2025年の元旦は羽田空港で初日の出を拝み、おせち料理をいただき、これからJALのタイムマシンで2024年12月31日まで戻って・・・2025年二度目の元旦を…
2025年の元旦は羽田空港で初日の出を拝み、おせち料理をいただき、これからJALのタイムマシンで2024年12月31日まで戻って・・・2025年二度目の元旦を…
2025年元旦を迎えたのにまさか、まさかのやり直し。リスタートです。😂新年、元旦を二度も迎えられるなんて幸せです。初日の出グリンランド上空初 詣Église …
羽田で初日の出を拝みまもなく2024年12月31日です！日付変更線を越えて2024年に戻ります。初日の出！お正月らしくエビ🦐も！再度新年を迎え直して初詣に行っ…
緊急外来受診でスタートした2024年。そして月末には術後感染リスタート。2月、3月と再々手術、再々々手術と続き今年の前半終了。10月にも半月板の再々々々手術で…
2024年も残すところあと3日。私には無縁ですが、年末年始で9連休という方もいらっしゃるようですね。これだけ休みがあると計画的に走れば、かなり良い練習が出来る…
先週は日曜日に20km走火曜日にインターバル走金曜日に30km走そして今日木曜日に再び30km走1週間で2度の30km走はなかなか。走力不足の今は練習あるのみ…
ここに来て 膝の状態が最悪！ということはアメ限ですがお話したとおりです。その上での年末年始から3月迄の希望的観測、プランです。リハビリ通院は年末 緩めの自転車…
メリークリスマス！ある時は 寺院のブッダの前でお祈りしてある時は クリスマスはクリスチャンになり ある時は 信じられるのは自分だけ！と、ご都合主義の人間です。…
昨年12月23日から姿を見なくなった愛猫にゃんこを探して走りました。以前、こっちの方面で目撃情報があったので、久しぶりに隣県まで出かけてみました。男子部員👨 …
疲労抜きスリーラン。（3R＝Recovery Relax Run）愛猫にゃんこが待っていた八国山へ。連れ去られてもう1年になります。下界は北寄りの冷たい風が…
先週土曜日に、気温31度と真夏モードのバンコクからナイトフライトで帰国して、その翌日から極寒真冬モードの東京で細々走り始めたクラブの女性👩。日曜日 20km走…
年明け1月下旬か2月初めに考えていた左脚の抜釘手術の日程を決めるべく最終チェックのCT検査（3D-CT）を受けた。結論 は主治医👩 まだかな！ もうちょっと…
Bangkok2日目船の形をした寺院9月の訪タイ時に右膝半月板の手術成功祈願をした寺院ワット・ヤンナワー へお礼のお参りに行って来ました。あわせて12月10日…
クラブの女性👩の練習に同伴。日曜日に20km走（98分）月曜日は疲労抜きジョグ4km今日は・・・ 800m✕（駆ける）8本 100m＝27秒設定トラック派（好…
私の新年を迎えた12月10日からバンコクに来ています。斬新なことが多くて感動してます。斬新！この 食べ方 は斬新かも！カットしたスイカ🍉をスティックに刺した食…
今夜？、ミッドナイト日付が変わったタイミングで私の新年 Birthday Flight！ to Bangkok昨日の投稿で一部ご紹介したとおりあちらこちら…
大晦日です！昨年の12月9日は・・・魔坂の骨切り手術後の感染症による緊急手術から入院生活を送っていた。だから当然予定していたバンコクツアーもキャンセル。入院中…
明日日曜日はホノルルマラソンですね。毎年12月の第2日曜日に開催されてます。走る訳ではありませんが・・・初めて走って、想い出いっぱい、それどころか人生そのもの…
10月17日 右膝半月板手術＋右抜釘11月28日 全荷重OK11月30日 初屋外ノン-マツバウォーク1km12月2日〜本格的リハビリウォークを開始筋力不足だ…
9月末、10月17日に控えた右膝半月板手術の「手術成功祈願」にBangkok 都内にある วัดยานนาวา（ヤンナワー寺院）へお参りに行ってきました。私に…
ちょっと脚が浮腫んでいたので じゃんけん をしました。グー👊パー✋チョキ✌このじゃんけんは血行を促し、むくみ解消、筋トレ特にグー👊パー✋グー👊パー✋は手術直後…
昨日（月曜日）、屋外で、山あり谷あり舗装路あり芝生ありタータンあり草むらあり、究極は道なき道というアラカルトコースを8.8km歩もいたので、当たり前ですが筋肉…
土曜日にノン−マツバで1km歩いて日曜日は1日ウォーオフ（休足）。今日は少し距離を伸ばしてトレイル（山道）も歩いてみた。12月になっても気温18度と暖かい。上…
初めて屋外で歩く練習した翌日両脚の大腿直筋、ハムストリング、内側広筋付着部、前脛骨筋、大臀筋、中殿筋が筋肉痛の嵐！ 11月28日、右膝半月板の手術から6…
午後2時過ぎからホームグランドの多摩湖へ。11月最終日青空、無風で楽しく健康づくり日和。一昨日の木曜日に荷重制限解除になり、今回の手術後6週間、苦楽を共にした…
途中まで一緒に出かけて各々の目的地👨（都内）術後検診で病院へ👩（横浜）ラン業務の契約へ同じ様なタイミングで任務完了したので新宿駅で待ち合わせて帰ることに。Me…
相変わらず荷重制限2/3のダブルマツバで電車に乗って、新宿の人波を乗り越えて外来受診へ。今日は整形外科単体受診のコースで採血、レントゲン、そして診察。まずは …
23日土曜日に男子の1万を観て（S組とA組は3回も観た）、翌日曜日に実業団女子のクイーンズ駅伝を観たら、何か駅伝がとんでもなくゆっくりに感じた。コースは宮城県…
2024年10月17日、半月板手術＋抜釘手術から6週間が経ちました。 飛び出した半月板を関節内に戻す手術と同時に骨切りで入れたプレートを抜く抜釘手術（右…
今回の走る話は「電車」。JRの長距離路線にあるグリーン車両。利用できるエリアに住んでないので普段は殆ど利用しませんがやや身近な路線の 中央線 にも来春からグリ…
1秒で5〜7mは走る駅伝やマラソンを沿道で応援していても、ほんの一瞬で通り過ぎてしまいます。だけどトラックの10,000mや5,000mは目の前を25回とか1…
11月22日は 良い夫婦 の日 🐕🐶🐱🐈⬛ の日 わんわんにゃんにゃん わが家はどちらも居ません那覇3日目は良い夫婦の日フライト🛩で那覇 ⇒ 痛みを経由…
早寝したら夜中に何度で目が醒めてしまいました。慣れない事をするとこうなる！？😂★朝の薬の時間ぬちぐすい王朝ビュッフェ「ぬちぐすい」は琉球の言葉で「命の薬」だそ…
2週間ぶりの外出。外出だから当然に外を歩きます。予告投稿ありましたね。 『【半月板＋抜釘手術】術後4週間』手術から4週間が経ちました。そして今日から2/3荷重…
ハイっ！今日もやってまいりました毎度ニーズの少ない記事であります。さて今回は、私がコツキリ人になった、骨切り手術＋リハビリから得たものを少しご紹介します。但し…
去年の今日11月15日世間的には七五三が囁かれる中魔坂の緊急受診！2023年11月14日主治医👩から紹介された近所の整形外科でのリハビリを終えて帰った後から脚…
手術から4週間が経ちました。そして今日から2/3荷重OKに。 2/3荷重って何？と思う人のために解説しておくと手術した脚に体重の2/3の重さまで乗せて良…
下書きのまま投稿サボっていたら下書き保存ばかり増えてしまっている今日このごろです。内容が術後のリハビリ筋トレのことばかりでニーズが少ない話だからどうでもいいん…
1111 ポッキーの日 世界 Pocky Day（ホント？）タイ🇹🇭 の Pockyタイ語でPockyと書いてあります。でもって私👨 の ポッキー 両脚は…
10月17日手術、20日退院、25日初外来今日11月7日は二度目の外来です。そして今日はフルコース！因みに25日以来13日振りの外出です。なにっ、この寒さ！季…
10月17日の手術から3週間が経過。痛みなどの変化をレポします。骨切り後は2週間程の入院だったけど、今回は半月板縫合と抜釘という簡単な手術だったので術後3日目…
たまにはランニングの話をしましょう。走力をつける地脚を鍛える のに最適なコース と 方法を紹介します。★志賀・万座高原エリア中上級コース標高1800〜2200…
今日の天気は？？？暑かったの？全く外気に触れていない生活は入院中と何ら変わらない毎日。むしろ入院中の方がリハビリ室へ車いすやマツバウォークで行ったり、リハビリ…
殆ど寝た切りで動けないのは似たようなものですけど・・・🐱10月も晦日だね。 今年はおうちですごせたね！去年のハロウィンは左膝の高位脛骨骨切り術を終えてそろそろ…
昨日、現在の防衛隊メンバーを紹介したところですが、出動量（服用量）を間違えていたみたいです。サインバルタは就寝前に1錠のところを朝昼晩3回飲んでいました。頭が…
10月20日に脱院して10日が経過。痛みがだいぶ楽になってきました。外科的にも痛みが治まる時期なのかも知れませんが内服薬の追加もしました。勿論、25日には主治…
ロードレースの季節到来ですね。（トラックシーズンが終わったという意味）フルも各地で開かれ始めましたね。男女の大学駅伝も賑々しくなって楽しみです。ところで走って…
「病は気から」と言うから「病気」なのか？「痛みは気から」とは言わないけど気の持ちようだと思う。昨日主治医👩 に会ってやる気、幸せを増やす 薬 飲んでそしてら痛…
脱院後の初外来に到達できました。当初予約の24日は術脚の痛みが強くて出掛けられませんでした。今日はクラブの女性👩が休務日で病弱老人👨の介護可能だったので車イス…
半月板の縫合手術をした場合、術後暫く膝を曲げられず荷重制限があります。半月板は柔らかな組織のため手術後すぐに動かすと縫合した箇所が切れてしまうからだそうだ。縫…
先週木曜日に手術をして手術3日後の日曜日に退院。主治医👩は火曜日まで居て良いけどと言われましたが不穏な空気を察して退院。よく考えてみるとこれも脱院2当たるのか…
祝 ☆ 退 院！ すぐ☆退院！退院しました！主治医👩との話「7日間」を裏切って「5日」で帰ることにしました。だって、👩「早く帰って〜！」ていう顔してたからさ…
不幸は土曜日の朝突然目の前にやって来た！楽しみにしていた土曜日の朝食やっとパンが食べられる。パン🍞 のはずが・・・ご飯🍚＋鮭🐟 ←食えん！不幸の始まりはそもそ…
術後2日目、いわゆる手術翌日のことで麻酔が完全に切れて痛みがピークになる時です。（私のこの手術の場合で）朝7時半検温、血圧、酸素濃度測定食事が食べられるように…
前夜（今日の0時）から絶食になり7時半からは飲み物も禁止に。師が迫ったこの3日間は、緊張や不安で1日2時間位しか眠れていない。今までではこんな事なかったのに。…
手術、無事に終わりました。主治医👩 予定通り全て出来たから。 明日、ちゃんと説明するから。と様子を見に来てくれました。あとは術後感染さえなければ大丈夫！ここ数…
今までで 最低の病棟、病室です！ホントありえません！しかも差額6,900円も取られて4人部屋です。甲府病院は差額3,000円で個室だった。何が最低って8階 な…
前回の投稿でQUIZを出して、答えをコメントで・・・とお願いしたところ回答コメントは頂けた方はお一人さまでした。う～ん如何に当ブログの人気の無さ、ニーズの低さ…
QUIZです！ 7、10、11、2、3さて、この数字は何を意味するでしょうか？答えはコメントへお願いします。羽田空港到着ロビー話は変わりまして・・・秋らしい爽…
韮崎、北杜、甲斐 へ10月10日は私の中では永遠の「体育の日」なので手術を乗り切るためのパワーをもらいに行ってきました。 もらいすぎたかも？！今回は既に投稿し…
今年も残すところ2ヶ月。この先も大きなイベントがちらほら。2024年10月16日 入院10月17日 手術 術後約1ヶ月 術膝運動禁止術後感染ガ無い前提（以下予…
3連休初日の午前中はクラブの女性👩の20km走に併走。後方支援の追走だったり様子見の並走だったり露払い的なoutrider先駆けだったり来週木曜に半月板とプレ…
★術前検査（1時間半）○麻酔に関する問診票（4枚）記入○薬剤師さんによる問診・現在服用中の薬・副作用の有無私が説明するまでもなく全部カルテにあるとおりだから話…
韮崎、北杜、甲斐で手術を乗り切るためのパワーもらいすぎたかも？！週真ん中木曜日、手術を1週間後に控え心の旅に行ってきました。韮崎ではトレイルを歩き鳳凰三山、甲…
来週10月17日に手術。（入院は前日）また手術です！6回目！今週金曜日（11日）は麻酔科による術前検査です。術前検査の詳細はこちら 麻酔科の術前検査 楽し…
20年以上付き合いのある元国際ランナーの方からダイエット（減量）についてのコメントがあったので、今回は私の減量方法をサラッと紹介します。至って簡単で何の準備も…
10月17日には手術を受けて、また暫く動けなくなる。特に今回は半月板をいじるので術後1ヶ月は運動禁止、基本安静です。動けなくなる前に動ける範囲で動く。というこ…
10月17日に右膝半月板逸脱治療で3度目の手術を受けることになりました。 10月の手術に向けた術前検査（9月26日） 楽しく走って☆記録もアップ！ameb…
若い頃は、嫌なこと、むしゃくしゃすることがあると夜中でも10kmでも20kmでも気持ちが落ち着くまで外へ走りに行っていました。【訂正】☓ 若い頃◯40代半ばか…
なななんと 10日ぶりの外出。外気に触れたのも同じくらい。笑無様なフォームで歩く姿を見られたくないのもあるけど、それ以前に脚、膝が痛いから歩けない、動きたくな…
来週は忙しい！細菌にない忙しさが待っている。recentlyだけど。手術前にやっておきたいことが集約されてしまいました。水曜日 敗者治療木曜日 膝＋高血圧＋麺…
最近の小僧たちのご機嫌はというと両膝内側半月板に中程痛みあり。よく聞く一般的なNRS（0〜10段階）で示すと骨切り手術直後の痛みを9とすると（自分史上最大の痛…
何度目の手術になるのか数える気もわかない10月の手術。まだ日程は確認してないけど。でもって「手術の数だけ◯◯」の記事に書いたご褒美が一つ足りていない話。 『手…
先日9時間半かけて出会えたフルーツたちをご紹介します。まさか、この時期で会えると思っていなかったスイカです。それも畑で取れたばかりのスイカ。スイカ🍉 金色羅皇…
都内から9時間半かけて到着した韮崎。この日第一目的である よってけしで桃、ぶどう、野菜を購入。韮崎市穂坂自然公園のクワガタ3時過ぎに食べられたLunch YA…
さてさて中央道が重大事故で一部区間が通行止めになり大渋滞巻き込まれながらも何とか談合坂まで来ました。談合坂SAから先はいつもの右ルートで韮崎方面へ。合宿所出発…
先週金曜日リハビリ目的で走った話。ブログを拝見していると、日々書くことが無くて書く事探しに奔走している人、無理やり走ることにこじつけて書いている人がいて感心し…
昨年7月の右脚を皮切りに（骨切りだけど！）、10月、11月、今年の2月、3月と膝の手術（高位脛骨骨切り術と感染症対応手術＋骨移植手術）が5回続いた。変形性膝関…
昨年7月に高位脛骨骨切り術とセットで受けた半月板セントラリぜーション手術で逸脱していた半月板を膝関節内に戻したのですが、この最先端の手術は症例が少ないため、術…
この1週間の出来事先週木曜日 ジョイクル注射 半月板に正確に入る様に エコーで確認しながら打つ →効果特大金〜日曜日 注射効果を上げるために安静に月曜日 床の…
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2025年の元旦は羽田空港で初日の出を拝み、おせち料理をいただき、これからJALのタイムマシンで2024年12月31日まで戻って・・・2025年二度目の元旦を…
2025年元旦を迎えたのにまさか、まさかのやり直し。リスタートです。😂新年、元旦を二度も迎えられるなんて幸せです。初日の出グリンランド上空初 詣Église …
羽田で初日の出を拝みまもなく2024年12月31日です！日付変更線を越えて2024年に戻ります。初日の出！お正月らしくエビ🦐も！再度新年を迎え直して初詣に行っ…
緊急外来受診でスタートした2024年。そして月末には術後感染リスタート。2月、3月と再々手術、再々々手術と続き今年の前半終了。10月にも半月板の再々々々手術で…
2024年も残すところあと3日。私には無縁ですが、年末年始で9連休という方もいらっしゃるようですね。これだけ休みがあると計画的に走れば、かなり良い練習が出来る…
先週は日曜日に20km走火曜日にインターバル走金曜日に30km走そして今日木曜日に再び30km走1週間で2度の30km走はなかなか。走力不足の今は練習あるのみ…
ここに来て 膝の状態が最悪！ということはアメ限ですがお話したとおりです。その上での年末年始から3月迄の希望的観測、プランです。リハビリ通院は年末 緩めの自転車…
メリークリスマス！ある時は 寺院のブッダの前でお祈りしてある時は クリスマスはクリスチャンになり ある時は 信じられるのは自分だけ！と、ご都合主義の人間です。…
昨年12月23日から姿を見なくなった愛猫にゃんこを探して走りました。以前、こっちの方面で目撃情報があったので、久しぶりに隣県まで出かけてみました。男子部員👨 …
疲労抜きスリーラン。（3R＝Recovery Relax Run）愛猫にゃんこが待っていた八国山へ。連れ去られてもう1年になります。下界は北寄りの冷たい風が…
先週土曜日に、気温31度と真夏モードのバンコクからナイトフライトで帰国して、その翌日から極寒真冬モードの東京で細々走り始めたクラブの女性👩。日曜日 20km走…
年明け1月下旬か2月初めに考えていた左脚の抜釘手術の日程を決めるべく最終チェックのCT検査（3D-CT）を受けた。結論 は主治医👩 まだかな！ もうちょっと…
Bangkok2日目船の形をした寺院9月の訪タイ時に右膝半月板の手術成功祈願をした寺院ワット・ヤンナワー へお礼のお参りに行って来ました。あわせて12月10日…
クラブの女性👩の練習に同伴。日曜日に20km走（98分）月曜日は疲労抜きジョグ4km今日は・・・ 800m✕（駆ける）8本 100m＝27秒設定トラック派（好…
2023年最後に思いきり暗い話を書き、今年2024は気持ちを切り替えて整形外科とはなるべく距離を取れるように決心しました。今年、初詣に向かったところは・・・ア…
新年早々、暗い話ですから覚悟して読むか、スルーするか選択してください。スルーした人は絶対「いいね」しないでください。以前、あるブログの記事に「読まずに「いいね…
細菌（最近）、炎症はだいぶ治まっている感じですが、その割に痛みだったり、下肢の動きの悪さは回復してこない。「最近」と変換したくても「細菌」の使用頻度が高くてこ…
気温15度で風もなく、陽射しを浴びるとぽかぽか陽気。走るには少し暑いくらい。走らないで待っている人には穏やかな天気でした。そんな中、計画通りにホームコースの多…
土曜日に30km＝2時間28分で走り日曜日は5分半ペースJog 17km月曜日は高地トレーニングでランオフ今日は5km23分のペース走と13kmJogトータル…
走る👩と歩けない👨二人で久しぶりに高地トレーニング本番に向けたプチ高地トレーニングに行ってきました。意味解りませんよね！（笑）当初の予定では那覇へ行きたかった…
今年も残すところ1週間！だけど年末らしい事は何もありません。大掃除も買い物もできないし。笑寝た切り老人はヒマなので双子の知人であるスカイ☆Skyさんの真似をし…
7ヶ月間のランオフを経て10月半ばからラン再開したクラブの女性👩。再開したとはいえ10月にクラブの男子👨の手術入院更に11〜12月には緊急手術＆入院そんなアク…
10月に受けた高位脛骨骨切り手術後、11月に術後感染にかかってしまった。約1ヶ月の入院治療を受けて今日は退院後10日目の初検査日。入院点滴生活から自宅での内服…
早期警戒解除（笑）で2時半過ぎにクラブの女性👩が帰ってきたので、女性👩が操縦する車イスに乗せてもらってリハビリに出かけました。駐車場からは私👨が操縦する車にク…
緊急手術から24日間の入院を経て1ヶ月が経ちました。まだ痛みがなくならず緊急手術の縫合痕周辺の腫れ、赤みも取れ切れません。【閲覧注意】傷痕などの画像が出てきま…
東京マラソンに向けて練習。やっパリ 生の走りを 👩見て欲しい！ 👨見てみたい！二人の思いが一致。とは言え走れない、歩けない👨なので車椅子を搭載して車で多摩湖へ…
来年3月の東京マラソ。マラソン、ランニング、トレイル「走るのは、もういいかな〜」と方向転換を考えたクラブの女性👩は走ることを辞めていた。3月の板橋City以降…
前日歩き過ぎたきらいがあるのて、今日は駐車場との往復は車椅子。寒い日の昼下がり枯れ葉に埋もれてひっそりお昼寝中の🐱にゃんこ寒くないのかな〜気が付いても今日は眠…
退院すると・・・1日のリズムが変化しますよね。朝6時の検温、血圧測定等がない。勿論、点滴もないです。それでも8時に朝食を食べる。これしないと朝の薬が飲めないの…
おはよう☀退院日の朝です朝6時今日は何と言っても「採血」から始まりました。この結果次第では退院延長も。前回月曜日の採血は難航した。「ここに3回、ここに2回挿し…
痛みはマックス時を10としたとき現在は2か3程度と、かなり改善。でも見た目は、こんな感じ。手の向きが変？！自分の手なら親指が内側のはず。左右差歴然！12月中旬…
