そうかなぁ・・・？ お久しぶりです。体重もあまり増えてはないのですが、やはりちょこちょこ食べたりしているので(朝ごはんプラス肉まん1個とか)減りは悪いですね…
52.151.8夜中まで副反応の熱が出て長女の運動会は行けないかなぁ、思ってたら翌朝熱が下がって大丈夫でした。しかし、久しぶり熱を出したので体力を使ってしまい…
52.452.0＋200朝クリームチーズサンド(食パン8枚切り)、チョコレート3袋熱が上がってきたので、薬飲むために小腹をサポート。お腹空いてきた・・・昼ホッ…
52.751.8－300朝ホットサンド、芋の素揚げ昼月見バーガー長女とポテトを交換。でもチキンナゲット5個食べたわよ。夜野菜の煮物、きゅうりの酢の物ファイザー…
52.652.1±0早朝バナナ(半分)、ココアストレッチ朝ご飯100g、目玉焼き、味噌汁、大根オヤツキットカット1個(ファミリーパック)昼ご飯120g、お肉1…
またまた記録をサボってました💦52.752.1±0早朝ココア、バナナ(半分)ストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根昼ご飯120g、お肉100g、大…
52.852.3－300朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根昼お肉100g、高菜おにぎり(グラム分からず)、唐揚げ1個おやつ豆腐アイスクリーム、チョコレート…
526522－100早朝バナナ、ココアストレッチ朝ご飯100g、目玉焼き、大根、味噌汁昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜ピーマンの肉詰め4つ、味噌…
53.352.6±0早朝バナナ、ココア朝ご飯100g、味噌汁、大根、目玉焼き、ホットドッグパン(半分)昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜野菜の煮物…
53.352.6早朝バナナ、ココア朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜味噌汁、鶏胸肉のケチャップ炒め、マカロニ…
52.752.0＋200早朝バナナ、ココアストレッチ朝ご飯100g、目玉焼き、大根、味噌汁やはり、ココアとバナナにしてから朝ごはん時の食欲が抑えられました。昼…
52.051.8－400夜中トイレあり早朝バナナ、ココアストレッチ涼しくなってきたのでヨーグルトからココアに変更。実はヨーグルトはちゃんとした朝食までに間が開…
52.852.2＋100早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根、食パン業務スーパーのパンがどうしても食べたくなってうすーく切ったものを…
52.852.1－300早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根、食パン、ミョウガの味噌漬けおやつロールちゃん昼ご飯120g、お肉100…
53.152.4－200朝栗ご飯、目玉焼き、リンゴ、食パン2枚、ロールちゃん昼焼き飯(ご飯150g、お肉70g、ミックスベジタブル)夜スペアリブ、味噌汁ワクチ…
53.152.6＋500朝食パン2枚、玉子焼き食パン専門店のパンをオットが買ってきてくれたので。ふわふわで美味しかったです。何も付けなくてもよかった。昼のり弁…
52.552.0－100早朝ヨーグルトストレッチ朝しらすご飯100g、味噌汁、大根と大根おろし、目玉焼き昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト大根が辛か…
52.852.1－300早朝バナナヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、目玉焼き、リンゴ、味噌汁昼ご飯120g、お肉100g、かぼちゃ80g、玉子焼き、ヤクルト…
53.152.4±0早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、梨昼ご飯120g、お肉100g、かぼちゃ120g、ヤクルト夜煮物、きゅうりの酢の…
53.252.4－100早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、芋のつるの煮物、クレープおやつクレープ昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤ…
53.152.5＋100早朝ヨーグルトストレッチ朝目玉焼き、ご飯100g、大根、味噌汁昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜ハンバーグ、野菜炒め、味噌…
530524－500朝卵チーズパン、食パン昼ご飯100g、豆腐ハンバーグトマトソース煮込み夜炊き込みご飯、味噌汁、マカロニサラダ夜寝る前白湯
53552.9＋1000朝卵チーズパン、食パン昼チキンフィレオセット自粛中なんで、久々に外食。夜豆腐のハンバーグトマトソース煮込み、味噌汁、ご飯夜寝る前白湯
525519－300早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、目玉焼き、大根、味噌汁昼おにぎらず(ご飯120g、お肉100g)、大根、ヤクルト夜餃子、かぼちゃサ…
52.952.2－300早朝はちみつヨーグルトいつも食べてるヨーグルトがなかったので、別のにしたのですが、あんまり味が好きじゃなくてはちみつかけて食べました。…
53.152.5－200早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、大根、目玉焼き、味噌汁昼ご飯120g、大根、お肉100g、ヤクルトおやつおかき、クッキー夜カレ…
53.352.7－400早朝ヨーグルトストレッチ朝玉子焼き、ご飯100g、大根、味噌汁昼ご飯120g、お肉100g、大根おやつ夜ナスとひき肉の炒め物、味噌汁夜…
53.653.1＋400早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、玉子焼き、大根、芋のつるの煮物昼ご飯120g、お肉100g、大根夜煮物、ゴーヤチャンプ…
朝パン、目玉焼き、味噌汁昼カツサンド夜トンテキ、キャベツ、味噌汁夜寝る前白湯米を食べてなかった。週末はこんなことがある・・・。
52.852.3±0早朝ヨーグルトストレッチ朝パン、納豆、目玉焼きお義母さんがまた業務スーパーの酵母パンを買ってきてくれたので。モリモリ・・・昼焼き飯、ナスの…
52.852.3±0早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、大根、玉子焼き、味噌汁昼ご飯120g、大根、お肉100g、ヤクルト夜フライドチキン、刺身、キャベツ…
52.452.3夜中トイレ－100早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根、ケーキ4分の1残りのケーキ、誰も食べなかったのでいただきまし…
53.152.4－500早朝ブルーベリーヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、卵焼き、パン、味噌汁昼ご飯120g、お肉100g、とうもろこし、ヤクルト夜魚の餡掛…
53.152.9－300早朝ブルーベリーヨーグルトストレッチ朝ご飯100 g、大根、味噌汁、目玉焼き昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜鶏ムネ肉のケ…
早朝ブルーベリーヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、卵焼き、大根昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜カレー、マカロニサラダ
52.652.4±0朝味噌汁、パン、目玉焼き、梨昼ご飯120g、大根、お肉100gおやつむぎゅっとどーなつ次女の誕生日プレゼント買いに行ったついでに前から食べ…
52.952.4早朝ヨーグルトストレッチ腰の痛みで早めに目が覚める。ダイエットもそうだけど、それより肩こりと腰痛防止のためにやはり姿勢を正すことが大切だな来月…
52.652.4早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、大根、玉子焼き昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜煮込みハンバーグ、キャベツ、味噌汁…
53.152.7±0早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、アスパラ、玉子焼き昼ご飯120g、お肉100g、アスパラ、ヤクルト夜冷やし中華、昆布の炒め…
53.853.1＋400いかんです。浮腫みすぎて足が痛い💦自業自得・・・。早く抜けて欲しい〜。早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、大根、卵焼き、…
53.452.7±0早朝梨ストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、卵焼き、大根、酢の物昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜かぼちゃの味噌汁、芋の炒め物、酢…
お盆開けましたよ。実家で好き勝手に食べて飲んだのでこんな感じになりました（笑）(←笑い事じゃない)実は前回2週間の間、戻るまでに残り500gを残し、お盆に突入…
52.051.5±0なかなか減らないなぁ・・・。排便も2日に1回とか3日に1回とかになってる。(冬は順調)けど、去年もこんな感じだったし、水分はちゃんと取って…
52.051.5±0早朝ヨーグルトストレッチ朝業務スーパーのパン、味噌汁、トマト、卵焼きパン、これ。右上のフルーツサンドはさすがな食べきれなくて次女に。昼ご飯…
51.651.5夜中にトイレあり－200朝パン、味噌汁、目玉焼き、プチトマト昼ご飯200g、お肉100g、トマト1個、明太子おやつハッピーターン2個、ピノ1個…
52.251.7朝チーズトースト、味噌汁、目玉焼き、トマト、チキンナゲット、納豆昼お肉のおにぎらず、サラダ夜野菜の煮物、味噌汁夜食ビール500ml×2本(半分…
52.351.9＋100早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、トマト、目玉焼き、味噌汁、春雨サラダ昼ご飯120g、お肉100g、大根、トマト、ヤクルト夜冷や…
52.651.8－100朝ご飯100g、味噌汁、卵焼き2個分、大根、チキンナゲット昼ご飯120g、大根、お肉100g、ヤクルトおやつお昼から次女がお熱で保育園…
52.651.9±0早朝ヨーグルトストレッチ朝鮭ご飯100g、玉子焼き、大根、きゅうりとナスの漬物、味噌汁昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルトおやつせ…
52.551.9－200早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100g、鮭、味噌汁、玉子焼き、大根、きゅうりとナスの漬物昼浜勝のランチ(鶏カツ)、キャベツ半分夜そうめ…
52.652.1はいはい！実家にて食べ過ぎた体重です。四連休気が緩みました。何日で戻るか(戻らないか？！)記録していこうと思います。とはいえ、8月7日から1週…
52.151.2±0だいぶ排出したな・・・早朝バナナ(半分)、ココア朝目玉焼き、大根、味噌汁、パン3つ昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜コロッケ2…
51.651.2－100早朝バナナ(半分)、ココア最近、バナナの手軽さを知ったオットと次女。次女はバナナ食べ飽きて嫌いなのかな？と思ってたので朝に出すことはな…
51.451.1－100早朝バナナ(半分)、ココア朝ご飯100g、味噌汁、きゅうり、目玉焼き、パン半分 パンは昨日の業務スーパーのパン。ちょっと残ってたので食…
51.351.2－100早朝ココア、バナナ(半分)朝味噌汁、パン、目玉焼き、大根パンも話題の業務スーパーのやつ。これもお義母さんが買ってきてくれたふわふわで美…
51.751.3＋100g早朝バナナ(半分)、ココア朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根昼ご飯120g、お肉100g、きゅうり、ヤクルト夜 チャーシュー5切…
51.951.2＋700早朝バナナ(半分)、ココア朝ご飯100g(きゅうりの佃煮)、味噌汁、目玉焼き、大根昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜冷やし…
50.950.5－100朝卵チーズパン、明太パン(半分)昼UFO(カップ焼きそば)あまりに女子の日がだるくてダイエットの大敵のカップ焼きそば！久々に食べたらソ…
51.250.6－100早朝バナナ(半分)、ココア朝ツナ明太マヨパンおやつポロショコラ3個さすがに3個は多かった。昼おにぎり、セブイレブンのサンドイッチ昨日の…
51.150.7＋100早朝バナナ(半分)、ココア朝ご飯100g(きゅうりの佃煮)、味噌汁、目玉焼き、大根、とうもろこし昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤ…
51.250.6 －400早朝バナナ(半分)、ココア朝ご飯100g(きゅうりの佃煮)、味噌汁、目玉焼き、ツナ、大根、明太パンおやつプチシュー3つ2日連続でおや…
51.551.0－200早朝バナナ(半分)、ココア朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根、フキの佃煮おやつポロショコラ2個昼ご飯120g、大根、きゅうり、お肉…
51.751.2－200早朝ココア、バナナ(半分)朝ご飯100g、味噌汁、大根、とうもろこし、目玉焼き昼ご飯120g、お肉100g、大根、ヤクルト夜煮物、フキ…
51.951.4－400早朝バナナ(半分)、ココア朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根昼ご飯120g、サラダ、お肉100g、ヤクルト夜ハヤシライス、コールス…
51.450.6－100やっとゴールデンウィーク前に戻った〜〜！急激に痩せないけど、去年よりはちゃんと痩せて行ってるのは実感してます。長女に「ママ、痩せてる！…
51.350.7±0早朝バナナ(半分)、ココア朝ご飯100g(小魚の煮物)、目玉焼き、きゅうり、味噌汁、スイカおやつプチシュー4つ甘いもの欲があるのでそろそろ…
4時30分起床51.350.7－2003日くらいは±0が続くと思ったけどな。白湯早朝ココア、バナナ(半分)朝ご飯100g(小魚の佃煮)、目玉焼き、きゅうり、味…
4時30分起床51.750.9±0水分摂りすぎなんだろうか・・・早朝ココア、バナナ(半分)朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、トマト、きゅうり、ソーセージおやつ…
4時20分起床51.450.9－300早朝ココア、バナナ(半分)ストレッチ朝ご飯100g(昆布の佃煮)、卵チーズパン、味噌汁大根が無くなって、他に食べるものも…
4時30分起床51.751.2＋200白湯250ml早朝ココア、バナナ(半分)朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根、麦茶昼ご飯120g、お肉100g、大根、…
51.250.9－4006時起床長女がまた熱を出したので、あんまり眠れず。早朝バナナ(半分)朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根昼ご飯120g、お肉100g…
4時起床トイレ行きたくて目が覚めたら、ちょうど目覚ましも鳴ったので。52.051.3－200ちょっと出過ぎだな・・・。お風呂あがって炭酸水やら飲んだら結構な量…
やはり書けるときに食べ物の記録をしようと思います。週末がなかなか難しいけど、できるだけ。日数はもはや関係ないので、タイトルは体重にしようかまだ迷い中。52.0…
身長149cm 年齢45歳1日目5時起床52.452.1昨日は海鮮丼だったのでこんな感じです夜ご飯はお義母さんが作りますが量は調整出来ます。白湯250ml早朝…
51.350.7±0早朝バナナ(半分)、ココアストレッチ朝豆腐サラダ、スローブレット2枚、コーヒー、味噌汁お昼ロースカツ定食夜野菜の煮物、たらの煮物夜食ビール…
50.950.7＋100じわじわ増えてるけど、確かに浮腫んだ感じがする。昨日の鮭がちょっと塩辛かったそして多分チキンバーも影響しているのかな？早朝ココア、バナ…
50.950.6＋100今週はこの辺りをウロウロしそうだな〜。この体重が定着しますように。早朝ココア、バナナ(半分)朝ご飯100g、味噌汁、大根、ツナ20g、…
51.050.5－300逆にあんまり順調に体重が落ちていると病気なんじゃないかと思ってしまう、小心者あ、体調は万全です。早朝ココア、バナナ(半分)朝ご飯100…
51.150.8－100げ、月曜日にこの体重？！？！マジかやはりカフェイン？カフェインが問題なの？(要観察)早朝バナナ(半分)、ココア朝ご飯100g、味噌汁、…
51.150.5－100体質改善し始めて最小値では？！早朝ココア、バナナ(半分)朝卵チーズパン、デニッシュパン、チョコクロワッサンおやつチョコパイお昼ご飯10…
51.050.6±0早朝ココア、バナナ甘いココアはお義父さんにあげました。案の定、長女に「朝、飲む？」と聞いたら「ちょっとだけ」と答えたのでもう、いいか・・・…
51.050.6お久しぶりです。体質改善ダイエットは毎日してたのですが、記録がめんどくせー！！となりお休みしてました。食事内容も朝と昼は固定メニューだったので…
52.051.8＋200早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根朝ごはん、ほんとにこれで足りるようになったなぁ。あ。ちなみに気づ…
51.951.6＋100早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝卵チーズツナパン、シュークリーム昼おにぎり(大きめ)、ウインナー、野菜炒め、卵焼きおやつSEVENT…
51.751.4－300喉の痛みと肩こりが酷くて2度寝ならず四度寝くらいしました(目覚ましかけても止めてまた寝る)こういう起きれない時は無理せず寝た方がいいの…
52.251.7＋400早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝ツナマヨご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根、チーズお昼ご飯90g、大根、お肉100g、ヤクルト夜焼…
51.650.8－100もつ鍋の味が濃かったらしく寝る前にお茶をがぶ飲みした結果すごい排出されました早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝ご飯100g、大根、目玉…
51.250.9－200早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝ご飯100g、味噌汁、焼き鮭、大根昼ご飯100g、大根、お肉100gおやつフルーツサンドどうしてもク…
51.451.1－300早朝チーズ、ココアストレッチ朝鮭ご飯100g、味噌汁、大根、目玉焼き、昼ご飯90g、お肉100g、大根、ヤクルト夜焼き鮭、味噌汁、ポテ…
51.751.4＋100早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝鮭ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根、煮物お昼ご飯90g、お肉100g、煮物、ヤクルト餃子8個、味…
51.751.3－100早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝鮭ご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根、チーズ昼ご飯90g、お肉100g、大根、ヤクルト夜恵方巻き、…
51.951.4早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝鮭ご飯100g、味噌汁、ほうれん草オムレツ、大根ババロアお昼ご飯90g、お肉100g、ほうれん草、大根、ヤク…
51.150.8－300やはり戻ってくる体重がここになったな〜。嬉しいあとは夏の代謝落ちる前にどれくらい減ってくれるかな…。減らない可能性もあるけど。でもコツ…
51.551.1＋200早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝鮭ご飯100g、味噌汁、大根、目玉焼きおやつ食べてしまったーお昼ご飯90g、お肉100g、大根、ほう…
51.350.9－400はー、やっと正月太りが解消されました。今回はだいたい3週間でしたね。1.5キロ分先々週のおやつ欲が落ち着いて良かったです。途中体重が動…
51.751.3－500うん！予想通りの減り方！早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝ご飯100g、鮭、大根、味噌汁お昼ご飯90g、お肉100g、大根夜団子汁、切…
52.451.8＋600早朝バナナ半分、ココアストレッチ朝ご飯100g、明太子の佃煮、味噌汁、目玉焼き、大根お昼ご飯90g、お肉100g、大根ヤクルトを買わね…
51.851.4±0早朝チーズ、ココアストレッチ朝パン4切れ、目玉焼き、トマトおやつチョコレートとりあえず、平日は全くおやつ食べなかったのでいいかな。とでも今…
51.951.4＋100早朝バナナ半分、ココアストレッチしらすご飯100g、味噌汁、目玉焼き、大根、トマト、パン2切れたくあんは子供に食べてもらいました。お昼…
51.851.3－400あ、やっと落ちてきたかな？正月太り解消まであと500g、、、、と思ったら女子の日になっちゃいましたYo！早朝バナナ半分、ココアストレッ…
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