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por�Mateo Sol�
Enero
2018
del
Sitio Web�LonerWolf
traducci�n de
Adela Kaufmann
Versi�n
original en ingles
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El "desapego" suena un poco intimidante, �no es as�?�
Desafortunadamente, la mayor�a de la gente tiende a asociar esta
frase espiritual con ser emocionalmente fr�o e insensible.�Pero el
verdadero desapego es todo lo contrario: nos permite vivir en este
mundo por completo, sin estar apegados a personas, cosas o
pensamientos que crean sufrimiento.
Como�se dijo una vez,�el�Dalai Lama�dijo:
"El apego es el origen, la ra�z del sufrimiento; de ah� que sea
la causa del sufrimiento".
Pero
no tenemos que vender todo lo que poseemos y convertirnos en monjes
o monjas para practicar el desapego;�simplemente necesitamos
entender la�importancia�vital�de
dejar ir, de soltar.
El desapego�o la�liberaci�n del deseo�se ha hablado en
muchas religiones, como el tao�smo, el hinduismo, el jainismo y la
fe bah�'�, pero este concepto est� m�s com�nmente relacionado con el
budismo.�
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Aqu�
hay algunas perspectivas de estas tradiciones espirituales sobre el
desapego:�
La ra�z del sufrimiento es el apego.
El Buda (Budismo)
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Cuando llegamos al desapego, entonces podemos comprender el
maravilloso misterio del universo: c�mo es una actividad intensa
y al mismo tiempo una paz intensa, c�mo funciona en cada momento
y descansa en cada momento.
Swami Vivekananda (tradici�n hind�)
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Considere los �rboles que permiten a las aves posarse y volar
sin invitarlos a quedarse o deseando que nunca se vayan.�Si tu
coraz�n puede ser as�, estar�s cerca del Camino.
Refr�n Zen
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Actuar sin expectativas.
Lao Tzu (Taoismo)
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Aquel que est� apegado a las cosas sufrir� mucho.
Tao Te Ching
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Aparigraha�(Desapego):
uno de los tres pilares del jainismo
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No te conectes a nada a menos que en �l veas la realidad de
Dios.
Abdu'l-Baha (Fe Bah�'�)
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El desapego no es que no debas poseer nada, sino que nada debe
ser tuyo.
Ali Ibn Abi Talib (Islam)
Simplemente hay demasiadas citas sobre el desapego para incluir
aqu�, pero espero que estas perspectivas te den una idea de cu�n
importante es el desapego, no solo a nivel religioso sino tambi�n a
nivel global.
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�Qu� es el Desapego?�
Entonces, �qu� es esencialmente el desapego?
El desapego no se trata de ser una pared de ladrillos fr�a o
emocionalmente muerta, sino de aprender�a
soltar�los
pensamientos y las emociones que crean sufrimiento.
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Suelta, deja ir...
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Una
vez que podemos dejar de estar tan apegados a nuestros pensamientos,
experimentamos un gran alivio, paz interior y una sensaci�n de
bienestar gozoso que nos invade.�
Entonces, �c�mo dejamos ir nuestros pensamientos y emociones?
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Debemos aprender a observar y desenredarnos de nuestros pensamientos
a trav�s de pr�cticas tales como,
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conciencia consciente
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meditaci�n
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auto-indagaci�n
Cuando podemos simplemente permitir que la vida se desarrolle
naturalmente sin estar apegados a los resultados, creencias,
sentimientos u opiniones, entonces experimentamos el verdadero
desapego.
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Imagine este proceso de desprendimiento como si fuera un cubo de
hielo que se derrite lentamente en un charco de agua que fluye.�El
agua, como la pr�ctica del desapego, fluye con la vida sin esfuerzo
y en paz, mientras que los cubos de hielo no lo hacen.
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El
objetivo del desapego, por lo tanto, es llegar a ser como el agua.�
Esencialmente, el desapego es soltar o dejar ir todo, tanto
f�sico como no f�sico, o lo que los maestros espirituales como�Eckhart
Tolle�llaman "morir antes de morir".
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Al
principio, esto suena aterrador, pero�morir antes de morir�realmente
solo significa "dejar ir todo lo que te impide encontrar lo que es
verdadero, eterno, inmutable y siempre presente".
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En
las palabras de Tolle,
"La muerte es un despojo de todo lo que no eres t�. El secreto
de la vida es morir antes de morir, y descubrir que�no
hay muerte".
Entonces, el desapego, en el nivel m�s profundo, se trata de
regresar a tu Verdadera Naturaleza, aflojando el control de la mente
sobre las cosas internas y externas.
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Beneficios del desapego
Cuando dejamos de aferrarnos a los fen�menos internos y externos,
nuestra relaci�n con la vida se transforma.
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Esto
es lo que puede suceder o no cuando aprendes c�mo practicar la
aceptaci�n y la entrega:
Dejar�s de controlar tus emociones, en cambio, te interesar�s por
ellas
No estar�s apegado al resultado, lo que significa que estar�s libre
del temor, la ansiedad y la tensi�n interior que viene al aferrarte
a las expectativas.
Ser�s m�s curioso, abierto y espont�neo porque no tienes un deseo o
ansia predeterminada
Ser�s m�s pac�fico y menos neur�tico, lo que significa que tus
relaciones y amistades mejorar�n dr�sticamente
Te sentir�s constantemente relajado y sereno porque no te est�s
identificando con tus pensamientos y sentimientos (y en cambio los
est�s presenciando como un "observador pasivo")
Ser�s m�s resistente frente a la p�rdida y frente a la muerte,
porque no est�s apegado a las personas, y te dar�s cuenta de que
todas las cosas son ef�meras.
Sentir�s una sensaci�n de libertad expansiva porque ya no eres
esclavo de la mente.
Sentir�s una sensaci�n de totalidad, porque no necesitas ni quieres
nada en particular, eres feliz tal como eres en el momento presente.
Sentir�s m�s amor hacia ti y hacia los dem�s, porque no est�s
apeg�ndote a las creencias y expectativas sobre qui�n "deber�a" ser
o qu� "no deber�a" suceder: te dar�s a ti y a otros libertad para
ser ellos mismos, sin juicio
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Experimentar�s m�s�sincronicidad�a
medida que la vida se desarrolle sin esfuerzo y de forma
natural.
Ya no ser�s adicto a "obtener" cosas o llenar un vac�o en ti
mismo porque est�s contento y no te apegas a la creencia de que
alguien o algo te "completar�"
Te sentir�s m�s conectado a tierra y conectado a la vida, porque
no est�s perdido en los apegos basados en el pensamiento; de
hecho participar�s de la vida m�s plenamente
Tu mente se aclarar� y podr�s percibir la verdad m�s f�cilmente
Sentir�s que la gratitud, el amor, la compasi�n y la felicidad
impregnan tu vida al dejar de lado la necesidad de perseguir la
felicidad (lo que crea infelicidad)
Juntemos la no resistencia y el no juicio con el desapego, y
obtendremos una receta para la paz interior completa.
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�Porqu�...?�
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Cuando dejamos de resistirnos a la vida y juzgamos que las cosas son
"buenas" o "malas", naturalmente dejamos ir un mont�n,
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enfado
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odio
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miedo
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tristeza...
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El error de vincularse al desapego
Despu�s de escuchar acerca�del desapego,�la tendencia de la
mente es dispararse instant�neamente y comenzar a�planear formas�de
"lograr" el desapego.
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�Pero ten cuidado!��Incluso el deseo de no desear ning�n deseo es
todav�a un deseo ...!�
El objetivo del desapego es comenzar a prestar atenci�n a tus
pensamientos.
El desapego�es
un concepto que nos ayuda a explorar lo que est� sucediendo dentro
de nosotros ... pero, al mismo tiempo, puede convertirse f�cilmente
en otro apego.
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Entonces presta atenci�n.�Ten cuidado de�no�permitir que�el
desapego se�convierta en otro "Trofeo" m�s, que est�s tratando de
agregar a tu gabinete espiritual, porque no funciona de esa manera.
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Es
imposible practicar el desapego verdadero cuando estamos apegados al
deseo de no estar apegados.�
�C�mo evitamos que ocurra este apego (en gran medida ignorado), de
suceder?
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Exploraremos eso pr�ximamente...
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C�mo dejar de estar apegado a pensamientos, sentimientos, personas y
circunstancias
El desapego suele ser el resultado�de pr�cticas espirituales�como
el autodescubrimiento, la auto-aceptaci�n y el amor a si mismo.�
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Aqu�
hay algunas maneras �tiles para comenzar a dejar de lado los
h�bitos, deseos y patrones de pensamiento que ya no le sirven:
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1. Deja de buscar la felicidad en las cosas externas
Cuando perseguimos la felicidad, creyendo que alguien o algo
fuera de nosotros puede hacernos felices, sufrimos.
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De hecho, la b�squeda de la felicidad es la mayor forma de apego
que existe en la sociedad.�En cambio, trata de dirigir tu
atenci�n hacia adentro.
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Al principio, buscar la felicidad desde adentro, puede ser
extremadamente dif�cil, ya que hemos sido condicionados para
encontrar "felicidad" en cosas materiales, logros, t�tulos y
personas.
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Pero con la pr�ctica, comenzar�s a encontrar el centro pac�fico
dentro de ti, conocido como tu alma.
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Reservar con regularidad tiempo para estar tranquilo y quieto
consigo mismo puede ayudar a sintonizar este espacio interior.
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2. Suelta los "debo" y los "deber�as"�
�C�mo abordas la vida?��Son las palabras "deber�a" y "debo" una
gran parte de tu vocabulario?
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Las expectativas (que son apegos mentales) siempre vienen
precedidas de una de estas dos palabras, por ejemplo,
"Deber�a ser mejor"
"Debo lograr esto o ser� un fracaso"
"Deber�an dejar de hacerlo de inmediato"
Presta atenci�n al uso de�estas�dos�palabras�y a
c�mo se reflejan en tu comportamiento.
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�Est�s creyendo que algo "deber�a" pasar o alguien "debe" ser de
cierta manera?�D�jalo ir.�No puedes�(o no debes)�cambiar
a las personas.
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Permite que la vida fluya sin imponer expectativas in�tiles
sobre ella.
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3. Practicar el permitir
Permitir es permitir que la vida sea tal como es.
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Deja tus pensamientos�Permite tus emociones�Deja que las cosas
no salgan como esperabas.
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En las palabras de�Abraham Hicks,
"El arte de permitir es el arte de encontrar mi alineaci�n,
y por lo tanto, vivir con alegr�a sin importar lo que est�
sucediendo a mi alrededor".
Al permitir que la vida suceda, dejas de resistirte, y el
sufrimiento cesa.
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4. Hazte amigo de la incertidumbre
Controlamos, planeamos obsesivamente e intentamos predecir las
cosas por puro miedo.
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Pero el problema es que cuanto m�s resistimos la incertidumbre,
m�s paranoicos, ansiosos y tensos nos volvemos.�Cuando
aprendemos a abrazar la incertidumbre y permitir que la vida se
desarrolle, ya no experimentamos miedo; en cambio, nos sentimos
tranquilos, curiosos y abiertos a todas las posibilidades.
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Esta apertura nos permite adoptar una actitud l�dica y juguetona
hacia la vida, porque ya no estamos limitados por el temor a lo
desconocido.�
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A veces, un simple cambio de mentalidad puede
ayudarlo a hacerse amigo de la incertidumbre en lugar de
detestarla.
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.Por ejemplo, en lugar de temer "lo que vendr� a la vuelta de la
esquina", comienza a percibir lo desconocido como una gran
sorpresa esperando que ocurra.
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5. Aprende a observar tus pensamientos y sentimientos
La manera m�s f�cil de observar tus pensamientos y sentimientos
es a trav�s de una pr�ctica diaria de meditaci�n.
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Recomiendo probar�la
meditaci�n Vipassana,�ya
que te ayuda a mantenerte firme mientras descubres con la
experiencia de primera mano que t� no eres tus pensamientos:
tus pensamientos son simplemente fluctuaciones de energ�a
que suben y bajan como olas en el oc�ano.
Cuanto m�s incorpores la conciencia del pensamiento en tu vida,
m�s f�cilmente ver�s cu�n irrelevantes son muchos pensamientos:
solo significan algo cuando les asignas significado.
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Cuando no le das importancia a los pensamientos, dejan de
causarte dolor.
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6. Mira cu�n transitorias son todas las cosas
Mira a tu alrededor y trata de encontrar algo que dure para
siempre.
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�Qui�n o qu� durar� eternamente?�La realidad es que todas las
cosas tarde o temprano 'morir�n' ...
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Al recordar este hecho, comenzar�s a vivir la vida lo m�s
completa y completamente posible.�Ver la fugacidad de la vida es
profundamente triste, pero tambi�n nos da la oportunidad de
experimentar la verdadera alegr�a.
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Si todo durase para siempre�(en este nivel de dimensi�n de la
tierra), �qu� vida tan aburrida ser�a!
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La muerte nos ayuda a apreciar la vida.�As� que apr�ciala
mientras la tienes.�Adem�s, use este reconocimiento para
impulsar tu b�squeda para encontrar aquello que no cambia, o lo
que es eterno.
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Comienza a mirar hacia adentro y te sorprender�s... �o m�s que
sorprendido,
ext�tico...!
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