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por�Miranda
Weindling�
traducci�n de
Adela Kaufmann � � � �
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� En consecuencia, las descartan antes de que puedan siquiera contemplar intentarlos. � Sin embargo, no es realmente magia en absoluto.�Los hallazgos contempor�neos en el creciente campo de la�neuroplasticidad�delinean nuestra capacidad neurol�gica para cambiar nuestras creencias, comportamientos y h�bitos.� � Al reunir este cuerpo de investigaci�n cient�fica sobre c�mo establecer efectivamente una intenci�n, me esfuerzo por comenzar a rascar la superficie de por qu� una�pr�ctica de�Sankalpa�es una herramienta de transformaci�n tan efectiva, y donde esos cambios se pueden rastrear visiblemente en el cerebro, o as� como el cuerpo. � � �
� En� forma�serendipia, comenc� una�pr�ctica de�Sankalpa�casi al mismo tiempo que encontr� el concepto de neuroplasticidad:
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Muchos de nosotros descartamos la definici�n de intenciones como esot�rica,
pero hay una ciencia detr�s de esto.
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Comprender la neuroplasticidad fue en realidad lo que me impuls� a
comenzar (y seguir con) una�pr�ctica de�Sankalpa, ya que
ambos me dijeron que un cambio duradero era realmente posible.� � Como�dice�la p�gina Web del Centro:�
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Nuevos desafios, como aprender un instrumento, construye nuevas v�as neuronales.
� Como siempre he sido un ni�o t�mido, asum� que la creciente ansiedad que sufr�a en cualquier situaci�n potencialmente estresante era la forma en que estaba conectado. �
Sin embargo, la sabidur�a de la neuroplasticidad me dijo que ten�a
la�capacidad mental para re-conectarme; esto
implicar�a asumir mi proceso de pensamiento, as� que dirig� mi
atenci�n a mi mente y las historias de miedo y fracaso que me estaba
diciendo a m� mismo.� � � �
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Es, en t�rminos psicoanal�ticos freudianos,�nuestro impulso.�El
deseo que nos motiva reside en lo profundo de los reinos
inconscientes de nuestra mente.� �
Al crear una pr�ctica centrada en esta intenci�n o "resoluci�n"
(usar la traducci�n contempor�nea de�Sankalpa), el objetivo
es elegir y luego cambiar lo que es nuestro deseo de impulso. �
El objetivo de una pr�ctica de Sankalpa. �es elegir y luego cambiar cu�l es nuestro deseo de impulso.
Sin embargo, solo murmurando 'Estoy confiado.�Estoy confiado.�Estoy confiado ... 'para m� mismo en un espejo no iba a cortarlo del todo. � Una intenci�n efectiva debe ser verdaderamente sentida para realmente creerla.�
Efectivamente, una oportunidad que crea un espacio donde podemos permitirnos sentir realmente que el cambio ya existe dentro de nosotros. � � � �
La pr�ctica del Sankalpa como entrenamiento
neuropl�stico
La investigaci�n neuropl�stica da evidencia de esta relaci�n psicof�sica. � En una de las charlas de Davidson, apropiadamente tituladas "Transforma tu mente, cambia tu cerebro: neuroplasticidad y transformaci�n personal", utiliza la frase "la mente encarnada" para resumir la idea de que nuestras mentes y cerebros no est�n simplemente respaldados por una arquitectura incorp�rea. �
Pero, m�s bien, existe una comunicaci�n bidireccional entre el
cerebro y el cuerpo que proporciona un mecanismo para que nuestras
mentes influyan en nuestros cuerpos en formas que pueden ser
importantes para la salud. � �Charla de Richard Davidson Sobre la neuroplasticidad y transformaci�n personal. �
� � � Esta es la raz�n por la cual una�pr�ctica�exitosa de�Sankalpa�nos pide que realmente creamos nuestra afirmaci�n en tiempo presente "Yo soy...", tanto as� que se siente en el cuerpo. � F�sicamente sabes c�mo es tener ese activo en tu vida en ese momento.�Este fen�meno es quiz�s la parte m�s integral, si no la m�s desafiante de una�pr�ctica de�Sankalpa. � Sin embargo, como afirma Davidson, es bidireccional; por lo tanto, si la mente tiene problemas para creer, comience con el cuerpo. � � � �
Sim�lalo hasta Conseguirlo � Esta es quiz�s una de las explicaciones m�s conocidas de c�mo aprovechar la mente encarnada. � La investigaci�n de Cuddy estuvo motivada por la proposici�n de que cuando pretendes ser poderoso, es m�s probable que realmente te sientas poderoso, sabemos que nuestras mentes cambian nuestros cuerpos.
Efectivamente, si interpreta el papel, particularmente a trav�s del lenguaje corporal, de una persona 'poderosa' o exitosa, es posible influir en los procesos fisiol�gicos del cuerpo para alinearse con esto. �
Parece que otra consecuencia natural de esto ser� la creaci�n de un
nuevo patr�n de pensamiento o cambio neuropl�stico.� � �
'Poses de poder' nos hacen sentir m�s confiados, a pesar de lo que nuestras mentes puedan decirnos.
� Sin embargo, con el tiempo, con una pr�ctica dedicada a sentirse confiado, el deseo de correr se volvi� m�s tranquilo a medida que el prop�sito de caminar hacia la situaci�n se hizo m�s natural. � No fue hasta que me familiaric� realmente con imaginar c�mo se sentir�a mi vida si me sintiera libre de ansiedad durante mi�pr�ctica de�Sankalpa, cuando comenc� a tener un sabor real de confianza en mi vida diaria. �
Descubr� por m� mismo que es tanto un estado del cuerpo como un
estado mental.� � El objetivo es integrar los deseos de la mente en los procesos neurol�gicos del cerebro, que se traducen en el funcionamiento y los sentimientos de nuestro cuerpo y, en �ltima instancia, se ven en las acciones y apariencias de nosotros como individuos. � La transformaci�n puede ocurrir desde la parte superior (cerebro/mente) hacia abajo, o desde la parte inferior (cuerpo/comportamiento) hacia arriba. � Entonces, si declaras que tu deseo no funciona, intenta voltearlo sobre su cabeza y deja que el cuerpo gu�e la mente. � � � � Referencias � |
