昨夜は、新しいコーチによるスイム練習会だった。今度のコーチは、男性でバリバリの現役トライアスリート。 初練習のメニューがきついものになるのではないかとちょっと心配でもあった。また、今までとは違ったメニューになるのではないかという期待感もあった。 そんな感情を持ちながら練習はスタートした。 前半は、大きく泳ぐことを目的としたドリル中心。
トライアスロンを中心に紹介します。 うどんやグルメも紹介します。 ロードバイク、MTB、小径車に乗ってます。 スイム、ランもやってます。
昨夜は、新しいコーチによるスイム練習会だった。今度のコーチは、男性でバリバリの現役トライアスリート。 初練習のメニューがきついものになるのではないかとちょっと心配でもあった。また、今までとは違ったメニューになるのではないかという期待感もあった。 そんな感情を持ちながら練習はスタートした。 前半は、大きく泳ぐことを目的としたドリル中心。
昨日は、水曜休みの日。いつもなら午前中は肩のリハビリが入っているところなのだが、今回は予約が取れず無し。 午後からは、手術の経過確認のCT検査。移動もあり練習はできす…。 なかなか水曜休みでも練習時間を確保するのが難しいのが現状だ。そんななか、夜の練習はいつものようにやってきた。 先週から肩の痛みがぶり返してきた。思…
今日は、カフェダイニング529まで仲間7人とライドしてきた。今回は、ハヤブサチームとオソブサチームに分かれてのライド。 ハヤブサチームは若手2名とベテラン1名。若手相手にベテランが頑張った～～。 凄いとしか言えないわ。(◎_◎;)
今朝は、ひんやりしていてちょっと寒かったね。とりあえずシューズのトウカバーとちょっと厚手のグローブを装着して家を出た。 下は、タイツを履いていたが風が冷たくて体が温まるまでしばらく我慢の時間が続いた。足の指先は、トウカバーを付けているにもかかわらずなかなか温まらなかった。(~_~;) そんな寒さに負けない仲間が今日も集まってきた。
昨夜は、Oコーチとの最後のスイム練習だった。メニューは、いつものようにドリル練を前半に行い、後半は泳ぎ込みとなっていたが、最後の最後はお楽しみメニューも組まれていて皆盛り上がっていた。（笑） 今回は、脇を開いて入水の時に織り込むドリルを多くやった。確かにうまくいくと推進力を得られる感覚があるが、慣れないので疲れる気がして続けて泳げるのかはまだ不安が残る。
今日は、水曜休みの日。朝は、腎右嚢胞の術後経過検査でつぶれ、午後は肩のリハビリでつぶれた。 折角の休みなのに何もできなかったのが残念…。（泣き）唯一のグッドニュースは、MTBで移動できたこと。(*^^*) というのは、日曜からひどい腰痛が続き、動くこともキツイ状態だったからだ。ここにきてようやく痛みが少なくなってきて動けるようになったので、MTBで…
今頃何？って感じだけどワークマンのカーボン入りシューズ、アスレシューズハイバウンスオーバードライブを買ったので早速試し走りをしてみた。
2週間前にトレランをやってからなかなか疲れが抜けない。先週は、仕事が忙しかったので平日の練習はスキップ。疲れが抜けたかと思われたが、土曜に練習をしたらまだ体がすっきりしていなかった。 昨日は、軽くバイクに乗り夕方からスイムへ。基本的なフォームづくりを中心に泳いでみた。 最近意識しているプッシュのタイミングを合わせる練習や4泳法も少しや…
ようやく紅葉の季節になってきた。今日の練習会は、向い風のバイク練と紅葉ラン ＋ 餅つきになった。(*^^*)
土曜日は、練習会の日。この日は、消化設備の点検があり少し遅れて集合場所へ到着した。 練習開始前の写真撮影を準備していたら懐かしメンバーがやってきた。一瞬誰かわからなかったが、しばらくして分かった。 海外帰りのY夫妻のそろい踏みだ。旦那さんの方は既に顔を見せていたが、奥様は今回が久しぶりの登場。 いろいろ積もる話はあるがまずは、…
今日は、仲間5人で上名栗方面へライドしてきた。気温が高くてまるで小春日和。 タイツと長袖のインナーは余計だった。おかげで汗を沢山かいたので、最近のライドでは考えられないくらい水を沢山消費していた。
今日は、仲間と3人で狭山丘陵のトレイルを走ってきた。上ったり、下ったり、結構傾斜がきついところを走ってきたのでかなり疲れた。(-_-;) 集合は、里山民家。ここで、二人と合流した。
昨夜は会社の飲み会。目覚ましをかけ忘れて寝てしまったら寝坊してしまった。 起きたときには既に練習開始時間になっていた。仕方がないので前半のバイク練は諦めてラン練に間に合うように支度して家を出た。
昨日は、MTBライドの疲れをいやそうと思い、夕方にスイム練に行ってきた。ところが、車で家を出たのだが、昭和記念公園の閉園時間とぶつかってしまい、駐車場から出てくる車で道は大渋滞。(~_~;) 早々とルート変更して遠回りコースでプールにたどり着いた。これからの時期、渋滞に巻き込まれるので気を付けないとね。(*^^*) プールに着いて準備していると声をかけられた。
3連休最後の日もいい天気。こうなると久しぶりにMTBに乗りたくなった。 久しぶり過ぎてタイヤがペチャンコ。(T_T)空気を入れてみたが、フロアポンプとの相性が悪くなかなか入らなかった。 試行錯誤の末、何とか入ったのでようやくスタート。気が付いたら水を入れたボトルを忘れて来てしまった。(^_^;) まずは、のんびり走りながら狭山丘陵を目指し…
今日は、昨夜とは打って変わって晴天。絶好の練習日和。 バイクでのロングライドでないのが勿体ないが、今日はトラックでラン練。久しぶりのトラック練だったのに、時間を勘違いしていていきなり遅刻。 大急ぎで小径車を漕いで到着したら既に仲間はウォームアップジョグをしているところだった。(^_^;)
今日は、三連休初日の土曜日だというのに雨・・・。結局、ノートレのまま夕方に。 スイム練に行こうと車で出かけたが、3連休の初日のせいか？雨のせいか？わからないが渋滞にはまってしまったので急遽行き先を変更。渋滞が全く心配いらないプールへ行ってみた。 このプールは、塩素がきつくて泳ぎ終わると鼻が止まらなくなることがある。今日は、まさしくそのパ…
先日の日曜日に上尾までライドしてきた。ようやく涼しくなってライドにはいいコンディションになってきた。 今回行くルーパンは、埼玉県民のソールフードということを仲間に聞いたので今回選択してみた。どんな味なのか楽しみにしながら漕いでいた。 今回のメンバーは、初参加のOさんと3名。若くてパワーがあるので、あおられながら走っていた。（笑…
今日は、久しぶりに涼しかった。先週は、30℃を超える暑さだったが、ようやく秋らしくなってきた。家を出た時は、下半身が肌寒く、タイツを履いておいたほうが良かったかも、と思うくらいだった。
昨夜は、木曜スイム練の日。バタフライ練の最終回だった。 今回のポイントは、キックとストロークのタイミング。手がお腹あたりに来たら第2キックを打つ、これができれば楽に体が浮く。 このタイミングが合わないと腕の力で体を浮かすのでうまくいかない。コーチからは、タイミングが早すぎると何度も注意された。 片手バタフライの時は、ゆったり…
一昨日は、立川市民大会のアクアスロンだった。アクアスロンとはいえ、ちょっと変則ルール。 スイムとランの間のトランジッションは無し。スイム500m、ラン5kmのトータルで順位を決めるものだ。 前日は、箱根駅伝予選会。翌日は、市民大会。 レベルは違うが、真剣勝負を見ることが出来て貴重な時間になった。 今回の市民大会は…
今日は、箱根駅伝の予選会。今年もいろいろなドラマがあったみたいだ。 我々は、昭和記念公園内のコース脇で見学していた。大勢応援の人たちがいて盛り上がっていた。 近くで応援している人の声が凄い。自身の大学の先週が来ると、声を張り上げるように応援していたので近くにいて耳が痛くなるほどだった。 それくらい熱を入れて応援できるのってい…
昨日、佐渡から届け物が着いていた。待ってました！！とばかりに封筒を開封した。 封筒は、膨らんでいたのでフィニッシャーポロシャツが入っているということは明白。それ以外にも何か入っているのか？と楽しみに開封した。 今年のフィニッシャーズポロシャツは、白地に赤。レース全体も赤に統一されていた。 ボトルもフィニッシュテープもゲートも…
昨日は、少し気温が高かったが絶好のライド日和。久しぶりにターニップまでランチを食べに行ってきた。 今回のメンバーは、4人。コンパクトにまとまりながら走ってきた。
今日は、土曜練習会の日。先週は雨だったので2週間ぶりの練習会。 天気は、秋らしくなってきたが、まだちょっと暑かった。もう少し日差しが弱くなってくれるとありがたいんだけどね。
昨夜は、1週間ぶりのスイム練。先週、今週と出張が続いたり雨だったり飲み会だったりと全然練習が出来なかった。 練習しなくても飲み食いはするので只今体重増量中。オフシーズンの悪いスパイラルに陥っているね。(^_^;) というわけで今回のスイム練はしっかりやるつもりだったのだが…。 今回のメニューは、前半がバタフライの練習。先週の練習会…
木曜日は、出張明けの休みだったので早めにプールに到着できた。いつもより30早めに入ることが出来たので、のんびり歩いたりウォームアップで泳いだりして始まるのを待った。 泳ぎだすといつものことだが両肩がわずかだが痛い。ウォームアップでゆっくり泳ぎ始めるといつも感じてしまう痛みだ。 肩回りが温まったところで少しペースを上げて泳いでみたら、痛みも感じなく…
昨日のロングライドから遡って土曜の練習会のレポ。ようやく涼しくなって練習しやすくなっていた。 今回は、久しぶりに…
今日は、カフェダイニング529までランチライド。佐渡以来のロングライドになった。 雨が心配だったが、朝から帰ってくるまでず～～と曇り。気温も22℃と久しぶりに涼しいライドになった。 佐渡までは、暑熱順化を目標に走っていたのが、今日の涼しさは、秋の訪れを感じることが出来て嬉しくなった。入間川サイクリングロードでは、ところどころに曼殊沙華やコ…
今日は、新幹線を乗り継ぎしながらの長距離出張中。体調は、良くない。 頭痛、咳が出て苦しい。まだ重症ではないのでなんとか移動出来ている。 体調不良を振り返ってみると、ここ1週間ほど咳が出る事がありヤバいかなと思っていたのだが、追い打ちをかけたのが日曜日の飲み会だ。トラ仲間が集まって、意見交換会と言う名のもとに、時間無制限飲み会をやったのが…
昨日は、気温36℃。いつまで続くのかこの残暑、と思っていたら今日はやや涼しかった。 ただ、湿度が高くてジメジメ状態。すがすがしい秋晴れはどこへいってしまったのか・・・・。(*_*; そんな状態だが、練習会はいつものようにスタートした。
昨日は、3連休中日の日曜。佐渡も終わってしばらくはのんびりしようと思い練習は無しにしていた。 だが、とにかく暑い。(~_~;)家にいても暑くしょうがないので夕方になって泳ぎに行ってきた。 プールに行ったら仲間に会った。皆、自主練をしているのを見て刺激をもらった。(^_^;) 自分の練習は、とにかく力を抜いて楽に泳ぐ、これが自分の課題。
佐渡が終わり伊良湖も終わったにもかかわらず大勢集まった土曜練習会。残暑は相変わらず厳しくて練習意欲もガタ落ちだったが、やり始めると頑張ってしまうのでケガをしないように気を付けないといけないね。
佐渡トライアスロン2024が終わって10日。今年唯一のレースが終わって、只今抜け殻状態・・・。 もう来年の佐渡までレースがないので、なが～～いシーズンオフに。気持ちも体も低空飛行が続いている。(^_^;) 今日は休みなので、久しぶりにリハビリに行ってきた。肩甲骨周りを解してもらいストレッチをすることを勧められた。 ストレッチは、やらな…
ランの当初目標の20kmをクリアした。いつもならここから崩れていくのだが、今回はとにかく粘ろうと思って、後半も「エイド以外では歩かない」を維持することにした。 だが、現実は厳しい。左の膝だけではなく右の膝も痛くなっていた。 疲れてきて腰が落ちるようになり、膝に負担がかかっていたみたいだ。出来るだけ腰高で走る様するようにしてみたが、なかなか続…
ようやくバイク190kmが終わって帰ってきた。トランジッションエリアに入る時に、「お帰りなさ～～い」、のアナウンスがなかったのに少し寂しさを感じてしまった。（笑） ここからT2タイム。 バイクをスタンドに掛け、ヘルメット、グローブを外した。腰を下ろしてバイクシューズを脱ぎ、バイクパンツを脱いでランシューズを履いた。 この時、足が攣りそうにな…
いよいよバイク編に突入。 トランジッションでトイレに行きたくなったが、我慢してバイクスタート地点へ。スタートラインを越えてから乗車し、190kmライドのスタート。 佐渡のための練習では、最長距離140kmしか走っていなかったので、走り切れるかどうかは少し不安があった。だが、毎度のことなので深く考えないようにして漕ぎ始めた。 走り出して数10mでト…
スイムアップからの続き。 シャワーを浴びてウェットスーツを脱いで自分のバイクへ向かった。この時点で既に一人が着替えていて今にもバイクスタートしようとしていた。 気持ちは、焦るが心を落ち着かせて着替えを行った。 タオルで足を拭き、五本指ソックスを履いた。相変わらずソックスを履くのに手間取りかなりの時間をかけてしまった。 バイク…
佐渡トライアスロンが終わって二日経過。昨日の夕方から筋肉痛が厳しくて階段の上り下りが辛い。しばらくは、続くのかなと思うと気が重い・・・。（笑） さて、佐渡トライアスロンのスイム編スタート。
もう1日経ってしまったが、佐渡トライアスロンの速報。無事完走！！ 無事と言えるかどうか？両膝が痛くて我慢の完走だった。 記録は、13:30:42、総合 336位、エージ65-69 5位 スイムはまあまあの出来。バイクもまあまあかな。ランは、エイド以外では止まらずに走り続けたが、ペースが遅くイマイチ。 ト…
今日は、佐渡トライアスロンの本番前日。朝起きても緊迫感ゼロ。明日レース本番とは思えない程のんびりしていた。 それでも同室の仲間が泳ぎに行くというので自分も一緒に泳ぐことにした。ところがホテルを出ようとしたら雨が本降りになっていた。 まあ、泳ぐには問題ないので傘を刺して海へ行った。雨だったので、ホテルの近くの海で泳ぐことにした…
昨夜ようやく佐渡トライアスロンが開催されるとの案内があった。佐渡へ渡るのはいいが、帰りが心配。海が荒れていないことを祈るばかりだ。
佐渡トライアスロンまであと3日。まだ、開催の可否が出ていない。（泣） こんな状況では仕方がないとは思うが、宙ぶらりんの状態で佐渡に向かうのはちょっと複雑だ。とはいえ予定通りに動かないと佐渡にはたどり着かないし・・・。 現在移動中で大宮駅にいます。新幹線は、時間通り動いています。 明日の朝はフェリーで佐渡へ。予定通り…
佐渡トライアスロンまであと4日。自分の中では、昨日まで諦めムードだったのだが、今朝台風の進路をみてみたら少し太平洋側へ寄ってきていることがわかった。今度は、関東が心配だが、佐渡はよくなってきているんではないかと・・・。 現在九州では、大変な状況なのに不謹慎ではあるが、進路が変わってきたことに少し安堵している。
強力な台風が来てるね。レース当日は、佐渡が予報円のほぼ中心。どう見てもやれる雰囲気じゃ無いよね。 自分は、木曜に移…
佐渡まであと8日。準備がまだできていない。(-_-;) 今日車検を予約したが、一杯ということで明日になった。宿に送る荷物も準備できていない。 タイヤも交換したいし、まだまだやらなければいけないことがたくさんある。練習に行ってる場合じゃなかったんだけどなぁ・・・。(^_^;) 練習会には、レース前ということもあり大勢集まってきた。<…
今日は、水曜休みの日。午前中は、診察とリハビリをやってきた。佐渡前最後の通院となった。 診察では、先々週の烏帽子岩往復スイムで肩が痛くなっていたので、久しぶりに注射を打ってもらった。痛いとは感じているが、痛い場所を特定できている訳ではないので、この辺かなってところを伝え、エコーで確認してもらいながら注射を打ってもらった。 はたして、今の…
先週の土曜日の事だが、タンデム自転車の練習に行ってきた。前回の練習から約1ヶ月が過ぎた。時間が空くと、前にやったことを忘れられてしまうという問題が発生。コンスタントに練習していないとうまくならないんもんだな、と改めて思った。(^_^;) 今回は、バイクシューズで参加。前回までの2回は、慣れるためランニングシューズで漕いでいた。 …
昨日は、彩湖でグルグルしてきた。と言っても灼熱状況の中では走るのが精一杯。ランシューズも持って行ったが、ブリックランまでは出来なかった。 朝はいつもより遅く9時くらいに彩湖に向けてスタート。この時点で既に暑く、出遅れ感は否めなかった。 彩湖まで約30km。往復60kmなのでそれだけで疲れてしまう。 やっぱ、彩湖は車で行…
佐渡トライアスロンまであと2週間。本来なら追い込みが終わってテーパーになっている時期なのだが、追い込みも出来ていない、いやそれ以前の状態なのでテーパーなんて言ってられない、そんな状況だ。 追い込めない原因は、暑さだ…。(-_-;)毎晩暑くて睡眠の質が悪いし、晩酌もいい方向には行っていない…。 トレーニングステータスもVO2MAXもダダ下がり。これじ…
昨夜は、木曜スイム練の日。今日は、台風が来るというので仕事はお休みに。＼(^o^)／ なので今回は、頑張って練習しても大丈夫だな、と思いながら移動していたのだが・・・。思っていた以上に前日のランとスイム練の疲れが残っていて出だしのテンションは低いままだった。（笑） スタートは、いきなりクラゲ浮きから。いつもの浮き方にプラスして手足をぷるんぷ…
昨夜は、水曜スイム練の日。昼間は、蒸し風呂の中でランしてる様な状況だったので、夜は体のクールダウンも兼ねて泳いできた。 水温は、ガーミンによると33℃。暑くて茹るかと思ったが、それほどでもなかったので助かった。 ただ、中盤あたりで顔が火照ってきて冷たい水を頭からかぶりたいと思ったのだが、インターバルの最中だったので隙間が無くて諦めて泳ぎ続けた。(・_…
先日の土曜練習会の記事をアップしていなかったので、忘れないうちにアップすることにした。（笑） 前日の金曜の夜は、練習仲間との飲み会があって、ついつい飲み過ぎたみたいだ。飲み放題コースだったので生ビールを浴びるように飲んで結構いい気分になったみたい…。 寝る前に目覚ましをセットするのを忘れてしまい、朝起きたら大幅に寝坊していた。(^_^;) 二日酔いの状…
昨日は、茅ケ崎まで遠征して烏帽子岩上陸スイムをやってきた。 朝は、4時起き。(;^ω^)移動中は、電車の中で仮眠が続いた。 集合場所の駐車場に着いたときは、すでに灼熱状態。(-_-;)汗が次から次へと噴き出してきた。 水温が心配だったが、泳ぐには暑すぎなかったので助かった。自分は、佐渡トラのシミュレーションでウェットスーツだったので、こ…
昨夜は、木曜スイム練の日。雨が降る予報だったのでバスで通勤したが、時間が掛かってしまいプールへはギリギリの到着。やっぱ、ジテ通にしておくべきだった…、と後悔(´;ω;｀) 何とかスタートに間に合って始まったのだが、いきなりだるま浮きから・・・。だるま→クラゲ→伏し浮きと変化していくのだが、これがなかなか難しい。 見本を見せて、と指名されたの…
久しぶりの更新。毎晩遅くまでやっているオリンピック中継にハマってしまい、ブログの更新が出来ないでいた。今日は、移動中のバスの中で記事を書いている。 さて昨日のことだが、午前中は通院。腎臓の術後経過を診てもらいに行ってきた。 雨予報が出ていたので電車で往復したが、結局雨が降らなかったので自転車で行けばよかったと後悔。(^^;; 午…
昨日は、水曜休みの日。午前中は、いつものようにリハビリへ。 最近は、足首の施術を中心にやってきたが、足首の痛みが治まってきたので、再び肩中心にやってもらった。肩は、一時期かなり良くなっていたのだが、最近また痛みが出るようになってきた。 良くなるとついつい力が入ってしまって肩の負担を増やす泳ぎになっていたんだと思う。ということで今回は、じ…
今日も暑かったね。(-_-;)こんな日は、少しでも標高が高いほうが涼しいのではないか、と思い藤倉練にした。 とにかく朝から暑い！！山に向かっていくと日陰は涼しいが日向はやっぱり暑い。(~_~;) パフォーマンスがどんどん下がっていくのを感じながらのライドだった。 まずは、ちとせ屋さん前に到着。素通りしようと思ったのだが、念のため水をかぶ…
今日は、土曜練習会の日。朝から暑かった…。(~_~;) スタートは8名、その後2名加わって10名での練習会となった。…
昨夜は、木曜スイム練の日。帰宅が早かったので余裕をもってプールに着く事が出来た。 今回も前半は、ドリル三昧。難解だったのは、気お付け姿勢の片手クロールにドルフィンキックを合わせ、更にローリングも追加する…。(^_^;) 超難しい！！全然進まないしローリングを意識するとキックを忘れるし・・・。 その次は浮く練習。抱え込みか…
今日は、水曜休みの日。いつもなら午前中にリハビリに行っているところだが、今日は予約が取れなかったので朝からフリー。当初は、9:00から福生プールで泳いでから藤倉往復ライドのつもりだったが、野暮用が出来てしまい昼近くの出走となってしまった。 11時くらいに家を出たのだが、めちゃくちゃ暑い。(~_~;)前方の山方面には夏っぽく入道雲が見えていた。 プー…
今日は、都民の森までライドということで、いつもより早起きして行ってきた。家を出たのは6：10頃。早い時間にもかかわらず結構蒸し暑かった。夜中に降った雨のせいで路面はところどころ濡れているし、湿気がまとわりつくような朝だった。
今日は、土曜練習会の日。朝から暑い。〓 バイクで走っている時はいいが、止まった瞬間に灼熱状態。(~_~;)今日は、ただならぬ暑さで無理しないように練習しないとな、と思った。
昨夜は、木曜スイム練の日。今回は、スタートから参加しアップもしっかりできた。 スタートメニューは、ビート板を股に挟んで体が揺れないよに脇を開いて泳ぐドリルから。ここからいろいろと変化していき、グーで泳ぐ、手の甲でビート板の裏側にタッチ、グーでタッチと続いていった。 ドリルの最後にスイムで泳いでみたが、左の脇がスムーズに開くようになっていたのでドリ…
3連休最終日もフルフル詐欺に引っかかってしまった。（笑）前日の予報では、午後から雨、ということだったので午前中にライドに行く予定にしていた。 ところが、朝起きたら霧雨が・・・・やむなくライドは中止に（泣） 2度寝をを始めたらすっかり時間が経ってしまった…。お昼になったのでランチ行くと、雨は上がっているし、路面は乾いているし、走れたなぁ・・…
昨日は、日曜練習会で3種目練をやる予定だった。前日の天気予報で、日曜日は雨予報だったので早々と中止の案内をしたのだが…。 開けてみたら雨マークはついているが雨がほとんど降らない曇り状態。午後から雨になる予報だったが午前中は問題ないレベルだった。 ということで急遽当初の予定通りプールへ直行することにした。プールは日曜日からオープンというこ…
昨日は、土曜練習会の日。前日の雨の影響でランは蒸し蒸しで、かなりの消耗ランだった。(-"-;A ...アセアセ
昨夜は、木曜スイム練の日。仕事が長引いてしまいスタートには間に合わず、アップなしでのスタートになってしまった。(^_^;) まずは、先週の復習からスタート。 ストロークからグライド→頭を中心に1回転するドリル。先週よりはスムーズになったような気がするが、まだ回転を始めるタイミングが早すぎるような・・・。 続いて、気を付けローリング、気を付け片…
今日は、水曜休みの日。いつもなら午前中にリハビリに行っているところなのだが、午前中の予約が取れなかったので昼過ぎのリハビリとなった。 先週から足首のリハビリをしている。先週は、足のアーチが崩れている、とのことだったのだが、今日はいろいろやってもらった結果、足首が硬いということになった。 確かに足首の硬さは自覚しているところなのだが、本当にそうなの…
昨日は、暑熱順化を兼ねて埼玉方面へライドしてきた。佐渡まであと2か月を切った。暑さにも慣れていくのが大事。だったのだが・・・ 本日は、116kmライド+ブリックランの予定だった。が、暑さが想像以上で帰りが遅くなったためブリックランは中止となった。(^_^;)
今日は、土曜練習会の日。久しぶりに蒸し暑い日になった。とにかく朝からムシムシ、汗が噴き出てくる暑さだった。こうなると、ようやくレースシーズンに突入したって感じになってくるね。
昨日は木曜スイム練の日。体の使い方を覚えるドリルをたくさんやった。 スタートは、復習のサイドキックから。ストロークも入れて胸を開いて体から乗り込むドリル。 更に入水してから1回転するドリル。入水しグライドしてから回転するものなのだが、自分の場合入水した勢いで回っているとの指摘。 なかなか初めてのドリルは1回じゃできないよね。(…
今日は、水曜休みの日。月一回の診察と恒例のリハビリの日。 実は、先週の金曜から腰が痛い。更に、土曜から左足首も痛い・・・。 いずれも生活に支障が出るくらいの痛みが出ていた。今日は診察の日だったので、肩に加え腰、足首も診てもらった。 レントゲンを撮って診てもらったが、骨には異常がないとのこと。少し安心した。 …
今日は、朝から曇りで昼には雨マークが…。とりあえず、雨が降らないうちに走っておこうということでスタートした。 今日は…
実は、昨日の朝からひどい腰痛になってしまった。布団から立ち上がるのも痛くてできないくらいの腰痛だった。 仕事で外せない要件があったのでなんとか出社したが、本当は休みたかった…。（泣）一晩寝れば良くなるかと思ったが、今朝も同じ症状だった・・・。 そして、今日は土曜練習会の日。行こうか行くまいかと悩んだが、動くことはできたのでどこまでやれる…
バラモンキングを応援していたら、佐渡に向けて頑張らばなくてはと気合が入ってきた。佐渡まであと2か月ちょっと。 昨日は、昼休みに会社の近くをちょこっと走ってみた。走り出す前のアップをやっている暇はなかったので走りだしから体が重い。 そして、暑い。(^_^;) 気持ちだけが先行して、体が付いていってない、という状態だった。（笑） そ…
昨日は、水曜休みの日。週の真ん中に休みがあると気持ちが楽になるからいいね。(*^^*) いつものように朝はリハビリ。かなり良くなってきてはいるが、根本がまだ良くなっているわけではない。 今回も肩甲骨周辺、脇の下を重点的に施術してもらった。終了後に肩を回してみると少し楽に回せるようになってはいたが、これがどこまで持つか…。 日々のス…
先週の土曜日にタンデムバイクのパイロットの練習をしてきた。見るとやるじゃ、大違いだった。（汗） 事の始まりは、友人から「ボランティアでタンデムバイクのパイロットを探しているよ」、と聞いたことからだった。お酒も入っていたし、自転車にはちょっと自信があったので即OKと返事してしまった。 冷静になって考えてみると、経験もないし、視覚障害者の方を後ろに乗せ…
今日は、バラキン、徳之島のレースの日。仲間が大勢出ているのだが、PCで追いかけられるのがバラキンのみ。朝から雨だったのでほぼスタートから追っかけていた。 残念なことに、スイムが中止。仲間にとって良かったのか？悪かったのか？ スタートも5人ずつローリングスタートなので、タイムを見ても実際の順位がわかりづらいのが難点。最終的に絞ら…
関東もようやく梅雨入り。にもかかわらず今日は暑かった・・・。(^_^;) 明日は、バラキン、徳之島、諏訪湖などでレースが行われる。明日の天気は、雨予報なので無事に行われるのか、が心配ではあるが、出走する仲間には頑張ってほしいね。 そんななか我々は、9月のレースを目指して蒸し暑い中練習した。
昨夜は、木曜スイム練の日。今回の練習は、ドリル練多め。 お陰でガーミン 君が大暴走。ストロークが大変なことに・・・。 やっぱドリル練の間は、ドリルモードにしておかないとダメなんだね。（泣） まずは、先週の復習から。 フィンを使わないサイドキック。1週間経ったら身体に力が入りまくり、とコーチからの指摘。 …
昨日は、水曜休みの日。午前中は、いつものようにリハビリへ。 最近普通に生活する分には肩の痛みを感じなくなった。自主練で泳いでもゆっくりなら全然問題ない。 ならば、リハビリも間隔開けてもいいんじゃない?、って思ってた。 リハビリでは、いつも痛みの確認のため、両腕を前から上げて〜や、横からあげて〜、から始まる。ここ迄は、問題無し！…
先週の土曜は、普通に練習したのだが記事をアップするのを忘れていたので、今更だがアップすることにした。(^_^;) スタートはこの5人…
今日は、第2段になるタンデムバイクとのライド。今回は、都民の森が目的地。 朝は雨が上がったように見えたが、走り出してみると小雨状態。雨雲レーダーをチェックしてみてもまだ雨雲が通過していく予想になっていた。 心配にはなったが、自分からやめましょうとは言えないので晴れることを願ってスタートすることになった。 前回で慣れたが、信号ダッシュが速…
昨夜は、木曜スイム練の日。早くプールに着いたのでのんびりアップ前のアップを行った。（笑） この時点ですでに両肩に軽い痛みを感じていた。太ももにはわずかに筋肉痛が残っていて泳いでいてもテンションがあってこなかった。 そんな中、練習は始まった。 まずは、先週に引き続きサイドキックから。先週と違うのは小さいビート板を持たないでやる…
今日は水曜休みの日。いつものように午前中はリハビリ。痛みはかなり少なくなったが、まだ痛くないわけではない。リカバリーの時に軽い痛みを感じたり、腕を上にあげるときに痛みが出る、と説明して施術してもらった。 今日は、肩甲骨周りの筋肉で棘下筋と肩の三角筋を重点的にほぐしてもらった。といっても、20分なので中途半端感はぬぐえないが…。(^_^;)…
今日は、仲間と529－吉見とライドしてきた。前日の坂ダッシュが効いていて内転筋とハムストリングスが筋肉痛の状態。 走り切れるのだろうか？と一抹の不安を抱きながらのスタートだった。そんなこともあり今日は、若者に先頭を譲り後ろで少しでも足を温存するように走った。 まずはいつものように狭山湖へ向かったのだが、すぐ手前でトラブル発生。トラブルから…
昨日は、土曜練習会の日。バラモンキング、皆生をひかえたメンバー、流は伊良湖のメンバーが集まった。 これからは、ミドル…
昨夜は、木曜スイム練の日。この日は、展示会のアテンドで会場内を結構歩いて疲れた・・・。試食もたくさんしたので胃がもたれている状態。少し体調が不安な状態での練習参加だったので少し心配ではあった。(~_~;) そんな状態で練習は、スタートした。 まずは、小さなビート板の上に手を添えてフィンサイドキックから始まった。力を抜いて脇に乗る、…
今日は、水曜休みの日。いつものように整形外科へ。 まずは、診察だったのだが、ここのところ日常生活では肩の痛みはほとんどない、と報告。では、「様子を見ましょう」ということで、あっという間に終わってしまった。 続いてリハビリへ。こちらは、わずかに痛いところを伝えた結果、肩甲骨周りを解してもらった。 この時点では、スイムでも肩は問…
今日は、日曜練習会の日。昨日の天気予報では、雨☂となっていたので、練習はできないかなぁ・・・と思っていた。 朝起きた時も道が濡れていたのでトラックも使えないかなと思ってのんびりしていたのだが・・・。集合時間が近くなってきたら道もどんどん乾きだしていた。 これなら練習できるんじゃない・・・、と思って慌てて準備して家を出た。この後その影響が…
今日は、土曜練習会の日。先週のタテトラも終了し仲間が大勢出てくるかと思っていたが、残念ながら出場メンバーの半分はお休みだった。それでも、次のレースに向けて頑張ろう、というメンバーが集まった。
昨夜は、木曜スイム練の日。だが昼間は出張で関西へ。 打ち合わせが終わって慌てて帰ってきた。家に帰ると前半の練習に間に合わないので、直接プールに行ったら1時間も前に着いてしまった。(^_^;) 練習が始まるまでプールを歩行したりストレッチをやったり軽く泳いだりして時間調整した。なので、練習が始まったころにはすっかり体が出来上がっていたのでスムー…
今日は、水曜休みの日。午前中は、いつものようにリハビリへ。 肩の痛みはかなり軽減されてきたが、まだキャッチの時とリカバリーの時に痛みを感じる。と説明してから施術してもらった。 脇の下あたりを重点的に解す感じでやってもらった。時々じんわりした痛みを感じながらだったので効いているとは思うのだが・・・・。 だが、終わって何か変わっ…
昨日は、今年初の逗子ゆうき食堂ライド。距離も126kmと久しぶりの100km超えとなった。 今回のメンバーは、お久しぶり登場の2人を含む4名。途中での合流を2回やってようやく全員揃った。
今日は、土曜練習会の日。タテトラに練習会常連メンバーが大勢行ってしまったので、メンバーが集まらないかも、と心配していたら、6人も集まってくれてホッとした。（笑） 今日のメンバーは、伊良湖トライアスロンに出るメンバーも多いので、今はじっくりベースづくりの時期として頑張ってもらえるといいね。
昨日は、木曜スイム練の日。久しぶりに体調は悪くない。前日の練習でも力がかなり抜けていたせいかもしれない。 今回は、徹底的に力を抜くドリルになった。 フィンを付けてキャッチからプッシュするものだが、自分の一番やりやすい広さや角度を探るもの。いろいろと調整しながら自分に合ったポジションでプッシュ。 その際も首の力を抜いて胸をそる…
今日は、水曜練習会の日。休みを利用した伊豆旅行から帰ってきて、お昼寝明けの練習になった。おかげで夕飯を食べている時間がなく、お腹が空いた状態で練習会に入った。 前回のスイムでは、力がどこにに入っているかを実感。それを踏まえての練習会になった。 とにかくスタートから肩に力が入らないように、抜いて、抜いて泳いだ。 一番気にしたの…
昨日は、ブリック練の後にスイム練にも行ってきた。ここのところ、力を抜くことが課題になっていたが、なかなか抜くことが出来ない。というか、自分ではどうやって力を抜くのか、がわかっていない。 仲間には、「力が入っている」、と言われるが、「えっそうなの…」、と全く実感できていない。ちょっと、症状としては重症なのかも、と思ったりもする。（笑） 昨…
今日は、日曜練習会で小沢ブリック練をやってきた。昨日までの天気予報では暑くなるといっていたのに、今日は予想外の曇りでちょうどいい暑さになっていた。帰り道ではぽつぽつと雨を感じるくらいで日差しも弱く走りやすかった。
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昨夜は、新しいコーチによるスイム練習会だった。今度のコーチは、男性でバリバリの現役トライアスリート。 初練習のメニューがきついものになるのではないかとちょっと心配でもあった。また、今までとは違ったメニューになるのではないかという期待感もあった。 そんな感情を持ちながら練習はスタートした。 前半は、大きく泳ぐことを目的としたドリル中心。
昨日は、水曜休みの日。いつもなら午前中は肩のリハビリが入っているところなのだが、今回は予約が取れず無し。 午後からは、手術の経過確認のCT検査。移動もあり練習はできす…。 なかなか水曜休みでも練習時間を確保するのが難しいのが現状だ。そんななか、夜の練習はいつものようにやってきた。 先週から肩の痛みがぶり返してきた。思…
今日は、カフェダイニング529まで仲間7人とライドしてきた。今回は、ハヤブサチームとオソブサチームに分かれてのライド。 ハヤブサチームは若手2名とベテラン1名。若手相手にベテランが頑張った～～。 凄いとしか言えないわ。(◎_◎;)
今朝は、ひんやりしていてちょっと寒かったね。とりあえずシューズのトウカバーとちょっと厚手のグローブを装着して家を出た。 下は、タイツを履いていたが風が冷たくて体が温まるまでしばらく我慢の時間が続いた。足の指先は、トウカバーを付けているにもかかわらずなかなか温まらなかった。(~_~;) そんな寒さに負けない仲間が今日も集まってきた。
昨夜は、Oコーチとの最後のスイム練習だった。メニューは、いつものようにドリル練を前半に行い、後半は泳ぎ込みとなっていたが、最後の最後はお楽しみメニューも組まれていて皆盛り上がっていた。（笑） 今回は、脇を開いて入水の時に織り込むドリルを多くやった。確かにうまくいくと推進力を得られる感覚があるが、慣れないので疲れる気がして続けて泳げるのかはまだ不安が残る。
今日は、水曜休みの日。朝は、腎右嚢胞の術後経過検査でつぶれ、午後は肩のリハビリでつぶれた。 折角の休みなのに何もできなかったのが残念…。（泣き）唯一のグッドニュースは、MTBで移動できたこと。(*^^*) というのは、日曜からひどい腰痛が続き、動くこともキツイ状態だったからだ。ここにきてようやく痛みが少なくなってきて動けるようになったので、MTBで…
今頃何？って感じだけどワークマンのカーボン入りシューズ、アスレシューズハイバウンスオーバードライブを買ったので早速試し走りをしてみた。
2週間前にトレランをやってからなかなか疲れが抜けない。先週は、仕事が忙しかったので平日の練習はスキップ。疲れが抜けたかと思われたが、土曜に練習をしたらまだ体がすっきりしていなかった。 昨日は、軽くバイクに乗り夕方からスイムへ。基本的なフォームづくりを中心に泳いでみた。 最近意識しているプッシュのタイミングを合わせる練習や4泳法も少しや…
ようやく紅葉の季節になってきた。今日の練習会は、向い風のバイク練と紅葉ラン ＋ 餅つきになった。(*^^*)
土曜日は、練習会の日。この日は、消化設備の点検があり少し遅れて集合場所へ到着した。 練習開始前の写真撮影を準備していたら懐かしメンバーがやってきた。一瞬誰かわからなかったが、しばらくして分かった。 海外帰りのY夫妻のそろい踏みだ。旦那さんの方は既に顔を見せていたが、奥様は今回が久しぶりの登場。 いろいろ積もる話はあるがまずは、…
今日は、仲間5人で上名栗方面へライドしてきた。気温が高くてまるで小春日和。 タイツと長袖のインナーは余計だった。おかげで汗を沢山かいたので、最近のライドでは考えられないくらい水を沢山消費していた。
今日は、仲間と3人で狭山丘陵のトレイルを走ってきた。上ったり、下ったり、結構傾斜がきついところを走ってきたのでかなり疲れた。(-_-;) 集合は、里山民家。ここで、二人と合流した。
昨夜は会社の飲み会。目覚ましをかけ忘れて寝てしまったら寝坊してしまった。 起きたときには既に練習開始時間になっていた。仕方がないので前半のバイク練は諦めてラン練に間に合うように支度して家を出た。
昨日は、MTBライドの疲れをいやそうと思い、夕方にスイム練に行ってきた。ところが、車で家を出たのだが、昭和記念公園の閉園時間とぶつかってしまい、駐車場から出てくる車で道は大渋滞。(~_~;) 早々とルート変更して遠回りコースでプールにたどり着いた。これからの時期、渋滞に巻き込まれるので気を付けないとね。(*^^*) プールに着いて準備していると声をかけられた。
3連休最後の日もいい天気。こうなると久しぶりにMTBに乗りたくなった。 久しぶり過ぎてタイヤがペチャンコ。(T_T)空気を入れてみたが、フロアポンプとの相性が悪くなかなか入らなかった。 試行錯誤の末、何とか入ったのでようやくスタート。気が付いたら水を入れたボトルを忘れて来てしまった。(^_^;) まずは、のんびり走りながら狭山丘陵を目指し…
今日は、昨夜とは打って変わって晴天。絶好の練習日和。 バイクでのロングライドでないのが勿体ないが、今日はトラックでラン練。久しぶりのトラック練だったのに、時間を勘違いしていていきなり遅刻。 大急ぎで小径車を漕いで到着したら既に仲間はウォームアップジョグをしているところだった。(^_^;)
今日は、三連休初日の土曜日だというのに雨・・・。結局、ノートレのまま夕方に。 スイム練に行こうと車で出かけたが、3連休の初日のせいか？雨のせいか？わからないが渋滞にはまってしまったので急遽行き先を変更。渋滞が全く心配いらないプールへ行ってみた。 このプールは、塩素がきつくて泳ぎ終わると鼻が止まらなくなることがある。今日は、まさしくそのパ…
先日の日曜日に上尾までライドしてきた。ようやく涼しくなってライドにはいいコンディションになってきた。 今回行くルーパンは、埼玉県民のソールフードということを仲間に聞いたので今回選択してみた。どんな味なのか楽しみにしながら漕いでいた。 今回のメンバーは、初参加のOさんと3名。若くてパワーがあるので、あおられながら走っていた。（笑…
今日は、久しぶりに涼しかった。先週は、30℃を超える暑さだったが、ようやく秋らしくなってきた。家を出た時は、下半身が肌寒く、タイツを履いておいたほうが良かったかも、と思うくらいだった。
昨夜は、木曜スイム練の日。バタフライ練の最終回だった。 今回のポイントは、キックとストロークのタイミング。手がお腹あたりに来たら第2キックを打つ、これができれば楽に体が浮く。 このタイミングが合わないと腕の力で体を浮かすのでうまくいかない。コーチからは、タイミングが早すぎると何度も注意された。 片手バタフライの時は、ゆったり…
今日は木曜スイム練の日。昨夜も泳いでいるので肩が痛い状態での練習スタートとなった。 木曜の練習は、キックが多いのと前半はドリル練が多いの肩に対する負担がやや低いところが助かっている。それでもダッシュになるとついついアドレナリンが出て痛みを忘れて頑張ってしまう・・・。（泣） 今回も後半はかなり肩によくない練習が続いた。 前半は、フォーム…
今日は水曜休みの日。ランチライドに行こうと思っていたのだが、朝から洗濯、掃除等に手間取ってしまいあっという間にお昼前。早めのランチをしてどこかへ行こうと思っていたが、のんびりしすぎてあっという間に2時になってしまった。 時間が無くなったのでランに切り替えたが、床屋へ行っていなかったことを思い出し慌てて床屋へ。終わって帰ってきたときには既に3時過ぎ…
今日は、暖かかったね。山は風が冷たかったけど日差しはぽかぽかで気持ち良かった。 本日のライドは、ターニップでランチが目的。仲間4人で楽しく走ってきた。
今日は土曜日、バイク＆ランの練習会。昼間は気温が上がるとは聞いてはいたが、朝はやはり寒い・・・。ウィンドブレーカーを着て家を出た。 家を出る前にバイクのチェーンに注油した。おかげで音が静かになり抵抗も少なくなった感じ。 だが、こんな効果を打ち消すように二日酔い気味の体がずっしりと重く、テンションも上がっていかなかった。（涙）
今日は、木曜スイム練の日。昨日のビルドアップランとスイム練の疲れを残しながらの参加。スタートはテンションが上がらないまま進んでいった。 エンジンがかかったのは壁キックから。全力でキックすることでテンションが上がっていった。 そして50×4 ディセンディング。徐々にペースを上げていき最後は全力。 50，47，42，37.8 …
今日は水曜休みの日。ライドに行くつもりが出遅れてしまったのでランに変更。 今日は、暖かかったので寒さに震えることなく練習できて良かった。週末は、もっと暖かくなるとの予報が出ているけど、今年の冬はなんか変だよね。 体調の管理をしっかりしないと体がおかしくなりそうだ。(^_^;)
昨日は、ヤッソ800をやった。前回は、5本しかやっていなかったので今回は10本が目標。仲間も大勢集まって刺激しあっての走りになった。
今日は、土曜練習会の日。朝は、寒かったあ・・・。（泣） バイクシューズはトウカバーをつけて寒さ対策して家を出たが、すぐに厚着してくれば良かったと思ったほど寒かった。だが、練習中は日差しがあったので何とかなって良かった。 ただ、汗を全然かかなかったのは寒かった証拠。次回は寒さ対策が必要かもね。
昨夜は、木曜スイム練の日。200mのタイムトライアルをやった。メニューは、200mTTに向けた練習が中心となった。 スタートは、脇に乗るドリル。陸上でもお腹を伸ばしながら脇に乗っていくドリルをやった。 今回のディセンディングは、25m×4。最後は、16.0といい感じで伸びていった。 そしていよいよ200mTT。 昨年も…
今日は、水曜休みの日。ぽかぽか陽気で絶好のデカ盛りライド日和。 目的地は、入間の古都さん。いつ行ったか思い出せないくらい久しぶりに行ってみることにした。 開店時間に合わせて家を出発したが、予定より早くついてしまったのでお店の前で待つことにした。開店前に10人以上の行列になっていた。 平日にもかかわらずこれだけの行列になるとは、…
今日は、寒かったね・・・。トラックにやってきたら5℃だった。終わった時でも6℃、寒すぎだね。（泣）
今日は、土曜練習会の日。昨夜は、遅くまで起きていたせいで寝坊しえしまった・・・。かろうじてスタートに間に合うタイミングになってしまった。(^_^;) 今朝は寒かったね。ようやく冬の始まりを感じさせる朝となった。 紅葉もようやく本格的になってきて季節を感じる。でも、今年は例年に比べ遅い気がするね。
一昨日あたらしいPCを買った。昨日は、そのPCのセッティングで一日中かかりきりになってしまった。 ようやく使えるようになって普通に使っているがまだ完全に終わっていない。以前のPCと使い勝手が少し違うので慣れるまで時間がかかりそうだ…。 ということで夕方やっとランの時間が取れた。 家を出ると夕焼けで富士山がきれい。何度見ても富士山は…
昨日は、水曜休みの日。肩が痛かったので朝から鍼灸整骨院に行ってきた。 左肩、首、膝裏など痛みがあるところを中心に全身を施術してもらった。首は以前からガチガチ、肩はリカバリー動作の時に痛む、膝裏は、バイクを漕いでいる時と走っている時に痛む。 とにかく全身痛いとこだらけ。先生からは、長年の積み重ねで体のいたるところが張っている状態とのこと。…
今日は、月一定番の529（ごふく）ライド。朝は寒かったのでちょっと心配したが、昼間は暑いくらいの陽気になった。 空気が澄んでいて富士山が綺麗に見えていた。こんな日は何かいいことありそうだな、と期待させる始まりだった。
今日は、土曜練習会。いつものようにバイク＆ランの練習した。気温が低くなり冬の始まりを思わせたが、今日は穏やかな日で練習もにはいコンディションだった。
昨夜は、木曜スイム練の日。今回は、余裕をもって到着できた。アップもたっぷりできたので準備万端。 肩は、移動中にたっぷりマッサージしてきたのでまあまあの状態。前半は、ストロークが少ないので助かっている。 今回もローリングのドリルから始まり脇に乗るドリル。陸上で脇に乗る感覚を試してからのスイムへ。 感覚は分かったのだが…
ここの所の寒さはようやく冬到来を思わせる。そうなるとプールも寒くなる。ちょっと気が重いスイム練のスタートだった。 スイム自体は、先週の土曜日以来なので中3日。肩の痛みはかなり落ち着いているが、車の中で肩、首をよくマッサージしながら移動した。 肩は、泳ぎの合間もマッサージ。序盤は、肩に力が入り過ぎないようにやんわり泳いでいた。
日曜から野暮用で直江津に行っていた。最近のライドでは、毎回海鮮丼を食べていたので直江津でももちろん海鮮丼。 今回は、始めていく「軍ちゃん」というお店に行ってみた。このお店は県外の人にも人気のある地元でも有名なお店だ。 日曜日という事もあって結構混んでいた。早速頼んだのは、海鮮丼の上。 どうせなら豪華に行こうと思ってちょっと高…
今日は、朝から寒かった・・・。一旦家を出たが、寒かったのでタイツを履いて出直した。（笑） 寒さのせいか参加者が少ない。それでも、いつものように練習開始。
