那覇で食べ飲み日記 2

那覇の飲食店の料理がメインですが、 時々スイーツや趣味も書いてみようと思います♪

テイクアウト

ベトナムサンドイッチ ~お肉&パクチーたっぷり♪ 豚焼肉バインミー~

朝7時30分の受付で人間ドックが始まり

終わったのは午後2時30分汗

昼食は済んだものの、変な時間帯に病院を出たので

帰りにこちらにお邪魔しました。

ベトナムサンドイッチさん。


約1年ぶりに来るのかな!?

遅い時間だからなのか、ご主人は不在。

綺麗な奥様だけで商売してましたハート


折角なので、テイクアウトしようと思います。


どれどれ、メニューを見てみよう。




前回はスペシャルバインミーだったよな。




今回はどれにしようかなぁ。


どれも魅力的だから、困っちゃうなピカピカ


ちなみにバインミーとは、こういった感じの料理です。




単品で購入しましたよ。


豊見城から那覇まで帰るので、ドリンクは無しです。



購入したのはこちら、豚焼肉バインミー音符オレンジ


パクチーたっぷりなのが嬉しいねGOOD

これひとつで、ランチは十分足りる大きさですよ。


半分からカットしてみると、豚焼肉もどっさりびっくり!


味もお腹もしっかり満足でした。


ただお店の方もおっしゃってましたが

作り立てを食べるのがオススメです。

出来たばかりだと、パンもサクサクっとして

かなり味も食感もいいのですが

冷めるとパンがどうしても固くなってきますヒミツ

時間のある方はキッチンカーのある

豊崎JA菜々色畑のテーブルを利用して

その場でお召し上がりください。

美味しい~~ですよキラキラ 

お肉たっぷりのバインミー、ごちそうさまでした。

健康・ダイエット

人間ドック ~初脳ドックは異状なしでした~

この日は年に一度の人間ドックの日タラ~

毎回豊崎の健康管理センターにお世話になっております。


でも今回は大腸検査が無く、いつもよりは

気持ちは楽でしたけどね。

その代わり脳ドックを受けたので

結局トータルで7時間近くかかりましたよ汗


やっとこさ昼食です。


4種類の中で選ぶのは難しいなぁ。

でもチキンにしようかな。


注文したのは、鶏肉黒酢玉ネギ炒め。


ごはんご飯まで含めて、631~661kcalびっくり!

さすが病院の食事だけあって、ボリュームあるのに

かなりの低カロリーですピカピカ


まずはメインの鶏肉 184kcal。


薄ーい黒酢といいましょうか、言われないと

黒酢と分からないかもベー

それでも美味しかったな~。


続いて煮物 36kcal。


これは味が薄すぎーがーん

大根などは煮込んで味が染みてなんぼですから

こりゃーまんま大根の味だけですね汗


切干大根煮 29kcal。


とても素朴な小鉢ですが、案外好きだな。

甘さを感じて、ご飯のおかずとしても美味しかったです。


チーズ豆腐サラダ 39kcal。


普通に豆腐と野菜の小鉢と思って食べてましたが

後で料理名を見てビックリびっくり!

チーズって、どこにあったんだろうはてな

気が付かなかったなぁ。


もち麩澄まし汁 8kcal。


たった8kcalなんですねー。

優しい味わいで、これ好きな汁ですピカピカ


最後はデザート系ですね。


さし草茶ゼリー 33kcal、果物 50~80kcal。


デザートを避けたら、100kcal前後カット出来るんだね。


こちらの料理はヘルシーメニューの割には、食べ応えがあり

味的にもかなり旨味がありました。

でもこうやって見ると、一番カロリーが高かったのは

ご飯150gで252kcalなんだなぁびっくり!


先生から結果の説明を受けるまでの間

自主的に勉強しましたよ。


お菓子は控えめにですね。




ジュースは止めた方が良いですね。




カップ麺やポーク、ウインナーも控えめに。




こうなると何を食べたらいいのか、がんじがらめですなぁがーん


食事は栄養とバランスを考えて、量は腹八分

体に良くないものは、ほどほどにもしくは時々

ってことでしょうかね!?


先生からの説明では、脳には異状なしで

体全体的にもやや改善傾向にあったので

とりあえずはホッとしました。

指導されたのは体重と腹囲ガ-ン

10kgのダイエットを指導されてしまいました。

肥満の影響で動脈硬化も進んでいるというので

先ずは5kg減を目標に頑張ろうと思います。

食事と酒と運動のバランス考えなきゃな。


ダイエットが成功しそうな時だけ

報告しようと思いますベー

それでは、またパー

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