病院に雪うっすら

今日は関節リウマチのリハビリの日でした。
両親といっしょに病院へ行って来ました。
２週間に１度のリハ前診察（問診）のあと治療室で肩に背中の痛み止めの注射、
電気室で首の牽引両肩両膝にマイクロ波をやってＰＴ（理学療法）でマッサージ。
インフルで立ち入り禁止になっている休憩室の代わりに
待合室の長いすでお昼を三人で並んで座って食べて…午後からＯＴでマッサージ。

先月から書いているウォーキングシューズですが…
先週アクテムラの点滴の日に買う事に決めて…
小指が当たるので、先週から靴の幅を広げて貰っているのですが…
まだ伸ばし足りないと言う事で再来週（来週は先生が出張で休み）まで
おあずけと言う事になりました。

ＰＴでベッドに寝ながらの体操を３種類教わりましたので実践しようと思います。

１．仰向けに寝て膝を抱えて左右に９０度に傾ける
２．横向きに寝てうつ伏せになり戻って反対側に横向きになってうつ伏せになる
３．仰向けになって腰から下を左右に小刻みに揺する×５分

１と２は１０回くらいやればいいそうです。
こうすると足が痛い人は足に負担を掛けないで腹筋が鍛えられるとのこと。
頑張ってやってみます！

画像は病院の玄関の様子。
うっすら雪が積もってました。
入り口に続く坂が心配でしたが…
凍結もなくいつもと変わらずに行く事が出来ました。

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