鮭の塩味とシメジの甘味が

丁度のせめぎ合い♪

パラパラの中華鍋振り具合も素晴らしい．

餃子は皮が厚めだが、肉汁

溢れて、美味しい．ラー油醤油で．

プライスレスのドリンクは

ブラックホット珈琲で．

満足の890KCal、1150円也．

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日曜日は艦長宅への移動中の

R16沿いの「Coco’s」にて．

”牡蠣フライ定食”

広島産の牡蠣５個をタルタルソースで．

野菜の付け合わせもたっぷり．

ご飯は少なめ指定なれど200gも（泣）．

味噌汁と蓮根の酢漬け付き．

納得の900KCal、1280円也．

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月曜日は艦長宅で内食．

レトルトを温めた．

glicoの市販レトルト．

味付けは甘めだが、卵が美味しい．

鶏肉は少ししか入っていない…（汗）．

ラッキョも付けてみた．

マカロニサラダはコンビニ品．

合わせて780KCal、材料費320円也．

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火曜日は自宅で内食．

笠原将弘のレシピで

すき焼きをつくってみた．

“ねぎすき焼きとグリンピース飯”

レシピをアレンジして、大量のネギ以外に

白菜とエノキダケも追加してみた．

お肉はオージー切り落とし牛肉．

安くても美味しい．

艦長が炊飯器をもう使わないと

言うので、我が家に移籍．

象印のマイコン式炊飯器．

綺麗に炊けて美味しい．

デザートは“巨峰”

合わせて880KCal、材料費780円也．

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水曜日は出先で外食．

映画館の近所の手打ち蕎麦

「野麦」にて．

“もり蕎麦とミニかき揚げ丼”

新蕎麦は固めで香りも高い．

蕎麦自身の甘みが有るね ♪

ミニなのにご飯少なめを要望．

かき揚げとの比率悪し（笑）．

蕎麦湯を美味しくいただく．

満足の780KCal、1040円也．

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木曜日は、艦長と出先で外食．

通院のついでに中央林間の

「大戸屋」にて．

”イワシのフライ定食”

おろし梅ダレに漬けて．

揚げ物なのにサッパリして

美味しい．

ご飯は五穀米少なめ100gに

いつものトロロ掛け．

味噌汁、漬物付き．

艦長は”ホッケ塩焼きと鶏もろみ炭火焼き定食”

ご飯は白米100gにとろろ掛け．

食欲も戻って大安心．

二人で合わせて2480円也．

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金曜日は、出先で外食．

艦長宅から自宅への移動中に

常磐高速守谷ＳＡの「まい泉食堂」にて．

“ロースカツ丼”

さすがトンカツ専門店の迫力．

カツの出来は申し分なし．

玉ネギ少ない．

玉子の閉じ方は上手．

されど、タレが甘すぎる．

全体の味を壊しているね．

サラダにはキューピーの青ジソドレッシングが付く．

味噌汁と漬け物付き．

残念な950KCal、990円也．

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今週も外食が多くて残念．

でもバラエティには富んでいた．

体重は少し減少．

今週もご馳走様でした．

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