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朝活ランニング日誌 http://naniwan.blogspot.com/

早朝ランニングを活用し、40代でフルマラソン2時間半切りを達成。次の目標は福岡国際のA標準です。

不惑(40歳)を前にマラソンを始めました。仕事や日常生活との折り合いをつけながら、出来る範囲で、どっぷりとマラソンに取り組んでいます。今からでも肉体改造は可能だと信じ、朝ランを活用した効率的な練習を模索しながら、記録更新を目指しています。

Naniwan Jogger
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住所
高槻市
出身
枚方市
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2014/03/28

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  • 身体が重くノロノロjog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 新年早々動き悪し

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 動き悪い走り納め

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 相変わらず動き悪い

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 70分強(13.2km)jog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 70分(13.0km)jog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 右足着地がおかしい

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 広島jogと仕事納め

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 何とか60分(11.1km)jog

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  • 60分強(11.2km)jog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 60分(11.0km)jog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 70分分(12.8km)jog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 70分スローjog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 60分(11.1km)jog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 60分(10.8km)jog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 膝が変形しているのかも

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  • 61分(11.0km)jog

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  • 右足の着地が不安定

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  • 冴えない70分(12.6km)jog

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  • 70分スローjog

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  • 寝坊に腹痛

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  • 右足着地が不安定

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 60分強(11.1km)jog

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • パフォは相変わらず

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 辛抱しながら継続のみ

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  • 疲労は続く

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  • 左大腿部に疲労感

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  • 右脚着地が安定せず

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  • 動き悪くペース遅し

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  • 脚重くペース上がらず

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  • 疲労でjogペース落ちる

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  • 60分(11.5km)jog

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  • あの緊張感の世界に戻りたい

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  • 数年前の今頃は

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  • 60分(11.5km)jog

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  • ジリ貧60分jog

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  • 重めの脚で60分jog

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  • コースを少し変えて60分jog

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  • 動き悪き60分(11.6km)jog

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  • 60分(11.7km)jog

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  • 60分(11.6km)jog

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  • 2週間ぶりに60分jog

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  • 動き悪い30分jog

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  • 走り方がバラバラ

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  • jogとは呼べぬペースで30分

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  • 超スローjogも動き悪し

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  • 一週間走らずwalking

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  • 筋肉痛回復まであと少し

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  • 大腿部の芯に疲労

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  • 夜になって筋肉痛少し緩和

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  • 大腿部筋肉痛続く

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  • 筋肉痛が更に増す

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  • 筋肉痛にて40分walking

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  • 可部連山トレイルレース

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  • 装備の準備で奔走

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  • 60分強(12.0km)jog

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  • 風邪&超寝不足もjog感覚まずまず

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  • 風邪未完治もjog感覚はまずまず

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  • 風邪悪化で完全休養

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  • 90分強(17.7km)jog

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  • 体調不良も90分(17.1km)jog

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  • 風邪気味かも

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  • パフォーマンス上がらず

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  • 10月終了

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  • 痛みが少し緩和

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  • 歩くように60分jog

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  • 痛みが取れず

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  • 右膝痛くて走れず歩行

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  • 詰まる所右膝痛

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  • 痛みでjog断念

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  • 超スローjogで痛みぶり返し

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  • 脛外の痛みでjog中止

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  • 脚に捻りが入ると痛む

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  • しばらくはjogのみ

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  • jog後に右膝周りに違和感

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  • 気温と湿度でシューズまで汗ボタ

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  • 蒸し暑く汗止まらず

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  • パフォがが上がらない

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  • 蒸し暑さと疲労に屈す

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  • 脚重たくペース落ちる

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  • キロ5まであと少し

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  • 61分弱(11.6km)jog

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  • 60分強(11.5km)jog

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  • アップダウンコースをjog

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  • 脚が少し重め

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  • 右足着地が不安定

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  • 休息指示を無視して60分jog

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  • 雨中60分(10.4km)jog

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  • 60分強(11.1km)jog

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  • 加齢とケア不足による硬直

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  • 今朝も超スローjog

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  • 超スロー65分jog

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  • 61分弱(10.4km)jog

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  • 61分弱(10.3km)jog

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  • 9月終了

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  • 9月29日メモ

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  • 踏み台昇降で休息

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  • 60分(10.4km)jog

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  • キロ6で60分

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  • 超スローjog

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