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首から肩甲骨への痛み【今日の首人】
2024/12/13
首から肩甲骨にかけての痛み
実は首から肩甲骨につながる筋肉は２種類しかありません
今回の痛みは「肩甲挙筋」という筋肉が原因でした
首から肩甲骨の痛みに対するストレッチも含め
そんなケースのご紹介です
![首から肩甲骨への痛み【今日の首人】]( "首から肩甲骨への痛み【今日の首人】")
20代男性のクライアントさん
「首から肩甲骨にかけての痛み」でご来店
デスクワークの作業が多く
作業中に 徐々に 首から肩甲骨にかけて痛くなってくる。。。
とのこと
作業中に徐々に痛くなるのは
同姿勢での継続的な筋肉の負荷で起きる
「こり」による痛みです
こういうケースでは 筋肉のこりをほぐし
柔軟性・血流を取り戻すことで痛みは改善します
そして
首から肩甲骨に筋肉は3種類あります
一つが 肩こりの代表的な筋肉の僧帽筋
もう一つが かなりマイナーな肩甲舌骨筋
最後一つが
今回の原因となっていた「肩甲挙筋」
![首から肩甲骨への痛み【今日の首人】]( "首から肩甲骨への痛み【今日の首人】")
この筋肉は首から肩甲骨に 捻れるようについていて
色々な角度の働きをします
それにより こりやすく 痛みの原因にもなりやすい筋肉です
しっかりマッサージするとともに
作業中にストレッチすることも有効です
肩甲挙筋のストレッチは
・腕を後ろに回す
![首から肩甲骨への痛み【今日の首人】]( "首から肩甲骨への痛み【今日の首人】")
・反対側の手で、頭を横に倒す
![首から肩甲骨への痛み【今日の首人】]( "首から肩甲骨への痛み【今日の首人】")
こうすることで 筋肉がしっかりとストレッチされますよ
動画解説も参考にしてください
首から肩甲骨の痛みでお悩みの方は
ぜひ取り組んでくださいね
私の知識と経験が
首トラブルでお困りの方の力になれれば幸いです
動画解説
実は首から肩甲骨につながる筋肉は２種類しかありません
今回の痛みは「肩甲挙筋」という筋肉が原因でした
首から肩甲骨の痛みに対するストレッチも含め
そんなケースのご紹介です
20代男性のクライアントさん
「首から肩甲骨にかけての痛み」でご来店
デスクワークの作業が多く
作業中に 徐々に 首から肩甲骨にかけて痛くなってくる。。。
とのこと
作業中に徐々に痛くなるのは
同姿勢での継続的な筋肉の負荷で起きる
「こり」による痛みです
こういうケースでは 筋肉のこりをほぐし
柔軟性・血流を取り戻すことで痛みは改善します
そして
首から肩甲骨に筋肉は3種類あります
一つが 肩こりの代表的な筋肉の僧帽筋
もう一つが かなりマイナーな肩甲舌骨筋
最後一つが
今回の原因となっていた「肩甲挙筋」
この筋肉は首から肩甲骨に 捻れるようについていて
色々な角度の働きをします
それにより こりやすく 痛みの原因にもなりやすい筋肉です
しっかりマッサージするとともに
作業中にストレッチすることも有効です
肩甲挙筋のストレッチは
・腕を後ろに回す
・反対側の手で、頭を横に倒す
こうすることで 筋肉がしっかりとストレッチされますよ
動画解説も参考にしてください
首から肩甲骨の痛みでお悩みの方は
ぜひ取り組んでくださいね
私の知識と経験が
首トラブルでお困りの方の力になれれば幸いです
動画解説
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