病院・薬ã§æ²»ã‚‰ãªã„症状/åŽŸå› ä¸æ˜Žã®ç—›ã¿ãªã‚‰ãŠä»»ã›ãã ã•ã„ã€å¤§é˜ªãƒ»å¤§é˜ªå¸‚天王寺区（鶴橋駅近ã）ファンé¼ç¸é™¢ï¼ˆå¥³æ€§é¼ç¸å¸«ï¼‰ã€‘|「腰痛体æ“（ストレッãƒï¼‰ã€ãŠå½¹ç«‹ã¡ç°¡å˜ç™‚法
イスã«åº§ã£ãŸã¾ã¾ã®åŒã˜å§¿å‹¢ã§é•·æ™‚間仕事をã—ã¦ã„ã‚‹ã¨ã€è…°ã®ç‹è‚‰ã¯ç¡¬ããªã‚Šã€ç‹åŠ›ã‚‚è¡°ãˆã€è¡€è¡Œã‚‚悪ããªã‚Šã¾ã™ã€‚ ç‹è‚‰ãŒå¼±ã‚‹ã¨ä¸ŠåŠèº«ã‚’支ãˆã¦ã„る力ãŒå…¨ã¦è…°ã®éª¨ã«ã‹ã‹ã‚Šã€éª¨ã«éšœå®³ãŒç™ºç”Ÿã—ã€è…°ç—›ã®åŽŸå› ã¨ãªã‚Šã¾ã™ã€‚仕事ã®åˆé–“ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒä½“æ“ã¯è…°ç—›ã‚’改善ã™ã‚‹ã“ã¨ã«ã¨ã¦ã‚‚有効ã§ã™ã€‚ 軽ã„ストレッãƒã§å›ºã¾ã£ãŸç‹è‚‰ã‚’ã»ãã—ã€è¡€è¡Œã‚’良ãã—ã€æ–°é™³ä»£è¬ã‚’高ã‚ã€è…°ç—›ã‚’改善ã—ã¾ã—ょã†ã€‚
YouTube - ãƒ©ã‚¸ã‚ªä½“æ“ ç¬¬1（解説編）
ラジオ体æ“第1ã‚’ã€æ£ã—ã„フォームã§ã€åŠ¹æžœçš„ã«è¡Œã†ãŸã‚ã®ãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆã‚’解説ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚　 ã€æŒ‡å°Žã€‘é’å±±æ•å½¦ã€€ ã€ãƒ”アノ】大久ä¿ä¸‰éƒŽã€€ ã€å®ŸæŠ€ã€‘鈴木久美å　å‰ç”°æ˜Žç¾Žã€€æ–°å¦»å¼“å
サイクリングã®å‰å¾Œã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒ / æ‰ç”°æŽ¥éª¨é™¢
主ã«ä½¿ã†ç‹è‚‰ 上腕部・腰背部・腹部・膂部・大腿部・下腿部 競技ã§ãªã„é™ã‚Šã€ã‚†ã£ãり自然を楽ã—ã¿ãªãŒã‚‰è‡ªåˆ†ã®ãƒšãƒ¼ã‚¹ã§ãƒšãƒ€ãƒ«ã‚’ã“ã„ã§è¡Œãã“ã¨ã¯ã€ã¨ã¦ã‚‚よã„é‹å‹•ã§ã™ã€‚ストレッãƒã‚’å分ã«ã—ã¦ãŠãã“ã¨ãŒå¤§åˆ‡ã§ã™ã€‚
YouTube - ラジオ体æ“第一･第二
ラジオ体æ“第一ã¨ç¬¬äºŒã‚’連続ã§ã€‚処ç†è½ã¡ã®å‡ºã«ãã„よã†ç”»è³ªï½¥ãƒ“ットレートã¯ä½Žã‚ã§ã™ã€‚毎日ã®å¥åº·ã«ãŠå½¹ç«‹ã¦ãã ã•ã„。第一ã®ã¿ã¯ã“ã¡ã‚‰â†’http://www.youtube.com/watch?v=Bv-wrHhr5es　第二ã®ã¿ã¯ã“ã¡ã‚‰â†’http://www.youtube.com/watch?v=-RnrDUf6IC0
YouTube - ラジオ体æ“第1・首ã®é‹å‹•ãƒ»ãƒ©ã‚¸ã‚ªä½“æ“第2
ã€æŒ‡å°Žã€‘長野信一　 ã€ãƒ”ã‚¢ãƒŽã€‘åŠ è—¤ç”±ç¾Žå　 ã€å®ŸæŠ€ã€‘浅岡直美　岡本美佳　田æ‘æµç¾Žã€€é 藤愛　å°æ£®ç”±ç´€å　三森早苗
1
リリースã€éšœå®³æƒ…å ±ãªã©ã®ã‚µãƒ¼ãƒ“スã®ãŠçŸ¥ã‚‰ã›
最新ã®äººæ°—エントリーã®é…ä¿¡
j次ã®ãƒ–ックマーク
kå‰ã®ãƒ–ックマーク
lã‚ã¨ã§èªã‚€
eコメント一覧を開ã
oページを開ã
ストレッãƒ
YouTube - ラジオ体æ“ã®é©šãã¹ã効果―æ£ã—ã„ラジオ体æ“―（2/2）
YouTube - ラジオ体æ“ã®é©šãã¹ã効果―æ£ã—ã„ラジオ体æ“―（1/2）
YouTube - ãƒ©ã‚¸ã‚ªä½“æ“ ç¬¬2（解説編）
YouTube - ラジオ体æ“第１・第２
ストレッãƒï¼ˆè‚©ã“り）
ラジオ体æ“第１・第２
YouTube - ラジオ体æ“第1・英語版ã€Radio Exercise No.1】＋α
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}