ఈత (క్రీడ)
 | ఈ వ్యాసం పూర్తిగానో, పాక్షికంగానో గూగుల్ అనువాద ఉపకరణం వాడి అనువదించారు. ఇందులోని భాష కృత్రిమంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. అనువాదాన్ని వీలైనంతగా సహజంగా తీర్చిదిద్ది, ఈ మూసను తొలగించండి. ఒక వారం రోజుల పాటు దిద్దుబాట్లు జరక్కపోతే, తొలగింపుకు ప్రతిపాదించండి. |
 | ఈ వ్యాసం మౌలిక పరిశోధన కలిగివుండవచ్చు. |
ఈత (స్విమ్మింగ్) అనేది ఒక ప్రసిద్ధ క్రీడ, వినోద కార్యకలాపం, ఇందులో వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి నీటిలో కదలడం ఉంటుంది. ఇది పోటీ క్రీడ మాత్రమే కాదు, భద్రత, ఆనందం కోసం తరచుగా నేర్చుకునే నైపుణ్యం కూడా. క్రీడగా ఈత కొట్టడం గురించి ఇక్కడ కొంత సమాచారం ఉంది:
స్విమ్మింగ్ స్ట్రోక్స్: ఫ్రీస్టైల్, బ్యాక్‌స్ట్రోక్, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్, సీతాకోకచిలుక, వ్యక్తిగత మెడ్లీతో సహా పోటీ స్విమ్మింగ్‌లో అనేక విభిన్న స్విమ్మింగ్ స్ట్రోక్‌లు లేదా శైలులు ఉపయోగించబడతాయి. ప్రతి స్ట్రోక్‌కు రేసుల సమయంలో ఈతగాళ్లు తప్పనిసరిగా అనుసరించాల్సిన నిర్దిష్ట పద్ధతులు, నియమాలు ఉంటాయి.
పోటీ ఈవెంట్‌లు: పోటీ స్విమ్మింగ్ ఈవెంట్‌లు 25 మీటర్లు, 50 మీటర్లు, 100 మీటర్లతో సహా వివిధ పొడవుల కొలనులలో జరుగుతాయి. 800 మీటర్లు లేదా 1500 మీటర్ల ఫ్రీస్టైల్ వంటి సుదూర ఈవెంట్‌లు కూడా ఉన్నాయి. స్విమ్మర్లు వ్యక్తిగతంగా లేదా రిలే జట్టులో భాగంగా పోటీ చేస్తారు, ఇక్కడ జట్టులోని ప్రతి స్విమ్మర్ రేసులో కొంత భాగాన్ని పూర్తి చేస్తారు.
అంతర్జాతీయ పోటీలు: ఒలింపిక్ క్రీడలు, ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు, కామన్వెల్త్ గేమ్స్ లేదా పాన్ పసిఫిక్ ఛాంపియన్‌షిప్‌ల వంటి ప్రాంతీయ పోటీలు వంటి అంతర్జాతీయ పోటీలలో స్విమ్మింగ్ ఒక ప్రముఖ క్రీడ. ఈ ఈవెంట్‌లు పతకాలు, రికార్డుల కోసం పోటీ పడుతున్న ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అగ్రశ్రేణి స్విమ్మర్‌లను కలిగి ఉంటాయి.
శిక్షణ, సాంకేతికత: స్విమ్మింగ్‌కు బలం, ఓర్పు, వశ్యత, సాంకేతికత కలయిక అవసరం. స్విమ్మింగ్ కోసం శిక్షణలో తరచుగా పూల్ సెషన్‌లు, డ్రైల్యాండ్ వ్యాయామాలు, స్ట్రోక్ మెకానిక్స్, స్టార్ట్‌లు, టర్న్‌లు, ఫినిషింగ్‌లను మెరుగుపరచడానికి కసరత్తులు ఉంటాయి. సమర్ధవంతంగా ఈత కొట్టడానికి సరైన శ్వాస పద్ధతులు, శరీర స్థానం కూడా కీలకం.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ఈత అనేది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే తక్కువ-ప్రభావ క్రీడగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది గుండె, ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామం యొక్క అద్భుతమైన రూపం. ఈత వివిధ కండరాల సమూహాలను కూడా పనిచేస్తుంది, మొత్తం బలం, వశ్యతను పెంచుతుంది. అదనంగా, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి గొప్ప మార్గం.
భద్రత, ప్రాణాలను రక్షించడం: ఈత కొట్టడం నేర్చుకోవడం అనేది మునిగిపోయే సంఘటనలను నివారించడంలో, నీటి భద్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన జీవిత నైపుణ్యం. ఈత పాఠాలు, నీటి భద్రతా కార్యక్రమాలు అన్ని వయస్సుల, నైపుణ్య స్థాయిల వారికి అందుబాటులో ఉన్నాయి. చాలా సంఘాలు పిల్లలకు ఈత నేర్పడానికి ప్రత్యేకంగా కార్యక్రమాలను అందిస్తున్నాయి.
పారాలింపిక్ స్విమ్మింగ్: పారాలింపిక్ క్రీడలలో స్విమ్మింగ్ కూడా ఒక ప్రముఖ క్రీడ, ఇక్కడ వైకల్యం ఉన్న క్రీడాకారులు వివిధ స్విమ్మింగ్ ఈవెంట్‌లలో పాల్గొంటారు. న్యాయమైన పోటీని నిర్ధారించడానికి ఈతగాళ్ళు వారి బలహీనతల ఆధారంగా వర్గీకరించబడ్డారు.
స్విమ్మింగ్ అనేది అన్ని వయసుల వారు, నైపుణ్యం స్థాయిలు, విశ్రాంతి, ఫిట్‌నెస్ లేదా పోటీ కోసం ఆనందించగల బహుముఖ క్రీడ. ఇది అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, చురుకుగా ఉండటానికి, నీటిని ఆస్వాదించడానికి గొప్ప మార్గం.