自分を知り、自分を変える―適応的無意識の心理学 | ティモシー・ウィルソン, 村田光二 |本 | 通販

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心理学では自分で知ることのできる自分は意識できるかぎりの自分に過ぎず、人間の行動の大部分は意識では知ることのできない適応のメカニズム=適応的無意識に支えられていると言っています。ではこの適応のメカニズムの働きは何か。日常場面の実例や臨床例の研究によってその性質と作用を明らかにし、内なるこの無意識の力に気づくことによって私たちは自己理解を深め、世界に向かってより積極的、創造的に自己を変えていくことができることを力強く説いた本です。

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ISBN-10

4788509466
ISBN-13

978-4788509467
出版社

新曜社
発売日

2005/5/20
言語

日本語
本の長さ

360ページ

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対象商品: 自分を知り、自分を変える―適応的無意識の心理学

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商品の説明

出版社からのコメント

◆自分を変える心理学◆
古く賢人が「汝自身を知れ」と言いました。自分を知ることは容易でないからこその金言です。現代の心理学もまた、自分で知ることのできる自分は意識できるかぎりの自分に過ぎず、人間の行動の大部分は意識では知ることのできない適応のメカニズム＝適応的無意識に支えられていると言っています。ではこの適応のメカニズムの働きは何か。日常場面の生き生きした実例や臨床例の研究によってその性質と作用を明らかにし、内なるこの無意識の力に気づくことによって私たちは自己理解を深め、世界に向かってより積極的、創造的に自己を変えていくことができることを力強く説いた本です。

●新曜社の関連書籍
『人を伸ばす力』デシ、フラスト著
『人間、この信じやすきもの』Ｔ・ギロビッチ著

抜粋

この本では、次の二つの疑問について考えていく。なぜ人は、自分自身（たとえば、自分の性格、なぜそのように感じるのか、あるいは感じた内容そのもの）を十分知らないことが多いのか？そいて、どのようにしたら、自分についての知識を高めることができるのか？自分についての洞察を欠いていることには、疑いもなく多くの理由がある。傲慢さのゆえに自分に盲目となっているのかもしれない（ギリシア神話やシェイクスピアのお好みのテーマ）。混乱しているのかもしれないし、あるいは単に、自分の人生や心を注意深く調べてみたことがないのかもしれない。私がこれから挙げる理由は、おそらく誰にも、最もよく当てはまる。それは、自分自身について知りたいと思うことの多くは、意識的に知ることのできる範囲の外にあるからだというものだ。（「第1章フロイトの慧眼、フロイトの近眼」より）

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 新曜社 (2005/5/20)
発売日 ‏ : ‎ 2005/5/20
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 360ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4788509466
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4788509467

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ティモシー・ウィルソン

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「無意識」の新しい心理学
2014年8月20日に日本でレビュー済み

フロイトのいう無意識とは全く別の概念として、本書の適応的無意識は興味深い。
意識できない心の領域で起こっている効率的な情報処理を、
多くの心理学実験により解き明かし、未解明の課題なども率直に述べている。
今後、無意識の領域について研究する上でベースとなる著作だと考える。
自分を変えるにはどうしたらよいかを知る自己啓発書であるとともに、
心理学の新しい領域を示す本でもある。
訳注は全般に親切で適切である。人名索引、事項索引、文献、原注がきちんと載っていて、
邦訳書としてはきわめて良心的だ。

本書の内容をかいつまんで挙げると：
　・進化の過程で獲得してきた生存に必要な能力という意味で、著者は「適応的」無意識と呼んでいる。
　　適応的無意識に含まれるものは、潜在学習、注意を向けて情報を選択すること、
　　解釈、評価、心理的免疫システム、目標設定など、主要な心の働きである。それは多重システムであり、
　　自動的処理を行い、早とちりでネガティブ情報に敏感である。
　・意識的自己にも、適応的無意識にも、人のパーソナリティがあり、その相関と起源が論じられている。
　・自己知識の一部である感情予測を将来へ適用するのが難しい反面、自分の心の隠されたところを
　　洞察する方法として、出来事に一貫した説明をする物語を作る筆記エクササイズや
　　心理療法の有益性が述べられている。
　・どの様な自己物語をつくるか、言い換えれば適応的無意識の性質を知るには、他者の目を通して
　　自分を知ることに加えて、自分の行動を観察するという方法がある。
　・自分がなりたいように振る舞えば、その状態が習慣化し自動化するとともに自己知覚過程により、
　　そのように適応的無意識が書き換えられるという。このように行動を意識的に変化させて自己概念を
　　変化させることは、中毒や抑うつの人への援助に実際に生かされた。
　　つまり「良いことをすれば、良い人間になる」という。

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ZAK06
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2021年12月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
残念ながら繰り返し読みたい本、とまでは思わなかったです。
図書館などで一度手に取ってみてから購入を検討されるのがいいかと感じました。

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ミミ
三千円で自分が見えればおもしろい！と思ったが、、
2016年11月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分嫌いな私が自分を好きになるための布石として、自分を知ることに興味があり購入。感想としては、少し小難しく、本題にたどり着くまでが長く、結果、自分探しはこれからも続くのでした。

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kimoyan
潜在意識を科学する。
2009年4月9日に日本でレビュー済み
自己啓発本・成功本でよく取り上げられている「潜在意識」を科学した本と言える。（本書では「潜在意識」ではなく「適応的無意識」という用語になっているが）

まったく根拠・証明を示さずに、とにかく「潜在意識」をうまく働かすことができれば「成功する。金持ちになる。異性にもてる。」と説く自己啓発本・成功本とは違って、本書のすごいところは数々の事例・事実や心理学実験に基づいて「適応的無意識」について論じているところである。例えば自己啓発本・成功本でよくお目にかかるせりふ「潜在意識へ働きかける時は否定形を使ってはならない。」と同じことが本書にも書かれている、すなわち「敵が負ける」というような二語組み合さればプラスになる言葉が「適応的無意識」には「敵」「負ける」という一つ一つの言葉に反応してしまいマイナス反応を示すというのだが、これは実験結果によるものである。

また自己啓発本・成功本ではすばらしい働きをすることになっている｢潜在意識｣であるが、そのマイナス面にも多くの部分がさかれている、例えば差別感情を本人が意識には持っていなくても「適応的無意識」が持っている場合があり（実験結果による証拠を示してある）、意識していないのでそれを直すのは非常に困難であることが書かれている。

後面白かったのは「適応的無意識」へは我々の意識はアクセス不可能であること、またこの「適応的無意識」によって、なぜそのような感情が生じるのかという理由を内観などでは知ることができないという部分。それどころか内観は有害ですらあるというである、なぜならば我々の意識は本当の理由とは別な理由を勝手に作りあげてしまい、その間違った理由とそれ以前の感情が一致しないので、どのように感じるかという気持ちの方を変化させてしまう、そしてその気持ちは本来の気持ちとは違うので最終的には後悔することになってしまうというのである。ウィルソン先生によると「私の直感によればそのトピックスに知識がないであれば、そのように感じる理由を分析しない方がよい。」そうである。ただし、まったくの直感で決めろといっているわけではなく「まったくの直感と情報による直感を区別すること」「情報にもとづいた直感を生み出すのに十分なだけの情報を集めること、ただしそれによって生じた感情を分析してはならない。」だそうである。

本書の最終章にも失礼ながら笑ってしまった。「小さな一歩一歩が大きな変化を導くことがある。そして、誰もが、こうなりたいと思う人のように振る舞う能力を持っているのだ。」「良いことをすれば良い人間になる。」「自分について考えすぎるかわりに、自分の行動を変化させよ」「習慣的で非意識的な望ましい反応パターンを作るためには実践、実践、実践することである。」だそうである。これだけ読むとよくある自己啓発本・成功本と同じである、しかし本書を読めば深く深く納得できるのである。

最後に私は心理学を学んだことがない一般人である。どなたか心理学をちゃんと学ばれた方がこの素晴らしい本にふさわしいもっとまともなレビューをされることを望む。

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