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今週の平日朝ラン
今週も平日の朝ランは5kmの周回コースを走りました。これが定番になってきました。 火曜日は26分52秒（平均ペース：5分19秒）、水曜日は27分24秒（平均ペース：5分26秒）、昨日は26分51秒（平均ペース：5分17秒）でした。 GPSの誤差でしょうか、距離は5.05ｋｍか5.06kmのときが多いのですが、昨日の計測は5.08kmで、先週3周したときも5.08kmでした。そのため、火曜日と平均ペースに差が出ました。 最初の1kmは6分くらいのペースで走り出します...
３月３日と４日のジョギングで心拍数が異常値を示したので、一度ガーミンを再起動し、５日は、ガーミンが腕から離れないようしっかりとベルトを締めて...
昨日走った後のトレーニング効果は、ガーミンコネクトの統計では「ハード」となっていました。このハードの意味は何なのだろうと思って、調べてみました。...
今朝は、昨日の朝ランが少しハードだったので、少しペースを落として走ることにしました。最初の１ｋｍのラップは５分１９秒でした。もう少し遅くして...
長らく使っていたガーミン64musicでしたが、指示部のところが欠けてしまい、シリコンカバーをつけて使っていました。つくばマラソンでも使って問題あり...
昨日は飲み会があって、今朝は走るのをやめておこうかと思ったのですが、飲み過ぎたわけでもなかったせいか、朝はいつもどおりに起きることができたの...
今日は大晦日で、今年も今日で終りです。 今日は、アディダスのアプリのバーチャルレースで5ｋｍのタイムトライアルをやる予定だったのですが、朝目覚...
今朝も明るくなるのを待って走りました。今日も寒かったです。ダウンのロングコートを着てストレッチしながらウォーキングし、200ｍくらいを軽くジョギ...
今朝は、明るくなるのを待って走りました。よく晴れていますが、冬の朝は寒い。いつもどおりストレッチしながらのウォーキングの後走り出しました。 ...
今週の月曜日は、10年に一度のレベルの寒気により、日本海側は大雪が降ったりして大荒れの天気になったようですが、太平洋側は天気がよく、火曜日の朝...
先週は、平日の早朝に周回コースを走ってみて、開始するのはちょっと時期尚早かなという感じでした。今週は、どうだろうと思っていましたが、昨日はあ...
フルマラソン後、先週末に１０ｋｍを2日間走ってみて、マラソンお疲れは抜けたかなと思って、平日の朝のランニングも開始してみようかと、今朝、走って...
昨日の朝の走る前は、少し涼しさも感じたのですが、今朝は、走る前から暑さを感じていました。ウォーキングしながら、肩を回したり、足を高く上げたり...
今朝目覚めた時には、曇っていたのですが、準備をして外に出たときには、晴れてきました。夜中に雨が降っていたようで、日陰となるところは濡れていま...
今朝は昨日と比べると随分暑く感じられました。おまけに体は重だるいし、まともに走れる感じがしません。 ちょっと沈みがちな気分で５ｋｍ走を開始し...
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