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前半に目をつむれば快勝!せっかく、新品の下着を履いて来たのにな。違う色にすれば良かったです(?)上山「スタジアムクッションです!2色あります。」上山「これ広げて座ってみたら・・・、座ってください。」横井「普通に座ったら固い!冷たい!痛い!」上山「これ敷いて
今年も一年間大変お世話になりましたm-ーm
山口県オープン団体リーグ(^_-)-☆
今年最後の満月でした(^_-)-☆
#PR フィールドモニターに選ばれました(^_-)-☆
卓球の練習後、おでんで一杯(^^♪
Cafe Lisboa(江田島市)さんに行って来ました(^_-)-☆
卓球全国予選会と親子でオープン大会参戦しました(^_-)-☆
瀬戸内海の特産です(^^♪
とびしま海道 秋イカ狙い(^^♪
広島市卓球リーグに参戦してきました(^_-)-☆
スーパームーン見れました(??)
店長一年生、オートオークションに出かけてきました(^_-)-☆
とびしま海道ランデブー釣行♪
餌木でアオリとアコウ!?
今シーズンの初物♪イカは如何~?(^^♪
2024年の活動まとめ
2024年最後の土曜練習会バイク&ラン
IZU TRAIL Journey 2024惨敗というか完走できず
加賀温泉トレイルレース 住民説明会
肉離れ休足【21日目】備中松山城雲海トレイルが恋しくて早起きドライブ♪天空の城へLet’s go!!
【実例74】アラヒィフ女性・敦賀ハーフでビルドアップでPB更新💯
【実例71】50代女性・富山マラソン2024ビルドアップで4時間35分ギリを達成🎊
トレイルラン
若狭路トレイルラン2024はエイドの補給食が良かったです
大山(だいせん)トレイル!弥山・ユートピアコース・親指ピークに沢登りレビュー!!コースや持ち物、補給水・補給食を紹介♪
補給食におすすめのGU Energy LIQUID ENERGY
第 8 回京都一周グランドトラバース(8 月 31 日)の大会中止並びに順延
くろんど輪舞曲2024 灼熱の90kmに挑戦!
第8回 京都グランドトラバース60 台風10号の影響をもろに受けそうな雰囲気が出てきています
谷川岳馬蹄型縦走しようと思ったけど疲れてエスケープしちゃいましたラン というかほぼハイキング
2024年の活動まとめ
自覚的運動強度(RPE)のススメ〜ボルグスケールで運動の質を高める方法〜
最大酸素摂取量(VO₂max)とは? その重要性と向上方法
加齢と向き合うランニング・VO2MAXが51に落ちる・・
少し速くなって来たランニング~
やっとVO2MAXが52に~&らくちんソックスを試してみた~
灼熱の藤倉3往復ライド+福生プール
飯能-ターニップライド+ブリックラン
ムシムシランとスイム練
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
時間は有限。。焦ってますが焦らない〈土台大事〉
「けろわんの2024年フィギュアスケートの出来事ランキング」で1年を振り返ろう
NumberTV 宇野昌磨 「僕はもう、ここまでかな。」
NumberTV ♯11 宇野昌磨「僕はもう、ここまでかな。」が呼んだ感情の嵐
NumberTV #11 宇野昌磨
宇野昌磨さん関連動画で全日本疲れを癒やす/「男子座談会動画」へのぼやき
全日本フィギュア(12/22女子フリー他)「程よくワサビの効いた好試合」の現地感想取り急ぎ
フィギュアスケートの全日本選手権を見て印象的だったことや良かったことは・・
全日本フィギュアスケート選手権2024 メダリスト・オン・アイス
全日本フィギュアスケート選手権2024
全日本フィギュア(12/21男子フリー他)代表選考3枠目はどうなる?&現地での感想
全日本フィギュア(12/21男子&女子SP)現地観戦ならでは?の感想だけ取り急ぎ
年上勢/全日本滑走順抽選会
ホンマでっか!? TV 12月18日放送分 ゲスト:宇野昌磨
「冬の宇野昌磨フェスティバル」は「ホンマでっか!?TV」&選手紹介企画にてお開き⇒2024全日本開幕へ
いよいよ始まるフィギュアスケートの全日本選手権の見どころは・・
中国初でショーの臨場感が半端ない!羽生結弦広島公演が360度スクリーン
「けろわんの2024年フィギュアスケートの出来事ランキング」で1年を振り返ろう
懐かしい例のアレが再来に!羽生結弦ショー直前で広島が盛り上がってきた
名誉コーチさえも一緒に仕事したい!羽生結弦はアイスショーの常識を覆した
2024年の「けろなび」おすすめ記事8選
日刊ゲンダイの羽生特集
いわくつきの夕刊紙に半信半疑も!羽生結弦の言葉を正しく伝えてほしい
男性にもいる羽生ファン
怪我でショー辞退を発表に!日本スケート連盟はスケーターに過度な負担も
エコーズ広島・千葉抽選結果
予期せぬアクシデントが起きた!羽生結弦ショーのチケット争奪戦は年末も
夢のコラボ初共演はすでに話し合いも!羽生結弦ショーの座席図も発表に
ノッテのスペシャルゲスト発表
満を持して最高のコラボ発表!羽生結弦との初共演で野村萬斎氏が演出も
小芝風花の生い立ち!フィギュアスケートで優勝する実力からの芸能界へ!
2024年ランニング&マラニック振り返りと思い出ランキングTOP5
走り納めは『4’15友の会・週末マラニック同好会』納会!2024年にちなみ20.24km走りました(^^)v
【練習日記12/28】ラン友さんに影響され、刺激ビンビンでランニングへ!
【練習日記12/27】ゆっくりジョグ・ランニングには聞く読書『Audible(オーディブル)』で小説を。
【練習日記12/26】走るのをやめようかと思った人が…
第7回沖縄100Kウルトラマラソン(2024/12/15) 誰かを連れて来たくなる100km!ニライカナイのその先は。
左足首が痛んだ朝…【扁平足に効くトーヨガ動画あり】
おしゃべりランで距離が走れました!
身体確認ウォーキング&ランニング
ランニング月間走行距離300km連続記録途切れる…
肉離れ休足【16日目】再び左足首固定…かなり凹みました。
左足首肉離れ休足中【12日目】少しづつ回復。妄想が膨れるサイクリング計画。
70周年記念“ゴジラ”新作くじ&限定グッズほか!!【販売開始!】「一番くじ ゴジラ 70th Anniversary」
左足首肉離れ休足中【10日目】部屋も気持ちも明るくクリスマスツリーを♪
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【トレラン】がんちゃんピンチ!?箕面駅から「明ヶ田尾山」を走ってグルっと20km。
【実例81】30代女性・初フルマラソンチャレンジのラン筋トレ
あなたの幸せな時間は?
今年1番がんばったことは?
【実例80】サブ3ランナー・足底筋膜炎改善&フォーム改善のランニング指導
ドラマ「下山メシ」第7話 奥多摩・愛宕山
本当に寒い場所での服装とは:ハーフコートとロングコートの差は非常に大きい
富士登山で軽装の注意勧告を無視する人達の心理について:根底にあるのは力の誇示
プロやベテランの言う事は一般人にはほとんど役に立たない
【実例78】目標サブ35アラフィフ男性・フォーム改善ランニング指導
血液検査の結果と体力は一致しない = 鍛えていなければスポーツは無理
低体温症の実験を露天風呂でしてみたら
登山の危ない場面
防寒着や雨具はなかなか着れない
グルメと食の保守と下山メシの話
【年の瀬にご挨拶に行く♪】
「フォーカシングと私」 始まり4 どこに向かって声をかけるのか?
フォーカシング・学びのフェーズ1(その3 自分のからだの感じに気づく練習)
相談でフォーカシングをそれとなく使う
「フォーカシングと私」始まり5 フォーカシングの「わからない」が「わかった!」瞬間
断捨離講演会を終えての夫婦ミーティングをおこないました
2024年はどうにもしんどい年だ、僕が一番欲しかったもの
【嬉しいクチコミをいただきました】
【オン読】カラダはココロを先取りする
毎日体重を測るのをやめた
いい加減いまの生活に飽き飽きしてきた
コンニャクで粗食にするつもりが一晩で板コンニャク1枚を平らげてしまった
邪気から身を護る術を実践してから切り替えが早くなったように思う
やることリストをこなすように行う運動は嫌いだけど、遊びながら体を動かすのは好き
上白糖から三温糖に立ち返る
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