplemente se pueden inhalar.�
Cuando se inhala el olor del aceite, la mol�cula de olor viaja a
trav�s de la nariz y estimula los nervios olfatorios, que a su vez
estimulan el centro emocional del cerebro, donde se almacenan todas
nuestras emociones.
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Por
lo tanto, no es de extra�ar que puedan relajarte cuando te sientas
estresado, puedan vigorizarte cuando est�s cansado o calmarte para
poder pasar una noche de sue�o apacible.�
Aqu� hay algunos aceites esenciales muy recomendados para ayudarlo a
reducir y controlar el estr�s:
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La manzanilla - promueve la relajaci�n y disminuye los
sentimientos de ansiedad y depresi�n. �
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La lavanda - reduce la ansiedad y promueve la relajaci�n y
el sue�o �
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Bergamota - reduce la ansiedad y la depresi�n, y ayuda a
reducir las cicatrices causadas por el acn�. �
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S�ndalo - ayuda a mejorar la memoria y tiene propiedades
antiinflamatorias. �
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Mandarina - calma los nervios, mejora el estado de �nimo y
promueve la relajaci�n. �
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Frankincienso - reduce la inflamaci�n, las arrugas y las
manchas de la edad, y ayuda a mejorar el sistema
inmunitario. �
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Clary Sage - reduce la ansiedad y la depresi�n y reduce la
inflamaci�n de la piel. �
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Jazm�n - reduce la depresi�n y promueve un tono de piel
saludable. �
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Cedro - ayuda a reducir la inflamaci�n y alivia el dolor
cr�nico. �
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Pachuli - reduce la depresi�n, mejora el estado de �nimo y
ayuda a aliviar el dolor
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Rose - reduce la inflamaci�n de la piel �
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Ylang Ylang: induce la relajaci�n y reduce la depresi�n
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Y
aqu� est� la mejor parte:
�Los aceites esenciales son muy convenientes y s�per f�ciles de
usar!
Sin
mencionar que pueden usarse como un perfume natural o como una
alternativa hol�stica y saludable a las lociones comerciales (�lo
cual recomiendo altamente!).
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Si
desea hacer su propia mezcla esencial, entonces debe saber un poco
acerca de los aceites base o aceites portadores.�
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Los aceites transportadores�(o
aceites base) siempre deben usarse para diluir aceites esenciales
antes de aplicarlos a la piel.�Los aceites esenciales y los aceites
transportadores trabajan en sinergia entre ellos.
Los aceites transportadores "llevan" el aceite esencial a la piel,
mientras que los aceites esenciales proporcionan un agradable aroma
a los aceites base, los cuales tambi�n poseen beneficios
terap�uticos.�
B�sicamente, los aceites transportadores "llevan" el aceite esencial
a la piel, mientras que los aceites esenciales proporcionan un
agradable aroma a los aceites base que poseen beneficios
terap�uticos.
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�Esta es definitivamente una relaci�n de ganar-ganar!�
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Dos
aceites transportadores populares son el�aceite de almendra dulce�y
el�aceite de jojoba
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El aceite de almendras dulces contiene vitamina E, vitamina
A y vitamina D y es conocido por su capacidad para
fortalecer e hidratar la piel.�Tiene un aroma c�lido y puede
provocar una sensaci�n de fundamento.
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El aceite de jojoba no es realmente un aceite, sino una cera
l�quida que posee propiedades hidratantes y
antiinflamatorias.�Es conocido por dar vida a la piel y es
uno de los aceites transportadores m�s populares debido a su
sensaci�n de lujo cuando se aplica a la piel.
Los
aceites esenciales tambi�n se pueden agregarse a un�ba�o�tibio de�sal
de Epsom�para
relajar los m�sculos, suavizar la piel y promover una sensaci�n
general de relajaci�n.
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Alternativamente, coloque unas gotas en la base de la ducha para una
experiencia de ba�o de vapor similar a un spa.�Otra forma de
disfrutar los beneficios de los aceites esenciales es poner unas
gotas en un difusor.�
Los difusores de aromaterapia son peque�os dispositivos que env�an
los elementos de aceites esenciales al aire para purificar el aire y
crear un ambiente de vida relajante y sanador.
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La
inhalaci�n de los vapores de los aceites esenciales es una de las
mejores formas de cosechar sus beneficios terap�uticos.�
Me gustar�a se�alar que siempre prefiero�los�aceites
esenciales�org�nicos a�los�no org�nicos por una
simple raz�n:
�los aceites esenciales org�nicos est�n libres de pesticidas!
Son un poco m�s caros, pero cuando se habla de salud �ptima... �t�
lo vales!
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