Sport i fitness

Chcę schudnąć

SPOSOBY NA SPALENIE TŁUSZCZU BEZ ĆWICZEŃ!
Jak spalić tłuszcz, bez ćwiczeń? Czy można to zrobić bez treningu? No jasne!
Jeśli Ci się nie chce ćwiczyć, nie masz czasu, masz ogromne problemy z otyłością, te sposoby na pewno Ci pomogą!

1. Picie dużej ilości zimnej wody, czystej, mineralnej z lodówki, sprawi, że ciało będzie potrzebowało energii, aby ją ogrzać i sprawi ze wydatek energetyczny ciała będzie większy, będziemy spalać więcej kalorii.
2. Branie zimnego prysznica na przemian z ciepłym, pozwoli zwiększyć metabolizm. W ciągu dnia kila takich prysznicy, może zwiększyć spalanie kalorii.
3. Samochodem, zamienić na rower, czy spacer, szybki marsz, zamiast windy wchodzić po schodach, zawsze to trochę spalonego tłuszczu
4. Używanie przypraw! Pozwolą spalić trochę tkanki tłuszczowej, np. chilli, ostre przyprawy, cynamon (nie cierpię, ale spożywany w większej ilości przyspieszy spalenia)
5. Kofeina i zielona herbata, potrafią dużo zdziałać, jeśli chodzi o podniesienie metabolizmu
6. Zmiana nawyków odżywiania (jasne na ciemne) i eliminacja słodkich produktów, sprawią, że nasz metabolizm przyspieszy, spowodują zmiany w organizmie.
7. Nie podjadanie w nocy, kiedy śpimy nie zużywamy tak dużo energii, jak w ciągu dnia.
8. Intensywny wysiłek umysłowy, im intensywniejszy tym, więcej kalorii spalimy, pewnie zauważyliście, że kiedy pracujecie umysłowo intensywnie, nie ruszacie się fizycznie, to szybciej czujecie głód, wynika to z tego, że mózg zużywa dużo energii na pracę umysłową.
9. Zwiększona podaż białka, powoduje przyspieszenie metabolizmu i spalenie większej ilości tkanki tłuszczowej, zwiększenie ilości białek, a zmniejszenie węglowodanów, prowadzi do tego, że nasz organizm zjada tkankę tłuszczową i spala zbędne zapasy.
10. Stosowani suplementów pozwalających dopalić tkankę tłuszczową, np. L-karnityna