fC[|[^ZS
���̃T�C�g�ɂ‚���


�Ђ�߂��̌��j��
�@
R[}Nhih̖ɂ@

�}�N�h�i���h�̃R�[�����D�����B���ʂɔ����Ă���R�[�������D�����B

����͉��̂��낤���B�X�Ŕ��܂��Ă��邩�炾�낤���B�Ȃ�΁A���̔Z�x��c���o����΁A�����Ă����R�[���𐅂Ŕ��߂Ă����΂��‚ł��}�N�h�i���h�Ɠ����Z���̃R�[�������߂�ł͂Ȃ����I�I

�ʂ������āA���������D�݂ɂȂ��Ă������s���߁I�ǂ̂��炢���߂�΂����̂��m���߂Ă݂悤�B

�i���� �R�W�j



���ʂ̃R�[���͔�����������

������񕁒ʂ̃R�[�����D�����B����ǁA����ł��Ĕ���A�Ƃ������Ȃ񂾂����ނ̂ɋC��������B

���Ԃ�A������������񂾁B������Еt�������Y��߂��ė��������Ȃ��B�Ƃ��A�������̗����͔�����������ǂ����Ђ��H�ׂ����Ȃ�B�݂����Ȃ���Ȋ����B


�Ȃ̂ŁA�����ɂ������Z���̃R�[�������܂��傤�B

���̓_�A�}�N�h�i���h�̃R�[���͂��傤�ǂ����B�C���킸�ɃS�N�S�N���߂āA�������������ɔ��������B����ȃR�[���������i������݂����̂ŁA����Ă݂����B

�@

�F��ȔZ�x�ɕς��Ă݂�

�}�N�h�i���h�̃R�[���͔Z�x�ł͂ǂ̂��炢�Ȃ̂��A�m���߂邽�߂Ɏs�̂̃R�[�������ꂼ��A20��40��60��80�ɐ��Ŕ��߂Ă݂��B


80������ԐF���߂����B

�����ڂ̎��_��80%�ȊO�͂��łɌ�₩��O�ꂻ���Ȋ����B�Ƃ肠�������ׂĂ����ݔ�ׂĂ݂āA��������X�ɕ����̔Z�x�� ����āA�}�N�h�i���h�̔Z�x��T���Ă݂悤�B


�܂��̓}�N�h�i���h�̃R�[��������ł݂�B

���āA���̊m�F�Ń}�N�h�i���h�̃R�[�������ށB���݌��Ŗ��̊��������ς��̂����̋L���Ŋm�F���Ă���̂ŁA���ׂă}�N�h�i���h�̃X�g���[�ň��ށB


���V�s�F�}�N�h�i���h�Ŕ����Ă���

�������B��͂�S�N�S�N�ƈ��߂Ĕ����������������B���ꂾ�A���ꂪ�Ƃň��߂���K�����B�����A����Ɉ�ԋ߂��̂͂ǂ̔Z�x���B

�@

���Ȃ�Y�_���߁A80���R�[��

�܂��͐���񊄉�����80%�R�[��������ł݂�B�����ڂ͈�ԋ߂������͂ǂ����낤���B


�F�͂قƂ�Ǔ����B���̔Z�x���_���Ȃ�ǂ����悤���Ȃ������B

���V�s�F 1 �R�[�� 80cc
�@ 2 �� 20cc
�@ �@ �@ �@
1��2�������ƍ��킹��

�X�b�ƈ���Ńr�b�N�������A�Y�_�����̂����������B2������ �������̂Ƀ}�N�h�i���h�Ƃ͔�ו��ɂȂ�Ȃ������B�Â��T���߂ŁA�L���b�Ƃ����������󂯂�B

�����A������B�\�z�ƈ���đS�������Ⴄ�B�Z���̘b�łȂ��A�����̂��Ⴄ�C������B���v���A���̗���́B


�@ �}�N�h�i���h 80%�R�[��
�Y�_�̋��� �@ �@3 9
�� 10 5
���� 7 8
�������� 10 6

�@

���͔������Y�_����60%�R�[��

�{����80���������A�s���ɕ�܂�钆�A60���ɗՂށB����ŁA���������߂������甃���Ă����R�[������{�ɔ��߂Ă������������߂�B�Ƃ������ɂȂ�B�������B���҂�������B


�@

�Ȃ�����ԖA���o�Ă����A60���R�[���B


���V�s�F 1 �R�[�� 60cc
�@ 2 �� 40cc
�@ �@ �@ �@
1��2�������ƍ��킹��

���鋰����ނƁA������Y�_�������B�Y�_�΂���咣���ĊÂ݁A�X�p�C�X�̍���Ȃǂ������Ă���B�e�̔����l���h��ȕ����āA��ۂɎc���Ă�͕̂��������B�݂����Ȋ������B

����͈Ⴄ���A���܂�����������Ȃ��B


�@ �}�N�h�i���h 80%�R�[�� 60%�R�[��
�Y�_�̋��� �@ �@3 9 7
�� 10 5 3
���� 7 8 5
�������� 10 6 3

�@

�h�����N�L���̃J���I�P�{�b�N�X�̖�40%�R�[��

�R�b�v�̒����R�[���������̊����̕��������Ȃ���40%�R�[���B�������Ă�A���Ԃ�Ⴄ���Ƃ͕������Ă邯�ǁA����������������݂܂��傤�B


�����R���A�R�[���̐F����Ȃ��ˁB

���V�s�F 1 �R�[�� 40cc
�@ 2 �� 60cc
�@ �@ �@ �@
1��2�������ƍ��킹��

�����A����ł��}�N�h�i���h�����Y�_�͏������߂��B����ǖ��͔��[���B�Â������ꖡ��������B

�����̖����w������Ƀt���[�^�C���ŃJ���I�P�s�������ǁA�h�����N�L���ŁA�`�r�`�r�`�r�`�r����ŕX���n�����������̖����B������������ǁA�ʂɊ������������������Ȃ������B


�@ �}�N�h�i���h 80%�R�[�� 60%�R�[�� 40%�R�[��
�Y�_�̋��� �@ �@3 9 7 4
�� 10 5 3 1
���� 7 8 5 3
�������� 10 6 3 1

�@

�G���̂݁B20%�R�[��

�������ޕK�v���Ȃ�����������ǁA������̂ň��ށB���ׂȂ�����΂悩�����Ǝv�����A��̍Ղ肾�B


�F�͂܂��c���Ă�񂾂��ǂˁB���F�A����A���F�B

���V�s�F 1 �R�[�� 20cc
�@ 2 �� 80cc
�@ �@ �@ �@
1��2�������ƍ��킹��

���΂̃R�[����20���ƂȂ�Ƃقڐ����B�Y�_���s���s���Ɗ����邩�H�Ƃ��������x���łق̂��[�ɋꖡ�ƍ���������邩�B

���܂�������������ł͂Ȃ����A���������Ȃ�΁u���̐��~�l���������Ղ�̍����i�v���Č���ꂽ��u���`�A�m���ɁI�v���Č��������Ȋ����B���\�������C���[�W���B


�@ �}�N�h�i���h 80%�R�[�� 60%�R�[�� 40%�R�[�� 20%�R�[��
�Y�_�̋��� �@ �@3 9 7 4 1
�� 10 5 3 1 0
���� 7 8 5 3 0
�������� 10 6 3 1 0

�@

���������āA�Y�_�������炢���̂�


���邮�鍬����

���߂��R�[�������ݔ�ׂĂ݂����A�߂������̂��̂͌��‚���Ȃ������B������������A�Z�x����Ȃ��ĒY�_�̔Z���Ȃ̂��B�₦����ԂŒY�_�����΂��̖��ɂȂ�̂��낤���B


�F�͋߂��B

�Y�_�𔲂��āA���߂�v�f�͕X�����B�����Ƃ��Ă̓}�N�h�i���h�Ɠ������B����Ŗ��͂ǂ����B


���V�s�F�����Ă����R�[�����O���X�Ɉڂ��A�X�����Ă���������

���A����ł��Ⴄ�B�Y�_�Z�x�͓������炢�ɂ�������ǂ������Ⴄ�B�ʏ�̃R�[���̕����X�b�L���Ƃ��Ă��č��肪�����B������A����B���{���炵�Ė����Ⴄ�񂶂�Ȃ����B


�@ �}�N�h�i���h �Y�_���� 80%�R�[��
�Y�_�̋��� �@ �@3 3 9
�� 10 8 5
���� 7 10 8
�������� 10 9 6

�l�����������̈�ۂ͂���Ȋ����A�����������疡���Ⴄ���ۂ��B�ƁA�������͂����g�ݍ��킹�Ă݂���΂����񂶂�Ȃ����B

�@

�‚��ɏo����

���������̖{�������}�N�h�i���h�͊Â݂������A���肪�ア�B�Ȃ�΁A�������߂ĊÂ��𑫂��΂����񂶂�Ȃ����B


�����ɂȂ��Ă����B

�Ƃ������ƂŁA5�O�����̍�����n������20cc�̐���80cc�̃R�[���ɉ����Ă݂��B


���Ă���łǂ����B

���V�s�F 1 �R�[�� 80cc
�@ 2 �� 20cc
�@ �@ ���� 5�O����
�@ �@ �@ �@
1�ɕX�����A���������ĒY�_���΂��B
2�̍ޗ����������킹�A�n���؂�܂ł�������ƍ�����
1��2���������킹��

�܂�������ŁA�Ǝ����ł����M���^�ň���ł݂���A�����ق��I�Ə΂��Ă��܂����B���ꂾ�I���ꂱ��A�{���ɂ�������A�}�N�h�i���h�̃R�[���̖����I�Y�_��߂ŊÂ��A�X�p�C�X�T���߈��݂₷���B

���������I�‚��Ɍ��‚��Ă��܂����[�I�Ǝv��������ǂ��A����͂�����Ǝ�Ԃ����肷����B����Ȃ�}�N�h�i���h�Ŕ����Ă����B

���߂̃R�[�����D�����Ǝv���Ă�����A�����Â��̂��D���������l���B �‚܂�A�R�[���̓R�[���Ŕ��������A�}�N�h�i���h�̃R�[���̓}�N�h�i���h�̃R�[���Ŕ������B�Ƃ���������O�̌��_�������B

�ł��A�C���[�W��������Ȃ��A���ۂɈ��ݔ�ׂ��甖���킯����Ȃ��Ă����Ɩ����Ⴄ���̂��Ƃ͂�����Ƃ킩�����̂��ʔ����B�}�N�h�i���h�̃R�[���͊m���ɊÂ��B

����ŋC�ɂȂ��Ē��ׂĂ݂���A�R�J�R�[���̃J�����[��200�O������90kcal�����A�}�N�h�i���h�̃R�[����210�O�����i�X�����j��90kcal�炵���B10�O���������̂ɃJ�����[�͏������Ȃ��B�ق�ق�A�Ȃ񂩂��邼�B


�@
�@

�@

�@
Ad by DailyPortalZ
�@

���f�C���[�|�[�^��Z�g�b�v�� �o�b�N�i���o�[��������
�l���ی�|���V�[
© DailyPortalZ Inc. All Rights Reserved.