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por�Elizabeth Renter
traducci�n de
Adela Kaufmann � � �
� � Por una raz�n u otra, nosotros tendemos a no darle importancia a las bacterias. � Ellos son organismos vivos - algunos causan enfermedades, claro, pero algunos son muy �tiles e incluso esenciales.�Lo que com�nmente conocemos como "bacterias buenas" son los probi�ticos.�Es posible que haya visto al lado de un recipiente de yogur que contiene "cultivos vivos y activos".�Si es as�, se refieren a la presencia de bacterias vivas, buenas.� � As� que, �por qu� querr�a usted ingerir bacterias?��Qu� son los probi�ticos, en realidad?� � � � � �Qu� son los probi�ticos? � En cualquier momento usted tiene cientos de bacterias viviendo dentro de usted. � Las hay buenas y malas - pero en un cuerpo sano, la mayor�a son "buenas".�En el sistema digestivo solamente, hay m�s de 100 billones de microorganismos que trabajan juntos para ayudar a la digesti�n, a promover la absorci�n de nutrientes y mantener su sistema inmunol�gico funcionando de manera �ptima. � Conociendo esta informaci�n solo puede ayudarle a darse cuenta de lo importante que es mantener estas bacterias buenas para la salud intestinal adecuada. � Los probi�ticos m�s comunes que vemos son: Varias de estas bacterias son responsables de la digesti�n saludable. � Cuando algo le sucede que altera su concentraci�n o les hace da�o,� su salud digestiva (y en la mujer, su salud vaginal y urinaria) sufre.�Por esta raz�n, muchas personas incluyen probi�ticos en la dieta diaria, y complementnr cuando no est�n recibiendo suficiente en su alimentaci�n. � Seg�n la investigaci�n, los probi�ticos pueden ayudar a las personas que sufren de enfermedades digestivas y trastornos, incluyendo la enfermedad de Crohn, colitis, s�ndrome del intestino irritable (IBS), e incluso al viejo puro diarrea. � En las mujeres, la salud de la vagina y el tracto urinario son igualmente dependientes de estas bacterias buenas.�Al igual que el sistema digestivo, estas �reas son un ecosistema virtual de organismos interdependientes que trabajan todas para mantener una salud �ptima. � Cuando algo como un antibi�tico o una enfermedad reduce su poblaci�n, las infecciones son comunes.�Los probi�ticos para la salud reproductiva femenina pueden ser �tiles en el tratamiento y prevenci�n de las infecciones por hongos, infecciones del tracto urinario, y la vaginosis bacteriana. � De hecho, la salud intestinal ha sido�repetidamente atada a cosas como� enfermedades cr�nicas,� peso, salud mental y salud en general. � Su intestino es una orquesta de �rganos, bacterias,� hongos, mucosas y otras medidas de protecci�n.�Cuando un instrumento est� desafinado, se evita que los nutrientes sean procesados y distribuidos a trav�s del cuerpo.�La importancia de las bacterias beneficiosas hace� los�beneficios de los probi�ticos inestimables. � Incluso podr�a hacerlo�m�s atractivo�.� � � � � Ingerir m�s probi�ticos, las bacterias beneficiosas � Entonces, �c�mo puede usted conseguir m�s de esto en su dieta?�Hay varios alimentos fermentados que contienen bacterias saludables. � Estos incluyen cosas como�los alimentos fermentados�, como el queso fermentado y yogur, � Pero, si usted es vegetariano o est� buscando otras alternativas: hay sauerkraut, kimchi coreano, y numerosas bebidas fermentadas como el t� de kombucha que se puede comprar en la tienda de alimentos naturales local o hacer su casa. � Como alternativa, tambi�n puede encontrar los suplementos probi�ticos en la mayor�a de tiendas de alimentos naturales.�Esto es lo que debe buscar:
� � � Fuentes Adicionales � � |
