�}�N�h�i���h�̃R�[�����D�����B���ʂɔ����Ă���R�[�������D�����B
����͉��̂��낤���B�X�Ŕ��܂��Ă��邩�炾�낤���B�Ȃ�A���̔Z�x��c���o����A�����Ă����R�[���𐅂Ŕ��߂Ă������ł��}�N�h�i���h�Ɠ����Z���̃R�[�������߂�ł͂Ȃ����I�I
�ʂ������āA���������D�݂ɂȂ��Ă������s���߁I�ǂ̂��炢���߂�����̂��m���߂Ă݂悤�B
�i���� �R�W�j
���ʂ̃R�[���͔�����������
������ʂ̃R�[�����D�����B����ǁA����ł��Ĕ���A�Ƃ������Ȃ����ނ̂ɋC��������B
���Ԃ�A������������B������Еt�������Y��߂��ė��������Ȃ��B�Ƃ��A�������̗����͔�����������ǂ����Ђ��H�ׂ����Ȃ�B�݂����Ȃ���Ȋ����B
���̓_�A�}�N�h�i���h�̃R�[���͂��傤�ǂ����B�C���킸�ɃS�N�S�N���߂āA�������������ɔ��������B����ȃR�[���������i������݂����̂ŁA����Ă݂����B
�@
�F��ȔZ�x�ɕς��Ă݂�
�}�N�h�i���h�̃R�[���͔Z�x�ł͂ǂ̂��炢�Ȃ̂��A�m���߂邽�߂Ɏs�̂̃R�[�������ꂼ��A20��40��60��80�ɐ��Ŕ��߂Ă݂��B
�����ڂ̎��_��80%�ȊO�͂��łɌ�₩��O�ꂻ���Ȋ����B�Ƃ肠�������ׂĂ����ݔ�ׂĂ݂āA��������X�ɕ����̔Z�x�� ����āA�}�N�h�i���h�̔Z�x��T���Ă݂悤�B
���āA���̊m�F�Ń}�N�h�i���h�̃R�[�������ށB�����Ŗ��̊��������ς��̂����̋L���Ŋm�F���Ă���̂ŁA���ׂă}�N�h�i���h�̃X�g���[�ň��ށB
�������B��͂�S�N�S�N�ƈ��߂Ĕ����������������B���ꂾ�A���ꂪ�Ƃň��߂���K�����B�����A����Ɉ�ԋ߂��̂͂ǂ̔Z�x���B
���Ȃ�Y�_���߁A80���R�[��
�܂��͐��������80%�R�[��������ł݂�B�����ڂ͈�ԋ߂������͂ǂ����낤���B
�X�b�ƈ���Ńr�b�N�������A�Y�_�����̂����������B2������ �������̂Ƀ}�N�h�i���h�Ƃ͔�ו��ɂȂ�Ȃ������B�Â��T���߂ŁA�L���b�Ƃ�����������B
�����A������B�\�z�ƈ���đS�������Ⴄ�B�Z���̘b�łȂ��A�����̂��Ⴄ�C������B���v���A���̗���́B
���͔������Y�_����60%�R�[��
�{����80���������A�s���ɕ�܂�钆�A60���ɗՂށB����ŁA���������߂������甃���Ă����R�[������{�ɔ��߂Ă������������߂�B�Ƃ������ɂȂ�B�������B���҂�������B
�Ȃ�����ԖA���o�Ă����A60���R�[���B
���鋰����ނƁA������Y�_�������B�Y�_����咣���ĊÂ݁A�X�p�C�X�̍���Ȃǂ������Ă���B�e�̔����l���h��ȕ����āA��ۂɎc���Ă�͕̂��������B�݂����Ȋ������B
����͈Ⴄ���A���܂�����������Ȃ��B
�h�����N�L���̃J���I�P�{�b�N�X�̖�40%�R�[��
�R�b�v�̒����R�[���������̊����̕��������Ȃ���40%�R�[���B�������Ă�A���Ԃ�Ⴄ���Ƃ͕������Ă邯�ǁA����������������݂܂��傤�B
�����A����ł��}�N�h�i���h�����Y�_�͏������߂��B����ǖ��͔��[���B�Â������ꖡ��������B
�����̖����w������Ƀt���[�^�C���ŃJ���I�P�s�������ǁA�h�����N�L���ŁA�`�r�`�r�`�r�`�r����ŕX���n�����������̖����B������������ǁA�ʂɊ������������������Ȃ������B
�G���̂݁B20%�R�[��
�������ޕK�v���Ȃ�����������ǁA������̂ň��ށB���ׂȂ�����悩�����Ǝv�����A��̍Ղ肾�B
���̃R�[����20���ƂȂ�Ƃقڐ����B�Y�_���s���s���Ɗ����邩�H�Ƃ��������x���łق̂��[�ɋꖡ�ƍ���������邩�B
���܂�������������ł͂Ȃ����A���������Ȃ�u���̐��~�l���������Ղ�̍����i�v���Č���ꂽ��u���`�A�m���ɁI�v���Č��������Ȋ����B���\�������C���[�W���B
���������āA�Y�_�������炢���̂�
���߂��R�[�������ݔ�ׂĂ݂����A�߂������̂��̂͌�����Ȃ������B������������A�Z�x����Ȃ��ĒY�_�̔Z���Ȃ̂��B�₦����ԂŒY�_�������̖��ɂȂ�̂��낤���B
�Y�_���āA���߂�v�f�͕X�����B�����Ƃ��Ă̓}�N�h�i���h�Ɠ������B����Ŗ��͂ǂ����B
���A����ł��Ⴄ�B�Y�_�Z�x�͓������炢�ɂ�������ǂ������Ⴄ�B�ʏ�̃R�[���̕����X�b�L���Ƃ��Ă��č��肪�����B������A����B���{���炵�Ė����Ⴄ��Ȃ����B
�l�����������̈�ۂ͂���Ȋ����A�����������疡���Ⴄ���ۂ��B�ƁA�������͂����g�ݍ��킹�Ă݂��������Ȃ����B
���ɏo����
���������̖{�������}�N�h�i���h�͊Â݂������A���肪�ア�B�Ȃ�A�������߂ĊÂ��𑫂�������Ȃ����B
�Ƃ������ƂŁA5�O�����̍�����n������20cc�̐���80cc�̃R�[���ɉ����Ă݂��B
�܂�������ŁA�Ǝ����ł����M���^�ň���ł݂���A�����ق��I�Ə��Ă��܂����B���ꂾ�I���ꂱ��A�{���ɂ�������A�}�N�h�i���h�̃R�[���̖����I�Y�_��߂ŊÂ��A�X�p�C�X�T���߈��݂₷���B
���������I���Ɍ����Ă��܂����[�I�Ǝv��������ǂ��A����͂�����Ǝ�Ԃ����肷����B����Ȃ�}�N�h�i���h�Ŕ����Ă����B
���߂̃R�[�����D�����Ǝv���Ă�����A�����Â��̂��D���������l���B �܂�A�R�[���̓R�[���Ŕ��������A�}�N�h�i���h�̃R�[���̓}�N�h�i���h�̃R�[���Ŕ������B�Ƃ���������O�̌��_�������B
�ł��A�C���[�W��������Ȃ��A���ۂɈ��ݔ�ׂ��甖���킯����Ȃ��Ă����Ɩ����Ⴄ���̂��Ƃ͂�����Ƃ킩�����̂��ʔ����B�}�N�h�i���h�̃R�[���͊m���ɊÂ��B
����ŋC�ɂȂ��Ē��ׂĂ݂���A�R�J�R�[���̃J�����[��200�O������90kcal�����A�}�N�h�i���h�̃R�[����210�O�����i�X�����j��90kcal�炵���B10�O���������̂ɃJ�����[�͏������Ȃ��B�ق�ق�A�Ȃ��邼�B