DiekleineSchulederRudertechnik

von

BundestrainerDieterGrahn/RuderverbandSchleswigHolstein(RVSH)

Quelle:www.rudertechnik.de/Juli2009

Zusammengestelltfr:

RuderclubRastatt1898e.V.AbteilungRudersport

2009:BL
1.DieHandfhrungbeimSkullen

Durchzug:RechteHandnheramBauchundengunterderlinken. Vorfhren:RechteHandnheramBauchundengunterderlinken.

DasProblem
BeimDurchziehenundVorfhrenkreuzensichdieHnde.DamitinMannschaftsbootenoptimalzusammengerudertwerdenkann,mussdie
Handfhrungeinheitlichsein.

DiemglichenLsungen:
EsgibtnunvierLsungsmglichkeitenfrdasKreuzenderHnde:

1. DierechteHandistnheramBauchundunterderlinken.
2. DierechteHandistnheramBauchundberderlinken.
3. DielinkeHandistnheramBauchundunterderrechten.
4. DielinkeHandistnheramBauchundberderrechten.
DieAbsprache
1982schriebVolkerNolteinderRudersport:DaesauerdemZiel,miteinanderrudernzuknnen,keinsachlichesArgumentfrdieeineoder
andereAusfhrunggibt,solltensichdiegegenstzlichenStandpunkteendlichinderschonseitJahrengeltendenAbspracheimBereichdesDRV
treffen.DieSkullfhrungsollimDRVeinheitlichlinksberrechtsundrechtsvorlinkssein.

DieVorgabedesDRV
1991legtederSportdirektorPeterMichaelKolbeineinemRundschreibenfest:UmeineeinheitlicheundkaderbergreifendeZusammenarbeit
imSkullBereichdesDRVzugewhrleisten,wurdedieHandfhrungaufLINKSberRECHTSundRECHTSvorLINKSzumKrperfestgelegt.Beider
KinderundJugendausbildungmussvonBeginnanaufdieseFestlegunggeachtetwerden.FralleimDRVttigenTrainerinnenundTrainerist
dieseFestlegungverbindlich.FralleRuderinnenundRuderer,diesichfrinternationaleWettkmpfebewerbenwollen,erfolgteine
NominierungnurbeientsprechenderHandfhrung.

DieKonsequenz
WirdbeiderAnfngerausbildungnichtaufdieHandfhrunggeachtet,entscheidetsichjederAnfngerintuitivfreinedervierMglichkeiten.Will
erjetztabermitanderenzusammenrudern,gibtesschnellProbleme.Deswegenistesuerstwichtig,vomerstenMomentandieHandfhrung
zukontrollieren.Wirdkonsequentdaraufgeachtet,istsienachwenigenEinheitensichergelernt.

DieSprechweiseimRVSH
DieSprachedesDRVLinksberRechtsundRechtsvorLinkshatsichbeiVideoanalysennichtbewhrt.Siehatimmerwiederzu
Missverstndnissengefhrt.WirhabenausdiesemGrundimRuderverbandSchleswigHolsteindieRedeweiseRechteHandnheramBauchund
engunterderlinkeneingefhrt.SiewirdvonunserenjugendlichenRuderinnenundRuderernbesserverstandenundistauchbeimVorfhrender
Hndeeindeutig.

HandfhrungbeimSkullen
ImDurchzugsollendieHandgelenkegeradesein.Bereits1897weistVictorSilbererinseinemHandbuchdesRudersportsaufdiesesMerkmal
hin.EineinfacherSelbstversucherklrt,wiesodiesesMerkmalgesternwieheutesoeindeutiggesehenwird:TragenSieeinmaleineschwere
TascheinderrechtenHandundknickennundasHandgelenkab.Esschmerzt,istanstrengendundungesund.Siemerkensofort,daskannnieund
nimmerrichtigsein.Insofernisteseigentlicherstaunlich,dassdieserFehlerberhauptauftritt.

DerHandgelenkknickentwickeltsichbeimAnfngerrudern.SetztmansichinsBoot,sosinddieBltterflachunddieHandgelenkenatrlich
gerade.DrehtmannundasersteMaldieBlttersenkrecht,werdendieHandgelenkeberdrehtundderHandgelenkknickistda.Esistdeswegen
wichtig,andieserStelledieHandhaltungzukorrigieren:

WenndieBlttersenkrechtsind,mssendieHandgelenkegeradesein.

WerdennundieBltterwiederflachgedreht,darfmannichtmitdenFingernamSkullrumrutschen.SonsthatmaninderAuslagewiederdas
gleicheProblem.DadurchentstehtallerdingseineunangenehmeBeugungdesHandgelenksimVorrollen.Diesekanndeutlichverringertwerden,
indemmanbeimVorfhrendieHandballenlst.ImletztenLeitfadenkannmandiesanderAbbildungdesVorfhrenssehrgutsehen.Die
HandgelenkesinddortauchbeimVorfhrenvorbildlichgerade.

EinezweiteUrsachekanneinefalscheGriffhaltungsein.DerSkullsollnurindenFingerngehaltenwerden.DasistbereitsbeiWalterBradford
WoodgateimJahr1876inRudernundScullennachzulesen.UmfasstmandenSkullzusehrmitderganzenHand,entstehtautomatischein
Handgelenkknick.

Handhaltung
DieerstenInformationen,dieeinAnfngerzuHandhaltungerhalt,lauten:

FassedieSkullsamEndean!
DrckemitdenDaumengegendieGriffenden!

BeideTechnikmerkmalesindwichtigfreineneffektivenundsicherenRuderschlag.WirdderSkullnichtamEndeangefasst,verkrzenwirden
Innenhebel.DamitmssenwirbeigleicherBootsgeschwindigkeitmitmehrKraftamInnenhebelziehen,alswennwirganzamGriffendeanfassen.
DieUrsachefrdenFehlermussallerdingsnichtunbedingtalleinbeimRudererliegen.EinefalscheBootseinstellungistauchmglich,nmlichfalls
sichdieGriffezustarkberlappen,wenndieSkullssichsenkrechtzurBootslngsachsebefinden.Istdieserbergriffzugro,istessehrschwierig,
dieSkullsamEndeanzufassen.
SkullsamEndeanfassen,DaumenandenAuenseiten HndeinderVorlageundimEndzugaufgleicherHhe

DieDaumensollengegendasGriffendedrcken,damitderKlemmringdesSkullsgegendieDollegedrcktwird.Nichtsistunangenehmer,alsdass
derSkullimEndzugzumKrperhingezogenwird.DieserFehlertrittbeimAnfngergerneauf,fallsdieDaumennichtgegendasGriffende
drcken.

Damitkanner,insbesondereimSkiff,dieKontrolleberseinBootverlierenundletztlichsogarkentern.

HhederHnde
EinletztesMerkmalbeiderHandfhrung,aufdaswirimRuderverbandSchleswigHolsteinachten,lautet:

HandeinderVorlageundimEndzugaufgleicherHhefhren!

MitdenHndenstellenwirdasBoot.BefindensichdieBltteraufdemWasser,liegtdasBootnurgerade,wenndieHndesichaufgleicherHhe
befinden.DieerstebunginderAnfngerausbildungbestehtdeswegenauchdarin,dieHndeabwechselndzuhebenundsenken,damitder
AnfngerebendieseErfahrungverinnerlicht.

ZumAbschlusswiederholenwirnocheinmalalleMerkmalederHandfhrung:

ImDurchzugundbeimVorrollen:rechteHandnheramBauchundengunterderlinkenHand!
HandgelenkeimDurchzuggerade!
SkullsamEndeangefasst,DaumenanbeideAuenseiten!
HandeinderVorlageundimEndzugaufgleicherHhefhren!
2.DieVorlage

Alsich1988anfing,dieLehrgngeanderRatzeburgerRuderakademiezubetreuen,fhrtendieBundestrainerSchmidtundWeckedie
Videoanalysendurch.DieMerkmalederVorlagesindmirinsbesondereauchdurchdieVideofilmevonHansPeterSchmidtunvergessen:

senkrechterUnterschenkel;
langerArm;
Hftwinkelgeschlossen.

DasLeitbildderRudertechnikinSchleswigHolsteinbegannmitdiesenMerkmalen.KonsequenthatderRuderverbandSchleswigHolsteininden
letztendreizehnJahrenandiesemLeitbildgearbeitet.TrainerinnenundTrainer,RuderinnenundRudererhabenesaufunserenFrderlehrgngen
inRatzeburggemeinsamentwickelt.

DieaktuelleDiskussionbesttigtdieNotwendigkeitunsererForschungsarbeiteindrucksvoll.SoforderteNachwuchsundDiagnosetrainerDr.
DieterAltenburginderRudersport5/2001:WirbraucheneineeinheitlicheRudertechnik.IndergleichenAusgabeerklrtunserSportdirektor
MichaelMllerzumrudertechnischenLeitbildimDeutschenRuderverband:InderAuswertungundAufbereitungdiesesWissenhabenwir
Nachholbedarf.UndBundestrainerDieterGrahnstimmtmitein:WirmsseneinheitlicheTechnikvorstellungenfralleentwickeln.Wirmssen
auchhierersteinmalsagen,waswirwollenunddieFragebeantworten:Wierudereicherfolgreich?Esmussunsgelingen,denHeimtrainern
MittelandieHandzugeben,damitsieunsereVorstellungenumsetzenknnen.DasRudernbrauchtdabeinichtneuerfundenzuwerden.

Wernunmeint,dasdieseDiskussionneuist,derirrt.Bereits1982schriebVolkerNolteinderRudersport2:DerTrainerundRuderermusssichin
GedankeneinIdealbildderRuderbewegungvorstellenknnen.MitdieserVorstellungnmlichwirddiekorrekteAusfhrungderTechnikjeweils
verglichenundzukorrigierenversucht.DochwoherkommteinesolcheVorstellung?

DasTechnikleitbildbasiertaufvierSulen:

VideoanalysenderWeltbestenvonBundestrainerHansPeterSchmidt
BiomechanischeStudienvonDr.VolkerNolte
ErfahrungenderTrainerundAthletendesRuderverbandesSchleswigHolstein
meineeigenenErfahrungenundberlegungenalsRudererundTrainer.

IchvertretedieAuffassung,daseinLeitbilddreiHauptkriterienzubeachtenhat:

objektive,biomechanischeundphysikalischeBedingungen,
subjektive,athletenbezogeneBedingungen,
(demokratische)Vereinbarungen.

EineVereinbarungistdieHandfhrungrechteHandnheramBauchundengunterderlinkenHand.WiebereitsimArtikelHandfhrung
erwhnt,gibtesnachVolkerNoltekeinsachlichesArgumentfrdieeineoderandereLsung.UmoptimalzusammenRudernzuknnen,muss
dasMerkmalabervereinbartwerden.
DiegeradenHandgelenkeimDurchzugsindeinobjektivesMerkmal.EsgibtkeineVereinbarungenodersubjektiveBedingungenwiedie
Krpergre,diedieserMerkmalsausprgungentgegensprechen.GanzimGegenteil:ausgesundheitlichenGrndensprichtallesfrdiegeraden
HandgelenkeimDurchzug,umberlastungsschdenzuvermeiden.

DieMerkmalederVorlagesindabernuralsAnhaltzusehen.JenachKrpergreundKrperverhltnissen,kanneshierzuAbweichungen
kommen,dienichtalsFehlerzubetrachtensind.

InderVorlageistesohneZweifeleinFehler,ohneVorlagewinkelzuRudern.HierdurchistkeinlangerRuderschlagmglich,wassichnegativauf
dasFahrtempoauswirkt.Genausofalschistesaberauch,mitberreizterVorlagezufahren.DieUnterschenkelsolltenaufkeinenFallmehrals
wenigeGradberdieSenkrechtehinausgerolltwerden.NachNoltesollderUnterschenkelsogaraufkeinenFallberdieSenkrechte
hinausgefhrtwerden,erpldiertfrsenkrechteUnterschenkel(beiihm0)oderebennochnichtsenkrechteUnterschenkel(beiihm5).

3.DieBlattarbeit

ImRuderverbandSchleswigHolsteinbeginntdieBeschreibungderBlattarbeitmitdemVorfhren.BeidiesemsollendieBlttervollkommen
flachgedrehtsein.SiesindsoweitvomWasserentfernt,dasssieohneVernderungderSchafthhesenkrechtgedrehtwerdenknnen.Diese
ForderungdecktsichmitNoltesDarstellungderRudertechnikinderRudersport34/82,dennfrihngengteinbloesDrehenderBltterohne
Abwrtsbewegung.AuchAltenburgundMattesfhrenimLeitbilddesDeutschenRuderverbandesinderRudersport1/2002aus:DieInnenhebel
werdeningleichbleibenderHhezurBordwandinca.1BlattbreitezumWasservorgefhrt,umeinsenkrechtesAufdrehenohneAbsenkender
Hndezuermglichen.

ImRVSHsollendieBltterdannsorechtzeitigsenkrechtgedrehtwerden,dasssienochinRichtungBugzumWassergefhrtwerdenknnen.Sie
sollenaberselbstverstndlichnochnichtdasWasserberhren.DieseDarstellungfindetsichwederbeiNoltenochbeiAltenburgundMattes.Ziel
dieserBewegungistes,dieBltterbeimanschlieendenWasserfassensoschnellwiemglichimWasserzuversenken.DieseForderungstellt
auchNolte:DasEintauchendesBlattesmussinkrzesterZeiterfolgenundAltenburgundMattes:DasWasserfassenerfolgtschnell,senkrecht
undspritzerfreiohneLuftschlag.NoltesDarstellungvomWasserfassenistmitSicherheitderVorrangvorderDarstellungvonAltenburgund
Matteszugeben,dennanderPhysikkommtkeinervorbei.EinkleinerLuftschlagistnunmalnotwendig,umdieBltterRichtungHeckzu
beschleunigen,sonstwrdensiebeimsenkrechtenSetzenerheblicheBremskraftausben.

ImRVSHsollsichdieBlattoberkanteimDurchzuggeradeunterderWasseroberflchebefinden.Nolteschreibtzwardirektnichtsberdie
Tauchtiefe,ersprichtabervoneinemWasserberg,dersichbeimDurchzugaufbaut.Daslsstdaraufzurckschlieen,dassdiegleicheTauchtiefe
wiebeimRVSHempfohlenwird.AltenburgundMatteslegenfest:DieTauchtiefederBltterentsprichtderjeweiligenBlattbreite.

NachdemEndzugsollimRuderverbandSchleswigHolsteinmitsenkrechtemBlattausgehobenundanschlieendflachgedrehtwerden.Nolte
beschreibtdiesePhasesehrausfhrlichundempfiehlteinleichtesrunterziehenimEndzug,dasichvordemBlatteinWasserbergbefindet.
AltenburgundMattesfordern:NachdemAusschiebendervollgetauchtenBlttererfolgtdassenkrechteundspritzerfreieAbheben(Blattbreite
vomWasser)mitanschlieendemFlachdrehenderBltter.InderVideostudieisteinenahezufehlerfreieTechnikzusehen.Obesberhaupt
bessergeht,istfastzubezweifeln,daeigentlichjederRuderer,inklusiveWeltmeisterundOlympiasieger,sichhinteneinwenigausdemWasser
mogelt.Perfektistes,wennmglichstlangeDruckamBlattistundesanschlieendnahezuohneWiderstndeausdemWassergezaubert
wird.
Bildreihe
VideostudiezumEndzugmitsenkrechtemAushebenundanschlieendemFlachdrehen

4.DerDurchzug
EinsatzderArme

GroeEinigkeitexistiertbeiallenrudertechnischenLeitbildernbezglichdesEinsatzesderArme.NolteformuliertinderRudersport34/82:Der
AnfangdesDurchzugeserfolgtausschlielichdurchVergrerndesKnieundHftwinkels.DieArmebleibengestreckt.Altenburg/Mattesgeben
imrudertechnischenLeitbilddesDeutschenRuderverbandesinderRudersport1/2001vor:DerDurchzugbeginntmitdemgleichzeitigenffnen
desKnieundHftwinkelsbeinatrlichgestrecktenArmen,untersttztdurchleichtenSchultereinsatz.DieseForderungfindetsichauchim
LeitbilddesRuderverbandesSchleswigHolsteinindenseit1993verffentlichtenChecklisten:ArmeimDurchzugerstlockergestreckt.

DerArmzugselbersollimRuderverbandSchleswigHolsteinbeginnen,wenndieHndeimBereichderKniesind.Altenburg/Mattesfordern:Die
Armbeugungbeginnt,kurzbevordieHndedieKniepassieren.Nolteformuliertlediglich,dassderEndzuginsbesonderedurchdieArmeund
Schulternerfolgensoll.AuchhiersindkeinewesentlichenAbweichungenbezglichdesArmeinsatzesbeidenverschiedenenLeitbildern
festzustellen.

ZusammenarbeitderBeine,desRckensundderArmeimDurchzug

ImRuderverbandSchleswigHolsteinsollenamAnfangerstBeineundRckengemeinsamarbeiten.Diesdecktsichmitdenobenaufgefhrten
ForderungenvonNolteundAltenburg/Mattes.WenndieHndeimBereichderKniensind,arbeitenBeine,RckenundArmegemeinsam.Dies
decktsichmitdemLeitbildvonAltenburg/Mattes,beidenendieBeinstreckungerstnachderDolleabgeschlossenist.Gemeintistwohl,wenn
dieHndesichhinterderDollebefinden.BeiWeltklasserudernistzubeobachten,dassdieBeinedenArmzugfasstbiszuEndebegleiten.

ImletztenTeildesDurchzugesziehenimrudertechnischenLeitbilddesRuderverbandesSchleswigHolsteindieArmealleine,derRckensollin
dieserletzten,sehrkurzenPhasedesDurchzugesfestsein.Altenburg/Mattesschreibensehrallgemein,dassderOberkrperinca.120
Rckenlagefixiertwird.Nolteuertsichhierzugarnicht.BegrndetwirdinSchleswigHolsteindieFixierungdesRckensimallerletztenTeildes
Durchzugesdamit,dassaufdenletztenZentimeterndesDurchzuges(vomvorletztenzumletztenBildderrechtenBildreihe)sogutwiekein
Vortriebmehrerzeugtwerdenkann.DieNachteileeinerweiterenZurcknahmedesRckenmitStampfendesBootesundderBelastungder
BauchmuskulaturwurdenbereitsimletztenArtikelbeschrieben.

AbweichunginderWirklichkeit

RudertechnischeLeitbildersinddaseine,dieWirklichkeitdesRudernsmanchmaletwasanderes.Interessantist,dassderdeutscheFrauen
DoppelviererseitJahrenungeschlagenist.DieFrauenbeugenaberinallerRegelsofortdieArme.NachmeinerKenntniswirddiesoffiziellvon
allenBundestrainernalsFehlerdargestellt.Esbleibtfrmichaberfraglich,warumSpitzentrainerbeiSpitzenathletendiesesLeitbilddannnicht
umsetzen.EsgibtzweiMglichkeiten:EntwederistinjungenJahrengepfuschtwordenundeineVernderunggelingtbeidenAthletinnennicht
mehroderaberesgibtGrnde,dienichtffentlichgemachtwerden.

Genausointeressantistallerdings,dassdieItalienermitihremLeitbildersttretennurdieBeineseitJahrenerfolgreichWeltmeisterproduzieren,
ichsprechebeidieserRudertechnikdeswegengernauchvonitalienischerTechnik.DerOberkrperbleibtbeidieserTechnikimerstenTeildes
DurchzugesnahezuimVorlagewinkel,auchdieArmebleibenerstlockergestreckt.ZuUnrechtwirdRuderernmitdieserTechnikteilweise
vorgeworfen,siewrdenKisteschieben,denndannmsstesichderVorlagewinkeljasogarvergrern,unddasisteigentlichniezu
beobachten!
5.DerEndzug
DieRcklagebeiVolkerNolte(Rudersport34/1982)
VolkerNoltebeginntseineRuderbeschreibungbeiderRckenlage.HierunterverstehterdieBewegungsstellung,inderdieHndegegenber
demBootmaximalbugwrtigePositionhaben,d.h.derRuderwinkeldengrtenpositivenWerthat.Weiterfhrteraus:

DabeiistdieRcklagegegenberderAuslagediePosition,inderderRudererwenigSpielraumunterschiedlicherBewegungsausfhrungbesitzt.
DiemaximaleRcklageistdannerreicht,wennderRuderereinePositionerreichthat,diegeradenocheinenKrafteinsatzaufdenSkull,ein
strungsfreiesAushebenderBltterunddanachdasVorfhrenderSkullsermglicht.IndieserPositionmussdieZugrichtungderHndeaufdas
Schultergelenkgerichtetsein.AusanatomischenGrndenisteinmaximalerArmundSchultermuskeleinsatzambestendannzuerreichen,wenn
dieHndeinHhedesunterenBrustansatzesziehen.

DerRumpfwinkelbetrgtbeiihminderRckenlage10bis20(vonderSenkrechtenausgemessen,positiveWertegeheninRichtungVorlage,
negativeinRichtungRcklage)

DerEndzugnachAltenburg/Mattes(Rudersport1/2002)
BrandneuistdasrudertechnischeLeitbilddesDeutschenRuderverbandes.EswurdeimJahr2001vonBundesundLandestrainerunterLeitung
vonDr.DieterAltenburgundPrivatdozentDr.KlausMattesvonderHumboldtUniBerlinentwickelt.SieschreibenzumEndzug:

EinZurcknehmenderSchulteruntersttztdenaktivenArmzug,wobeidieEllenbogennaheamKrpervorbeigefhrtwerden.Handgelenkund
UnterarmbildendabeieineGerade.DerOberkrperwirdinca.120Rckenlagefixiert(DerWinkelwirdvonderWaagerechtenausgemessen).
DieBauchmuskelnsindangespanntundlassenkeinZusammenfallendesOberkrperszu.

DerEndzugimLeitbilddesRVSH
BereitsaufunserererstenChecklisteausdemJahr1993habenwirunsaufzweiMerkmalezurBeschreibungdesEndzugpositiongeeinigt:

Rcklagewinkelzwischen15und35(vonderSenkrechtenausgemesseninRichtungderRcklage)
UnterarmeparallelzumWasser

UnserLeitbildvereinigtdamitdiebeidenobenaufgefhrtenLeitbilder.EsweisteinengroenToleranzbereichbezglichdesRcklagewinkelsauf,
dersichausderjahrelangenAnalysevonRudertechnikenderWeltbestenergebenhat.FrmichgehrtderRcklagewinkeldamitzueinem
subjektivenMerkmal.Wesentlichistdamit,wirfahrenimRuderverbandSchleswigHolsteinmitRckenlage.Siesollnichtminimalistischausfallen
aberauchnichtbertriebenwerden.

EinigkeitbestehtinderForderung,dassdieUnterarmeparallelzumWasserseinsollen.Altenburg/Mattesformulierenlediglichanders.Beiihnen
sollenHandgelenkundUnterarmeinegeradeLiniebilden.

FehlerimEndzug
WirdmitkeinerRckenlage(0bis5)odermitsehrvielRckenlage(ber45)gefahren,soistdiesohneZweifelalsFehlerzubewerten.Ohne
RcklageisteinkrftigerEndzugausdemSchulterbereichnichtmglich.BeisehrgroerRckenlagewirdderKrperschwerpunktzusehrin
RichtungBugverlagert.DadurchstampftdasBootleicht.EbenfallsverbrauchtdieBauchmuskulaturvielEnergie,dasielangeHaltearbeitund
Aufrichtarbeitzuleistenhat,Energie,diedannnichtfrdenVortriebzurVerfgungsteht.
6.Arme,RckenundBeinebeimVorfhren
Ausheben

BeimAushebensollimschleswigholsteinischenRuderleitbildderRckenfestsein.AusdrcklichisthierzuwederbeiNolteinderRudersport
34/82nochbeiAltenburgundMattesinderRudersport1/2002etwasgesagt.IndirektlsstessichaberausderweiterenBeschreibungderbeiden
schlieen.

VorfhrenderHndebiszumKnie

ImRVSHLeitbildsollenerstArmeundRckengemeinsamvorgebrachtwerden.Noltefhrthierzuaus:AusderuerstenRcklageerfolgtohne
besonderenRuckdieHandbewegunginRichtungHeck.Gleichzeitig,aberetwaswenigerschnell,erfolgtdieVerkleinerungdesHftwinkels....Die
HndesolltenwederinderRckenlageliegenbleiben,siesolltenaberauchnichtbesondersbeschleunigtwerden....ImMomentwodieHnde
berdieKniehinweggefhrtsind,betrgtderRumpfwinkel0unddieKniebewegungsetztein.

AltenburgundMattesfordernfrdasrudertechnischeLeitbilddesDeutschenRuderverbandes:SobalddieBlttervomWasserfreisind,beginnt
dasHndeweg.DerOberkrperfolgtunmittelbarderHeckwrtsbewegungderInnenhebel,sodassdieHndenichtzuweitvomKrper
weggehen.DasflieendeVorfhrenderInnenhebelbeigleichzeitigerMitnahmedesOberkrpersvollziehtsichingleicherGeschwindigkeitwie
dasHeranfhrendesInnenhebelsimEndzug.

VorrollenTeilI

WenndieHndeberdenKniensind,sollenimRVSHArme,RckenundBeinegemeinsamvorgebrachtwerden.Dasheit,whrenddesersten
TeilsdesVorrollenswirdderOberkrperbereitsindieVorlagegebrachtunddieArmewerdenvollstndiggestreckt.Noltefhrtaus:Auchdas
Anrollensollnichtruckartigerfolgen.DieRollgeschwindigkeitsolllangsamundstetigansteigen.DieArmesindinzwischenvollstndiggestreckt,
undwhrendderrestlichenBewegungindieAuslagebeugenKnieundHftegleichzeitigundgleichmig.AltenburgundMattesbeschreiben:
SobaldsichdieSchulternberbzw.vordemRollsitzbefindenundsichdieHndeberdenKnienbefinden,beginntmitflieendembergangdas
Rollen.DerRollsitzwirdberdasaktiveundgleichmigeHeranziehenderFeandasStemmbrettbewegt.DieSchulternberholendenRollsitz
undbefindensichbeimweiterenHeranziehenandasStemmbrettvordemRollsitz(Vorlageposition).
VorrollenTeilII

DiesePhasewirdnurimLeitbilddesRVSHbeschrieben.DortsollenzuletztnurdieBeineaktivsein,aufdenletztenZentimeterndesVorrollenssoll
nachunseremLeitbildderOberkrperbereitsseineVorlagepositioneingenommenhabenundauchdieArmevollstndiggestrecktsein.Diese
VorstellungmussabernichtimWiderspruchzudenLeitbildernvonNolteundAltenburgundMattesstehen.