2023年11月の振り返り、走行距離

11月の振り返り。

 

先月に続き、400kmを少し越えたぐらい。

 

日本に帰国して、初めてレースに参加しました。

tetchiba.hatenablog.com

 

これまでブログ等オンラインベースでお知り合いになっていた方々と

リアルでお会いできて、お話しできて、よかったです。

これからもリアル含め、どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

今月は、Tペース走はほとんどやらず、

その代わりに、CVインターバル走を三週連続でやりました。

CVインターバル走は簡単に言うと、

1kmのインターバル走のペースよりも遅く、

Tペース走のペースよりも速い（同じぐらいでもよい）ペースで、

1kmのインターバル走の一般的な本数（5本6本）

よりも多い本数（8本とか）をこなすことで、

インターバル走とTペース走の両方の効果を

効率的に得るための練習メニューです。

 

一週目よりも二週目、二週目よりも三週目の方が

平均ペースでほんの少しずつ速く走れるようになったので、

反復練習の効果は少しは出たと信じたいです！

 

 

 

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