びっくりするくらい寒くって・・少しゆっくりと布団から出て、さち姫の散歩してからペース走♪70分踏ん張ってから、ダウンJOG2km程度・・ もっとペース上げない…
落ち目の５０代が、マラソンにヒルクライム、トライアスロンで、まだまだＰＢ更新を目指します。
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びっくりするくらい寒くって・・少しゆっくりと布団から出て、さち姫の散歩してからペース走♪70分踏ん張ってから、ダウンJOG2km程度・・ もっとペース上げない…
そんなに寒くは無いけど、しっかりと冬っぽい朝♪ 負けずにしっかりと朝ラン 今朝は長めのインターバル10分アップして、8分ハード＋2分イージーを2セットそこから…
先々週は美術館、先週は吉野山へ紅葉を楽しんだので、今週は両方ってことで。 ロングランして重い脚を引きずりながら、宇陀市室生へ室生三条公園芸術の森宇陀市／室生山…
気持ちの良い？日曜日の朝🎵 それほど寒さは厳しくないかなってことでゆっくり目のペースでロングJOG 気持ち良く？いや、やっぱり膝がガタガタだな先ずは年明けにハ…
一気に寒くなって、二上山も紅葉がぐんと進んだ感じです。 今朝はお休みなので、しっかりと明るくなってからのRUN♪と言ってもロング走できるほどの時間もないので、…
今朝も頑張って朝ラン🎵 夜明け前から吐きそうになりながらインターバルトレ 10分アップしてから4分ハード、1.5分レスト4本目でペース上がらず・・ 夜頑張ろう…
日曜日は少し長めに走れたかな相変わらずの膝はイマイチな状態 午後はさち姫も連れて吉野山へ紅葉狩りへ♪吉野は桜が有名ですが、当然紅葉も素晴らしいです吉水神社は後…
先週はまだまだ暑さが残ってた？火曜日は軽くJOG♪ 水曜日は出張でろくにトレできず木曜日に距離だけでもと思いつつ、それすらままならず・・ 夜な夜なZWIFTト…
いつも走ったり、トレーニングの記事なので、たまには文系で 兵庫県立美術館で芸術の秋をしてきました。奥様と娘が行きたがっていたので こちらの建物は安藤忠雄先生の…
今週も平日短く、休日ロング♪ 月曜日休んで、火曜日からぼちぼち 水曜日はプチインターバル4分で1km走れてないのが悲しいけど、今はまだこんなもんで・・ 木曜日…
さて今週もある程度は走れたかな？ 月曜日はエアロバイクを軽くの休養日 そして火曜日はイージーJOG40分 水曜日は雨とお仕事でお休みからの木曜日はプチインター…
さて、今日のメニューはロングランってことで、LSDチックにのんびり走るかってことで、竹内街道ラン 竹内街道は本当は堺から奈良へ繋がる、日本最古の官道（国道）で…
さて、先週のRUNを振り返ろう 月曜日はイージーRUN♪ で、全然トレできずに木曜日にプチインターバル10分アップしてから、5分ハードを2本だけ合間は90秒J…
さて、ちょっとお仕事のストレス溜まってきたので、真っ白になりたく、大阪と奈良の県境の奈良側にある屯鶴峯へRUN♪ 近鉄大阪線の二上駅からスタート駅から二上山に…
ヤバい。 今週は、忙しすぎて全く走れてない・・ 3日ノートレは不味いってことで、今朝は久々の4時半起床の朝ラン🎵 でも時間無いから、少し負荷かけてインター…
レースはDNSしたものの、軽くなら走れないかと・・・ 結果、DNSで正解・・5kmで腰に来た・・それでも動き続けないとな。 で、午後からは天気も良いのでさち姫…
LAKE BIWA TRIATHLON（2042.10.19)
今シーズンのラストレースになる筈でした・・ 先週、腰をやってしまって、今週は安静にしてたんですが、ちょっとレースに出るまでには戻らなかった・・スプリントならワ…
腰の痛みでロングランは諦めた・・ ならばポタリングくらいはできるだろう？何とかロードバイクに跨り二上山へ♪ ここから山麓戦を走るか、どこに行くか？ この季節は…
昨夜は自宅で座椅子に足を引っかけて転んでしまい、ソファーの肘掛で腰を強打・・しばらく痛みで立ち上がれなかった・・娘と嫁が病院に連れて行こうとしていた・・ って…
今週は忙しくってろくに走れなかったな 朝はさち姫のお散歩行くので精一杯って感じで・・ ならば何とか週末はと、先週の龍田古道に続いて、王寺駅から法隆寺目指してR…
今朝も雨降る前に朝RUN今朝はペース上げて少しは踏ん張る残念ながら？時間が無くて8kmだけですが。 最初の1kmはアップがてらなので、残り7kmはそれなりに頑…
昨日のんびりマラニックだったので、今朝は一応ペースを上げることを意識しての朝RUN。まあ、時間もなかったんだけど・・それでも、今の時点でこのペースで走れるとは…
本日はのんびりランがしたいなということで、龍田古道マラニック♪ 家から走っても良かったけど、30km超えそうなので、不安になり鉄道を少し利用通勤定期区間でもあ…
残念ながら本日は終日雨・・朝ランもお散歩無しかな・・さち姫・・そんな目で見上げないで・・ 夜は飲み会があったので、朝はなんとかエアロバイクだけでも。本当はロ…
今朝は雨かと思ってたら、あまり降ってなかった。 いつ降ってもいいようにって、さち姫のお散歩から♪ まあ、その後の自身の朝ラン時にはしっかりと降ってくれたけど・…
今朝も真面目に朝RUNから。今日は在宅勤務なので、のんびりとした朝♪ 緩めのJOGしてから、さち姫と奥様とお散歩 さて、今シーズンのマラソン目掛けてブログも…
やっぱり、こういう周期なのか？半年ぶりの更新ですかね・・ 前回も4月に久々に復活だ～って、数回アップして続かなかった・・またすぐ終わるかも知れないけど、再チャ…
やっと、桜が満開って感じです。 しっかりと朝も走って、昼はお花見サイクリング♪奈良は京都より先に都だった場所です。 で、その藤原宮跡地菜の花と桜のコントラスト…
今日もしっかりと朝RUN♪ ほんと、この季節は朝RUNが気持ち良い で、お仕事も落ち着いて、やっとプールに行ける日々も戻ってきたか？少しだけどねやっぱり週に2…
さて、新年度♪ やっぱり、まだ昨年度を引きずり、それなりに忙しく、朝RUNのみ先ずは、JOG中心の脚づくりをしっかりとやろう。さくらを眺めながら♪ そして、…
前回の記事アップから約半年・・ それなりのトライアスロンの結果を残し、さてマラソンシーズン頑張るぞ♪って記事で終わってました・・ それから、激務・・新しく立ち…
さて、日曜日の熱いMGCの走りを見て興奮冷めやらぬランナーの一人です。 先週の振り返り一応、忙しいながらも毎朝走れたかな。夜も入れれば毎日走ったなと。 先週の…
またまた、ジムにも行けない日々・・ 朝RUNが全て・・何とか金曜日にローラー台、土曜日にプール行けたな・・当面は平日はRUNしか出来ないかな・・ 休日はちゃん…
まあ、ランナーなら毎年繰り返される悩みですが・・ 今年はハーフPB更新を目指すならどんな強度か？ よく目安にされるダニエル式トレーニング ハーフ1時間25分4…
さあ、夏のトライアスロンシーズン終了ってことで、9月最後の週は少しのんびりと過ごした10月からは親会社での出向を終えて、元居た古巣に戻る・・役職も業務量もえら…
さて、長良川ミドルを終えて今シーズンも終了🎶 昨年と同じミドル2レース 伊良湖では昨年更新したPBを更に更新出来た🎶結果伊良湖トライアスロン 総合91位、年代…
さあ、ラストのRUNだ結構ダメージ残ってるな～脚終わってるな～ と、言うよりイマイチ集中力が持続できない・・取り敢えずフラットなコースだし、走り出せばスイッチ…
さあ、ダメダメなスイムを終えてバイクだ🎶周りは既にバイク結構なくなってるな・・ 頑張って追い上げるかな・・バイクは河川敷コース、1周10kmを8周回基本的にア…
さて、長良川ミドルトライアスロンのレースレポ🎶先ずはスイムから。 と言うより、先ずは気温ですが・・急に朝夕の気温が下がり過ぎ・・ ちなみに2週間前の伊良湖トラ…
さて、今シーズン最終戦の長良川ミドルトライアスロン102秋 まあ、ボロボロですな・・3種目ともダメダメでした～ 急に気温が落ち着いて秋めいた朝水温は22度台・…
さて、今週末は長良川ミドルトライアスロンまだ暑さは残っていそうですが・・ さて、目標タイムをどうするか？って、昨年は前日の雨の影響でスイムがRUNに変わっての…
さて、伊良湖から1週間 色々、反省もでてきたが公式な完走証がアップされてたまあ、PBも更新したし、順位も大きくアップしたし、よく頑張ったと思って良いだろう🎶ラ…
伊良湖トライアスロンもいよいよ最終種目 さあ、既にヘロヘロですが、最後の力を振り絞ってランです。この時点でちらっとラン計測地点の時計を見ると3時間10分にはな…
さて、伊良湖トライアスロン🎶 無事に思いがけず、良いタイムでスイムを終えて、意気揚々とバイクへスイムアップからトランジットまでの坂道がきついんですが・・おかげ…
さて、伊良湖トライアスロンレースレポ🎶 先ずはスイムから上の写真は前日のもの。前日はめちゃくちゃ暑かった・・前日の開会式でも、明日は曇り空で少しは涼しくなるか…
さて、先週は伊良湖トライアスロンウィークでした🎶 若干、疲労残さないように調整が入ったので、朝RUNも距離は少な目かな？RUN 66kmバイク 123kmスイ…
今年もエントリーしておきました🎶 大阪国際女子マラソンの裏番組同じコースの片道を、大阪国際女子マラソンと同じ時間に反対側からスタートして長居競技場を目指します…
さて、先週はしっかりと？朝RUNは7日とも走れたな当然、お仕事もあるので、距離はマチマチだけど・・ RUN 73kmバイク 73kmスイム 2.6kmバイク少…
さて、やっと週末🎶 ってことで朝はゆっくりしてから、先ずはバイクトレ🎶大和川まで出てから、川沿いに下って石川に合流、そして石川サイクルラインそのまま帰宅してす…
さて、本日は有給休暇🎶 ってことですが、それなりに用事もあるので、普通に朝RUN🎶少しだけ雨が残ってたけど、すぐに止んだので問題なし虹が少しだけ見えたけど、あ…
さて、今朝もしっかりとスローJOGながら朝RUN完遂🎶 かなり朝は気温が下がってきて、日差しが無ければ気持ち良くなってきたかな？で、そろそろレースも近づいて来…
ちょっと、早朝は走りやすくなってきたかなと思うのは最初だけ走り始めれば結局滝汗なんですけどね いやぁ、疲れなのか暑さなのか？なかなかキツいトレが出来ないなぁ結…
昨日月曜日は久々に完全ノートレ夏バテか？全然動く気しなかった・・ まあ、ちょうど夜も用事あったから良かったけど そして、今朝も調子はイマイチながら少しでもと朝…
いかん、世界陸上有りきの生活になってしまっている 昨夜も深夜のレイトショー見に行ってからの世界陸上。そして、朝方の女子10,000m🎶 廣中、五島の頑張る姿に…
さあ、週末だ🎶さあ、世界陸上だってことで、織田裕二は居なくなったけど、楽しみな日々と睡眠不足との闘いが始まる で、今朝は先ずも朝RUNから🎶と言っても、油断し…
仕事もしなきゃ、泳がなきゃ（2023/08/17）さち姫動画あり
あ～あ、休みが終わってしまった・・もうPCの付け方忘れた・・ってことも言えないので、ちゃんとお仕事しなきゃな・・ その前に朝RUN🎶普通にJOGです。日常だか…
やっと台風も去って、奈良は晴れ間が出てきた 久し振りの日差しを浴びながらの朝RUN🎶昨日も走れなかったので、ペースはさほど上げずにJOGペースで🎶十分に暑いし…
今日は朝から晩まで台風の影響で家から出ずに・・ ランも夜ならと思ったけど、雨も止まず・・ ローラー台のみ・・1時間しっかりと回して・・ こんな天気の中届いてた…
さて、やっと夏休みってことで、前半は高知で過ごします。 先日のアップのようにさち姫のおうちごと車で運んだので、ロードバイクは持ってこれず・・プールも当然無いの…
さて、今日から夏休み〜🎵でも、今日は高知へ帰省の移動日午後から準備やらで忙しいので朝ランも軽めで流石に物足らなくて、これではイカンと昼前にジムでスプリントに3…
今朝の朝RUNは蒸し暑かった～台風の影響か？？ちょっと思うように走れなかった・・とてもポイント練習やれる感じではなかったな・・今は無理しない・・何故なら、今日…
ほんと、よりによって今日ですか？ なぜ、今日、博多出張・・ とにかく早く行って早く帰らなきゃ ってことでサクッと朝RUNすませて、出張です・・ランの時の風景写…
さて今週も始まった・・でも、今週は3日行けば夏休みの予定🎶 月曜なので休足にしようと思ったけど、軽く走っとくかと、朝から会議もあるけど少しだけ朝RUNで、走り…
休日はやっぱり普段よりは少し起きるのが遅い・・ 走り始めるのが6時は既に暑い・・ 最低気温が29度とか、訳の分からない世の中になったな・・子供の時は25度とか…
なんだこの暑さ・・週末だけど、ロングトレする気になれない・・朝RUNも少しゆっくり寝るとこの日差し・・10kmまで踏ん張る気になれなかった・・ でも、暑くても…
こちらは木曜日の朝・・出張なので早めの朝RUNしたら、月が見れるようになってた・・まだまだ暑いけど、確実に夏の終わりは近づいているまだ夏休みは取ってないけど・…
さて、毎日毎日暑さが続きます・・それでも夜明けは少しずつ遅くなってる感じがしますね。 で、今朝はファルトレクもどきなトレーニングリカバリーをキロ5分半からハー…
今日から8月だけども、やっぱり何だか夏バテ気味かな・・朝RUNもイマイチ乗り切れず・・蓮の花が満開🎶そろそろ収穫に入っているようでした で、今日は在宅勤務な…
週末のダメージが抜けきらない・・夏バテ気味かな？ 走り始めるもイマイチ気分も乗らず、5km行かずにストップお腹が痛くなったのも少しありながら、まあ月曜日だしな…
さすがに昨日のダメージか？朝は身体がキツイ・・ まあ、昨日は3時間睡眠で4時半起床。6時過ぎから動き出し、12時間くらい遊んでぐったりしながら日付が変わるころ…
この景色を見るために🎶連日最高気温が35度を超える日々 災害的暑さと言われてる灼熱の中・・なぜだか、おっさん3人でのサイクリング 最後のご褒美はこの景色か？と…
今朝も暑くても朝ラン10キロは確保🎵最初だけキロ5.5分程度だけど、徐々に上げて、アベで5分切まで上げる わんこ一匹増えただけで、何かとドタバタするなって、言…
今朝もしっかりとJOGからスタート 走り始めは涼しく感じるんだけど、あっという間に暑さに負ける・・取り敢えず10kmだけは行かないとな昼間に20km走れるかは…
さて、今朝も暑くても朝RUN 今朝はスピードトレ🎶ここ何年かは、フルマラソンへの距離の不安が先立って、スタミナ向けのトレばかりしてきたと言うか、それさえ出来て…
さて、今朝も暑いのでのんびりJOGで。 取り敢えず、ゆったりと汗を流す・・散歩のワンコ達もしんどそうだ。 ちょっとヤバいな・・週末サイクリングどうしようかなと…
さて、新しいわんことの出会いの週末を終えて、今週も始まりました月曜朝から出張はしんどいなぁ・・夜明け前から少しだけのRUNです。まあ、この時間暑さは随分マシな…
今朝は朝RUNではなく、帰省中の長女と近所をポタポタ🎶ホントは橿原のおふさ観音の風鈴祭りを見に行こうとしたけど、思いの外暑かったので断念。流石に全く練習してい…
さて、週末だ～ってことで、先ずはいつもの朝RUN🎶暑い時は追い込み過ぎずにJOGを増やすって、とあるランチューバーが言ってた🎶この言葉に乗っかって、ペースを落…
今朝もしっかりと暑いけど、少しマシかなと思うのは暑さに慣れてきたせい？ 昼間ではないので楽な点は否めない・・レースは真昼間・・そこも頑張らないとな・・一応、キ…
今朝も暑いな～って思いながら2.5程JOGしてから400mインターバル🎶昨日、奈良マラソンの10kmの部にエントリーして思い出した・・今シーズンはフルは基本的…
さて、今朝は10kmペース走から🎶しっかし暑いな～10kmだけでもダメージが・・ 夜もローラー台も蒸し風呂のような寝室でもう暑さで朦朧として、途中で操作間違え…
さて、昨日ロングランしたので、今朝は休足日🎶 でも休息日ではないので朝から上半身中心の筋トレ30分くらいしてたら、しっかりと汗でグシャグシャ・・ リビングで汗…
さて、連休最終日・・ 覚悟を決めてのロングJOG🎶と言っても、無補給だと90分で限界だな・・キロ5分で18km行けば90分ってことで、これが伊良湖のペースかな…
さて、3連休初日🎶 先ずは10kmペース走から始めましょう。最初の1kmだけ5分弱だけど、残りはキロ4分20秒前後でほぼ押せたかな ホントは15kmくらい押し…
さて、朝少し寝坊・・朝から出勤しなきゃいけないのに・・ 流石に昨夜のジムトレから6時間くらいしか経ってないから、疲れが取れてないのかな？走り始めて、動きが重か…
久々なのかも知れないスピード練習的なトレ🎶 時間ないので今朝も夜明けと共に・・出勤の電車で爆睡だけど・・ Easyをキロ5分半、Hardをキロ4分半から初めて…
さて、今朝も気持ち良く朝RUN🎶今朝は少し蒸し暑さもマシだったかな スローJOGで気持ち良く走れたかな🎶 今夜もサウナのような2階の寝室でローラー台・・外走っ…
貧乏人には追加エントリーは厳しい（LAKE・BIWA）（2023/07/10）
さて、今週も始まってしまいました🎶 取り敢えず、朝RUNから。月曜日は休足なんだけど、この週末は雨の為、それほど出来なかったので休足は無し🎶と言っても、夜トレ…
朝から雨だし・・微妙な強さの雨が途切れ途切れに降っている・・ 時折晴れ間も・・ややこしい天気やな～ 降るなら時間纏めて降ってくれたら良いのに・・きっと2、3時…
雨が降る前にサクッとペース走🎶 キロ4分半で10キロって思ってたけど・・（蓮の咲くのはもう少しかな） で、途中でこんな光景に出くわして止まってしまった🎶みん…
ダメだ～暑い・・暑い・・ とても走れる気がしない・・朝から忙しいので、今朝も夜明け前から朝RUN🎶時間が無いのを言い訳に、短く緩く走り始めるも、走り出せばペー…
今日はホント暑かったな～ 朝RUNも信じられないくらいの滝汗・・パンツもビシャビシャ・・ でも頑張ってJOG10km🎶おかげさまで、帰ったら玄関から家に入るな…
やっと、まっとうに走れたかな？ ちょっと速めのJOG、ちょっと遅めのペース走🎶やっぱり朝RUNはこんな感じかな で、お仕事は今日は広島へ出張・・この頃はしっか…
さて、2日連続の早朝会議のおかげで4時半過ぎから走る羽目に・・ それでも10km行けないな・・ 閲覧注意・・でも私的には可愛いカエル君を発見🎶彼も朝からお出か…
さあ、ここ2日は高知だったので、なんとなく今日が7月のスタートの気持ちかな と思ったら早速の早朝会議なので、ろくに走れず・・もう少し走るつもりだったけど、お腹…
さてさて、本日も高知で過ごしてますって、今日が本来の帰省の理由の法事です。 なので、朝RUNのみのトレです。昨日と打って変わっての快晴の中のRUN🎶暑いけど、…
昨日も一昨日もロクにトレ出来てなかったので、若干ストレス・・で、本日も法事があり高知に帰省・・しかも雨・・走れないかと思ってたけど、なんとか夕方に止んでくれた…
ホントに朝なのに本気で暑いな・・この間まで上着着てたのが噓のよう・・後半は本気で疲れた・・9月までは時間があるし、これから更に暑くなってくるし、しっかりと鍛え…
さて、今朝は久々にゆっくりペースでのJOG🎶いやあ、暑くなってきてますな・・流れる汗が凄くなってきてる・・ 走り終わってからの、水風呂が最高です🎶 で、本日…
もう1本長良川ミドル（秋）エントリー（2023/06/26）
今日は月曜日でもあり、朝から出張だったのでノートレ🎶また、電車が遅れてえらい目に遭いましたが・・ 大阪駅で乗り換え時間6分の予定が、手前の駅で時間調整の為4分…
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びっくりするくらい寒くって・・少しゆっくりと布団から出て、さち姫の散歩してからペース走♪70分踏ん張ってから、ダウンJOG2km程度・・ もっとペース上げない…
そんなに寒くは無いけど、しっかりと冬っぽい朝♪ 負けずにしっかりと朝ラン 今朝は長めのインターバル10分アップして、8分ハード＋2分イージーを2セットそこから…
先々週は美術館、先週は吉野山へ紅葉を楽しんだので、今週は両方ってことで。 ロングランして重い脚を引きずりながら、宇陀市室生へ室生三条公園芸術の森宇陀市／室生山…
気持ちの良い？日曜日の朝🎵 それほど寒さは厳しくないかなってことでゆっくり目のペースでロングJOG 気持ち良く？いや、やっぱり膝がガタガタだな先ずは年明けにハ…
一気に寒くなって、二上山も紅葉がぐんと進んだ感じです。 今朝はお休みなので、しっかりと明るくなってからのRUN♪と言ってもロング走できるほどの時間もないので、…
今朝も頑張って朝ラン🎵 夜明け前から吐きそうになりながらインターバルトレ 10分アップしてから4分ハード、1.5分レスト4本目でペース上がらず・・ 夜頑張ろう…
日曜日は少し長めに走れたかな相変わらずの膝はイマイチな状態 午後はさち姫も連れて吉野山へ紅葉狩りへ♪吉野は桜が有名ですが、当然紅葉も素晴らしいです吉水神社は後…
先週はまだまだ暑さが残ってた？火曜日は軽くJOG♪ 水曜日は出張でろくにトレできず木曜日に距離だけでもと思いつつ、それすらままならず・・ 夜な夜なZWIFTト…
いつも走ったり、トレーニングの記事なので、たまには文系で 兵庫県立美術館で芸術の秋をしてきました。奥様と娘が行きたがっていたので こちらの建物は安藤忠雄先生の…
今週も平日短く、休日ロング♪ 月曜日休んで、火曜日からぼちぼち 水曜日はプチインターバル4分で1km走れてないのが悲しいけど、今はまだこんなもんで・・ 木曜日…
さて今週もある程度は走れたかな？ 月曜日はエアロバイクを軽くの休養日 そして火曜日はイージーJOG40分 水曜日は雨とお仕事でお休みからの木曜日はプチインター…
さて、今日のメニューはロングランってことで、LSDチックにのんびり走るかってことで、竹内街道ラン 竹内街道は本当は堺から奈良へ繋がる、日本最古の官道（国道）で…
さて、先週のRUNを振り返ろう 月曜日はイージーRUN♪ で、全然トレできずに木曜日にプチインターバル10分アップしてから、5分ハードを2本だけ合間は90秒J…
さて、ちょっとお仕事のストレス溜まってきたので、真っ白になりたく、大阪と奈良の県境の奈良側にある屯鶴峯へRUN♪ 近鉄大阪線の二上駅からスタート駅から二上山に…
ヤバい。 今週は、忙しすぎて全く走れてない・・ 3日ノートレは不味いってことで、今朝は久々の4時半起床の朝ラン🎵 でも時間無いから、少し負荷かけてインター…
レースはDNSしたものの、軽くなら走れないかと・・・ 結果、DNSで正解・・5kmで腰に来た・・それでも動き続けないとな。 で、午後からは天気も良いのでさち姫…
今シーズンのラストレースになる筈でした・・ 先週、腰をやってしまって、今週は安静にしてたんですが、ちょっとレースに出るまでには戻らなかった・・スプリントならワ…
腰の痛みでロングランは諦めた・・ ならばポタリングくらいはできるだろう？何とかロードバイクに跨り二上山へ♪ ここから山麓戦を走るか、どこに行くか？ この季節は…
昨夜は自宅で座椅子に足を引っかけて転んでしまい、ソファーの肘掛で腰を強打・・しばらく痛みで立ち上がれなかった・・娘と嫁が病院に連れて行こうとしていた・・ って…
今週は忙しくってろくに走れなかったな 朝はさち姫のお散歩行くので精一杯って感じで・・ ならば何とか週末はと、先週の龍田古道に続いて、王寺駅から法隆寺目指してR…
さて、日曜日の熱いMGCの走りを見て興奮冷めやらぬランナーの一人です。 先週の振り返り一応、忙しいながらも毎朝走れたかな。夜も入れれば毎日走ったなと。 先週の…
またまた、ジムにも行けない日々・・ 朝RUNが全て・・何とか金曜日にローラー台、土曜日にプール行けたな・・当面は平日はRUNしか出来ないかな・・ 休日はちゃん…
まあ、ランナーなら毎年繰り返される悩みですが・・ 今年はハーフPB更新を目指すならどんな強度か？ よく目安にされるダニエル式トレーニング ハーフ1時間25分4…
さあ、夏のトライアスロンシーズン終了ってことで、9月最後の週は少しのんびりと過ごした10月からは親会社での出向を終えて、元居た古巣に戻る・・役職も業務量もえら…
さて、長良川ミドルを終えて今シーズンも終了🎶 昨年と同じミドル2レース 伊良湖では昨年更新したPBを更に更新出来た🎶結果伊良湖トライアスロン 総合91位、年代…
さあ、ラストのRUNだ結構ダメージ残ってるな～脚終わってるな～ と、言うよりイマイチ集中力が持続できない・・取り敢えずフラットなコースだし、走り出せばスイッチ…
さあ、ダメダメなスイムを終えてバイクだ🎶周りは既にバイク結構なくなってるな・・ 頑張って追い上げるかな・・バイクは河川敷コース、1周10kmを8周回基本的にア…
さて、長良川ミドルトライアスロンのレースレポ🎶先ずはスイムから。 と言うより、先ずは気温ですが・・急に朝夕の気温が下がり過ぎ・・ ちなみに2週間前の伊良湖トラ…
さて、今シーズン最終戦の長良川ミドルトライアスロン102秋 まあ、ボロボロですな・・3種目ともダメダメでした～ 急に気温が落ち着いて秋めいた朝水温は22度台・…
さて、今週末は長良川ミドルトライアスロンまだ暑さは残っていそうですが・・ さて、目標タイムをどうするか？って、昨年は前日の雨の影響でスイムがRUNに変わっての…
さて、伊良湖から1週間 色々、反省もでてきたが公式な完走証がアップされてたまあ、PBも更新したし、順位も大きくアップしたし、よく頑張ったと思って良いだろう🎶ラ…
伊良湖トライアスロンもいよいよ最終種目 さあ、既にヘロヘロですが、最後の力を振り絞ってランです。この時点でちらっとラン計測地点の時計を見ると3時間10分にはな…
さて、伊良湖トライアスロン🎶 無事に思いがけず、良いタイムでスイムを終えて、意気揚々とバイクへスイムアップからトランジットまでの坂道がきついんですが・・おかげ…
さて、伊良湖トライアスロンレースレポ🎶 先ずはスイムから上の写真は前日のもの。前日はめちゃくちゃ暑かった・・前日の開会式でも、明日は曇り空で少しは涼しくなるか…
さて、先週は伊良湖トライアスロンウィークでした🎶 若干、疲労残さないように調整が入ったので、朝RUNも距離は少な目かな？RUN 66kmバイク 123kmスイ…
今年もエントリーしておきました🎶 大阪国際女子マラソンの裏番組同じコースの片道を、大阪国際女子マラソンと同じ時間に反対側からスタートして長居競技場を目指します…
さて、先週はしっかりと？朝RUNは7日とも走れたな当然、お仕事もあるので、距離はマチマチだけど・・ RUN 73kmバイク 73kmスイム 2.6kmバイク少…
さて、やっと週末🎶 ってことで朝はゆっくりしてから、先ずはバイクトレ🎶大和川まで出てから、川沿いに下って石川に合流、そして石川サイクルラインそのまま帰宅してす…
さて、本日は有給休暇🎶 ってことですが、それなりに用事もあるので、普通に朝RUN🎶少しだけ雨が残ってたけど、すぐに止んだので問題なし虹が少しだけ見えたけど、あ…
さて、今朝もしっかりとスローJOGながら朝RUN完遂🎶 かなり朝は気温が下がってきて、日差しが無ければ気持ち良くなってきたかな？で、そろそろレースも近づいて来…
