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del Sitio Web�NaturalSociety�
traducci�n de
Adela Kaufmann � � � � �
� � � �Investigaciones recientes han demostrado que simplemente beber m�s agua puede ayudar tanto con la p�rdida de peso como para dar un impulso mental.� � �La mejor parte?
El valor del agua radica en algo m�s que su capacidad para saciar la sed. � � � � Se ha Demostrado que el Agua Ayuda en la P�rdida de Peso� Rebecca Muckelbauer�de la�Escuela de Salud P�blica de Berl�n�en Alemania condujo una revisi�n de estudios de agua, (Asociaci�n entre el consumo de agua y el peso corporal Resultados - Una revisi�n sistem�tica�), en busca de alg�n v�nculo entre el top-hidratante y la p�rdida de peso. � Ella y sus colegas se vertieron sobre los estudios sobre el consumo de agua y la p�rdida de peso, y encontraron 11 que se ajustan a sus criterios.�De ellos, 3 demostraron que el aumento de la ingesta de agua estaba atado a una mayor p�rdida de peso en personas que hacen dieta. �������������������������������������������������������������������� Uno de estos estudios, por ejemplo, encontr� que las mujeres que beb�an dos vasos de agua antes de las comidas perdieron cerca de 4 kilos m�s en promedio que aquellas mujeres que no lo hicieron.�Otro estudio encontr� que aquellos que beb�an m�s de un litro de agua al d�a perdieron m�s peso que aquellos que beb�an menos. � Podr�a ser que el agua llena el est�mago y ayuda a disminuir el consumo de calor�as.�Pero, Mucklbauer dice que el agua tambi�n puede aumentar su capacidad de quemar calor�as en lo que se conoce como "la termog�nesis inducida por el agua."� � Aunque no muy bien estudiados, los efectos�termog�nesis�inducida por agua es una idea de que el agua potable aumenta la cantidad de energ�a que su cuerpo debe gastar y por lo tanto quema.�Agua con lim�n�puede ser especialmente eficaz en la quema de grasa y aumentando la inmunidad. � Si bien la investigaci�n no es exactamente concreta, no hay duda de que�el agua es incre�blemente saludable�. � Pero si una cintura m�s delgada no es suficiente para convencer a beber m�s, tal vez una mente m�s aguda lo sea.� � � � �Beber Agua podr�a aumentar el poder del cerebro� Un peque�o estudio publicado en la revista�Frontiers en Neurociencia Humana��recientemente�(Sed Subjetiva Modera cambios en la velocidad de respuesta asociados con el consumo de agua�) encontr� que los participantes que beb�an unas tres tazas de agua antes de una ronda de pruebas cognitivas obtuvieron mejores resultados en algunas �reas que los que no lo hicieron. � Los puntajes mejorados fueron espec�ficamente pronunciados en tiempos de reacci�n. � Las personas que estaban ciertamente sedientas anotaron m�s bajo.
Y contin�a:
As� que, �cu�nta cantidad de agua deber�a usted estar bebiendo?�El Instituto de Medicina recomienda aproximadamente 2,7 litros para las mujeres y 3,7 litros para los hombres.�Otros recomiendan unos 8 vasos de 8 onzas de agua al d�a. � � � � Fuentes � � |
