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スポーツ＆運動を始めるなら絶対チェック！ダイエットや健康づくりに役立つ記事を集めました

「スポーツや運動を始めたい」「運動不足を解消したい」「ダイエットしたい」という人にオススメの記事を集めました。スポーツ、運動、トレーニングを愛する筆者たちによるお役立ち情報が満載です。

筋トレやジョギング、ストレッチ、縄跳びなど手軽に誰でも始められるものから、クライミングやマラソンといった本格的なものまで、始め方を徹底的に解説します。ダイエットしたい人向けの記事もありますよ！

秋の「散歩靴」はどれがいい？ 歩きやすく疲れにくいオススメ品を紹介

秋 スポーツ ファッション

秋の街歩きや散歩にピッタリの靴を用途やメリット別にご紹介します。

これから筋トレを始める人へ。トレーニングするために知っておきたい情報まとめ【完全版】

スポーツ お役立ち

筋トレを始めてみたい！ という方に読んでほしい情報をまとめています。筋トレのメリット（基礎代謝の向上、ボディメイク、良い姿勢作り、自信がつくなど）、筋トレの頻度、代表的なメニュー、負荷の決め方、特に自宅トレーニングにおいて便利なアイテム（ゴ…

おうち筋トレ＆食事のコツ、教えます！ 筋トレガチ勢の管理栄養士が初心者もできる自宅トレーニングを公開

スポーツ

平日休日問わず、家で過ごす時間が増えている人が多いと思います。在宅勤務になって通勤しなくなった、スポーツジムが閉鎖された、ランニングを控えるようになった、など運動不足を実感している人もいると思います。今回は、筋トレ大好きな管理栄養士である…

家の中でできる簡単ストレッチ＆筋トレ。ほぐしたい or 鍛えたい部位別にまとめて紹介します

お役立ち スポーツ

新型コロナウイルスの影響で全国に緊急事態宣言が出されています。不要不急の外出自粛が要請されており、家で過ごしている人が多いのではないでしょうか。在宅勤務になり通勤しなくなった人も、通っているスポーツジムが閉鎖されてしまった人も、運動不足を…

ランニング・ジョギング初心者向け知識 すべて専門家が解説

スポーツ 聞いてみた

ランニングやジョギングを始めてみたい！ という方に読んでほしい情報をまとめています。走ることのメリット（ダイエット、運動不足解消など）はじめ、どんなアイテムが必要になるか（ランニングシューズやウェア、スマートフォンアプリなど）、どこを走れば…

どうしてランニングをしているんですか？ いろんな理由で走り続ける人に継続のコツ＆役立ちアイテム聞いてみた

聞いてみた スポーツ narumi ひらりさ

ランニング（ジョギング）は手軽に始められるので、一度は挑戦したことのある人も多いかもしれません。しかし継続するのが難しくていつの間にかやめてしまった……という経験がある人もいるのではないでしょうか。67%ものランナーが半年以内にやめてしまうそう…

「SASUKE」の世界では鉄板の筋トレが意味をなさない ―― 常連選手にSASUKE攻略のためのトレーニング術を聞いてきた

スポーツ 聞いてみた

筋トレはその目的によって重視するポイントは違うはず。今回話を聞くのは、TBS系列で不定期放送されるスポーツ・エンターテイメント番組『SASUKE』で活躍する「SASUKE新世代」と称される漆原裕治さんと日置将士さんのお二人。各ステージによって攻略するため…

人気復活の「プロレス」は何が面白い？ 初心者が観戦歴20年のキャスターに教わってから試合を観てきた

スポーツ 聞いてみた やってみた

低迷期からのV字復活を果たし、現在絶大な人気を誇るプロレス。あなたは観戦したことがありますか？ 今回プロレス観戦歴20年以上を誇るキャスターの三田佐代子さんをお招きし、プロレス初心者のライター・宇内一童さんがインタビューを実施。プロレス自体の…

筋トレ民が注目する「マッスルグリル」に食事と減量の話を聞いたら、目からウロコが何枚も落ちてきた

聞いてみた 趣味 スポーツ

筋トレはトレーニングのみならず食事も重要です。今回話を聞くのは、筋トレ勢から絶大な支持を誇るYouTubeチャンネル「マッスルグリル」。フィジークやボディビルで活躍されるシャイニー薊（あざみ）さん、格闘技で活躍されるスマイル井上さんのお二人が運営…

初心者でも卓球が短時間で上達するコツを聞いてきた。ラリーを続けるコツは「打つ」ではなく「押す」！

スポーツ 聞いてみた やってみた

卓球初心者の山田井ユウキさんが、「T4 TOKYO」（東京都渋谷区神南1-12-16 ASIA BUILDING）を運営する株式会社スヴェンソンスポーツマーケティング取締役・駒井亮さんと卓球スクール「TACTIVE」の鈴木コーチに、初心者でも卓球が上達する方法と楽しむポイン…

ケイン・コスギが鍛える「ゲームのための筋肉」とは？ ゲーム愛あふれる筋トレ術を聞いてきた

スポーツ 聞いてみた 趣味

ケイン・コスギさんが、「ゲームのための筋肉」を鍛える筋トレを紹介します。長時間プレーし続けるために日々トレーニングして筋肉を作っているというケインさん。ローラー、BOSU プロバランストレーナー、バルスライド、ゴムバンド、4つの道具を使った自己…

クライミングのために仕事も辞めた。私が今も魅了され続けているクライミングの世界

スポーツ

フリークライミングに魅せられた植田幹也さんが、クライミングの魅力を紹介します。「登る際にロープを使わないボルダリング」「安全確保のためにロープを使うルートクライミング」などクライミングの分類を図解したり、クライミングを始める際のつまずきポ…

「命尽きる瞬間まで、鍛え続けたい」庭師・村雨辰剛の、終わりなき筋トレライフ

聞いてみた スポーツ

テレビ番組『みんなで筋肉体操』（NHK）でおなじみの村雨辰剛（むらさめ・たつまさ）さんが、自身の筋トレについて紹介します。ダンベルをはじめとする日々のトレーニング法、筋肉を作るための食事法、本職である庭師と筋トレの共通点など、熱い筋肉愛をお聞…

今年の夏こそ水着を着たい！家でできる筋トレ・食事管理・ストレッチを1カ月続けてみた

スポーツ やってみた @mami_y09

筋トレ大好きな女性・@mami_y09さんが、水着を着るために体作りに挑戦。家でできる手軽な筋トレ、食事で気をつけること、むくみ解消のストレッチなどを教えてもらいました。夏に水着を着るため、筋トレをして体を引き締めよう！

27歳主婦が3つの「おうち筋トレ」で“冬太り”を解消してみた〜今年こそ理想のカラダを〜

スポーツ やってみた @mami_y09

筋トレ大好き主婦mami_y09さんが、プチプラグッズを使った「宅トレ」の方法を3つ紹介します。ついつい食べすぎてしまった「冬太り」も筋トレで解消！

走った後に飲む酒はうまい！ マラソンの先にある大人の遠足「マラニック」のお誘い

スポーツ くろいわ

ウルトラマラソン経験者のくろいわさんが、マラソンとピクニックを組み合わせた「マラニック」の魅力を語ります。

【速く走りたい子供たちへ】タイムが1秒縮むコツを専門家に聞いてみた

スポーツ 子育て 西村まさゆき やってみた

【専門家に聞きました】50メートル走のタイムを1秒でも縮めたい！ 運動会の徒競走で1位を獲りたい！ そんな子どもたちへ贈る、これが「速くなる靴」と「速く走るコツ」だ！

マンガで解説！ 簡単「ツボ押し首ストレッチ」と「お腹ツイスト」で夏の疲れを撃退

スポーツ 崎田ミナ

健康大好きイラストレーターの崎田ミナさんが、秋バテにおすすめのストレッチを紹介します。

市民マラソンは課金沼？ シューズ一足（大ウソ！）から始まる100kmマラソンへの道

スポーツ くろいわ

運動が苦手でも、マラソンなら楽しい？ ジョギングから始まり、10kmレース、フルマラソン、サブ4、ウルトラマラソンを走ってきたくろいわさんが、これまでの課金歴を振り返ります。

超簡単ストレッチで体ポカポカ＆疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す？

スポーツ 崎田ミナ

ヨガ歴4年半、イラストレーターの崎田ミナさんがこの時期ぴったりのオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を紹介します。

縄跳びアーティストが選ぶ「ダイエット」や「子ども用」におすすめの縄跳び

スポーツ

元シルク・ドゥ・ソレイユの縄跳びアーティストが目的に合わせた縄跳びを紹介。ダイエット向けや子ども用など、最適な道具を選んで縄跳びを楽しもう。

筋肉で大体のことを解決してきた普通のOLが、コスパの良い筋トレを紹介するよ

スポーツ

筋肉で人生を変えてきた普通のOLリャマちゃんが、コスパが良くて長続きする筋トレ＆グッズを紹介しちゃうよ♪

今日からジョギングを始めようと思った人へ、これだけ買ってしまえば逃げられないリスト

narumi スポーツ

ジョギングを始めたい人に、おすすめのジョギンググッズを紹介します。まずはスマートフォンアプリ。「Nike+ Running」「Runkeeper」「Runtastic」などが定番です。スマホと関連しますが、Bluetooth接続タイプのスポーツタイプ無線イヤフォンもほとんどマス…