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por�Dan Fries
01 Diciembre 2017

del Sitio Web�Collective-Evolution�

traducci�n de Adela Kaufmann
Versi�n original en ingles

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Parece una idea muy abstracta pensar que estar�despierto�es algo completamente diferente a ser�consciente�, pero en realidad son dos funciones muy separadas.�

Abrir los ojos cuando llega el momento de levantarse cada d�a nos da la impresi�n de que somos conscientes de lo que vemos y de c�mo nos sentimos, incluso si primero necesitamos una taza de caf� de la ma�ana para sentirnos as�.�

Entonces, por la noche, cuando nos acostamos para intentar dormir, podemos sentir moment�neamente que comenzamos a perder nuestro estado consciente y equiparamos esto con�no estar despiertos nunca m�s.

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Entonces, �hay realmente alguna diferencia entre los dos?

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Despierto vs. Consciente

Al tratar de definir la idea de vigilia y conciencia, surge el problema de la subjetividad cuando se trata de cosas que cada uno de nosotros experimenta y c�mo las experimentamos.�

Si tuvi�ramos que buscar el significado de la conciencia en cualquier diccionario, la palabra incluida en su significado que lo distingue de la vigilia es "calidad".

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Por lo tanto, se puede decir que la conciencia tiene un elemento adicional de esto dentro del alcance de nuestras experiencias.�

Puedes decir que estar consciente es funcionar en un estado de estar envuelto en el contenido de la vida que te rodea y te hace sentir m�s que solo despierto, pero tambi�n consciente.�

Uno de los expertos m�s conocidos en el estudio de la idea de la conciencia es�William James�.

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�l plantea la idea de que cualquier estado de nuestra conciencia debe tener un elemento de an�lisis para poder definirlo en esos t�rminos.

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Entonces, �l cre�a que un�estado consciente era uno que era una serie de percepciones�junto con nuestros pensamientos y respuestas emocionales a lo que estamos experimentando y c�mo podemos controlarlo y controlarlo todo al mismo tiempo.

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Entonces, a medida que supervisamos nuestro entorno, centramos nuestra atenci�n en cosas espec�ficas y utilizamos nuestras habilidades de pensamiento cr�tico, como identificar un problema, evaluar c�mo resolverlo y luego tomar una decisi�n sobre c�mo actuaremos en consecuencia.

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Esto solo puede suceder si se combina�con un elemento de control consciente�de nuestros pensamientos y formas en que reaccionamos a las cosas que nos rodean.

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Esto difiere de simplemente estar despierto, que es m�s un funcionamiento cient�fico de nuestro cerebro.

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Estar despierto puede significar simplemente que est� recibiendo alg�n tipo de est�mulo del entorno en el que se encuentra o incluso de sus propios pensamientos internos.

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De acuerdo con�Medical Daily,�esta es la raz�n por la cual hay dudas sobre si las personas que se consideran inconscientes mientras est�n en estado de coma pueden recibir est�mulos externos y en realidad est�n en alg�n estado de vigilia pero no pueden responder f�sicamente.

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Experimento con Despierto vs. los Estados Conscientes

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Durante muchos a�os, las personas realizaron experimentos sobre s� mismas para tratar de comprender la conciencia y la vigilia.

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Tambi�n puede intentar hacerlo por su cuenta para comprender mejor los dos conceptos.

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Elija una tarde en la que pueda irse a la cama bastante temprano, pero tambi�n puede quedarse dormido r�pidamente y despertarse lo suficientemente temprano por la ma�ana para que no se apague a�n.

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Aseg�rate de que antes de irte a la cama, cierres las persianas para que cuando despiertes la habitaci�n est� completamente oscura.

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Luego, cuando se despierte por la ma�ana, aseg�rese de recordar mentalmente el momento exacto en que se sinti� consciente.�Inventa una frase desencadenante como "hasta ahora" o incluso la palabra "consciente" y dilo mientras haces esta nota mental.

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Preg�ntese en ese momento:

�Estoy completamente al tanto de mi entorno o todav�a estoy un poco confundido por el sue�o?

Si la respuesta es que sientes que est�s completamente despierto, entonces lo m�s probable es que hayas despertado antes, pero tu cerebro no estuvo consciente durante un per�odo de minutos hasta el momento en que dijiste la palabra desencadenante.

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Si tu respuesta es que todav�a te sientes confuso, entonces probablemente has estado despierto y consciente todo al mismo tiempo, tal como dijiste tu palabra desencadenante.

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Si experimentas con esto una media docena de veces, probablemente comiences a sentir que la conciencia y la vigilia est�n sucediendo simult�neamente, y gradualmente tu estado despierto parecer� ocurrir antes de que realmente te vuelvas consciente.

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Esto demuestra que, para ser consciente, debe haber un elemento de contenido (la palabra de activaci�n en este caso) agregado al estado de estar despierto.

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Piensa en despertarte con la alarma en tu tel�fono;�lo escuchas y simult�neamente te obligan a ser consciente por el simple acto de alcanzarlo y apagarlo.

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Si intenta esto, informe sus hallazgos.�Mantendr� un registro de los resultados de todos y los reportar� en un blog en el futuro cercano.

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Tambi�n puede considerar un suplemento cerebral, que no es necesariamente algo malo de probar, especialmente si est� cansado constantemente y no parece ser capaz de encontrar el tiempo para practicar algunos ejercicios f�sicos y mentales que le ayudar�n a participar plenamente en su lugar. de solo estar despierto.

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Tal vez descubra que su trabajo es tan aburrido que, a la mitad del d�a, no puede evitar comenzar a desvincularse de las actividades que realiza y comienza a sentir que sus compa�eros de trabajo se est�n dando cuenta.

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�Hay algo que puedas hacer para combatir las noches inquietas que te ponen en estado de vigilia en medio de la noche y consciente de cada sonido y cada minuto que transcurre en el reloj, solo para pasar un d�a de tortura con el intento de �Mantente despierto?�S�.

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Esta no es forma de funcionar a diario.�Hay algunas cosas que puede hacer para tratar de aliviar el problema.

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Anteriormente hemos escrito sobre�c�mo permanecer completamente consciente�y comprometido en el trabajo.

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Pruebe cualquiera de esos consejos, o considere un suplemento de venta libre que lo ayudar� no solo a mantenerse despierto y enfocado, sino a ser consciente de su entorno y efectivo en su actividad.

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De cualquier forma, est�s dando los pasos necesarios para lograr una forma de vida que te permita involucrarte conscientemente en tus momentos m�s importantes.

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