運動不足だなーと思って、
ふとランニングを始めてみたのが
2022年11月くらい。

Apple Watchさんが勝手に
心肺機能を記録してくれるのだが、
「平均以下」とか出て、
カッとなって心肺機能を高めるPJ発動。

3日に1回30分くらい走るようにしたら、
1年くらいで心肺機能がどんどん
上がっていって「平均以上」になった。

そうだろうそうだろう、と快調に走っていたら、
なんと、走ると膝が痛くなるようになった。
2024年1月。人生初の膝痛でショック。

走らないと、せっかく上がってきた
心肺機能が下がってしまうので、走りたい。
でも走ると膝が痛くなる。すごい不愉快。

どうしたらいいんだ。

対策候補

1. 膝をマッサージする

2. 走り方を大人しくする

3. 靴を替える

結論

ランニングシューズを替えたら
走っても痛くならなくなった。

それまで使っていたのが、ASICSのGT-2000 11。

これは初〜中級者向けらしい。

調べたところ、これよりもクッション性が  
強そうなモデルが2つあった。

まずASICS GEL-KAYANO 30。

いや、フルマラソンとかいいんよ。
ショックを吸収してくれて、膝が痛くなくなれば。

そして一番クッション性が高そうなのが
ASICS GEL-NIMBUS 26。

そうそう！そういうのが欲しいのよ。

ということで、よりクッション性が強く
初心者向けと思われるNIMBUSの方にした。
痛く無くなるなら、見栄もへったくれもないよね！

結果、靴を替えたら走っても膝が痛くなくなった！  

シューズの性能は、走り方とかマッサージでは
届かない効果があった。
靴でこんなに違うんだなと思った。
技術の進歩すばらしい。

これで、また心肺機能の向上PJ再開だ！

おしまい。