自己紹介：一見非常に社交的だが、深海にひっそり生息。いわゆる“かくれ繊細さん”で多動。興味や関心がなかなかニッチ。凸凹加減、とっちらかり具合を楽しみながら生きることをモットーとする。
木の根っこ・木の写真、面白い言葉あつめ、雑談イベント、おもしろアップサイクルなど進行中。note登録者でなくてもスキ！できます♪ポチっていただくと喜びます♡（＾▽＾＊）
コミュニケーションが苦手。伝わらない。それ、癖なのかも。これらのサイン、思い当たりませんか？
“コミュニケーションが苦手”の中には、いろんなパターンがあり、その中には習慣や癖が原因のものもあるんじゃないか？と最近思うようになりました。 ①人と関わりたいけど、話そうとすると緊張して話せなくなる、または話し過ぎてしまう。 ②人との距離感が分からない。 といった内容に“コミュ障”のイメージがありますが、 ③普通にやりとりはできるけど、イライラするので人と関わるのが苦手。 というタイプも意外と多いのではないかと。 コミュニケーション下手は、習慣や癖が原因かも？ 今回の記事は、この③のタイプに焦点を当てた内容です。 この“イライラする”を掘り下げてみると、“伝えているのに
自己紹介に秘められた価値の大きさを実感した出来事。自分には何もない？本当にそうですか？
自己紹介が秘める価値の大きさに気付いた大きなきっかけは、一時期在籍していた起業塾での勉強会でした。 起業塾での自己紹介練習 その勉強会では、20人程の塾生徒間で自己紹介コンテストを行い、もっと話を聞いてみたいと思えた自己紹介の上位3位を挙げるという内容でした。 副業や起業に関心を持ちその起業塾に通い始めたのですが、当時私はいろいろなアイデアが溢れてはいるものの、方向性が全く定まっていない状態で、自分の企業内容はおろか、今後の具体的な目標も語れないという状態でした。 他の参加者が、詳細なプランや方針を次々と語るなか、私は全く漠然とした内容の自己紹介をしました。 はっきりは覚え
何をしても満たされない気持ち、消費行動で紛らわせていませんか。
ありがたいことにやりたいと思うことはたくさんあるんですが、今回のnoteのお題を通して、“叶えたい夢は？”と聞かれたら、どう答えるだろう？と考える機会をいただきました。 自分は何をどうしたくて今の方向を目指しているんだろうか、と考えたところ、“皆が生きている意義を感じるきっかけを作りたい”が、叶えたい夢と言えるかなと思いました。 社会に漂う重苦しい空気感の正体 接客業が多く転職回数も多い、さらに、いろんな活動を行って様々なコミュニティに参加していることもあって、相当数の人との出会いがありますが、何とも言えない閉塞感があると感じます。 失われた30年と呼ばれ、不景気から抜け出せ
「自分（の名前）を大切にしていますか？」と聞かれると、ハッとする方、いませんか？ 私はそうでした。 人からの何気ない一言が、今までの自分の行動を振り返る大きなきっかけになりました。 今まで考えたこともなかった視点 私は当時、定期的に雑談イベントを開催していたのですが、ある時そのイベント会場としてお世話になっているカフェのオーナーさんと、共同でイベントを主催することにしました。 婚活、恋活、友活を目的としたイベントで、いろいろアイデアを出しあっていたんですが、用意する物をリストアップしていた時、私はいつも使っていた名札シールを提案しました。 すると彼女は「名札ねー、いつも憂
怒りのコントロール。自分の怒りの瞬間に気づき現行犯逮捕！がとうとうできた話。
ふとしたきっかけで小さな習慣を変えたら劇的に効果があり、自己改革にハマってしまいました。 約10年間続けていますが、変えた習慣や考え方は100を軽く超えていると思います。 変えた習慣や考え方 内容は様々、本当に些細なことも含まれます。例えば、 【変えた習慣】 状況により話し方のスピードに気をつける。 姿勢に気をつける。 時間に余裕を持って行動する。 お年寄りを子ども扱いしない。 不要なことは、言わないよう注意する。 受動的攻撃をしない。 【変えた考え方】 人それぞれ想像できないほど事情が異なることを心に留める。 自分自身の
強迫性障害（OCD）確認癖について。一見変な人に見える行動の裏にあるもの。
確認癖に悩まされて約30年。ここ数年で考え方が少し変わってきました。 強迫性障害(OCD)の確認癖について 何それ？という方も、多いかもしれません。 私のケースになりますが、その症状と苦しみについて説明しますと。 端的に言えば、“とにかく確認がやめられない”のですが、具体的には、 ①電気、ガス、水道、戸締りなどのチェック ②数や文字などが正しいかのチェック ③きちんと作業が終わっているかのチェック ④情報を理解し正しいものを選んだかのチェック など、多岐に渡ります。 私の場合、20代の頃は①が酷く、夜寝る前のルーティンが ドアを数回ガチャガチャして戸締りチェック。
すぐに気分を害するのは、長所の裏返し。受け止め方を変えて、軽やかに生きたい。
以前、美術館で監視のアルバイトをした時に、お客様の反応から日本人らしさやその特徴を強く感じました。 海外からのお客様も多かったので、その反応の違いが際立ち、過去に遡って考えるきっかけとなりました。 すぐに気分を害する -良識の裏返し- マナーの良い、すばらしいお客様が殆どだったのですが、一度、注意をフル無視されたことがありまして。 この記事でも触れたんですが、監視のお仕事の際、作品にお手が近かった、高齢の女性のお客様にお声がけをした時のことです。 その際、絶対に聞こえている距離なのに、私の方に体も向けず目も合わさず黙って2～3秒。 その後、私の方に向き直り、睨むようにして
不朽の名作“星の王子さま”。 先日開催した読書イベントで久しぶりに読み返す機会があり、改めてその魅力に気づきました。 非常に穏やかに語られるお話なのに、強い社会風刺が含まれ、私達の生き方について根本から問いかけるような内容になっており、唸ってしまうのですが。 今回は、恋愛・友人関係に絞り、自分の経験も交えて感想を書いてみようと思います。 相手が特別な存在になるプロセス 星の王子さまは、主人公の王子さまが、小さな小さな自分の星を出ていろいろな星を旅するお話ですが、地球にもやってきます。 その時あるキツネに出会うのですが、そのキツネに「自分をなつかせて」と頼まれるシーンのくだ
無数の点が一気に線になる感覚。人生って、本当にドラマだと思う。
うつ病を患った時、自分の人生は終わったと思った。 うつ病発症 何が辛いのかさえ分からないのに、死ぬほど悲しく苦しい。涙が止まらず、自分の感情がコントロールできない。 奈落の底に落ちていくとはこういうことか、と感じながら、深く深く沈んで行く感覚があった。 療養に入ったら楽になるかと思いきや、本格的に病んで行った。 体中にへばりつくような不快感に毎晩の長時間の不眠、止まない自己否定、極度の無気力に苛まれ、全身を掻きむしりたくなる。 先を思うとあらゆる不安が沸き起こり、激しい焦燥感に駆られた。生き地獄としか表現できないような毎日だった。 友人から写真付きの分厚い年賀状が届くと
個人情報保護や求職者への配慮が抜け落ちた、問題のある面接について。
ここ数年で経験した、転職時や就業時に気になった、これってどうなの？について、書いてみたいと思います。 ・個人情報や評価の情報漏れ まず一つ目は、旅行会社で勤務していた時のこと。 コロナ明けのインバウンド需要の急激な戻りで、職場はまさに戦場と化していました。 採用が追いつかないため、全く回っていない日常業務の合間に採用面接を行っている、という状況でした。 オンライン面接も頻繁でしたが、問題は、オフィスが1LDK程のマンションの二部屋を開け放して、10～15人弱で所狭しと勤務していたこと。 隣どころか向こうの部屋での電話も筒抜けの状態で、オンライン面接が行われていました。
人生の命運を握る選択は、受験や就職、結婚、なんてことじゃないと分かった話。
“自分の人生は自分で選べる”とよく聞きますが、私は長い間その意味を勘違いしてきたなと思います。 それは、自分が小さな選択を日々行っている、ということに気付いておらず、受験や就職、結婚など、人生を左右するような大きな選択をする時にどういう選び方をするか、だけが問題だと思っていたことです。 セルフ・コンパッション 以前、セルフ・コンパッションという本を読んだのですが。気になったロールプレイがあったので、行ってみました。 コンパッションとは、思いやりや慈悲の心といった意味で、セルフコンパッションは、その気持ちを自分自身に向けて大切にする、という心理技法です。 このロールプレイは、
うつ病に加え突発性難聴を患い、右耳の聴力をほぼ失ってしまった友人がいるのですが、一緒に過ごしてみると、この“片耳は聞こえる”という状況ならではの苦労が分かってきました。 日常の不便・・・騒がしい環境では聞こえない 彼女は地方在住のため、数年に一度会う程度なのですが、今回は東京に遊びに来てもらい会うことになったので、より具体的にその苦労が分かりました。 東京駅まで迎えに行き、電車を乗り換え彼女のホテルまで向かったのですが、うっかり右側に立って話してしまうと全く返答が返ってきません。 リアクションも全くないので、えっ？と思い、何とも言えない沈黙と放置された感が残ります。 あっ、
入室修理でのトラブル。クレーマー認定されてしまった私の真意とは。
マンションコンシェルジュをしていた頃の話ですが、仕事とプライベートの境界線って、曖昧なんだなぁ、と感じた出来事について書いてみようと思います。 マンションコンシェルジュという仕事からの学び～入室するということ～ それは、今住んでいるマンションへ引越準備を進めている時でした。 ネット回線を引くべく、メジャーな回線事業者に申し込んだところ、代理店から電話がかかってきました。 プランについてや月額料金、違約金などの説明があり、了承して契約することにしました。 すると今度は別部署から電話がかかってきて、この建物は、手元の情報によると室内の回線工事は要らないはずだが、どうも工事が必要
嫉妬による加害から生まれる損失を考える。克服に向けての試行錯誤。
人に対する嫉妬って、自分と向き合えないと気づけなくって。 嫉妬が強くなり過ぎると“ダメージを与えたい”という欲求が生まれ、相手に対する攻撃行動に出てしまうので、本当に厄介です。 私が受けた嫉妬攻撃から、自分も同じ過ちを犯していることに気付いた、とこの記事で書いたのですが、大人になると何とかして自分を正当化するための理由を見つけ出すので、さらに面倒です。 嫉妬をぶつけることがいかに醜いか、いかに無駄か、いかに人としての価値を下げるかを理解するようになったと書きましたが、最近の別の被害を通じて、新たな視点から悪影響を実感するようになりました。 現在受けている嫉妬について 思い起
「ああー、困った、困った」と言う人が、必ずしも困っている訳ではない。決める習慣について。
「ああー、困った、困った」といつも言っている印象の人が、特に行動に移さず不思議に思うことって、ありませんか？ 他人のフリ見て我がフリ直せ、とはよく言ったもので、自分の行動だと、サッパリ感じないその矛盾やちぐはぐ感に気付くことができますね。 最近気づいて衝撃を受けたのは、「困っている」と言う人が必ずしも困っている訳ではない、という事象です。 困っていると言う人が必ずしも困っている訳ではない 知り合いのAさんの話なのですが。 Aさん一家は事情で実家を離れることになり、一時的に親戚のBさん夫婦がその実家に住むことになりました。 人が住まないと家は寂れますし、防犯や近所の手前もあ
ストレス爆発前の兆候に注意したい。心配りは傷を癒す手当てだと思う。
ブルーライト過敏になってから体調不良に拍車がかかってしまい、痛みを押して仕事に行くと、緊張でまた凝りが酷くなり不眠、という悪循環で、最近まで満身創痍の状態が長く続いていました。 刺激や痛みに、より過敏になり、イライラ、ピリピリするようになっていました。 ガッカリされる声がけのされ方 こういう時に、体調悪いの？と聞かれると、甘えるのが苦手な私もさすがに、実はそうなんです…と、気持ちを吐露したり、何らかの救いの手を求めてみることもあるんですが。 気もそぞろに話を聞かれたり、〇〇はやってみたの？〇〇なんじゃないの？だから〇〇なんだよー、的な言葉をかけられたりしてドッと疲れ、もう心は
関係の良くなかった父を看取った際の後悔がきっかけとなって、大切な人へ気持ちを伝える冊子“ハート・ハグ”製作を始めたのですが、1件1件がとても尊く、ライフワークとして続ける意義を感じています。 メッセージギフト、ハート・ハグは、自分の心と相手の心を、優しくしっかり抱きしめて欲しい、という気持ちで名づけたのですが、雑談インタビューを通して大切な人への想いを聞き取り、書きまとめて冊子にするサービスです。 ハート・ハグ製作趣旨 “いつでも言える”と思っていたことが、突然言えなくなった、という経験から、後々の憂いを断つために、グリーフ・ケア（大切な人を失った後の喪失感のケア）の事前版とで
嫉妬の対象の広さに驚き。友人の攻撃が自分の加害性に気付くきっかけに。
誰もがいろんな場面で“モヤッとする言葉”に出くわすと思うのですが。 ある時、”モヤッ”を通り越して、どうしてもその真意を確認しないと耐えられなくなり、友人に正面から疑問を突きつけたことがあったのですが、関係が決裂する結果となりました。 友人からの間接的攻撃 それは、私がうつ病で実家で療養中の頃でした。地元の友人と夕食に出かけた時、その友人が妹の話を始めました。 「今度妹が結婚することになってー。」と言うので、「「それは良かったねぇ。おめでとう！」と伝えると。「でもさー、妹、もう33だよ？やっと結婚だよー、恥ずかしい」と言います。 私と友人は同級生で当時35歳。彼女はその時よ
外国人嫌悪。煽られ注意！！安易に断罪、傍観者とならないように。
この間目に入ったワイドショーで、危ない！煽られ注意！！と感じたことがあったので、自戒を込めて書き残したいと思います。 取り上げられていたのは、奥多摩などの河原でのマナー違反についてでした。 大半は外国人で、禁止のテント持ち込み、大音量で音楽を流す、直火でBBQ、木を折って薪にする、そしてゴミを放置……などなど、無法地帯と化している、と。 これはあまりに酷い……と、さすがにムッとしたんですが、正義感に駆られ彼らを全て敵とみなすレバーを一気に下げそうになった自分を、すんでのところで抑えました。 めっちゃ簡単に煽られてるやん、自分！！と気づき、落ち着いていろんな方向から物事を見ないと
「今日が人生最後の日だと思って生きなさい」の意味について、感じたこと。
この間、小さな娘さんのいる知り合いの男性と交わした短い会話が、とても実り多く感じたので、そのことについて書いてみたいと思います。 父親との関係について いつも仲睦まじい様子を拝見していたんですが、娘さんとまた一緒にお出かけされると聞いて、「わぁ、いいですねぇ。私は関係が悪いまま父を亡くしたので、罰悪く感じています」と笑って話したところ。 一瞬だけ考えたような表情をされ、「何歳の時に亡くなったの？」と聞かれたので、「28歳の時です。時代もありますが、父は仕事ばかりしていて、いつも強いストレスを抱えていたようで。時々突然怒鳴り出すので、私はいつもビクビクしていまい。大人になっても人
以前職場の人間関係トラブルで悩んだ際、人に振り回されないようにするためには、”相手に期待しなければいいんだ”と思い至ったんですが、その難しさに気付いた時、答えを見つけたかもという喜びが、一瞬にして脆く崩れ去ったことを覚えています。 ”相手に期待しない”の難しさ “相手に期待しない”ってすごくシンプルな解決方法なんですけど、自分の感情処理が絡んでくるので、実際にはめちゃくちゃ難易度が高いんですよね。 “期待しなければいい”という答えに辿り着く原因となるトラブルは、自分にとってどうしても許容できないことについて、何度もいろいろ対策を行ってもダメだったり、自分や大切な人が迷惑を被った
ノスタルジックな踏切遮断機の影
40半ばで新たな趣味に出逢えて興奮するマイセルフ。
ファッションの影響力について。マイルドな自己主張が、マウンティング抑止力に！？
徹底的ないじめは別として、ちょっと気に入らない相手に意地悪をしたり軽く扱う心理は、道に落ちている空き缶を蹴ることで得られる、一瞬のスッキリ感みたいなものを求めてのことなんじゃないだろうか、と最近思います。 落ちているものが例えば家電製品みたいに重いものだったら足を痛めるから蹴らないし、可愛いぬいぐるみだったら罪悪感が湧くけれど、何の害もないゴミである空き缶ならいいか、みたいな。 当然相手が悪いと思うし、反面教師にするしかないと思いつつ、相手に空き缶だと思われないような抑止力って、中にはあるのでは。 例えば、黒いマスクをするといちゃもんをつけられにくい、という場合などが当てはまるの
物事の良い面が印象に残り、ご機嫌な時間が増える。副作用もないポジティブ習慣。慈悲の瞑想。
私が大切にしている日々の習慣は、眠る前の〝慈悲の瞑想“です。 そういう呼び名があるとは知らず、いつの間にか習慣になっていたのですが。 慈悲の瞑想の元 習慣の元となったのは、祖母の教えでした。寝室に向かう際、ご先祖様の遺影の前を通るのですが、その時に、「まんまんさんしなさい」と言われ、手を合わせるようになったのが最初でした。 〝まんまんさん“でググってみたら、近畿の方言とありましたが、南無阿弥陀仏の幼児語とのことでした。 当時は、寝る前のただの決まりごととして行っていたのですが、手を合わせて目を閉じ、5～6秒頭を空っぽにするようにしてから、何となく頭がスッキリするような感覚が
ピンチはチャンス！という言葉の本当の意味が分かって震えた話。
ピンチはチャンス！という言葉、よく聞きますが。 私は長い間、どうも胡散臭く感じてきました、この言葉一つで丸め込まれるような気がして、少し嫌悪感もあったかもしれません。 繊細で傷つきやすく、深く考え過ぎることも災いして生きづらいタイプの私は、カウンセラーさんに助けていただいていたこともあるのですが、その経験を経て、この言葉の本当の意味が分かったような気がしています。 モンスターカスタマー対応で、カウンセリングを依頼 以前からそのカウンセラーさんにはお世話になっていたのですが、マンションコンシェルジュをしていた頃、モンスターカスタマー対応をすることになり、一時期集中的に通って支え
あなたが目指すのはどんな人？尊敬する人の特徴に共通点があることに気付いた話。
ここ10年の間に数人、素晴らしい！とにかく何らかの形で繋がっていたい！と心から感じた人にお会いできました。 その方達と関わってお話するうちに、上手く言えないけれど、特徴に共通点があると感じ、考えまとめてみて納得しました。自分も近づきたいと改めて思い、書き出したくなりました。 私が目指す素晴らしい人の共通点 感覚的な部分が多くなりますが、このような特徴があると感じます。 ・カラッとしていて、とにかくすがすがしい。 嫉妬や焦りなどネガティブな感情が少ないので、湿り気や粘着感がないのだと思います。 また、自分の弱さや失敗を受け容れているので、人と比べる必要がない。弱みを指摘され
不満や欲求。溜め込むと自分の首を絞める結果に。磨きたい、アサーション。
以前、通っている婦人科で怒髪天を衝く出来事があり、〝そば屋の出前か！というセリフを使う機会に、初めて出会った話”という記事を書いたのですが。 自分はHSP気質で細かいところまで気づくという特性から、ムッとしたりイライラしたりする頻度が高い、不満を感じやすいと自覚して以降、アンガーマネジメントについて情報を取るようになりました。 自分の怒りについての観察・考察 アンガーマネジメントについて知り、自分の怒りのパターン、怒った時に取る行動を思い起こすうちに、自分の癖に気付いて愕然としました。 私はどうも、母親のコミュニケーション方法を真似ているようで、事を荒立てたくないという思いや
ブルーライト過敏で時代に逆行…。バランスを取るための対策について。
ブルーライトの悪影響があまりに酷いので、いろいろな人に聞いているのですが、自分の症状に近い人に出会わず、この情報が参考になることはないかもしれませんが。 いつか誰かの目に留まった時のために、書き残しておこうと思います。 いつ頃からかはっきりと覚えていないのですが、2018年頃から徐々に体調が悪くなり、2021年頃からは、フルタイムで働くのは厳しいという状態になってしまいました。 〈具体的な症状〉 1．激しい不眠 ・目に刺さるような痛みを感じることがある。 ・その時特別感じなくても、激しい不眠が何日も続く。 ・一旦眠れても、プログラムされているかのようにきっちり4時間で目
初めまして！言葉レリーナと申します。 このキャッチーなニックネーム、とても気に入っておりまして。 〝踊るように言葉を使う人”という意味で言葉のバレリーナ（言葉レリーナ）という名前を賜り、以降その名に恥じぬよう精進しております笑。 良いご縁が繋がることを期待しながら、自己紹介させていただこうと思います。 ①生態 ・脳内カオスで多動。 ・真逆の気質を持つ両極派で、強みと弱みの凸凹加減が半端ない暴れ馬タイプ。この事件など、時々とんでもないことをする。 ・ブルーライト超過敏で時代の流れに逆行。 ②エネルギーの源泉、活動の目的 ・2012，2013年とイギリス留学・オーストラ
雑談インタビューで冊子を作るサービス提供中。～はちもの研究所さんへ～
あれは〝なんちゃって婚活”をしていた頃。 お話をしている相手の方が、自分を出し惜しみされていると感じ、この人の魅力を引き出してあげたい！と思ったのが、最初の思いつきなんですが。 雑談の中でインタビューを行い、その人の自己紹介冊子を作るというサービスを提供しています。 今回、はちもの研究所さんに作らせていただくご縁があり、ワークショップに参加、さらにはラジオ出演も果たしました（＞0＜＊）ので、その記事を♪ まずは作らせていただいた冊子ですが、映像版がコチラ。 植木屋せいちゃんという屋号で植木屋さんを営みながら、そのお仕事で発生する廃材や枝ごみなどを使って、アップサイクル活動
「人に振り回される」と嘆くのを止めた話。人生を後悔なく生きるために強くなる。
以前の私の口癖の一つは「人に振り回されてばかり。嫌になる」でした。 それも〝振り回してくる相手が悪い”というトーンで、怒りを込めて嘆く、という感じでした。 ある時、鋼メンタルの友人から「その言い方やめなよ」と言われました。 私は否定された悲しみからの怒りで、その後彼女が付け加えた説明をよく覚えていないのですが、「振り回されるのを放置しているのは自分自身でしょ」というような言葉だったのでは、と思います。 私は、いわゆる繊細さんで豆腐メンタル。良いことも悪いことも、とにかく精神的なインパクトが非常に大きい方で。 感情処理に凄まじく負荷がかかるので、ダメージを回避すべく争いごとを避
〝一貫性”は、マイナス方向にも働く。テイカーの観察結果からの発見。
〝一貫性”という言葉は、主にポジティブな啓発目的で使われることが多いと思いますが、私がその威力を痛感したのは、実は筋金入りのテイカー（奪う人）の同僚を通してでした。 世の中の人は、テイカー（奪う人）、マッチャー（自分と他人の利益のバランスを取る人）、ギバー（与える人）に分かれると言われています。 マンションコンシェルジュとして勤務していた時の同僚の一人ですが、その人のテイカー習慣には驚愕しました。 リレー形式で皆が同じ仕事をする職場なのに、あまりにも仕事量が違う。他の人と比べて圧倒的に彼女の量が少ないので不思議になり、観察を始めたところ。 一緒に勤務に当たる時は、 ・インター
映画“PERFECT DAYS”鑑賞で改めて感じた、日々を丁寧に生きる大切さ。
役所広司さんがカンヌ映画祭で最優秀男優賞を受賞され、気になっていた映画“PERFECT DAYS”を鑑賞しました。 淡々とトイレ掃除をする日々を描いた作品と知ってから、とても観たいと思っていました。 紆余曲折のドラマや感動的な演出なしに、当人の心の動きをどう表現するのかなぁ、と気になっていたからです。 どうだろうか、と思っていたら、まさに期待通りで、自分の約10年間のマンションコンシェルジュ時代の日々とシンクロし、途中で涙が出ました。 主人公が掃除中に、慌てて入ってくる利用者を気遣って、黙ってささっとトイレを出て、トイレが空くのを待ちながら、陽の影に優しいまなざしを向けたり、ホ
“死ぬことが分かっているのに生きること”への無力感から解放された理由。
以前、“死ぬことが分かっているのに生きること”への無力感に囚われた経験から、どう生きたいか？を考えたという記事を書きましたが。 なぜそういう無力感や問いから解放され、とにかく一生懸命生きようと思えるようになったのか、その理由について自分の思考プロセスを辿ってみたいと思います。 前提としてまず、 ・自分は生まれて人生がスタートしてしまったんだから、前に進むしかない（過去は変えられない） がありますが、 ・自分の意思で生まれた訳ではないけれど、生まれなかったら味わえなかった喜びというものも、確かにある。 と感じるので、生まれたことを特別悲観したりする気持ちはなくなっているなぁ、
攻める生き方をする！と改めて決心した話。老いは将来の自分事。
知り合いの方からお母様の話をいろいろ聞いてきたんですが、“これまでの過程を経て最近至った状況について考えさせられたこと”を、書いてみたいと思います。 友人は妹さんと2人兄妹で、共に結婚しています。お母様はお父様と一緒に田舎に住んでいましたが、加齢により二人共いろいろと体の不調を感じるようになってきたそうです。 長女である友人は次男の家に嫁いでおり、長子の責任感からも、ご両親の面倒をみようとかなり前から同居を打診してきましたが、長年のらりくらりと受け流されて、イライラ、ハラハラしてきたそうです。 ご両親は田舎の暮らしに慣れており友人もいて、好きな畑仕事ができるうえ娘家族への気遣いも
そば屋の出前か！というセリフを使う機会に、初めて出会った話。
去年1年間で、本気で怒ったことと言えばこれだけかも、というトラブルを振り返ったらなかなか学びがあったので、綴ってみたいと思います。 それは、上京して以来お世話になっている、婦人科での出来事です。 更年期の入口にさしかかり、漢方薬を処方してもらっているのですが、処方期間が最長3か月とのことで、その日も3か月分出しておく旨医師より言われ、処方箋を受け取り、帰り道に薬局で薬を受け取りました。 その際一瞬違和感を覚えたものの、急いでいたので深く考えず帰宅してしまいました。 薬を出してみて初めて、3か月分にしては少な過ぎると気づき、薬局側のミスかと問合せたところ、処方箋が1カ月分だったと
アルフォンス・ミュシャのゾディアック愛す。一生ものとして、傍にいてもらうのです♪
今回は、私が手放したくない宝もの、アルフォンス・ミュシャのゾディアックという絵について書いてみようかと。 15年程前、文房具店で、ポストカードに刷られていたゾディアックを見たのが、最初の出会いでした。 とても惹かれて購入し、小さな絵画として飾って楽しんでいました。アートに特別関心があった訳ではなく、ミュシャについても殆ど知らなかったんですが。 ある時、ミュシャの展示会があることを知り、軽い気持ちで足を運んだところ、その色使いや絵のタッチ、美しい世界観に心を奪われました。 まさか買って帰ることになろうとは夢にも思わなかったのですが、店員さんに勧められ目の前で眺めるうちに、自分の部
“ほど良い距離での温かい人間関係”が、良好な田舎生活の大きな鍵になる。
友人が母親から話を聞いて困惑した、というので理由を聞いたところ、私も驚きました。 経緯はこうでした。 まず、登場人物とその関係性ですが、下記のようなもので。 ①友人は上京して東京に住んでいる。 ②彼女の両親は二人で彼女の実家（田舎）に住んでいる。 ③さらにその隣の市に親戚夫婦が住んでいる。 最近、その③親戚夫婦のご主人の方が入院し、暫く不在になっているという状況で、近所の人から②友人の母親に電話がかかってきたそうです。 その電話は、ここ数日〇〇さん（親戚）の家に野菜を届けに行っているが、誰も出てこない。野菜を渡したいので連絡先を教えてほしいという内容だったとのこと。 その話
人生が上手くいかないと嘆いていた、当時の自分へ。“自分で選択する”の意味。
“自分の機嫌は自分で取る”だとか、“自分がどう反応するか、どんな行動を取るか、は自分で選択できる”ということが、完全に腑に落ちたのは、ここ10年位のことなんですが。 それまでの、マイナス思考でできあがっていた自分や、他責思考からくる自分勝手な怒りを持て余す日々を思い出す度に、どうしてもっと早く気づけなかったのか、と不思議に思います。 “自分で選択できる”という点に気づいた時、目が覚めた！という感覚があり衝撃だったのを覚えているので、それまではこの点が、とにかくどうやってもピンとこなかったんだろうと思います。 気になると脳内で保留状態になるもので、ああかな、こうかな、と考えていたと
見るだけで癒される♡言われてみればそう見える！ユーモア自然写真（13）
見るだけで癒される♡言われてみればそう見える！ユーモア自然写真（13）
被災者に対して、どういう心の姿勢を持って応援するか、を決めた話。
自分と同じように感じている人がたくさんおられるだろう、と想像して書いていますが。 今自分にできることは募金だけ、と募金はしたものの、被災地の不自由で不安な生活を見る度に、モヤモヤしたり申し訳なくなったりの毎日です。 自分が人と遊んだりして楽しく時間を過ごした後や、文明の恩恵をたっぷり受けて一日を終えて眠りにつく時、一時でも彼らのことを忘れていた自分に罪悪感が湧いたりしませんか。 “武士道”の項目“礼”の中で、知り合いに街中で出会った際、相手が日傘を持っていなかったことを知ったその人は、照り付ける太陽の下で自分も日傘を畳んで話をする、という日本人の国民性のエピソードが書かれています
精神を病んだ人達が、健全な日常復帰を果たすまでのステップの充実を。
うつ病の寛解、仕事復帰を果たしてから13年。 以前の生き方を少しずつ改善し、ありがたいことに自分で人生をより良くできている、という感覚が得られています。 うつ病闘病は自分の人生の分岐点であり非常にインパクトが大きかった分、世の中の動向も気になり、未だ闘病中の方々のことを考えると、時々激しいジレンマに陥ります。 それは、うつ病など精神を病んだ人が、仕事や健全な日常復帰を果たす過程において上手く次のステップに進めず、足踏み状態を続けているうちに、また精神状態が悪化し抜け出られなくなってしまう、という状況を目の当たりにするからです。 うつ病を含め精神疾患を患う人は、往々にして真面目で
あなたが自分に対して持つ自己評価、本当に妥当？低過ぎて悩む人は、まず刷り込みを疑ってみては？
40代後半になって初めて、自分の自己評価は結構ズレていた、どころか、真逆だった！！と確信し、衝撃を受けています。 皆さん、自分はほぼ正確だ！という自信ってあります？ 私は小さい頃から否定的なことばかり言われて育ちました。日本ではその国民性から、多くの方がそうではないかと思いますが。 私の場合は特に母親からは、あなたは家事も下手、運動もダメ、勉強もできない、芸術関係は全く縁のない家系だし、話も下手、容姿も良くない。人を引っ張っていくこともできないから、後ろから着いていくんだよ、と言われて育ちました。 大人になるまでに、母親からだけで百回以上聞いたんじゃなかろうか、と思います。
大切な人へ、普段から気持ちを伝えていますか？いつでも言える…と思っていませんか。
目まぐるしく過ぎていく日々。時には立ち止まってよく考え、後悔少なく生きたいものですよね。 いつでも言えるし、口に出さなくても分かってるだろうし、照れくさいし……、でもいつかは言おうと思っている、感謝の言葉、あの時に言いそびれたごめんという言葉など、実はいろいろ心の中にしまっていませんか？ 昨日は父親の命日でした。師走ということもあって、ハッ忘れていた！ということもしばしばなんですが苦笑。 私はうつ病の闘病真っ只中に、父親を亡くしました。 その数年前に父はがんの手術をしており、その時に5年後の生存率を説明され衝撃を受けたのですが、その後元気そうにしていたのを見て、大丈夫だろうと都
本当の豊かさを得るために。“興味の種”を育て、エビで鯛を釣る。
随分霞んでしまっている人も多いでしょうが、学生時代に悩んでいたことって覚えていますか？私の悩みごとの一つは、“趣味がないこと”でした。 スポーツでもインドア活動でも何でもいいので、それと言えるものがほしくて、でもどうやったらできるのかサッパリ分からなくて、結構深く悩んでいました。 一時期は、流行っているものを何となくやってみる、などしましたがハマる感じがなく、無理やり楽しいフリをして皆の輪の中に入ることで、趣味と呼んでいるような感じでした。 30代後半から、先行投資型、去る者追わない精神に方針転換をしたことで、流れが大きく変わったように思います。 今は、書くこと、写真（特に木の
幸せとは、命とは。子供を産んでいない私が、目に見えない命というものを感じる方法と言えば、これかもしれないと思った出来事。
これまでの人生の転機となった経験の一つに、マンションコンシェルジュのお仕事があるのですが。 8年半勤務し退職して数年経ちますが、この時期になると思い出すドイツ人のご家族がいます。 ご入居から5年程お世話になったんですが、男の子2人の兄弟が可愛らしくて大好きでした。 上の男の子は繊細な印象で、芸術的なセンスに恵まれていそうだなぁと感じていました。慎重な性格でしたが、打ち解けてからは、フロントに座る私に向かって玄関から走りこんで来て、大きな声で覚えた日本語を話してくれて、よく和ませてくれました。 ある時私に向かってドイツ語で何か言ったので、何て言ったのかな？と思っていたら、お父様が
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（12）
世の中の会話には、とにかく“言わなくていいこと”が溢れていません？人と成熟した関係を築きたい。
童話とは逆パターンになりますが、自分も同じ仲間だと思って白鳥の群れに入っていたら、実はアヒルだと気づいた経験ってありますか？ 私はあります。女子会で、浮きに浮いた時がまさにそんな感じでした笑。 ある年のクリスマス。パーティに誘われて喜んで参加した私でしたが、メンバーが所謂“女子”の子達ばかりだったんですね。今思えば。 今思えば、と言うあたり、いかに当時自分はアヒルだという自覚がなかったか、という感じなんですが、空気を読めず、やらかしました。 1000円まででプレゼント交換をという話になり、何を買おうか楽しく考えて、これだ！というものがあったので、ウキウキして購入し持って行ったん
コロナのおかげで木が趣味になりました。秋の便りをお届けします♡
皆さま、春の風物詩と言えば桜、秋の紅葉と言えばもみじ……と思っていませんか？ 木の面白さに目覚めるまでの私が、まさにそれでした笑。 コロナをきっかけに半ば仕方なく始めた散歩ですが、面白い木の根っこを発見して以降木の面白さに目覚め、ここ最近に至っては、写真フォルダは木で埋め尽くされ、常にストレージ残量を気にしながらの生活となっております苦笑。 暑い寒いと文句を言い、やれ虫は苦手だ獣害は困る、と人間に都合が良いようにとばかり考えてしまいますが、動植物全てそれぞれの種が、絶妙のバランスで共存し、この多様性が維持されているって、改めてすごいなぁと思います。 今回は秋をテーマに、私が心満
アップサイクルでクリスマスデコレーションを作ってみた♪オンラインミーティングやyoutube撮影の小物としても良きではないですか。
脳内多動で複数プロジェクトを同時進行派でして、アップサイクルもその一つです。 毎年、クリスマス作品を作りたい！と思うものの、あっという間にシーズンが終わってしまい、あぁ、また1年先になってしまった……という後悔が続いていたのですが笑、暫く前にやっとそのミッションをコンプリートしたので、その製作について残しておこうと思います。 紙もののアップサイクルではちぎり貼りをよく行うのですが、まずは一つ目。化粧水の箱に、チラシを貼り合わせたコラージュ作品です。 ぴりぴりと好きなように手でちぎって、柄の組み合わせを考えながら糊で貼り合わせます。 大好きなアルフォンス・ミュシャ柄で仕上げてみま
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（11）
旅行の思い出はいろいろありますが、その後の人生への影響を基準とした場合、この旅を超えるものはないんじゃないか、と思っています。 ざっくり言うと盗難事件なんですが、まるで自分を試されているんじゃないか、と思えるほどの状況で、いろんな展開が立て続けに起こった、濃い一日の旅行記となっています。 読者側からは、ハラハラドキドキ、ジェットコースター気分も味わえるので、エンターテインメント作品と言えなくもないのですが、この旅以降私が教訓としていることは、 【残りの人生を“あの一瞬”の後悔で埋め尽くされないよう、日々必要な注意を払う】 ということです。 その旅行の目的地は、エストニアでした
“相性”と“ご縁”について。そのままの自分を受け入れ自然に生きることが、相性とご縁の力を最大限に引き出すのでは。
好奇心旺盛で、いろんな場所に出かけ自分から機会を求めてきましたし、いい歳になりましたので、これまでの人生、平均の人よりは、少しは多くいろんな人に会ってきたと思うのですが。 最近になって、相性というものの存在の大きさを、より強く感じるようになりました。 後天的に身についた考え方や習慣が原因になることももちろんありますが、こればかりはどうやっても越えられない、という生まれつきの相性もあるな、と思っています。 私が、この人とはどうも相性が良くないな、と感じる時は、 ・何故かイラッとしてしまう機会が多い。仲良くなると言い返してしまう場合も多く、ケンカになりやすい。 ・自分の意図しない
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（10）
繊細さんは転職も多くなりがち。自責スパイラルの私が救われた言葉。
HSPや繊細さんという言葉が、炎上キーワードになってしまっているのは残念な限りです。 ブームになってからは、その一言で、それまで和やかに会話をしていた相手が一瞬で心を閉ざすという状況が数回あり、相当気を遣うようになりました。 長期間、その性質からくる困りごとから悩まされてきた自分としては、この言葉で検索することで、自分の生活や人生を改善できる有益な情報にアクセスできるようになり、とても助かっているのですが、免罪符代わりに使う人が多いことがとても残念です。 人それぞれが元々持っている資質、体質、気質として、数字に強いとかアレルギーがあるとか、こだわりが強いとか、個人個人で違うのは当
"科学は万能"というものの見方、捉え方が、生きづらさの原因に結びついているのでは？
言葉が好きで、面白い（興味深い）言葉を集めているんですが、最近目にして戦慄を覚えたのは、“商業的代理出産”です。 質的に真逆で、絶対に相容れないものが結びついていると感じて、激しい嫌悪感と寒気を感じました。 関連したニュース記事を読んでいると、倫理に触れるとかそういうレベルを超えていて、読めば読むほど恐ろしいと思いました。 代理出産が世界的ブームに セレブも続々利用、市場規模2032年に10倍へ Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン） 商業的な代理出産が世界的なブームの様相を呈している。米調査会社グローバル・マーケット・インサイツによると、市場
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（9）
これまでいろいろな職種を経験してきましたが、仕事というものの面白さに気づきのめり込んだのは、マンションコンシェルジュのお仕事でした。 物件の規模やフロントの運営方法によって状況や業務内容は全然変わってきますが、私が勤めていたマンションは住戸数も適度で多過ぎず、またコンシェルジュの中でも、住戸も含め館内の修理の手配や点検作業のコントロールなども全てフロントが中心になって行う管理コンシェルジュだったため、入居者さんとの距離がより近い環境でした。 とても良くしてくださる入居者さんも多かったので、いつも楽しく働かせていただき、この飽きっぽい私が、9年近くも務めることができました。 皆さん
人を頼ることが苦手。その課題と改善方法を探る（2）危機は自分の物差しで測る。
うつ病で約2年闘病生活を経験したのですが、幸運なケースだった私でさえも、当時は生き地獄としか表現できないほど辛い毎日でした。 以降、再発だけは避けるべく試行錯誤を繰り返してきました。 病は、自分の生き方を変えるようにという体からのメッセージだという考え方に最初に出会った時、微かな不快感を覚えたのですが、自分自身についてより良く知るうちに、納得しかないなと思うようになりました。 人を頼ることが苦手（1）の記事で、人に助けを求められない理由の一つとして、 ①辛い状況を我慢し、限界ギリギリまで頑張った挙句、突然はちきれてうつ状態に陥ってしまう。 を挙げたのですが、以前の職場での衝撃
生きる意味についての考察。正解はないけれども辿り着いた自分なりの答え（境地）
うつ病闘病中で、約15年の間半引きこもり状態となっている友人がいます。 彼女とは20年以上のお付き合いなのですが、久しぶりの再会の際二人共うつ病を患っていることを知り、なかなか珍しい状況で旧交を温めることとなりました。 私は幸運にも数年で回復し何とか仕事復帰にも漕ぎつけましたが、彼女の場合は家庭環境などの要因もあり、その後糖尿病に加え突発性難聴も発症し、気の遠くなるほど長く辛い日々を今も送っています。 自他の領域は守りつつ少しでも力になりたいと伴走を続けていますが、彼女が幼少期から溜め込んだ悲しみや苦しみは複雑に絡み合い、底なしの不安は何層にも重なって、その問題の根深さには驚かさ
人を頼ることが苦手。その課題と改善方法を探り、自分なりに辿り着いたこととは。（1）相手の生きる喜びを満たす。
ここ数年、自分は人に助けてもらうことが本当に下手だ、という課題に気づき、改善すべく取り組んでいます。 人に助けてもらうという選択をしないせいで、 ①辛い状況を我慢し、限界ギリギリまで頑張った挙句、突然はちきれてうつ状態に陥ってしまう。 ②自分の本当の要望を伝えないままただ我慢して、最終的に会社や所属先を去る。 ③自分のやりたい活動も、思うように広がらない。 という、自分の思考から起因する問題と、 ④自分が人に助けてもらうという選択をしないため、安易に人に頼る人に対して怒りが湧きやすい。 ➄さらに、人に頼ることが上手い人が、どこまで、どんなふうに頼んでくるかということに思い
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（8）
サスペンスドラマなんかで、故人が大切にしていたものをうっかり落としたら、中からとんでもない秘密が出てきた……なんて設定がありますが。 残りの人生をこの人と過ごしたい！と初めて思った人に突然別れを告げられるという状況に陥った時、衝撃がきっかけとなって長い間封印していたことが露わになるって本当にあるんだな、と驚いたことがあります。 荒療治ではありますが、別れのインパクトの大きさが結果的にプラスに働いたのでした。 長い間封印していたそれは、私が幼い頃に受けた性被害を発端とした長期間に渡る影響についてです。 性被害の苦しみや、この犯罪への憎しみについては、他の被害者の皆さんと全く同じ気
自分が抱える矛盾に斬り込み、下したあの決断は本当に正しかった。触れたくないと頑なに守っていた扉をこじあけた、あの時の自分を尊敬している。 内容としてはよくある恋愛のゴタゴタだけど、恋愛は人間関係。世の中のほぼ全ての問題の源である、その人間関係の濃縮版。学びは大きかった。あの時の決断は、その後の自分の人生を大きく変えてくれた。 決断に至るまでの背景 マッチングサイトで、海外に住むアメリカ人男性にメッセージをもらう。 ↓ タイプではな
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（7）
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（6）
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（5）
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（4）
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（3）
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（2）
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて。（1）
40代後半に差しかかり、これまでの自分の 人生について、少しずつ総括をするように なってまいりました。 多動で脳内は常にとっちらかり気味。いろ んなことをやってしまうため、一体何をや りたいのかこの人は…、と周りからも自分 からも思われがちなので、ここでプロフィ ールとして、書いてまとめてみたいと思い ます。 【自分の人生で背負ったもの】 幼少期より、生真面目で小心者、また繊細 過ぎて、すぐに体調を崩したり、不安感に 苛まれることが多く、苦労してきました。 多かれ少なかれ皆同じだろうと思ってきま したが、大人になるにつれ、明らかに自分 は生きづらさを抱えている、と気づくよう に
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“コミュニケーションが苦手”の中には、いろんなパターンがあり、その中には習慣や癖が原因のものもあるんじゃないか？と最近思うようになりました。 ①人と関わりたいけど、話そうとすると緊張して話せなくなる、または話し過ぎてしまう。 ②人との距離感が分からない。 といった内容に“コミュ障”のイメージがありますが、 ③普通にやりとりはできるけど、イライラするので人と関わるのが苦手。 というタイプも意外と多いのではないかと。 コミュニケーション下手は、習慣や癖が原因かも？ 今回の記事は、この③のタイプに焦点を当てた内容です。 この“イライラする”を掘り下げてみると、“伝えているのに
自己紹介が秘める価値の大きさに気付いた大きなきっかけは、一時期在籍していた起業塾での勉強会でした。 起業塾での自己紹介練習 その勉強会では、20人程の塾生徒間で自己紹介コンテストを行い、もっと話を聞いてみたいと思えた自己紹介の上位3位を挙げるという内容でした。 副業や起業に関心を持ちその起業塾に通い始めたのですが、当時私はいろいろなアイデアが溢れてはいるものの、方向性が全く定まっていない状態で、自分の企業内容はおろか、今後の具体的な目標も語れないという状態でした。 他の参加者が、詳細なプランや方針を次々と語るなか、私は全く漠然とした内容の自己紹介をしました。 はっきりは覚え
ありがたいことにやりたいと思うことはたくさんあるんですが、今回のnoteのお題を通して、“叶えたい夢は？”と聞かれたら、どう答えるだろう？と考える機会をいただきました。 自分は何をどうしたくて今の方向を目指しているんだろうか、と考えたところ、“皆が生きている意義を感じるきっかけを作りたい”が、叶えたい夢と言えるかなと思いました。 社会に漂う重苦しい空気感の正体 接客業が多く転職回数も多い、さらに、いろんな活動を行って様々なコミュニティに参加していることもあって、相当数の人との出会いがありますが、何とも言えない閉塞感があると感じます。 失われた30年と呼ばれ、不景気から抜け出せ
「自分（の名前）を大切にしていますか？」と聞かれると、ハッとする方、いませんか？ 私はそうでした。 人からの何気ない一言が、今までの自分の行動を振り返る大きなきっかけになりました。 今まで考えたこともなかった視点 私は当時、定期的に雑談イベントを開催していたのですが、ある時そのイベント会場としてお世話になっているカフェのオーナーさんと、共同でイベントを主催することにしました。 婚活、恋活、友活を目的としたイベントで、いろいろアイデアを出しあっていたんですが、用意する物をリストアップしていた時、私はいつも使っていた名札シールを提案しました。 すると彼女は「名札ねー、いつも憂
ふとしたきっかけで小さな習慣を変えたら劇的に効果があり、自己改革にハマってしまいました。 約10年間続けていますが、変えた習慣や考え方は100を軽く超えていると思います。 変えた習慣や考え方 内容は様々、本当に些細なことも含まれます。例えば、 【変えた習慣】 状況により話し方のスピードに気をつける。 姿勢に気をつける。 時間に余裕を持って行動する。 お年寄りを子ども扱いしない。 不要なことは、言わないよう注意する。 受動的攻撃をしない。 【変えた考え方】 人それぞれ想像できないほど事情が異なることを心に留める。 自分自身の
確認癖に悩まされて約30年。ここ数年で考え方が少し変わってきました。 強迫性障害(OCD)の確認癖について 何それ？という方も、多いかもしれません。 私のケースになりますが、その症状と苦しみについて説明しますと。 端的に言えば、“とにかく確認がやめられない”のですが、具体的には、 ①電気、ガス、水道、戸締りなどのチェック ②数や文字などが正しいかのチェック ③きちんと作業が終わっているかのチェック ④情報を理解し正しいものを選んだかのチェック など、多岐に渡ります。 私の場合、20代の頃は①が酷く、夜寝る前のルーティンが ドアを数回ガチャガチャして戸締りチェック。
以前、美術館で監視のアルバイトをした時に、お客様の反応から日本人らしさやその特徴を強く感じました。 海外からのお客様も多かったので、その反応の違いが際立ち、過去に遡って考えるきっかけとなりました。 すぐに気分を害する -良識の裏返し- マナーの良い、すばらしいお客様が殆どだったのですが、一度、注意をフル無視されたことがありまして。 この記事でも触れたんですが、監視のお仕事の際、作品にお手が近かった、高齢の女性のお客様にお声がけをした時のことです。 その際、絶対に聞こえている距離なのに、私の方に体も向けず目も合わさず黙って2～3秒。 その後、私の方に向き直り、睨むようにして
不朽の名作“星の王子さま”。 先日開催した読書イベントで久しぶりに読み返す機会があり、改めてその魅力に気づきました。 非常に穏やかに語られるお話なのに、強い社会風刺が含まれ、私達の生き方について根本から問いかけるような内容になっており、唸ってしまうのですが。 今回は、恋愛・友人関係に絞り、自分の経験も交えて感想を書いてみようと思います。 相手が特別な存在になるプロセス 星の王子さまは、主人公の王子さまが、小さな小さな自分の星を出ていろいろな星を旅するお話ですが、地球にもやってきます。 その時あるキツネに出会うのですが、そのキツネに「自分をなつかせて」と頼まれるシーンのくだ
うつ病を患った時、自分の人生は終わったと思った。 うつ病発症 何が辛いのかさえ分からないのに、死ぬほど悲しく苦しい。涙が止まらず、自分の感情がコントロールできない。 奈落の底に落ちていくとはこういうことか、と感じながら、深く深く沈んで行く感覚があった。 療養に入ったら楽になるかと思いきや、本格的に病んで行った。 体中にへばりつくような不快感に毎晩の長時間の不眠、止まない自己否定、極度の無気力に苛まれ、全身を掻きむしりたくなる。 先を思うとあらゆる不安が沸き起こり、激しい焦燥感に駆られた。生き地獄としか表現できないような毎日だった。 友人から写真付きの分厚い年賀状が届くと
ここ数年で経験した、転職時や就業時に気になった、これってどうなの？について、書いてみたいと思います。 ・個人情報や評価の情報漏れ まず一つ目は、旅行会社で勤務していた時のこと。 コロナ明けのインバウンド需要の急激な戻りで、職場はまさに戦場と化していました。 採用が追いつかないため、全く回っていない日常業務の合間に採用面接を行っている、という状況でした。 オンライン面接も頻繁でしたが、問題は、オフィスが1LDK程のマンションの二部屋を開け放して、10～15人弱で所狭しと勤務していたこと。 隣どころか向こうの部屋での電話も筒抜けの状態で、オンライン面接が行われていました。
“自分の人生は自分で選べる”とよく聞きますが、私は長い間その意味を勘違いしてきたなと思います。 それは、自分が小さな選択を日々行っている、ということに気付いておらず、受験や就職、結婚など、人生を左右するような大きな選択をする時にどういう選び方をするか、だけが問題だと思っていたことです。 セルフ・コンパッション 以前、セルフ・コンパッションという本を読んだのですが。気になったロールプレイがあったので、行ってみました。 コンパッションとは、思いやりや慈悲の心といった意味で、セルフコンパッションは、その気持ちを自分自身に向けて大切にする、という心理技法です。 このロールプレイは、
うつ病に加え突発性難聴を患い、右耳の聴力をほぼ失ってしまった友人がいるのですが、一緒に過ごしてみると、この“片耳は聞こえる”という状況ならではの苦労が分かってきました。 日常の不便・・・騒がしい環境では聞こえない 彼女は地方在住のため、数年に一度会う程度なのですが、今回は東京に遊びに来てもらい会うことになったので、より具体的にその苦労が分かりました。 東京駅まで迎えに行き、電車を乗り換え彼女のホテルまで向かったのですが、うっかり右側に立って話してしまうと全く返答が返ってきません。 リアクションも全くないので、えっ？と思い、何とも言えない沈黙と放置された感が残ります。 あっ、
マンションコンシェルジュをしていた頃の話ですが、仕事とプライベートの境界線って、曖昧なんだなぁ、と感じた出来事について書いてみようと思います。 マンションコンシェルジュという仕事からの学び～入室するということ～ それは、今住んでいるマンションへ引越準備を進めている時でした。 ネット回線を引くべく、メジャーな回線事業者に申し込んだところ、代理店から電話がかかってきました。 プランについてや月額料金、違約金などの説明があり、了承して契約することにしました。 すると今度は別部署から電話がかかってきて、この建物は、手元の情報によると室内の回線工事は要らないはずだが、どうも工事が必要
人に対する嫉妬って、自分と向き合えないと気づけなくって。 嫉妬が強くなり過ぎると“ダメージを与えたい”という欲求が生まれ、相手に対する攻撃行動に出てしまうので、本当に厄介です。 私が受けた嫉妬攻撃から、自分も同じ過ちを犯していることに気付いた、とこの記事で書いたのですが、大人になると何とかして自分を正当化するための理由を見つけ出すので、さらに面倒です。 嫉妬をぶつけることがいかに醜いか、いかに無駄か、いかに人としての価値を下げるかを理解するようになったと書きましたが、最近の別の被害を通じて、新たな視点から悪影響を実感するようになりました。 現在受けている嫉妬について 思い起
「ああー、困った、困った」といつも言っている印象の人が、特に行動に移さず不思議に思うことって、ありませんか？ 他人のフリ見て我がフリ直せ、とはよく言ったもので、自分の行動だと、サッパリ感じないその矛盾やちぐはぐ感に気付くことができますね。 最近気づいて衝撃を受けたのは、「困っている」と言う人が必ずしも困っている訳ではない、という事象です。 困っていると言う人が必ずしも困っている訳ではない 知り合いのAさんの話なのですが。 Aさん一家は事情で実家を離れることになり、一時的に親戚のBさん夫婦がその実家に住むことになりました。 人が住まないと家は寂れますし、防犯や近所の手前もあ
ブルーライト過敏になってから体調不良に拍車がかかってしまい、痛みを押して仕事に行くと、緊張でまた凝りが酷くなり不眠、という悪循環で、最近まで満身創痍の状態が長く続いていました。 刺激や痛みに、より過敏になり、イライラ、ピリピリするようになっていました。 ガッカリされる声がけのされ方 こういう時に、体調悪いの？と聞かれると、甘えるのが苦手な私もさすがに、実はそうなんです…と、気持ちを吐露したり、何らかの救いの手を求めてみることもあるんですが。 気もそぞろに話を聞かれたり、〇〇はやってみたの？〇〇なんじゃないの？だから〇〇なんだよー、的な言葉をかけられたりしてドッと疲れ、もう心は
関係の良くなかった父を看取った際の後悔がきっかけとなって、大切な人へ気持ちを伝える冊子“ハート・ハグ”製作を始めたのですが、1件1件がとても尊く、ライフワークとして続ける意義を感じています。 メッセージギフト、ハート・ハグは、自分の心と相手の心を、優しくしっかり抱きしめて欲しい、という気持ちで名づけたのですが、雑談インタビューを通して大切な人への想いを聞き取り、書きまとめて冊子にするサービスです。 ハート・ハグ製作趣旨 “いつでも言える”と思っていたことが、突然言えなくなった、という経験から、後々の憂いを断つために、グリーフ・ケア（大切な人を失った後の喪失感のケア）の事前版とで
誰もがいろんな場面で“モヤッとする言葉”に出くわすと思うのですが。 ある時、”モヤッ”を通り越して、どうしてもその真意を確認しないと耐えられなくなり、友人に正面から疑問を突きつけたことがあったのですが、関係が決裂する結果となりました。 友人からの間接的攻撃 それは、私がうつ病で実家で療養中の頃でした。地元の友人と夕食に出かけた時、その友人が妹の話を始めました。 「今度妹が結婚することになってー。」と言うので、「「それは良かったねぇ。おめでとう！」と伝えると。「でもさー、妹、もう33だよ？やっと結婚だよー、恥ずかしい」と言います。 私と友人は同級生で当時35歳。彼女はその時よ
この間目に入ったワイドショーで、危ない！煽られ注意！！と感じたことがあったので、自戒を込めて書き残したいと思います。 取り上げられていたのは、奥多摩などの河原でのマナー違反についてでした。 大半は外国人で、禁止のテント持ち込み、大音量で音楽を流す、直火でBBQ、木を折って薪にする、そしてゴミを放置……などなど、無法地帯と化している、と。 これはあまりに酷い……と、さすがにムッとしたんですが、正義感に駆られ彼らを全て敵とみなすレバーを一気に下げそうになった自分を、すんでのところで抑えました。 めっちゃ簡単に煽られてるやん、自分！！と気づき、落ち着いていろんな方向から物事を見ないと
この間、小さな娘さんのいる知り合いの男性と交わした短い会話が、とても実り多く感じたので、そのことについて書いてみたいと思います。 父親との関係について いつも仲睦まじい様子を拝見していたんですが、娘さんとまた一緒にお出かけされると聞いて、「わぁ、いいですねぇ。私は関係が悪いまま父を亡くしたので、罰悪く感じています」と笑って話したところ。 一瞬だけ考えたような表情をされ、「何歳の時に亡くなったの？」と聞かれたので、「28歳の時です。時代もありますが、父は仕事ばかりしていて、いつも強いストレスを抱えていたようで。時々突然怒鳴り出すので、私はいつもビクビクしていまい。大人になっても人
自分と同じように感じている人がたくさんおられるだろう、と想像して書いていますが。 今自分にできることは募金だけ、と募金はしたものの、被災地の不自由で不安な生活を見る度に、モヤモヤしたり申し訳なくなったりの毎日です。 自分が人と遊んだりして楽しく時間を過ごした後や、文明の恩恵をたっぷり受けて一日を終えて眠りにつく時、一時でも彼らのことを忘れていた自分に罪悪感が湧いたりしませんか。 “武士道”の項目“礼”の中で、知り合いに街中で出会った際、相手が日傘を持っていなかったことを知ったその人は、照り付ける太陽の下で自分も日傘を畳んで話をする、という日本人の国民性のエピソードが書かれています
うつ病の寛解、仕事復帰を果たしてから13年。 以前の生き方を少しずつ改善し、ありがたいことに自分で人生をより良くできている、という感覚が得られています。 うつ病闘病は自分の人生の分岐点であり非常にインパクトが大きかった分、世の中の動向も気になり、未だ闘病中の方々のことを考えると、時々激しいジレンマに陥ります。 それは、うつ病など精神を病んだ人が、仕事や健全な日常復帰を果たす過程において上手く次のステップに進めず、足踏み状態を続けているうちに、また精神状態が悪化し抜け出られなくなってしまう、という状況を目の当たりにするからです。 うつ病を含め精神疾患を患う人は、往々にして真面目で
40代後半になって初めて、自分の自己評価は結構ズレていた、どころか、真逆だった！！と確信し、衝撃を受けています。 皆さん、自分はほぼ正確だ！という自信ってあります？ 私は小さい頃から否定的なことばかり言われて育ちました。日本ではその国民性から、多くの方がそうではないかと思いますが。 私の場合は特に母親からは、あなたは家事も下手、運動もダメ、勉強もできない、芸術関係は全く縁のない家系だし、話も下手、容姿も良くない。人を引っ張っていくこともできないから、後ろから着いていくんだよ、と言われて育ちました。 大人になるまでに、母親からだけで百回以上聞いたんじゃなかろうか、と思います。
目まぐるしく過ぎていく日々。時には立ち止まってよく考え、後悔少なく生きたいものですよね。 いつでも言えるし、口に出さなくても分かってるだろうし、照れくさいし……、でもいつかは言おうと思っている、感謝の言葉、あの時に言いそびれたごめんという言葉など、実はいろいろ心の中にしまっていませんか？ 昨日は父親の命日でした。師走ということもあって、ハッ忘れていた！ということもしばしばなんですが苦笑。 私はうつ病の闘病真っ只中に、父親を亡くしました。 その数年前に父はがんの手術をしており、その時に5年後の生存率を説明され衝撃を受けたのですが、その後元気そうにしていたのを見て、大丈夫だろうと都
随分霞んでしまっている人も多いでしょうが、学生時代に悩んでいたことって覚えていますか？私の悩みごとの一つは、“趣味がないこと”でした。 スポーツでもインドア活動でも何でもいいので、それと言えるものがほしくて、でもどうやったらできるのかサッパリ分からなくて、結構深く悩んでいました。 一時期は、流行っているものを何となくやってみる、などしましたがハマる感じがなく、無理やり楽しいフリをして皆の輪の中に入ることで、趣味と呼んでいるような感じでした。 30代後半から、先行投資型、去る者追わない精神に方針転換をしたことで、流れが大きく変わったように思います。 今は、書くこと、写真（特に木の
これまでの人生の転機となった経験の一つに、マンションコンシェルジュのお仕事があるのですが。 8年半勤務し退職して数年経ちますが、この時期になると思い出すドイツ人のご家族がいます。 ご入居から5年程お世話になったんですが、男の子2人の兄弟が可愛らしくて大好きでした。 上の男の子は繊細な印象で、芸術的なセンスに恵まれていそうだなぁと感じていました。慎重な性格でしたが、打ち解けてからは、フロントに座る私に向かって玄関から走りこんで来て、大きな声で覚えた日本語を話してくれて、よく和ませてくれました。 ある時私に向かってドイツ語で何か言ったので、何て言ったのかな？と思っていたら、お父様が
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（12）
童話とは逆パターンになりますが、自分も同じ仲間だと思って白鳥の群れに入っていたら、実はアヒルだと気づいた経験ってありますか？ 私はあります。女子会で、浮きに浮いた時がまさにそんな感じでした笑。 ある年のクリスマス。パーティに誘われて喜んで参加した私でしたが、メンバーが所謂“女子”の子達ばかりだったんですね。今思えば。 今思えば、と言うあたり、いかに当時自分はアヒルだという自覚がなかったか、という感じなんですが、空気を読めず、やらかしました。 1000円まででプレゼント交換をという話になり、何を買おうか楽しく考えて、これだ！というものがあったので、ウキウキして購入し持って行ったん
皆さま、春の風物詩と言えば桜、秋の紅葉と言えばもみじ……と思っていませんか？ 木の面白さに目覚めるまでの私が、まさにそれでした笑。 コロナをきっかけに半ば仕方なく始めた散歩ですが、面白い木の根っこを発見して以降木の面白さに目覚め、ここ最近に至っては、写真フォルダは木で埋め尽くされ、常にストレージ残量を気にしながらの生活となっております苦笑。 暑い寒いと文句を言い、やれ虫は苦手だ獣害は困る、と人間に都合が良いようにとばかり考えてしまいますが、動植物全てそれぞれの種が、絶妙のバランスで共存し、この多様性が維持されているって、改めてすごいなぁと思います。 今回は秋をテーマに、私が心満
脳内多動で複数プロジェクトを同時進行派でして、アップサイクルもその一つです。 毎年、クリスマス作品を作りたい！と思うものの、あっという間にシーズンが終わってしまい、あぁ、また1年先になってしまった……という後悔が続いていたのですが笑、暫く前にやっとそのミッションをコンプリートしたので、その製作について残しておこうと思います。 紙もののアップサイクルではちぎり貼りをよく行うのですが、まずは一つ目。化粧水の箱に、チラシを貼り合わせたコラージュ作品です。 ぴりぴりと好きなように手でちぎって、柄の組み合わせを考えながら糊で貼り合わせます。 大好きなアルフォンス・ミュシャ柄で仕上げてみま
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（11）
旅行の思い出はいろいろありますが、その後の人生への影響を基準とした場合、この旅を超えるものはないんじゃないか、と思っています。 ざっくり言うと盗難事件なんですが、まるで自分を試されているんじゃないか、と思えるほどの状況で、いろんな展開が立て続けに起こった、濃い一日の旅行記となっています。 読者側からは、ハラハラドキドキ、ジェットコースター気分も味わえるので、エンターテインメント作品と言えなくもないのですが、この旅以降私が教訓としていることは、 【残りの人生を“あの一瞬”の後悔で埋め尽くされないよう、日々必要な注意を払う】 ということです。 その旅行の目的地は、エストニアでした
好奇心旺盛で、いろんな場所に出かけ自分から機会を求めてきましたし、いい歳になりましたので、これまでの人生、平均の人よりは、少しは多くいろんな人に会ってきたと思うのですが。 最近になって、相性というものの存在の大きさを、より強く感じるようになりました。 後天的に身についた考え方や習慣が原因になることももちろんありますが、こればかりはどうやっても越えられない、という生まれつきの相性もあるな、と思っています。 私が、この人とはどうも相性が良くないな、と感じる時は、 ・何故かイラッとしてしまう機会が多い。仲良くなると言い返してしまう場合も多く、ケンカになりやすい。 ・自分の意図しない
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（10）
HSPや繊細さんという言葉が、炎上キーワードになってしまっているのは残念な限りです。 ブームになってからは、その一言で、それまで和やかに会話をしていた相手が一瞬で心を閉ざすという状況が数回あり、相当気を遣うようになりました。 長期間、その性質からくる困りごとから悩まされてきた自分としては、この言葉で検索することで、自分の生活や人生を改善できる有益な情報にアクセスできるようになり、とても助かっているのですが、免罪符代わりに使う人が多いことがとても残念です。 人それぞれが元々持っている資質、体質、気質として、数字に強いとかアレルギーがあるとか、こだわりが強いとか、個人個人で違うのは当
言葉が好きで、面白い（興味深い）言葉を集めているんですが、最近目にして戦慄を覚えたのは、“商業的代理出産”です。 質的に真逆で、絶対に相容れないものが結びついていると感じて、激しい嫌悪感と寒気を感じました。 関連したニュース記事を読んでいると、倫理に触れるとかそういうレベルを超えていて、読めば読むほど恐ろしいと思いました。 代理出産が世界的ブームに セレブも続々利用、市場規模2032年に10倍へ Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン） 商業的な代理出産が世界的なブームの様相を呈している。米調査会社グローバル・マーケット・インサイツによると、市場
木と戯れる。言葉レリーナ的キャプションを添えて（9）
これまでいろいろな職種を経験してきましたが、仕事というものの面白さに気づきのめり込んだのは、マンションコンシェルジュのお仕事でした。 物件の規模やフロントの運営方法によって状況や業務内容は全然変わってきますが、私が勤めていたマンションは住戸数も適度で多過ぎず、またコンシェルジュの中でも、住戸も含め館内の修理の手配や点検作業のコントロールなども全てフロントが中心になって行う管理コンシェルジュだったため、入居者さんとの距離がより近い環境でした。 とても良くしてくださる入居者さんも多かったので、いつも楽しく働かせていただき、この飽きっぽい私が、9年近くも務めることができました。 皆さん
うつ病で約2年闘病生活を経験したのですが、幸運なケースだった私でさえも、当時は生き地獄としか表現できないほど辛い毎日でした。 以降、再発だけは避けるべく試行錯誤を繰り返してきました。 病は、自分の生き方を変えるようにという体からのメッセージだという考え方に最初に出会った時、微かな不快感を覚えたのですが、自分自身についてより良く知るうちに、納得しかないなと思うようになりました。 人を頼ることが苦手（1）の記事で、人に助けを求められない理由の一つとして、 ①辛い状況を我慢し、限界ギリギリまで頑張った挙句、突然はちきれてうつ状態に陥ってしまう。 を挙げたのですが、以前の職場での衝撃
