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口呼吸を治したい！自宅で簡単に直す方法をいろいろ試してみた

2018.02.12

口呼吸で喉が痛い女性

私は、アレルギー性鼻炎持ちで、小学校の頃は鼻がつまって苦しくて、学校に行けないこともありました。

そんな私は46歳になった今も、24時間、四六時中口呼吸です。

 

  1. 口呼吸は危険！改善方法は1日たった22円
  2. 鼻呼吸テープ（いびき軽減鼻呼吸促進グッズ）とは？
  3. 口呼吸防止！ねむるん効果体験談
    1. ねむるんとは？
    2. 粘着力は大丈夫？
    3. 違和感はない？
    4. 苦しくない？
    5. 鼻テープ（ブリーズライト）を併用してみた
    6. 鼻炎の症状がひどいとき・風邪のときは止めよう
    7. はがした後痛くない？
    8. 昼間も使える？
  4. 1日22円は高い！もっと安いテープで代用できないの？
    1. 代用品「ニチバン スキナゲート」なら1日1円！
    2. 1日あたりの金額
  5. 3週間で鼻呼吸できるようになる？
  6. 口閉じテープで痩せる！まさかのダイエット効果が
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口呼吸は危険！改善方法は1日たった22円

口呼吸をしていると、

  • 風邪をひきやすい
  • いつも口が半開き
  • 歯並びが悪くなる（子供の場合）
  • 眠りが浅い
  • いびき
  • 口臭

などなど、

口呼吸にいいことは ありません！

私は幼少の頃から口呼吸だったので、いまさらもういいわ（←ホントはよくないけど）と思っていたのですが、ずっと鼻呼吸だった息子（9歳）まで、いつの間にか口呼吸になっていたんです！

うーと

これは早急になんとかせねば！

ということで、口呼吸防止テープ30枚：650円を購入し、親子で口呼吸防止テープを使っていたらダイエットにも使えることがわかったんです！

そしてクチコミを参考に、

  • 口呼吸テープの代用品
  • ブリーズライトを併用

なども試してみました。

 

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鼻呼吸テープ（いびき軽減鼻呼吸促進グッズ）とは？

寝る前に口に貼る専用テープです。

口を開くことができないので、もちろんしゃべることも出来ません。

うーと

これを毎晩欠かさず3週間ほど続ければ、自然と鼻呼吸が身に付くそうです。

 

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口呼吸防止！ねむるん効果体験談

口呼吸防止テープ「ねむるん」30日分

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ねむるんとは？

  • 30日分（30枚入り）
  • 価格：約650円
  • 日本製
  • 医療現場で使用している専門的なシート（お肌にやさしい）

 

粘着力は大丈夫？

口呼吸防止テープ「ねむるん」を貼った親子

私も息子も大口を開けて寝ているので、

うーと

こんなペラペラのテープ1枚で私たちの口をふさげると思って？

と、実はあまり期待をしていなかったのですが、寝相の悪い息子も私も朝まで一度も外れませんでした。

男性や子供はまだわかるけど、女性の場合美容液やらクリームやらを、顔にベッタリ塗っているじゃないですか。

「ねむるん」の説明書にも、

口まわりの水分や脂分をしっかりと拭います。

油分が残っているとテープがはがれやすくなるのでご注意ください。

と書いてあります。

ところが、私はかなりがっつりクリームを塗っているのに、まったく問題なかったです。

 

違和感はない？

口呼吸防止テープ「ねむるん」

薄くてペランペランのテープなので、しばらくすればすぐ慣れます。

っていうか寝ているので何も感じないです。

 

苦しくない？

口呼吸に慣れているので、鼻呼吸だと落ち着きませんし、少し苦しいです。

寝てしまえば大丈夫なのですが、なかなか寝付けないうえに、怖い夢をたくさん見る日が続きました。

しかも、早めに寝ているのに疲れがとれません。

うーと

もしかして、熟睡できてない？

鼻呼吸になると、質の良い眠りをゲットできるんじゃなかったのー！？

ということで、鼻呼吸がしやすいように、鼻腔を広げる「鼻テープ」を併用してみました。

息子

鼻テープはキッズ用もあるみたいだけど、ボクはしっかり眠れているし、怖い夢も見ていないから使わないよ。

 

鼻テープ（ブリーズライト）を併用してみた

いびき防止テープ「ブリーズライト」を付けた女性

ちょっとでも楽になるように、クールタイプ（冷たいわけではなく、メントールの香りがする）を使ってみました。

 

ブリーズライト

ブリーズライト クール

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・・・そういえば私、これ苦手でした。←使ってから思い出した

これを付けてる違和感のほうが大きくて、なんだか落ち着かないです。

うーと

それに私は、鼻が低くて、鼻の穴が大きいので、これを付けたからといってそんなに変わらない。

ただ、スースーするのはよかったです。

 

鼻炎の症状がひどいとき・風邪のときは止めよう

鼻炎がひどいときにも一応貼って、お布団に入ってみたものの、苦しくて5分で剥がしてしまいました。

うーと

しんどいときはムリしないで！

私は、ブリーズライトが苦手なので、鼻づまりがひどいときには、ヴイックス ヴェポラッブを愛用しています。

 

ヴイックス ヴェポラッブ

ヴィックス ヴェポラッブ チューブ(80g)

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はがした後痛くない？

はがすときは、鼻息やら何やらで少し湿っているので、カットバンをはがすより痛くないです。

毎晩、同じところにテープを貼るわけですから、かぶれたりして痛くなるかなぁ。と思いましたが、

  • 私：43歳・普通肌
  • 息子：9歳・肌が弱い

私たちの場合は、2人ともなんともありませんでした。

 

昼間も使える？

私のように口呼吸が日常化している方は、昼間も気が付くと口が半開きになっている！なんて人も多いと思います。

 

ちょっと脱線

私は、中学校の頃先生に、「うーとさんは口を閉じることができないの？　アホみたいなんだけど。　まぁ閉じることができないなら仕方ないけど」と、みんなの前で言われたことが少しトラウマです。

…話を戻しまして、今、私は自宅勤務なので、誰とも話すわけでもなく、見られるわけでもないので、昼間も使ってみました。

口呼吸防止テープ「ねむるん」を貼った女性

化粧をして（口紅はつけていません）、どんな顔をしても、ずっと剥がれることはありませんでした。

ただ、

  • 来訪者があると困る（宅配便とかも）
  • 電話に出れない（しゃべれない）
  • はがすと化粧がとれる
  • 子供に付けていると虐待と間違われそう

など、昼間も付けるには、いろいろ問題点も多いです。

 

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1日22円は高い！もっと安いテープで代用できないの？

口呼吸が治るのなら、650円（30日分）なんて安いもんだ！と思ったのですが、そりゃー少しでも安いほうがいいですよね。

そこで、今回は息子（皮膚が弱いためよくガーゼを貼ったり包帯を巻いたりする）がよく使っているガーゼを止めるときなどに使うテープ「ニチバン 低刺激巻ばんそう膏 スキナゲート 12mm幅」が家にあったので、これを代用品として使ってみました。

 

代用品「ニチバン スキナゲート」なら1日1円！

スキナゲートを口に貼った女性

  • 粘着力…ねむるんよりかなり強力！
  • 違和感…ねむるんより分厚いので違和感ありあり！
  • 痛み…痛みはないけど、付けて1時間ほどでかゆくなる
  • かぶれ…朝まで我慢したら、はずした後もくちびるがヒリヒリ
  • 眠り…何度も目が覚める

コレはまったくダメでした。

ニチバンの中でも、比較的低刺激のテープなのですが、そんなに敏感肌でない私でこの状況なので、息子には使っていません。

肌はまだそうでもないのですが、翌日ずっとクチビルが痛かったです。

うーと

私はこれが一生使えてタダでも使いません。

やっぱり専用テープのほうがいい！

1回に7センチ使ったので、コスパは1日あたり1.025円となりました。

確かに安いんだけどね…。

そこで、ついでに他の似たような商品のコスパも調べてみました。

 

1日あたりの金額

  • ねむるん（私が使っている）：約22円
  • ネルネル：約32円
  • セレブリーズ：約23円
  • ナイトミン：43円
  • ニチバン（代用品）：約1円

※2018.2のAmazon価格を参照

ネルネル

口閉じテープ ネルネル(21回用)

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セレブリーズ

セレブリーズ　鼻呼吸口止めテープ

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ナイトミン

ナイトミン 鼻呼吸テープ

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ニチバン スキナゲート

ニチバン スキナゲート(12mm*7m)

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3週間で鼻呼吸できるようになる？

使い始めてから3週間たちました。

肝心の、「で、口呼吸は治ったの？」というところですが…

 

 

 

まだ治っていません！

夜はまだねむるんを貼ってるので、もちろん鼻呼吸をしていますが、昼間はやっぱり意識しないと口が開いちゃいます。

私は2週間に1回は鼻炎がひどくて使えないときがあるので、3週間連続使用はできていません。

息子の場合は、連続使用3週間を超えても続けているのですが、お昼寝をしているとき（口テープを貼らずに寝てしまっていた）にチェックしてみると・・・

うーと

口呼吸してました(T_T)

…とりあえず、貼っている間は鼻呼吸なので、風邪予防には良さそうです。

うーと

追加で120枚購入したので、また結果をここで報告しますね。

 

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口閉じテープで痩せる！まさかのダイエット効果が

口呼吸防止テープ「ねむるん」を貼ったまま水を飲む女性

このテープを貼っていると…

 

なんと！

 

 

 

驚くことに！

 

 

 

 

 

 

ご飯が食べれません！

 

ついつい手が伸びてしまいそうなポテチも、グイっといきたいビールも諦めるしかありません。

うーと

なんという究極のダイエット方法！

 

【注意】
脱水症状にならないように、水分はしっかりとりましょう。
ストローでなら飲めますよ。

まぁ、ダイエットも大事ですが、口呼吸は早く治さないとね。

 

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