長野県上田市・鹿教湯温泉のマンホール

長野県上田市、鹿教湯温泉のマンホール。文殊菩薩が鹿に変身して信心深い猟師に温泉を教えたという言い伝えを元にしたマンホールが設置されています。こちらは通常サイズの中に入った小さいふたバージョン。防火水槽のフタ。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！長野県上田市・鹿教湯温泉のマンホール

鹿教湯温泉めぐり～文殊堂・五台橋・温泉祖神

鹿教湯文殊堂は、日本三大文殊のひとつ。鹿に身を変えて猟師に温泉のありかを教えたという鹿教湯温泉由来の文殊菩薩が祀られています。社屋の天井に絵描かれた龍が、夜になると川へ水を飲みに抜け出ていったとの言い伝えがあるそうです。その折に切られたという首の傷跡が今も残っています。文殊堂の御朱印です。この投稿をInstagramで見るchima(@chima_renren)がシェアした投稿鹿教湯文殊堂長野県上田市鹿教湯温泉13680268-44-2331（鹿教湯温泉観光協会）文殊堂、薬師堂へと向かう渓谷にかかる五台橋。屋根付きの木橋で現世と神の世界を結ぶと言われています。文殊堂の守護神として恵比寿様と大黒様が祀られている温泉祖神。公衆トイレの男女が鹿！粋ですね(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただける...鹿教湯温泉めぐり～文殊堂・五台橋・温泉祖神

チーズトースト・鮭フレーク・じゃが明太揚げ～食事記録

1/16（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、GOLDSOUPTOMATOで286kcal。お昼はだし巻き玉子、漬物、鮭フレークと味付け海苔など冷蔵庫にあるもので食べて470kcal。夜はじゃが明太揚げ、切り干し大根煮、キムチなどで532kcal。プロテイン・サプリ、おやつのあずきバー・チョコフレーク・緑茶を含め1/16（木）の総摂取カロリーは1455kcal、消費カロリーは407kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・鮭フレーク・じゃが明太揚げ～食事記録

桔梗信玄カップシフォン＠桔梗屋

桔梗信玄カップシフォンでおやつタイム♪きな粉風味のふわふわ生地に黒蜜入りのクリームが入ったカップ入りのシフォンケーキ。上品な甘さで何個でも食べれちゃう美味しさ～❤桔梗屋のアウトレットで定価200円がなんと30円の破格値！こんなに美味しいならありったけ買って冷凍ストックすれば良かったかなって思ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！桔梗信玄カップシフォン＠桔梗屋

鹿教湯温泉 文殊の湯

鹿が猟師に温泉のありかを教えたのが名の由来になったと言われている鹿教湯温泉。国道254号線の上田市と松本市の丁度真ん中くらいに位置した山の中にあります。名の由来を知り、ずっと行ってみたかった温泉です。湯端通りを文殊堂ヘ向かう五台橋のたもとにあります。駐車場は温泉施設の傍にはありません。観光案内所の駐車場に車を停め徒歩約3～4分（210m）歩きます。券売機で入浴券を購入するシステム。休憩室の類はなく、ロビーにテーブルとベンチがありました。返却式のコインロッカー、ドライヤー完備。こじんまりしていますが、ロビーや浴室も含めとても清潔でした。内風呂が2つ。少し熱めのお湯がかけ流し状態でした。ここの温泉は、5つの源泉からわき出る高温の湯を混合し湯もみした状態だそうで、とろりとしたやわらかいお湯でした。内湯は熱めだっ...鹿教湯温泉文殊の湯

明太子スティックでじゃが明太揚げ

材料はジャガイモと明太子、だしパックだけ！シンプルな材料で簡単に作れるじゃが明太揚げ。ごはんのおかずにはもちろん、お弁当やお酒のおつまみにも美味しいですよ。わが家の定番、かねふくの＜明太子スティック＞を使いました。いつも冷凍室にストックしてます。茹でて水分を飛ばし、潰したジャガイモにマルトモさんの＜はじめてのだしパック＞を丸ごと明太子スティックを混ぜ、形成したら片栗粉をまぶして揚げました。インスタで見かけて美味しそうだったので参考に作ってみました。めちゃくちゃ簡単だし、火が通ってるから揚げる時間も短いのもいいね╰(*´︶`*)╯オッサンにも好評だったのでまた作りたいと思います♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太子スティックでじゃが明太揚げ

今日の2食弁当～じゃが明太揚げ弁当＆肉巻きおにぎり

今日の2食弁当はじゃが明太揚げ弁当と肉巻きおにぎりです。じゃが明太揚げは、インスタで見て美味しそうだったので参考にして作ってみました。副菜はだし巻き玉子、切り干し大根煮、ごはんの上にはゴマをぱらぱら、梅干とラディッシュの塩漬けです。お夜食用の肉巻きおにぎりは豚バラを巻きました。巻いた後、軽く小麦粉を振ってから焼き焼き肉のたれを絡めました。カマンベールチーズ、プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、水、アイスティを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～じゃが明太揚げ弁当＆肉巻きおにぎり

シュガートースト・ナポリタン・納豆とろろごはん～食事記録

1/15（水）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、GOLDSOUPTOMATOで335kcal。お昼はナポリタン457kcal。夜は納豆とろろごはんで297kcal。サプリ、おやつの歌舞伎揚げを含め1/15（水）の総摂取カロリーは1327kcal、消費カロリーは78kcal、あすけん45点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・ナポリタン・納豆とろろごはん～食事記録

お抹茶と上生菓子

お抹茶桔梗屋の上生菓子でブレイクタイム🍵アウトレットで購入した松寿と曙、黄味しぐれ。やっぱり上生菓子にはお抹茶と一緒にいただくのが美味しいですね。スーパーでもお手軽に購入できる今半のお抹茶。リーズナブルなので普段でもたっぷり立ててがぶがぶ飲んでます。お抹茶好きにはうれしいです╰(*´︶`*)╯ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！お抹茶と上生菓子

至福の香りでお肌ふっくら～ローズスクワラン

ﾟ･*:.｡.HABAローズスクワラン.｡.:*･ﾟ高品位＜スクワラン＞にダマスクローズの天然精油*1を独自の配合でブレンド。ローションの後のたった1滴*2でふるっくら、柔らかな肌に。摘みたての生花のようなローズの香りがふんわり広がる、優雅なスクワランです🌹*1ダマスクバラ花油（香り成分）*21回の使用量のこと‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥HABAローズスクワラン内容量：15㎖価格：1650円（税込）https://www.haba.co.jp/f/dsg-009094‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥オイルなのにベタつかずサラッとした使い心地でふっくらもっちり潤います。とにかくとてもいい香り💖まるでバラに囲まれているような上品でやさしい自然の香りです。顔はもちろん、髪やボディ、爪にも使って癒されまくってます。かわい...至福の香りでお肌ふっくら～ローズスクワラン

今日の2食弁当～鮭弁当＆ロールサンド

昨日の2食弁当は、鮭の塩焼き弁当とロールサンドです。バナナ、オートミールバー、プロテイン、ルイボスティに水、豆乳も付けました。家庭菜園のラディッシュを収穫しました。ラディッシュって二十日大根なのに、わが家のは二十日どころか2ヶ月くらいでやっと小粒に。しかも小粒なのに実割れしてるのがいっぱい！日当たりが悪いのかな…狭いお庭で作る作物は難しいです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁当＆ロールサンド

シュガートースト・ロールサンド・鮭の塩焼き～食事記録

1/14（火）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで213kcal。お昼はロールサンドとコーヒーで397kcal。夜は鮭の塩焼き、切り干し大根に煮物、だし巻き玉子、ラディッシュの塩漬けで498kcal。プロテイン・サプリ、おやつの歌舞伎揚げ・あずきバーを含め1/14（火）の総摂取カロリーは1656kcal、消費カロリーは395kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・ロールサンド・鮭の塩焼き～食事記録

シュガートースト・肉野菜うどん・塩ちゃんこ鍋～食事記録

1/13（月・祝）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで228kcal。お昼は肉野菜うどん573kcal。夜は塩ちゃんこ鍋。〆の雑炊まで食べて711kcal。サプリ、おやつの和菓子・あずきバーを含め1/13（月・祝）の総摂取カロリーは1831kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん64点でした。佐渡米をいただきました。食べるのが楽しみです♪ありがとうございました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・肉野菜うどん・塩ちゃんこ鍋～食事記録

高原の牛乳まんじゅう＠桔梗屋

桔梗屋の高原の牛乳まんじゅう。アウトレットで蕎麦まんじゅうと合わせて5個1袋150円で購入。まんじゅう好きには堪らないセットです🥰八ヶ岳の牛乳を使用したミルクの風味が美味しい白あんのおまんじゅう。10秒ほどレンチンしていただきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！高原の牛乳まんじゅう＠桔梗屋

肉まん・カレーライス・豚キムチ晩酌～食事記録

1/12（日）の食事記録。朝食は肉まん、その他諸々食べて520kcal。お昼は冷凍していたカレーでカレーライス609kcal。夜は豚キムチとしらすピザで晩酌して963kcal。豚キムチに玉子とお餅を入れてみました。結果、腹持ちもいいし何より激旨でした╰(*´︶`*)╯これからわが家の豚キムチの定番にしようと思います。サプリ、おやつの牛乳まんじゅう小豆を含め1/12（日）の総摂取カロリーは2453kcal、消費カロリーは227kcal、あすけん23点でした。完璧なるカロリーオバー！！なかなか軌道修正できていません😖ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！肉まん・カレーライス・豚キムチ晩酌～食事記録

初詣と天目山温泉で初湯

お正月は仕事だったので、やっと落ち着いた7日「甲斐国一宮浅間神社」へ初詣へ行きました。勝沼から長野方面へ向かう20号線沿い右手にそびえたつ赤い大鳥居の神社です。7時に家を出ました。平日だったのでいつもよりゆっくりの出発です。出勤ラッシュの影響もなく、中央道は流れていてストレスフリー♪どんなにゆっくりの出発でも、朝ごはんはお弁当をご所望のオッサン。おにぎりとウインナー＆漬物の簡単お弁当を作りました。途中のPAで食べました。相模湖あたりからガスがかかって真っ白で数台先しか見えないほど。甲府盆地に入ってからも真っ白でまるで雲の中のようでした。拝殿で昨年も無事過ごせたことの感謝だけをお参りしました。本当は健康祈願や交通安全をお願いしたかったのですが、お願い事はじっと堪えました。神社でお願い事はご法度と聞いたので、...初詣と天目山温泉で初湯

今日の2食弁当～肉巻き玉子とミートコロッケの弁当＆おにぎり

今日の2食弁当は、肉巻き玉子と牛肉コロッケのお弁当とおにぎりパックです。素材まるごとバー、プロテイン、みかん、はと麦茶、水、アイスティを付けました。バナナが切れていたので代わりにみかんを。朝食もパンもヨーグルトも切れてました。12月の食費がいつもより多かったので、お買い物に行き渋った結果です(;''∀'')卵など他のものも無くなってきたので今日こそは買い物へ行こうと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～肉巻き玉子とミートコロッケの弁当＆おにぎり

納豆ごはん・肉巻き玉子・チキンスティック～食事記録

1/11（土）の食事記録。パンやヨーグルトが切れたのでごはんの朝食。納豆と漬物、味噌汁で326kcal。お昼は肉巻き玉子の他に漬物、塩辛で471kcal。夜は食べるものがなかったのでチキンスティックを4本揚げて457kcal。サプリ、おやつの塩パン＆コーヒー・あずきバーを含め1/11（土）の総摂取カロリーは1584kcal、消費カロリーは157kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・肉巻き玉子・チキンスティック～食事記録

豚バラ1kg購入で食費節約！

わが家で大好評の北海道風豚丼にお弁当にもぴったりな肉巻き玉子♪利用頻度の多い豚バラスライス🐷楽天最安値の＜冷凍豚バラスライス1kg厚さ2mm欧州中南米産豚肉バラ肉＞をドカンと購入しました。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥冷凍豚バラスライス内容量：1kg価格：1300円（税込＋送料950円）https://rakuten.url.co.jp/?event=1156637‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥バラ冷凍かと思ったらひと塊りだったので、冷蔵庫で半日半解凍。3枚・5枚・6枚ずつ小分けしラップで包んで冷凍室へ。＜🥚肉巻き玉子＞豚バラスライスに軽く小麦粉をふってゆで玉子に巻いて焼き焼き肉のたれで焼き絡めました。お弁当にも美味しいですよ♪＜🐷北海道風豚丼＞たれは同量の醤油・三温糖・みりん・酒にその半分のお酢を加えました。甘...豚バラ1kg購入で食費節約！

きなこピーナッツホイップトースト・サッポロ一番・豚丼～食事記録

1/10（土）の食事記録。朝食はきなこピーナッツホイップトースト、フルーツ、コーヒーで204kcal。お昼はサッポロ一番。画像はオッサンので私は卵なし450kcal。夜は豚丼とみそ汁、漬物で819kcal。サプリ、おやつのシフォンケーキ・かっぱえびせん・あずきバー、ジンソーダを含め1/10（土）の総摂取カロリーは2360kcal、消費カロリーは236kcal、あすけん29点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！きなこピーナッツホイップトースト・サッポロ一番・豚丼～食事記録

お食事感覚でいただくゴールドスープトマト

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜GOLDSOUPTOMATO＞のレビューです。毎日飲めるようにこだわり抜いた、美容も健康も美味しくサポートするトマトスープ味のプロテインです。そのままスープとして飲んだり、料理に加えて色んなレシピを楽しんだりできる今までにないタイプのプロテイン。牛乳由来のホエイプロテインで1食35gでたんぱく質12.5g摂取でき、コラーゲンペプチド・食物繊維・リコピン・ビタミン（C・E・B・K・D）・大豆レシチン・ブラジル酵素など美容にうれしい成分も。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥GOLDSOUPTOMATO（ゴールドスープトマト）内容量：250g通常価格：3980円（税込・送料無料）@proteincafe_grouphttps://protein-cafe.jp/‥‥‥‥‥‥‥...お食事感覚でいただくゴールドスープトマト

ミルクパン・ごちそうおにぎり・トマトドリア～食事記録

1/9（木）の食事記録。朝食はミルクパン、フルーツ、コーヒーで495kcal。お昼はごちそうおにぎりと緑茶で410kcal。夜はGOLDSOUPTOMATOを使ったトマトドリア、漬物などで660kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め1/9（木）の総摂取カロリーは1823kcal、消費カロリーは478kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミルクパン・ごちそうおにぎり・トマトドリア～食事記録

ミルクパン・ちゃんぽん・カレーライス～食事記録

1/8（水）の食事記録。朝食はミルクパン・ツイストパイ、フルーツ、コーヒーで389kcal。お昼はちゃんぽん571kcal。夜はオッサンのリクエストのカレー606kcal。サプリ、おやつの信玄プリンを含め1/8（水）の総摂取カロリーは1750kcal、消費カロリーは191kcal、あすけん63点でした。お裾分けのおせんべいとみかん、白菜。白菜お高いからありがたい！これでお鍋食べられますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミルクパン・ちゃんぽん・カレーライス～食事記録

今日の2食弁当～Newバーガー弁当＆ごちそうおにぎり

今日の2食弁当は、Newバーガー弁当とごちそうおにぎりです。プロテイン、SOYJOY、バナナ、お茶と水も付けました。Newバーガーを切って焼いただけ。玉子焼きとぬか漬け、ごはんの上には梅干し。どんだけ手抜きしてんか…みたいなお弁当ですがマヨ付きなのでオッサン的には上出来なのかも(*´艸`)ﾑﾌごちそうおにぎりはの具は、しその実の塩漬け・枝豆・鮭フレーク。ゆで玉子を添えました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～Newバーガー弁当＆ごちそうおにぎり

桔梗信玄プリン

おやつに桔梗信玄プリン♪アウトレットで2個100円の破格値でゲットしました。1個250円なのでかなりお得に食べれました(*´艸`)ﾑﾌきな粉風味のプリンに黒蜜をかけていただきます。ずいぶん昔、桔梗屋のレストランで食事をした時、新商品の試食をどうぞとサービスでいただいて以来食べました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！桔梗信玄プリン

2日分の食事記録

アップし損ねた月火2日分の食事記録。1/6（月）の朝はチーズトーストにフルーツ、コーヒーで354kcal。お昼は玉子とおかかのおじや304kcal。夜は油淋鶏とジンで晩酌して638kcal。サプリ、おやつのあずきバー・梅干豆を含め1/6（月）の総摂取カロリーは1481kcal、消費カロリーは234kcal、あすけん58点でした。1/7（火）は山梨へドライブしたのでおにぎりお弁当を食べました。朝は454kcal、昼は621kcal。夜はお刺身とフライドポテトで晩酌して700kcal。サプリ、おやつのエクレア・シュークリーム・新蕎麦まんじゅうを含め1/7（火）の総摂取カロリーは2393kcal、消費カロリーは338kcal、あすけん23点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2日分の食事記録

身体にも美味しい～オーガニックのグルテンフリーガトーショコラ

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜Goorganic!グルテンフリーガトーショコラプレミアム＞のレビューです。ベルギーチョコレートの最高峰と言われるベルコラーデ社のオーガニックチョコレートを使用したグルテンフリーのチョコレートです。原材料はチョコレート、バター、卵、オーガニックシュガーだけ。グルテン・白砂糖・保存料・着色料は不使用です。高品質・最適な発酵を経た最高級のチョコレートの本来の風味を最大限に活かすため材料はシンプルに、シェフの手でひとつひとつ丁寧に手作りされています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥グルテンフリーガトーショコラ箱サイズ：W155mm×D80mm×H45mm価格：2350円（税込）https://go-organic.shop/shop/products/premiumgate...身体にも美味しい～オーガニックのグルテンフリーガトーショコラ

ピーナッツホイップトースト・チュモッパ・スパムおにぎり～食事記録

1/5（日）の食事記録。朝食はピーナッツホイップトースト、フルーツ、コーヒーで273kcal。お昼はチュモッパ、スパイシーチキンスティック、かまぼこ、ラディッシュ、松前漬け、緑茶で491kcal。夜はスパムおにぎり、紅白なます、ゆず大根、緑茶で760kcal。サプリ、おやつのいちごクリームサンドクッキー・あずきバーを含め1/5（日）の総摂取カロリーは2001kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん27点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピーナッツホイップトースト・チュモッパ・スパムおにぎり～食事記録

今日の2食弁当～スパムおにぎり＆チュモッパ

今日の2食弁当は、スパムおにぎりとチュモッパ弁当です。プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、オートミールバー、アイスティ、うがい用にペットボトルの水をつけました。なかなかボリュームのあるお弁当ですが、おにぎりにすると不思議と食べられるんですって。たしかに私もいつもはごはん150gでお腹いっぱいになるけど100gのおにぎり2個ぺろりと食べていますもんね🍙ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～スパムおにぎり＆チュモッパ

ピーナッツホイップトースト・三升漬けチャーハン・うどん～食事記録

1/4（土）の食事記録。朝食はピーナッツホイップトースト、フルーツ、ゆで玉子、コーヒー、ヤクルトで395kcal。お昼は三升漬けチャーハンと松前漬けで664kcal。夜はお雑煮で残った汁を利用しておうどん395kcal。サプリ、おやつのハッピーターン・あずきバーを含め1/4（土）の総摂取カロリーは1767kcal、消費カロリーは155kcal、あすけん54点でした。身体は正直です。ここ1ヶ月の節操ない欲望の結果、体重が2キロ近く増加。顔が丸くなったとオッサンに言われてしまうほど…自覚症状ではお腹が出てるし…これはヤバい！！心の片隅ではそろそろ節制しようかなと思っているのですが誘惑には勝てない自分がいます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピーナッツホイップトースト・三升漬けチャーハン・うどん～食事記録

毎朝4粒！コラーゲンで美容応援

マルチビタミン、鉄、カルシウム、そして＜コラーゲンで美容応援＞。朝食の後に飲むサプリが夫婦ふたりの毎朝の習慣のわが家。毎日食事記録を付けていると、わが家の食事傾向がみえてきます。わが家ではどうしても少なくなりがちなのがビタミンや鉄、カルシウム。そして美容や老後に向けて健康維持のためにもたんぱく質（コラーゲン）も不可欠。1日4粒。口の中でバラバラと溶けずつるっとしていて飲みやすいからいいのよ。原料は食品であるくらげ。なにより、くらげ商品を作ってるモルトモさんのサプリなのがイイよね🫶毎朝4粒！コラーゲンで美容応援

温活効果抜群！ぽかぽかカイロハラマキ

𓏸𓈒𓂃ぽかぽかカイロハラマキ𓂃𓈒𓏸寒い寒い…今年の冬は寒さが厳しい～❆寒くて寝付けない夜やおうち時間にぴったり💖履くだけでぽかぽかカイロハラマキを使い始めました。温感＋2.5℃🔥モール糸と赤外線セラミックの二重構造になっていて、バスト下からお尻の上まですっぽり包み込まれてじんわりぽかぽかなの。ふんわり柔らかい素材で締め付け感もなく軽い着心地でめっちゃ快適です🫶エアコン設定温度22℃のわが家。こたつに入ってても腰回りがスースーして結構寒いんですが、カイロハラマキ使い始めてから温熱効果でお腹周りがぬくぬく暖か～い🤩寝る時に付けてるとお腹から背中にかけてぽかぽかに。まるで自分の身体が湯たんぽのごとく、自分で自分を温めているかのような感覚にびっくり！めちゃくちゃ温活効果あります✨冷え性さんにめちゃオススメです！！...温活効果抜群！ぽかぽかカイロハラマキ

年末の2食弁当～牛肉と牛蒡のしぐれ煮弁当＆いなり寿司

年末のお弁当です。ランチジャーに牛肉とごぼうのしぐれ煮、玉子焼き、ぬか漬け、ごはんの上には梅干し。お夜食にいなり寿司。プロテイン、バーモンドハニードリンク、バナナ、カマンベールチーズ、プロテインバーを付けました。ランチジャー、お昼頃には人肌より冷たいくらいになっているそう。詰める寸前まで熱湯を入れ、厚地のランチクロスで包んでいるのですが…。はて、どうしたら温かいままで食べられるのか？ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！年末の2食弁当～牛肉と牛蒡のしぐれ煮弁当＆いなり寿司

バタートースト・お雑煮・スパイシーチキンスティック～食事記録

1/3（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで285kcal。お昼はお雑煮279kcal。夜はスパイシーチキンスティック、お節などで751kcal。サプリ、おやつのハッピーターン・梅干豆・あずきバー・緑茶を含め1/3（金）の総摂取カロリーは1866kcal、消費カロリーは159kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・お雑煮・スパイシーチキンスティック～食事記録

今日の2食弁当～お節弁当＆ミックスピザ

今日から出勤です。2食弁当はお節が丸々そのまま入ったザ・お節弁当とミックスピザです。プロテイン、バナナ、ごま豆乳、アイスティを付けました。詰めるだけ弁当にピザは作って冷凍していたのを焼いただけ。新年早々めっちゃ楽チンなお弁当作りでした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～お節弁当＆ミックスピザ

年末年始の食事記録

年末から年始にかけてまとめて食事記録。12/31（火）の朝食はピーナッツクリームトースト・フルーツ・ゆで玉子・コーヒーで364kcal、昼はいなり寿司・味噌汁・漬物569kcal、夜はごはん・牛肉と牛蒡のしぐれ煮・松前漬け・塩辛などで440kcal。サプリ、おやつの干し芋・あずきバーを含め総摂取カロリーは1713kcal、消費カロリーは631kcal、あすけん76点でした。元旦は量的には多くないのですが品数が多くて記録・計算を断念。1/2（木）の朝食はお雑煮308kcal、昼はお節やお刺身などでごはんを食べて682kcal、夜はお腹が空かず鮭フレークと海苔でサラッと食べて571kcal。サプリ、おやつの干し芋・梅干豆・あずきバーを含め総摂取カロリーは2088kcal、消費カロリーは77kcal、あすけん4...年末年始の食事記録

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます昨年中はたくさんの方々にご訪問、応援ありがとうございました。どうぞ今年もよろしくお願い申し上げます。今年のお節は…というかここ数年わが家で作っているのは紅白なます、筑前煮、数の子の松前漬け、ゆず大根くらい。たまにローストビーフも作りますが、他にはかまぼこやお刺身、市販のハム類を切ったり、海老を焼いたりするくらい。今年もご多分に漏れず夫婦ふたりのささやかに祝い膳方式のお節でございます。2日の麻に食べたお雑煮。鶏もも・ごぼう・レンコン・干し椎茸・人参・大根・小松菜・なると。細かく刻んだ具材が入った醤油仕立ての汁に角切りの焼き餅が入ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あけましておめでとうございます

ベスト9＆お節作り

2024年のベスト9です。お節とちゃんぽん以外はお弁当という、なんとも私らしい1年の〆となりました。皆さま1年間お付き合いいただきありがとうございました。今日は掃除洗濯、お正月料理や仕込みなどで1日があっという間に終わりました。疲れてうたた寝をしてしまい、気が付いたらもう除夜の鐘に…。それにしても今年は値上げ・値上げの1年でしたね。値上げの〆はこちらの絹さや。底上げしたパックに薄く敷き詰められてなんと600円越え！！諦めて小松菜で代用することにしました(;''∀'')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ベスト9＆お節作り

簡単お雑煮・鴨せいろ・牛肉と牛蒡のしぐれ煮丼～食事記録

12/30（月）の食事記録。パンが切れてたのでお餅と鰹節の簡単お雑煮238kcal。お昼はオッサンが大晦日出勤の為、1日早めの年越し蕎麦。鴨せいろで572kcal。夜は牛肉と牛蒡のしぐれ煮ととろろのどんぶり、漬物で442kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め12/30（月）の総摂取カロリーは1385kcal、消費カロリーは177kcal、あすけん55点でした。元職場のご近所さんからリンゴとヤクルト、プリッツ、お隣さんから干し芋とブルーベリージャム、ハッピーターンのお裾分け。ごちそう様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！簡単お雑煮・鴨せいろ・牛肉と牛蒡のしぐれ煮丼～食事記録

年越し蕎麦は鴨せいろ

今年の年越し蕎麦は、正田醤油の＜麺でおいしい食卓鴨汁つゆ＞で鴨汁せいろ🥢オッサンが大晦日の今日は出勤だったので昨日いただきました。業スの合鴨ロースと長ねぎを焼き、鴨汁つゆと分量の水を加えました。柚子とお庭のミツバをトッピング。まるでお蕎麦屋さんのような仕上がりに♪かつおのお出汁と鴨の風味がとっても美味しかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！年越し蕎麦は鴨せいろ

明太チーズトースト・明太子茶漬け・チュモッパ～食事記録

12/29（日）の食事記録。朝食は明太マヨトースト、フルーツ、コーヒーで351kcal。お昼は明太子茶漬け273kcal。夜はチュモッパ、玉子焼き、スパイシーチキンスティックなど諸々で538kcal。サプリ、おやつのあずきバー・焼クリームチーズタルト、晩酌のつまみとジンを含め12/29（日）の総摂取カロリーは1691kcal、消費カロリーは231kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・明太子茶漬け・チュモッパ～食事記録

乾燥による小じわには～薬用美白オールインワンジェル＜雪の上＞

𓏸𓈒𓂃薬用美白オールインワンジェル＜雪の上＞𓂃𓈒𓏸雪より明るく、エイジレスな素肌と美白しながらハリ・つや・透明感に✨美白有効成分アルブチン・美肌成分フラバンジェノール配合、1つで6つの役割の薬用美白コラーゲンジェルです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥薬用美白オールインワンジェル＜雪の上＞内容量：80g価格：3960円‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥洗顔後に顔からデコルテまで伸ばしハンドプレスで浸透。白くてぷるぷる…とろけるようなテクスチャー。のびが良くお肌に潤いが広がります。ばたつかずサラッとしているのしっとりした使い心地です。医薬部外品オールインワンジェル雪の上（雪之上）乾燥肌保湿スキンケア価格：3,960円（税込、送料別)(2024/12/30時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みにな...乾燥による小じわには～薬用美白オールインワンジェル＜雪の上＞

コスパ最強！大容量の国産牛すじに舌鼓♪

牛すじのトマトパスタに牛すじの煮込み、そして牛すじうどん🥰わが家は牛すじまつりです～🐮‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥国産牛すじ内容量：2kg価格：4101円（税込＋送料950円）https://rakuten.url.co.jp/?event=1156639‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥楽天で2kg入り！大容量の国産牛すじを購入しました！！ド～ンとまとめ下処理。丁寧に茹でこぼしてからぬるま湯で洗い、コトコトやわらかくなるまで煮込みました。シャトルシェフを使ったので放置時間はかかったけど、実質火入れは30分くらいでとろとろになりました。牛すじ300g＋スープ300ccを真空パック詰めしました。もちろん残ったスープも100ccずつパック詰めし冷凍しました。このスープは調味料代わりにしようかなって思ってます。国産の牛す...コスパ最強！大容量の国産牛すじに舌鼓♪

おひとり様ランチに明太子茶漬け

今日のおひとり様ランチは簡単に明太子茶漬け🍚永谷園のお茶漬け海苔とかねふくの明太子スティック、トッピングは柚子とお庭のミツバでいただきま～す♪明太子スティック、冷凍室に常備してると手抜きごはんもワンランクアップしてとっても便利🤩【新春SALE！】かねふく明太子スティック徳用30本入り個包装750g(25g×30本)無着色辛子明太ばらこ送料無料【公式ストア限定品】／明太子チューブかねふくスティック辛子明太子ばらこバラコ明太ばらこスティックめんたいチューブ【公式ストア】価格：3,980円（税込、送料無料)(2024/12/29時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おひとり様ランチに明太子茶漬け

今日の2食弁当～鶏から弁当＆チュモッパ弁当

今日の2食弁当は、鶏唐揚げ弁当とチュモッパ弁当です。唐揚げ弁当にはカニクリームコロッケ、ナポリタン、シャウエッセン、ブロッコリー、プチトマト、ごはんの上にスクランブルエッグと漬物。チュモッパ弁当にはスパイシーチキンスティック、ゆでたまご、赤ウインナー、カマンベール、漬物。バナナ、プロテインバー、ごま豆乳、アイスティも付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鶏から弁当＆チュモッパ弁当

シュガートースト・牛すじうどん・牛すじ煮込み～食事記録

12/28（土）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで305kcal。お昼は牛すじうどん331kcal。夜は牛すじ煮込み、納豆ごはん、野沢菜漬けで534kcal。サプリ、おやつのもみじ饅頭・あずきバーを含め12/28（土）の総摂取カロリーは1411kcal、消費カロリーは243kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・牛すじうどん・牛すじ煮込み～食事記録

ぽかぽかカイロソックス

𓏸𓈒𓂃ぽかぽかカイロソックス𓂃𓈒𓏸わが家のフローリング、とにかく冷えっ冷えで身体の芯まで寒くなっちゃう！履くだけでぽかぽかカイロソックス始めました💞モール糸と赤外線セラミックの二重構造になっていて、足先の温感が＋3.6℃に。さすが辛口コスメ評価誌“LDK"でA評価のあったか靴下✨やわらか素材でふくらはぎまでしっかりカバーしてくれるし、土踏まず部分にサポート力プラスされているから履いていてもダルダルにならないから履き心地が快適です🫶ウエルシアやマツキヨココカラ、セイムスなどの全国のドラッグストアやハンズ・ロフト、ドンキなどでも購入できるので寒がりさん、是非チェックしてみてね❣️【LDKW受賞/MEGUMIさん愛用】ぽかぽかカイロソックス23～25cm靴下送料無料レディースもこもこもこもこ靴下ソックス足あった...ぽかぽかカイロソックス

シュガートースト・牛すじのトマトパスタ・王マンドゥ 餃子～食事記録

12/27（金）の食事記録。朝食はシュガートースト粒ピーナッツ、フルーツ、ゆで玉子、コーヒーで337kcal。お昼は牛すじのトマトパスタ511kcal。夜は王マンドゥ肉&野菜餃子とジンで662kcal。サプリ、おやつのもみじ饅頭・あずきバー・梅干豆を含め12/27（金）の総摂取カロリーは2260kcal、消費カロリーは322kcal、あすけん333点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・牛すじのトマトパスタ・王マンドゥ餃子～食事記録

バタートースト・ロールサンド・豚ロース＆ミートコロッケ～食事記録

12/26（木）の食事記録。朝食はバタートースト、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで317kcal。昼はロールサンド2個とコーヒーで430kcal。夜は豚ロース焼き肉、ミートコロッケ、炒り玉子、グリーンリーフ＆プチトマト、ごはん160gで538kcal。プロテイン・サプリ、おやつのあずきバー・バナナケーキを含め12/26（木）の総摂取カロリーは1762kcal、消費カロリーは477kcal、あすけん76点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・ロールサンド・豚ロース＆ミートコロッケ～食事記録

バタートースト・オムライス・クリームシチュー～食事記録

12/25（水）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで317kcal。お昼はとろとろオムライス671kcal。夜はクリームシチュー530kcal。賞味期限が怪しい牛乳を使い切りました！お腹痛くなったらハズレ、大丈夫だったら当たりといいながら食べました。めでたく当たりで無事でした!(^^)!サプリ、おやつのバナナケーキ・あずきバーを含め12/25（水）の総摂取カロリーは1911kcal、消費カロリーは270kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・オムライス・クリームシチュー～食事記録

今日の2食弁当は～豚ロース＆ミートコロッケ弁当とロールサンド

今日の2食弁当は、豚ロース＆ミートコロッケ弁当とロールサンドです。豚ロースは小麦粉を塗してからやき、焼肉のタレで焼き絡めました。毎回でもいいとオッサンお気に入りのロールサンドは、いつものツナマヨとたまごサラダです。オートミールバー、バナナ、アイスティ、プロテイン、ニッスイのごま豆乳をつけました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当は～豚ロース＆ミートコロッケ弁当とロールサンド

チーズトースト・納豆＆とろろごはん・クリスマスディナー～食事記録

12/24（火）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで275kcal。お昼は納豆、とろろ、味噌汁、漬物などで378kcal。夜はジンを飲みながらチキンレッグ、ジャガイモ炒め、サラダなどで799kcal。サプリ、クリスマスケーキ、おやつのあずきバー・もみじ饅頭を含め12/24（火）の総摂取カロリーは2280kcal、消費カロリーは308kcal、あすけん31点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・納豆＆とろろごはん・クリスマスディナー～食事記録

時短・節約！わが家のクリスマス

皆さま、クリスマスはいかがお過ごしでしたか🎄わが家は夫婦ふたり、手作りケーキとチキンレッグでささやかなクリパをしました。こちらのケーキ、税込で総額568円で作りました。業務スーパーで売ってる台湾カステラ（188円）とスジャータホイップ（139円）、イチゴ（398円）はクリスマス価格になる数日前に八百屋さんで購入していました。土台の台湾カステラは直径11センチくらい。ふたりで4等分だとチョッと小さく、半分にして食べるとチョッと多めの量かな。市販のスポンジケーキはボソボソしてるし甘さがきついですが、台湾カステラはしっとりなめらかな食感とほど良い甘さ。私はもっぱらこの台湾カステラのケーキがお気に入りです。プレーンとレモン、バナナ味があって、バナナ味でフルーツをバナナにするのもお気に入りです。チキンレッグは先月、...時短・節約！わが家のクリスマス

目玉焼き＆納豆ごはん・カップヌードル・ホッケ～食事記録

12/23（月）の食事記録。パンが切れたので朝食は和食。目玉焼き、納豆ごはんなどで493kcal。お昼はお出かけから帰宅して作るの面倒だったのでカップヌードル351kcal。画像撮り忘れ。夜はホッケや常備菜などで416kcal。サプリ、おやつのミスドのドーナツ、もみじ饅頭・あずきバーを含め12/23（月）の総摂取カロリーは1838kcal、消費カロリーは196kcal、あすけん59点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き＆納豆ごはん・カップヌードル・ホッケ～食事記録

チーズフォカッチャ・サッポロ一番・牛肉炒め～食事記録

12/22（日）の食事記録。朝食はチーズフォカッチャ、フルーツ、コーヒーで370kca。お昼はサッポロ一番みそラーメン。卵・キャベツ入りで528kcal。夜は牛肉の炒め物などで884kcal。サプリ、おやつのおせんべい・あずきバー、晩酌のジンを含め12/22（日）の総摂取カロリーは1533kcal、消費カロリーは154kcal、あすけん45点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズフォカッチャ・サッポロ一番・牛肉炒め～食事記録

お饅頭のサンタさんとお抹茶

めちゃかわいい～❤シャトレーゼで見つけた＜クリスマス創作和菓子雪だるま＞（345円税込）。練り切りかと思って食べたらお饅頭でした。甘さ控えめで美味しかったですよ。シャトレーゼのあんこ美味しいもんね😋森半のお抹茶買ってあったので久々にお抹茶立てました。やっぱりお抹茶大好き🌿ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！お饅頭のサンタさんとお抹茶

こたつ大好き♡

わが家の王子様。こたつの中が好きだけど暑くなると顔出して寝てます。かわいいなぁ～❤ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！こたつ大好き♡

チーズフォカッチャ・手羽先で晩酌～食事記録

12/21（土）の食事記録。夜勤明けのためお昼過ぎにブランチ。チーズフォカッチャ、フルーツ、コーヒーで370kcal。夜は久々の休日前とあって晩酌DAYという事で、手羽先、フライドポテト、サラダで937kcal。プロテイン・サプリ、おやつのあずきバーを含め12/21（土）の総摂取カロリーは1440kcal、消費カロリーは179kcal、あすけん52点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズフォカッチャ・手羽先で晩酌～食事記録

リポソームビタミン5C

𓏸𓈒𓂃LiposomeVitamin‐5C𓂃𓈒𓏸高吸収と持続性に特化した5種類のビタミンCパウダー🍋①リポソームビタミンC②ピュアビタミン③ストレス耐性ビタミンC④持続性ビタミンC⑤アセロラ由来ビタミンCビタミンCの欠点だった吸収力・持続性の弱さを克服したリポソーム技術によって、胃や酵素による分解から有効成分を守りつつ、ゆっくりと着実に浸透します。合成保存料・動物由来・人工甘味料・合成着色料フリー。クリニックでも取り扱われている天然由来ビタミンCです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥LiposomeVitamin-5C内容量：30包通常価格：5940円（税込）LiposomeVitamin-5C‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥1日1～2包。私はそのまま飲むことが多いけど、炭酸水に溶かしたりヨーグルトやアイスにかけても...リポソームビタミン5C

フォカッチャ・鮭フレーク・豚とナスのオイスター炒め～食事記録

12/20（金）の食事記録。朝食はフォカッチャ、フルーツ、コーヒーで339kcal。お昼は鮭フレークマヨと野沢菜で441kcal。夜は豚ナスのオイスター炒めとだし巻き玉子、ごぼうサラダ、ぬか漬け、塩辛で623kcal。プロテイン・サプリ、おやつの牛乳バー珈琲・コーヒーを含め12/20（金）の総摂取カロリーは1806kcal、消費カロリーは463kcal、あすけん85点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フォカッチャ・鮭フレーク・豚とナスのオイスター炒め～食事記録

今日の2食弁当～豚とナスのオイスター炒め弁当＆ミックスピザ

今日の2食弁当は、豚とナスのオイスター炒め弁当とミックスピザのお弁当です。豚ナス弁当には牛蒡サラダ、だし巻き玉子、ごはんの上に鮭フレークとぬか漬け。なかなか地味なお弁当です(;^ω^)ミックスピザはちょこちょこつまめるように半分ずつパックしました。バナナ、プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、写ってませんがアイスティーを付けました。かわいいピクニックバスケットに入れて（オッサンが）持って行きました(*´艸`)ﾑﾌ[13日〜26日P10倍]カフェ丼ランチボックス540ml800ml1250ml保温保冷お弁当箱超軽量レンジ対応ランチジャースケーターskaterLDNC6AGLDNO6AGLDNO8AGLDNO13AG【保温弁当箱折りたたみ通勤通学あったかお弁当女性男性ギフト贈り物プレゼント丼ぶり】価格：2,...今日の2食弁当～豚とナスのオイスター炒め弁当＆ミックスピザ

甘いトースト・鶏鍋～食事記録＆川根茶

12/19（木）の食事記録。夜勤明けのためブランチにホイップクリーム＆シュガートースト粒ピーナッツ、フルーツ、コーヒーで374kcal。夜は鶏鍋713kcal。サプリ、おやつの牛乳バー珈琲・キリンレモンを含め12/19（木）の総摂取カロリーは1564kcal、消費カロリーは154kcal、あすけん66点でした。川根茶をいただきました。お茶の消費がめちゃくちゃ多いわが家、普段はスーパーのお茶でガマンしてるのでお茶農家さん直々のこちらのお茶はかなりの高級品！大事に飲ませていただきますね。ごちそう様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！甘いトースト・鶏鍋～食事記録＆川根茶

ホイップクリームミルクトースト・ロールサンド・親子丼～食事記録

12/18（水）の食事記録。朝食はホイップクリームミルクトースト、フルーツ、コーヒーで383kcal。お昼はロールサンドとコーヒーで396kcal。夜は親子丼と漬物で527kcal。サプリ、おやつのあずきバー・クラッカーを含め12/18（水）の総摂取カロリーは1712kcal、消費カロリーは155kcal、あすけん57点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ホイップクリームミルクトースト・ロールサンド・親子丼～食事記録

つゆ正田流で美味しさグレードアップ！親子丼

美味しい親子丼はお出汁と玉子のとろとろ加減が大事！正田醤油の＜つゆ正田流＞を使って作ってみたよ♪まろやかな味わいが特徴の丸大豆醤油と本みりんを使用したかえし、焼津製造鰹節・さば節を使用しただしを合わせた贅沢なつゆ。少しだけ三温糖をプラスしたけど＜つゆ正田流＞で味が決まってめちゃ美味でした。お出汁が効いた親子丼って格別だよね🤩チョッとグレードアップした仕上がりになるからこれからの季節、お節やお雑煮などに使いたいです。【正田醤油】つゆ正田流500mlビン価格：1,306円（税込、送料別)(2024/12/20時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！つゆ正田流で美味しさグレードアップ！親子丼

BOWL LUNCHBOXで親子丼弁当＆ロールサンド弁当

今日の2食弁当は、親子丼とロールサンドです。今日の親子丼はぬくぬく食べられる丼ジャー入り╰(*´︶`*)╯スケーターのBOWLLUNCHBOXは、折りたたみハンドル付保温保冷丼ジャー。パッキン付きで汁漏れしにくく、中容器はフタを外してレンチンも出来ます。わが家のは中容器300ml、本体500ml（総容量800ml）のMサイズで男性にぴったりなサイズです。このシリーズはアースカラーっぽい色調の3色あってどれもステキですが、私のお気に入りのカラーはこちらのアッシュブルー。何といっても折りたたみハンドルがめちゃ便利！持ち運びはもちろん、フタの開け閉め、持ち運びに便利なハンドルは、たためるのでフラットになりコンパクトに収納できます。底についたラバーも擦れや消音効果があって親切設計なの。[13日〜26日P12倍]折...BOWLLUNCHBOXで親子丼弁当＆ロールサンド弁当

イップクリームミルクパン・カニカマチャーハン・もつ鍋～食事記録

12/17（火）の食事記録。朝食はホイップクリームミルクパン、フルーツ、コーヒーで401kcal。お昼はカニカマチャーハン522kcal。夜はもつ鍋。〆の餅入りラーメンも含め764kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め12/17（火）の総摂取カロリーは1817kcal、消費カロリーは175kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！イップクリームミルクパン・カニカマチャーハン・もつ鍋～食事記録

国産黒毛和牛ホルモンがぷるんぷるん～輪苑てっちゃん鍋

寒い日は温かお鍋が美味しい～😋今晩はお取り寄せした輪苑てっちゃん鍋で晩ごはん♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥輪苑てっちゃん鍋内容量：1～1.5人前価格：2,980円（税込）輪苑 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥セット内容は、・ホルモンミックス(トロテッチャン＋アカセン＝150gとハチノス3本入り)・特製スープ(300ml)・野菜ミックス(トッポギ入り)・プルコッチ(韓国唐辛子)・特製ヤンニンジャン・ナムルもやし・白菜キムチ届いた具材を凍ったままお鍋に入れ、スープを注ぎ沸騰したら中火にして15分煮込むだけ。お豆腐ともやしをプラスしました。さらに辛いのがお好みならヤンニンジャンとプルコッチを刻んで種ごと鍋に入れて煮込みます。独自のルートで仕入れたという国産黒毛和牛のホルモンがぷるんぷるんでめちゃ旨でした。〆はお餅入りシ...国産黒毛和牛ホルモンがぷるんぷるん～輪苑てっちゃん鍋

チーズフォカッチャ・豚の生姜焼き～食事記録

12/16（月）の食事記録。夜勤明けのブランチはチーズフォカッチャ、フルーツ、コーヒーで432kcal。夜は豚の生姜焼き884kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め12/16（月）の総摂取カロリーは1446kcal、消費カロリーは154kcal、あすけん45点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズフォカッチャ・豚の生姜焼き～食事記録

ぶどう糖90％配合！大粒ラムネで手軽にエネルギーチャージ

モラタメさんから届いた森永製菓大粒ラムネ。手軽にエネルギーチャージぶどう糖90％配合！勉強で集中したい時、疲れた頭をスッキリさせたい時にシュワっとひと粒𓂃𓈒𓏸来月には試験が迫ってるオッサンにうれしい大粒ラムネ。仕事中に疲れがたまった時もひと粒。大粒ラムネSUPER＜グレープフルーツ味＞も美味しかったよ╰(*´︶`*)╯頭が冴えない・注意力低下といった状態を緩和し、一過性の疲労感を軽減する機能性関与成分ヒスチジン配合✨私はグレープフルーツ味がお気に入り♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ぶどう糖90％配合！大粒ラムネで手軽にエネルギーチャージ

大塚牧場で柿狩り

今日は大塚牧場で今年最後の柿狩りをしてきました。もうだいぶ終わりに近づいててシワが寄ってたりやわらかくなりかけていたり。冷蔵庫に入れて大事に食べて行こうと思います。人懐っこいこの子、鼻を近づけてきて撫でさせてくれました。大塚さん曰く、お肉になる牛さんですって(;''∀'')臆病さんのちびホルスタイン、今日は珍しく逃げ回りませんでした。かわいいかった～❤ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！大塚牧場で柿狩り

チーズフォカッシャ・ロールサンド・おにぎりか～食事記録

12/15（日）の食事記録。朝食はチーズ保フォカッシャ、フルーツ、コーヒーで361kcal。お昼はツンと玉子のロールサンド、コーヒーで403kcal。夜はおにぎり、玉子焼き、シャウエッセン、ぬか漬けで616kcal。サプリ、おやつのクッキー・あずきバーを含め12/15（日）の総摂取カロリーは1853cal、消費カロリーは230kcal、あすけん74点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズフォカッシャ・ロールサンド・おにぎりか～食事記録

犬猫のお口の健康サポート！Fil Plus®+L8020

コエタスのモニターキャンペーンでいただいたHuPele【犬猫用健康補助食品】FilPlus®+L8020(フィルプラス+L8020)のレビューです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥FilPlus®+L8020内容量：30枚入り通常購入：2200円（税込）https://hupeleshop-miyarisan.com/products/detail/11‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥L8020乳酸菌発酵エキスが配合されており、お口の健康が気になるワンちゃん・ネコちゃんの健康サポートにおすすめのサプリメントです。＜FilPlus®+L8020の特徴＞▶健康な人の口腔内から発見したL8020乳酸菌の発酵エキス配合▶お口に入れると唾液で溶ける水溶性のフィルム形状▶美味しいチーズ風味で無理なく食べてもらいやすい▶人用食品で...犬猫のお口の健康サポート！FilPlus®+L8020

贅沢な使い心地～5h'サンクアッシュボディクリーム

＼エルブドール5h'サンクアッシュボディクリーム／海洋性完熟土から抽出された国産フルボ酸、国際的にも希少な自然海塩、海洋深層水など自然由来の成分を配合、ナチュラルケミカルなエルブドールの美しい香りのクリームです。5h'とはHerbes（ハーブ）Humus（腐植土から得たフルボ酸）Harmony（複数の成分の調和）Holistic（身体と心と魂の全体を捉える）Hommage（リスペクトされた各成分）という、5つの「H」に由来します‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥5h'サンクアッシュボディクリーム内容量：150g定価：17600円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ベージュピンクでなめらかなテクスチャー。お肌にすーっと馴染んでベタつかずしっとりした使い心地❤ハーブ系の落ち着いた香りにも癒されます🌿▽こちらから購入でき...贅沢な使い心地～5h'サンクアッシュボディクリーム

今日の2食弁当～おにぎり弁当＆ロールサンド

ただの風邪と油断してたら中度の肺炎まで悪化してて約2週間入院したオッサン。昨日退院して今日から出勤。コロナやマイコの肺炎ではないとの事。結構用心してたのに細菌性肺炎ってこんなに簡単に罹るもんなんだとチョッと危機管理のアンテナぴんぴんされてます。用心して少し長めに入院していたお陰でバリバリ元気になって今日から出勤です。今日の2食弁当は、おにぎり弁当とロールサンドです。病院食からの移行で用心のため消化に良いメニューにしてみました。ところで高額医療費の申請が入院手続き時に一緒に出来めちゃくちゃ楽になってて驚いた！私が手術入院した3年前は事前に役所の窓口でカード貰って来たのに。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～おにぎり弁当＆ロールサンド

フォカッチャ・いかの塩辛・鶏の唐揚げ～食事記録

12/14（土）の食事記録。朝食はフォカッチャ、コーヒーで365kcal。お昼は烏賊の塩辛、とろろで296kcal。夜はオッサンのリクエストの鶏の唐揚げ。お昼に食べ過ぎてお腹が空かずから揚げ2個とレタス少々だけ食べて134kcal。デザートにシャトレーゼのプレミアムカスタードシューがカスタードたっぷりで満足感あった。サプリ、おやつのシュークリーム・あずきバーを含め12/14（土）の総摂取カロリーは1212kcal、消費カロリーは261kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フォカッチャ・いかの塩辛・鶏の唐揚げ～食事記録

ホットケーキ・チキンラーメン・豚ロース～食事記録

12/13（金）の食事記録。朝食はホットケーキとフルーツ、コーヒーで458kcal。お昼はチキンラーメンとプロテインで219kcal。夜は豚ロースと千切りキャベツで554kcal。サプリ、おやつのフォカッチャ・ごぼうの唐揚げ、晩酌を含め12/13（金）の総摂取カロリーは1946kcal、消費カロリーは539kcal、あすけん63点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ホットケーキ・チキンラーメン・豚ロース～食事記録

直売所顔負けご当地スーパー！やおふく＠上田市

上田城へ行く途中で見つけた市場のようなお店。通り過ぎたけどどうしても気になりUターン。もちろん立ち寄ってきました。帰宅して検索するその時まで市場と疑わなかったこのお店は、長野県上田市を中心に展開する『やおふく』というスーパー。私が行ったのは上田城からほど近い秋和店。外観はまるで市場。元々ここは高原野菜の出荷場でやおふくの原点となるお店だそうだ。この時期は春先だったせいか店先のスペースはオレンジまつりでした🍊種類の多さとお値段の安さ、何よりも大きさ・形・ツヤ・色…どれをとっても見事な商品ばかり✨正直、こんなすんばらしいオレンジまつり初めて見ました。購入したのは、紅甘夏9個入り（864円税込）。ちょっと小粒だったけど、ひとくち食べた瞬間美味しいって！甘くてめっちゃみずみずしかったです。それとセミノール9個入り...直売所顔負けご当地スーパー！やおふく＠上田市

簡単お雑煮・王マンドゥ餃子～食事記録

12/12（木）の食事記録。朝食はおかかとお醤油で簡単お雑煮235kcal。お昼は食べ損なってプロテインで代用し、夜は作るのが面倒だったので冷凍餃子と冷凍ごはんで663kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め12/12（木）の総摂取カロリーは1145kcal、消費カロリーは360kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！簡単お雑煮・王マンドゥ餃子～食事記録

ツナロール・オリーブ牛ゴロゴロステーキカレー・シーフードヌードル～食事記録

12/11（水）の食事記録。朝食はツナロール、フルーツ、コーヒーで303kcal。お昼はオリーブ牛ゴロゴロステーキカレーとキウイで534kcal。夜はシーフードヌードル321kcal。サプリ、おやつのおせんべい・牛乳バー珈琲、晩酌を含め12/11（水）の総摂取カロリーは2028kcal、消費カロリーは400kcal、あすけん40点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ツナロール・オリーブ牛ゴロゴロステーキカレー・シーフードヌードル～食事記録

オリーブ牛ゴロゴロステーキカレー～小豆島 庄八

コエタスのモニターキャンペーンでいただいたリーブ牛ゴロゴロステーキカレーのレビューです。ゴロっと大きめにカットした香川県産オリーブ牛をグリルし、日本初の国産カレー粉「ハチカレー」をベースに信州りんごのジュース、小豆島の醤油を配合し、ちょっぴりスパイスの効いたなめらかなカレーです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥オリーブ牛ゴロゴロステーキカレー内容量：1袋（180g）価格：980円（税込）https://www.seto-s.com/shopdetail/000000000203/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ところでオリーブ牛とは、香川県で育てられる黒毛和牛で、オリーブを搾油したあとの果実を飼料として与えられています。コクがありさっぱりとした味わいと、柔らかい肉質が特徴で、脂身には甘みがあります。高品質な肉が国内外...オリーブ牛ゴロゴロステーキカレー～小豆島庄八

泡立てもトリートメントも要らない！コアビューティー クリームシャンプー

𓏸𓈒𓂃コアビューティークリームシャンプー𓂃𓈒𓏸泡立てもトリートメントも要らない、ダメージ補修しながら濃厚美髪クリームでやさしく洗うクリームシャンプーです。塗って、おいて流すだけの簡単ケア♪6つの機能［シャンプー・トリートメント・コンディショナー・カラー髪ケア・ヘアパック・頭皮ケア］で美髪ケアできる多機能シャンプー｡o○‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥コアビューティークリームシャンプー内容量：450g価格：3190円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥泡立てずに塗るだけ…初めて使うタイプのシャンプー、最初はちょっと不思議な感覚でした。ショートなので3プッシュ、頭皮と髪全体にいきわたりしっとり包み込まれる様な感触。2～3分放置してから洗い流すと、なめらかな指通りでしっとりした使い心地でした。フレッシュなレモンと紅茶の...泡立てもトリートメントも要らない！コアビューティークリームシャンプー

ツナロール・皿うどん・納豆ごはん～食事記録

12/10（火）の食事記録。朝食はツナロール、フルーツ、コーヒーで457kcal。お昼は皿うどん389kcal。夜は納豆ごはん325kcal。サプリ、おやつのせんべい・牛乳バー珈琲を含め12/10（火）の総摂取カロリーは1391kcal、消費カロリーは139kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ツナロール・皿うどん・納豆ごはん～食事記録

十割そばが味わえる～信州手打蕎道 奈賀井

鹿教湯温泉へ向かう途中に立ち寄った「信州手打蕎道奈賀井」。提供されるお蕎麦は全て十割そばというこだわりのお蕎麦屋さん。店内は先客が2組、後から1組。情報では激混みとのことでしたが、平日の13時頃のせいか並ばず入店できました。メニュー丸抜きそば（990円税込）黒皮を取り除いた蕎麦の実「丸抜き実」を挽いた蕎麦。更科そばと田舎そばの中間の蕎麦で、爽やかな甘みが特徴…とのこと。細切りで喉ごしが良くお蕎麦の味が濃くてとても美味しかったです。私は更科蕎麦では物足りないし、田舎そばまではチョッとの人なのでとても好みでした。そばつゆもかつお出汁が効いて美味しかったです。人気店なのも納得です。QRコード決済できるのはうれしい♪信州手打蕎道奈賀井長野県上田市西内725-1https://soba-nagai.com/TEL：...十割そばが味わえる～信州手打蕎道奈賀井

トマトの形のかわいいお鍋トマテリア～富士器業様 展示会イベント⑩

富士器業様キッチングッズメーカー展示会イベントでいただいタマハシ様のトマテリア🍅トマトの形をしたお鍋がめちゃくちゃかわいい～❤さっそくクラムチャウダー作りました。殺風景なキッチンが一気に明るくなってウキウキしちゃいます╰(*´︶`*)╯内面フッ素樹脂塗膜加工でIH対応！汚れもスルッと落ちて使い心地もgood✨なんでも片付けちゃうわが家だけど、あまりにかわい過ぎて見える収納！年甲斐もなく飾っちゃってます💞トマテリア両手鍋18cm(TOM-18W)【ガス火・IH対応】トマト型鍋アルミ大人かわいいキッチン赤いアルミ製ソースパン一人暮らしギフト価格：3,980円（税込、送料別)(2024/12/10時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トマトの形のかわいいお鍋トマテリア～富士器業様展示会イベント⑩

ポテサラロール・玉子とトマトの炒め物・ざる蕎麦～食事記録

12/9（月）の食事記録。朝食はポテサラロール、フルーツ、コーヒーで423kcal。お昼は鶏ごぼう飯のおにぎり、玉子とトマトの炒め物、野沢菜漬けで499kcal。夜はざる蕎麦363kcal。サプリ、おやつのクリームオーバニラ・牛乳バー珈琲を含め12/9（月）の総摂取カロリーは1605kcal、消費カロリーは153kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポテサラロール・玉子とトマトの炒め物・ざる蕎麦～食事記録

初挑戦！野沢菜漬け

信州へ行くたび買ってしまう野沢菜漬け。独特な風味と塩味が何ともいえぬ美味しさ。大好きなお漬物のひとつです。今年はちょくちょく食卓に登場してごはんのお供のとしていただいてます。今年は野沢菜が手に入ったので漬けてみたんです。初挑戦ですが、売ってるのと遜色ないくらい美味しく出来ました！意外に簡単に漬けられると知り、毎年漬けたいなぁって思ってます。1ヶ月前の11/4、原村の直売所・たてしな自由農園で1束150円で売っていた野沢菜の間引き菜。初めて漬けるので試しに3束購入しました。上手く漬けられたので来年からは5束くらい漬けようかな。漬け方を検索。まぁ人それぞれ色々な漬け方があるようですが、漬物の基本は大体一緒。よく洗ってから半日陰干しして漬けました。漬けた頃はまだ暖かったので少し塩多めに漬けたので塩加減は適当です...初挑戦！野沢菜漬け

鶏ごぼう飯のおにぎり・素材まるごとプロテインバー・明太子パスタ～食事記録

12/8（日）の食事記録。朝食は鶏ごぼう飯のおにぎり、あおさのみそ汁、野沢菜漬け、梅干しで294kcal。お昼は素材まるごとプロテインバー、柿、コーヒーで314kcal。夜は明太子パスタ282kcal。サプリ、おやつのクリームオー、晩酌を含め12/8（日）の総摂取カロリーは1482kcal、消費カロリーは78kcal、あすけん47点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏ごぼう飯のおにぎり・素材まるごとプロテインバー・明太子パスタ～食事記録

簡単！時短！明太子パスタ

おひとり様の晩ごはんに明太子パスタ🍝かねふくの明太子スティックで超簡単！茹で上がったパスタにバターと明太子スティックを和えるだけ。小ネギと海苔をトッピングしていただきま～す♪簡単だしあっという間に出来るのに何故にこんなに美味しいのでしょうか(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！簡単！時短！明太子パスタ

1/2食分のプロテイン！素材まるごとプロテインバー

＜素材まるごとプロテインバー＞とコーヒー、柿で簡単ランチ♪オッサンが入院しておひとり様の食事が続いてます。どうしても適当に済ませてしまいがち。食べる量が少なくなると、ことさらたんぱく質の摂取量が減ってしまいます。＜素材まるごとプロテインバー＞なら1/2食分のプロテインを摂取できるし、満足感があって腹持ちもいいので朝食やランチ代わりになっちゃう！もちろん小腹が空いた時やおやつにたべてもgood🫶ナッツやフルーツがぎっしり詰まった素材の味わいや食感がとっても美味しい😋ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！1/2食分のプロテイン！素材まるごとプロテインバー

鶏ごぼう飯のおにぎりとあおさのみそ汁

朝ごはんに鶏ごぼう飯のおにぎりとあおさのおみそ汁、野沢菜漬けと梅干し。前日に2合炊いた鶏ごぼう飯。続いてます(;^ω^)ひとりじゃ食べきれないので当日食べて残ったのはおにぎりにしてました。オッサンがいる時はパン食ですが、ひとりなので朝からごはんに(*´艸`)ﾑﾌもちろんおみそ汁は作りません。だってお湯入れるだけで美味しいこれがあるから⸜(´꒳`)⸝♡︎マルトモさんの鰹節屋のこだわり椀シリーズ、最強です✨今日は国産あおさのおみそ汁。磯の香りが口いっぱい広がってとっても美味しい～❤【楽天SS期間ポイント10倍】＼+1個増量中／味噌汁フリーズドライ直送品マルトモ公式鰹節屋のこだわり椀国産あおさのおみそ汁10（9+1）個入メール便1000円ポッキリ送料無料｜マルトモ海幸倶楽部｜みそしる味噌汁インスタントかつお粉か...鶏ごぼう飯のおにぎりとあおさのみそ汁

鶏ごぼうおにぎり・ちゃんぽん・よもぎ饅頭～食事記録

昨日は私の定期検診で朝一から大学病院へ。採血を済ませ中庭で持参したおにぎりで腹ごしらえ。その後に診察やオッサンの入院手続き、オッサンの5日分の洗濯などでバタバタな1日でした。ちなみにオッサンも同じ大学病院に入院しております。という訳で昨日12/7（土）の食事記録。朝は鶏ごぼう飯のおにぎり、伊右衛門で233kcal。お昼はちゃんぽん627kcal。お肉なし、シーフードミックス、ちくわ、なると、キャベツ、人参、玉ねぎ、コーン、牛乳。味付けはタジタと中華だし少々。なんちゃってちゃんぽんだけど美味しく出来ました。乾麺100gも使ったのでかなりのボリュームでした。お腹空いてたのもありぺろりと完食。その後、お腹いっぱいのまま爆睡。目覚めてもお腹が空かず、おやつに病院帰りに立ち寄ったスーパーで買ったよもぎ饅頭と牛乳バー...鶏ごぼうおにぎり・ちゃんぽん・よもぎ饅頭～食事記録

ダシダでちゃんぽん

寒いので温かいちゃんぽんで身体ほっこり🍜どうしてもちゃんぽんが食べたかったので、お家にある食材で作ってみました。ナルト、ちくわ、シーフードミックス、コーン、キャベツ、人参、玉ねぎを炒めて少量の水でひと煮立ち。牛乳を加え、味付けはダシダと鶏がらスープ・白だし少々。茹でた乾麺を加えて完成！ダシダ、初めて使ったけど旨みがいっぱいで美味しいね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ダシダでちゃんぽん

鶏ごぼうめしとお出汁絶品！鰹節屋のこだわり椀

鶏ごぼうごはん、鰹節屋のこだわり椀国産長ねぎのおみそ汁、ぬか漬け、番茶オッサンが肺炎で入院して作るのが面倒になった日のおひとり様の晩ごはんです。炊き込みごはんはいつも通り2合分作って食べる分以外は冷凍保存。ぬか漬けを切って、おみそ汁はお湯を注ぐだけ。簡単だけど大満足の晩ごはんでした。＼鰹節屋のこだわり椀国産長ねぎのおみそ汁／老舗鰹節屋マルトモさんの通販限定商品！お出汁にふわふわ食感のかつお粉末、具材に国産長ねぎ、フリーズドライ製法の粉末みそを使用しています。お湯を注ぐ前からかつお出汁のいい香り～♪食欲がかき立てられる魔法の香りです⸜(´꒳`)⸝♡︎お味噌もしゃきっしゃき長ねぎもとても美味しかったです。マルトモさんのおみそ汁の美味しさを知っている私だけど、何度食べても改めて美味しいって感じるのがこの鰹節屋の...鶏ごぼうめしとお出汁絶品！鰹節屋のこだわり椀

ポテサラトースト・冷奴＆炒り玉子・鶏五目ごはん～食事記録

12/6（金）の食事記録。朝食はポテサラトースト、フルーツ、コーヒーで389kcal。お昼は炒り玉子、冷奴、ぬか漬けで464kcal。夕食は鶏五目ごはん、マルトモさんのフリーズドライのみそ汁、ぬか漬けで426kcal。プロテイン・サプリ、おやつの十勝あずきバーを含め12/6（金）の総摂取カロリーは1497kcal、消費カロリーは389kcal、あすけん79点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポテサラトースト・冷奴＆炒り玉子・鶏五目ごはん～食事記録

SHISEIDO オイデルミン＆アルティミューン

乾燥でお肌の調子が気になる季節。使い心地がよいデパコススキンケアでQOLあがってます～♥＜SHISEIDOオイデルミンエッセンスローション＞SHISEIDOの美容液FDと同じケフィア発酵エキスGLがEUDに配合されています。濃厚でとろっとしたテクスチャーで肌にスッと馴染みベタつきません。まるで美容液のような包まれる様な使い心地。＜SHISEIDOアルティミューン™パワライジングコンセントレートⅢn＞とろんとしたゲルのようなテクスチャーは肌馴染みがよくベタつかず。ぷるんぷるんで吸いつくような使い心地でうれしい保湿力です。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！SHISEIDOオイデルミン＆アルティミューン

ごま豆乳仕立てのみんなのみかたDHA

記憶力が気になるお年頃。＜ごま豆乳仕立てのみんなのみかたDHA＞を飲み始めました！手のひらにすっぽり収まるミニサイズ。お出かけバッグに入れて持ち歩いて、ちょっと飲むのに丁度良い量なので小腹が空いた時に飲んでます。ゴマの香ばしさが程よくってほのかなやさしい甘さがサラッとした飲み心地。豆乳苦手だけど凄く飲みやすいのが気に入ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ごま豆乳仕立てのみんなのみかたDHA

ミルクホイップトースト・おでん・納豆ごはん～食事記録

12/5（木）の食事記録。お昼はおでんとぬか漬けで460kcal。おでん、やっと食べ切りました。苦行でした。朝はミルクホイップトースト、フルーツ、コーヒーで341kcal。夜は納豆ごはん、ポテサラ、ぬか漬けで519kcal。プロテイン・サプリ、おやつのごま豆乳仕立てのみんなのみかたDHAを含め12/5（木）の総摂取カロリーは1493kcal、消費カロリーは374kcal、あすけん71点でした。オッサンが体調悪くなってから入院翌日まで身動きできなかったけど、やっと久々に筋トレしてきました。入院中はなるべく毎日通いたいです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミルクホイップトースト・おでん・納豆ごはん～食事記録

パン好きわくわく♥ソントン商品がたくさん！

今日の朝ごはんはトーストに甘くてミルキーなミルクホイップクリーム🥛ふわサクなトーストにたっぷり塗って疲れた身体を癒しました❤モラタメさんからソントンのジャムやシュガートースト、ホイップクリーム18種類が届きました♪朝はパン食のわが家。ソントンのジャムは何種類か常備しているのですが、これだけ揃うと圧巻！！オッサンが大喜びしておりました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！パン好きわくわく♥ソントン商品がたくさん！

ポテサラトースト・明太子ごはん・おでん～食事記録

昨日、12/4（水）の食事記録。朝食はポテサラトースト、フルーツ、コーヒーで296kcal。お昼は明太子と味付け海苔、野沢菜漬けでごはん261kcal。もちろんかねふくの明太子スティックです(*´艸`)ﾑﾌ夜はおでん、ぬか漬けでごはん431kcal。サプリ、おやつの手作りチョコフレークを含め12/4（水）の総摂取カロリーは1115kcal、消費カロリーは219kcal、あすけん47点でした。おでんとポテサラを作ったけどオッサンが全く食べられていないのでたくさん残ってます。毎食の様に食べてるけど減らない…チョッと飽きてきたけどガマンして食べてます(;''∀'')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポテサラトースト・明太子ごはん・おでん～食事記録

西之表市生まれの黒毛和牛

先日、西之表市生まれの黒毛和牛のPRイベントに参加してきました。この投稿をInstagramで見るchima(@chima_renren)がシェアした投稿西之表市様より西之表市生まれの黒毛和牛を提供していただきました。種子島西之表市トップページ 種子島西之表市黒毛和牛子牛の生産地である種子島。豊かなしゼ環境の中、季節によってサトウキビや芋の絞りかすなど種子島にある作物で育ち全国の和牛産地へと出荷され、それぞれの地域でブランド牛として育てれています。鹿児島県種子島の北部に位置する西之表市。イベントでは西之表の歴史や観光、特産品など楽しく知ることができました。サシの入ったステーキ肉は、脂が甘くとろけるようなやわらかさ。素材のイイお肉は炭火で焼いてシンプルに塩とブラックペッパーでいただくのが一番！七輪の炭が落ち...西之表市生まれの黒毛和牛