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por�Rafael Sarandeses del Sitio Web�BetterHumans�
traducci�n de
Adela Kaufmann � � � �
� Rafael Sarandeses � �
� Mi hijo de tres a�os, Rafa, comenz� a jugar con un cami�n nuevo.�El tipo de juguete con todas las partes m�viles, luces y colores que pueden enloquecer a un ni�o a esa edad. � En alg�n momento, otro ni�o aproximadamente de su edad se le acerca y le dice:
Me prepar� para el cl�sico "No, es m�o" de mi hijo de tres a�os, y me prepar� para el intercambio de sonrisa inc�moda con el padre del otro ni�o. � Pero en cambio, mi hijo respondi�:
No pod�a creer lo que ve�a. � El otro ni�o, agradecido y algo sorprendido, respondi� con
Y entonces fueron a disfrutar los juguetes de los dem�s en la arena.�Fue un momento tan peque�o, pero me record� la importancia de dar y c�mo nos ayuda a llevar vidas m�s plenas. � Aprend� mucho sobre la ciencia del intercambio a lo largo de los a�os y hoy, me gustar�a compartir ese conocimiento contigo. � � � �
La mentalidad de la Abundancia versus la mentalidad de la Escasez "El mayor descubrimiento de mi generaci�n es que un ser humano puede alterar su vida alterando sus actitudes mentales ". William James � � Mi hijo, sin saberlo, hab�a elegido creer en un paradigma de abundancia. �
Este concepto se hizo popular gracias a�Steven Covey�y su
best-seller "7
Habits of Highly Effective People".� �
Las personas en esta forma de pensar est�n a la defensiva ...
Preocupados por proteger lo que tienen m�s de lo que est�n
dispuestos a crecer fuera de sus l�mites autoimpuestos para lograr
m�s.� � El cuidado de los intereses de los accionistas�importa. � Vale la pena compartir la toma de decisiones, los beneficios y las buenas ideas para construir algo m�s grande que ellos mismos. � � � �
La abundancia es pr�ctica �
Desde un punto de vista mucho m�s pr�ctico, tiene un impacto
fenomenal en nuestro bienestar psicol�gico y puede ser un factor
clave de nuestro �xito en la vida.� � � � � Nuestros cerebros est�n conectados para dar...� �
a una hipot�tica 'm�quina de experiencia' que, por el resto de tu vida, estimular�a tu cerebro y te dar�a cualquier sentimiento positivo que desee. La mayor�a de las personas a quienes les ofrezco esta opci�n imaginaria rechazan la m�quina. No son solo los sentimientos positivos que queremos: queremos tener derecho a nuestros sentimientos positivos ".
Dr. Martin Seligman En 2014, un estudio dirigido por la neurocient�fica�Molly J. Crocket�arroj� luz sobre cu�nto se preocupan los seres humanos por los dem�s en relaci�n con ellos mismos. � Los�resultados�fueron sorprendentes. � Mostraron que, en promedio, las personas estaban dispuestas a pagar el�doble de dinero para evitar que otra persona recibiera una descarga el�ctrica�que la cantidad de dinero que pagar�an para evitar recibir ellos la misma cantidad de descargas. � Al principio, las conclusiones parecen desconcertantes. � �C�mo encaja esto con nuestro�prejuicio de supervivencia,�nuestro sentido innato de autoprotecci�n ante el peligro?�Un peque�o experimento puede ayudarnos a entender esta aparente contradicci�n. � En los pr�ximos d�as, haga las dos cosas siguientes:
Planifique ambos eventos y escriba sobre c�mo�cree�que esos dos actos diferentes lo har�n sentir. � Luego, inmediatamente despu�s de completar las dos actividades, escriba c�mo se�siente�realmente.�Al final del d�a, escriba c�mo se siente nuevamente, mucho despu�s de que ocurrieron ambos eventos. � Es lo m�s probable que la satisfacci�n�de hacer algo divertido tendr� una duraci�n de un poco y luego se desvanecer�.�Es una satisfacci�n que se consume poco despu�s de que termina la actividad. � Si vas al cine y disfrutaste de la pel�cula, te sentir�s bien despu�s de abandonar el lugar, pero no tendr�s esa sensaci�n mucho m�s tiempo despu�s de eso. � Sin embargo, si realiza un acto de bondad al azar, el�efecto de�sentirse bien�perdurar� durante horas despu�s de que sucedi� el evento.�Trate de ayudar a un ni�o peque�o con sus tareas o escuche a alguien que lo necesita.�O done a una causa en la que realmente cree. � Los sentimientos positivos derivados del acto altruista durar�n mucho tiempo despu�s de ocurrido el evento. � �� �Y la psicolog�a positiva sabe porqu�� La psicolog�a positiva es el campo detr�s de la teor�a cient�fica de la felicidad. � No hace mucho tiempo, la psicolog�a se enfocaba solo en ayudar a las mentes atribuladas a volver a un estado saludable: Pacientes sufriendo de depresi�n y otros trastornos mentales. � Trataba de devolver a estos pacientes de "-10 a 0" en la escala de bienestar. � La psicolog�a positiva, por otro lado, busca responder la pregunta,
Analiza cient�ficamente c�mo podemos pasar de "0 a +10" en la escala de bienestar. � El padre de la psicolog�a positiva es el Dr.�Martin Seligman, autor de libros como�"Felicidad Aut�ntica"�y�"Optimismo Aprendido"�y el fundador del�Centro de Psicolog�a Positiva�de la Universidad de Pensilvania. � Despu�s de a�os de investigaci�n, se le ocurrieron 5 pilares centrales que act�an como la infraestructura para nuestro bienestar psicol�gico y nuestra felicidad. � Se llama�modelo�PERMA:
Puede experimentar todo esto en un solo acto de dar, ya sea compartir una comida con un amigo o donar una gran suma a una buena causa. � � ��Porqu� el dar nos satisface� Dar cosas se agrega a nuestras vidas de muchas maneras diferentes, pero tambi�n est� exactamente en l�nea con el modelo PERMA.
Sin embargo, esto va mucho m�s all� de facilitar las emociones positivas o mejores interacciones con los dem�s. � Puede llegar a ser un conductor profundo a nuestro �xito en la vida, contribuyendo directamente a los componentes de significado y realizaci�n del modelo PERMA.
� � El Dar como prop�sito � En�"Grit - The Power of Passion and Perseverance"�de la psic�loga de Penn,�Angela Duckworth, me enter� de�Kat Cole�. � Cole comenz� su carrera de camarera en�Hooters�mientras terminaba su escuela secundaria.�M�s tarde se levant� para convertirse en vicepresidente de la compa��a a los 26 a�os. � Hoy, Kat Cole es Presidenta del Grupo de FocusBrands, inversionista, humanista y asesora. � Aqu� est�su actitud de dar:
Ella diferencia entre�triunfadores productivos�y�triunfadores destructivos. � Seg�n su propia descripci�n en�una entrevista reciente:
Para Cole, su actitud de dar implicaba levantar a otros y llevarlos en su camino hacia el crecimiento. � Un profundo sentido de prop�sito, arraigado en una mentalidad de abundancia, tuvo un impacto significativo en su �xito profesional. � � � � El Dar y la Felicidad - Mi Experiencia� Como padre, presto mucha atenci�n a la forma en que mis dos hijos interact�an entre ellos, y c�mo lo hacen con los dem�s. � Tengo curiosidad sobre las motivaciones detr�s de sus elecciones diarias.�Acerca de�por qu��... La reacci�n instintiva de mi hijo en el parque me record� mi cambio hacia una postura m�s favorable. � En los �ltimos dos a�os, he descubierto que mi sentido de prop�sito est� cada vez m�s vinculado a las personas, y menos con el dinero y la definici�n de "�xito" seg�n los est�ndares sociales actuales. � Dos factores contribuyeron a dar forma a esto:
Las dos formas anteriores son dos expresiones de la misma mentalidad. � Creer en abundancia, sin entregarnos sin pensar ni negar nuestras ambiciones en el proceso, puede conducirnos hacia un camino hacia el bienestar personal y el �xito en la vida. � La felicidad tiene que ser ganada.�No puede ser perseguido�No puede ser fabricado.�La felicidad se trata de la consistencia de nuestras acciones diarias con nuestros principios.�La forma en que respondemos a las demandas diarias de la vida. � En ese contexto, un c�rculo virtuoso de gratitud y de dar, como lo demuestra la psicolog�a positiva, la ciencia de la felicidad, se convierte en un elemento cr�tico de una vida plena. � � � � El Dar y la Felicidad - Mi Experiencia � Como padre, presto mucha atenci�n a la forma en que mis dos hijos interact�an entre ellos, y c�mo lo hacen con los dem�s. � Tengo curiosidad sobre las motivaciones detr�s de sus elecciones diarias.�Acerca de�porqu��... La reacci�n instintiva de mi hijo en el parque me record� mi cambio hacia una postura m�s favorable. � En los �ltimos dos a�os, he descubierto que mi sentido de prop�sito est� cada vez m�s vinculado a las personas, y menos con el dinero y la definici�n de "�xito" seg�n los est�ndares sociales actuales. � Dos factores contribuyeron a dar forma a esto:
Las dos formas anteriores son dos expresiones de la misma mentalidad. � Creer en abundancia, sin entregarnos sin pensar ni negar nuestras ambiciones en el proceso, puede conducirnos hacia un camino hacia el bienestar personal y el �xito en la vida. � La felicidad tiene que ser ganada.�No puede ser perseguida.�No puede ser fabricada.�La felicidad se trata de la consistencia de nuestras acciones diarias con nuestros principios.�La forma en que respondemos a las demandas diarias de la vida. � En ese contexto, un c�rculo virtuoso de gratitud y de dar - tal y como lo demuestra la psicolog�a positiva, la ciencia de la felicidad, se convierte en un elemento cr�tico de una vida plena. � � ��Conclusi�n� Para resumir, la vida no es un juego de suma cero. � Una mentalidad de abundancia es posible y es pr�ctica.�La ciencia ha demostrado que nuestros cerebros est�n conectados para dar, debido a que prolongan las emociones positivas de tales interacciones. � La Psicolog�a Positiva confirma esto y nos da un modelo que podemos usar para convertirnos en triunfadores productivos:
�Y c�mo termin� ese d�a en el parque con mi hijo de tres a�os? � �Ah, s�!�Bueno, en alg�n momento decidimos irnos.�Ya era la hora del almuerzo.�Cuando est�bamos saliendo del parque, el otro ni�o corri� hacia nosotros y detuvo a mi hijo. � Luego pregunt�:
Supongo que ese d�a, el hecho de dar cre� una nueva amistad... � � � |
