[B! ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹] vitaminsiiã®ãƒ–ãƒƒã‚¯ãƒžãƒ¼ã‚¯

vitaminsii id:vitaminsii

ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã«é–¢ã™ã‚‹vitaminsiiã®ãƒ–ãƒƒã‚¯ãƒžãƒ¼ã‚¯ (6)

${{author_name}}$

{{{comment_expanded}}}

{{label}}

{{#is_bookmark}}ãƒªã‚¹ãƒˆ{{/is_bookmark}}{{^is_bookmark}}ãƒªãƒ³ã‚¯{{/is_bookmark}}

${{author_name}}$
{{author_name}}{{created}}
{{ #comment }}{{ comment }}{{ /comment }}
- {{ label }}

${{author_name}}$

{{{comment_expanded}}}

{{label}}

{{#is_bookmark}}ãƒªã‚¹ãƒˆ{{/is_bookmark}}{{^is_bookmark}}ãƒªãƒ³ã‚¯{{/is_bookmark}}

ã„ã¡ã„ã¡è…¹ã‚’ç«‹ã¦ãšã«å†·é™ã§ã„ã‚‹ãŸã‚ã®3ã¤ã®å¿ƒç†çš„æˆ¦ç•¥ | ãƒ©ã‚¤ãƒ•ãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ãƒ³
ã¾ã æ°´æ›œæ—¥ã ã¨ã„ã†ã®ã«ã€æ¯è»ŠãŒç‹‚ã„ã¯ã˜ã‚ã¦ã„ã¾ã™ã€‚æœã€ã‚³ãƒ¼ãƒ’ãƒ¼ãƒ¡ãƒ¼ã‚«ãƒ¼ã¯ä¸èª¿ã§ã€ã‚³ãƒ¼ãƒ’ãƒ¼ãŒæº¢ã‚Œå‡ºã—ãŸã¨æ€ã£ãŸã‚‰ã€é€šå‹¤ãƒ«ãƒ¼ãƒˆã¯å¤§æ¸‹æ»žã€‚ãƒ‡ã‚¹ã‚¯ã«ç€ã„ãŸã‚‰ç€ã„ãŸã§ã€è‡ªåˆ†ã‚’å’Žã‚ã‚‹ä¸Šå¸ã‹ã‚‰ã®ãƒ¡ãƒ¢ãŒç›®ã«ç•™ã¾ã‚‹ â”€â”€ã€‚ ã“ã‚“ãªæ™‚ã¯ã‚«ãƒƒã¨ãªã£ã¦ã€è„Šé«„åå°„çš„ã«åå¿œã—ã¦ã—ã¾ã„ãŒã¡ã€‚ã§ã™ãŒã€å¾Œã§è‡ªå·±å«Œæ‚ªã«é™¥ã‚‹ã“ã¨ã†ã‘ã‚ã„ã§ã™ã€‚ã€Œã‚¤ãƒ©ã‚¤ãƒ©ã®è„Šé«„åå°„ã€ã®ä»•çµ„ã¿ã‚’çªãæ¢ã‚ã€å†·é™ã•ã‚’ä¿ã¤ãŸã‚ã®ã‚³ãƒ„ã‚’ç´¹ä»‹ã—ã¾ã—ã‚‡ã†ã€‚ã¾ãšç¢ºèªã—ãŸã„ã®ã¯ã€å¸¸ã«æ€’ã‚Šã‚’æŠ‘ãˆè¾¼ã‚€ã®ã¯å¾—ç–ã¨ã¯è¨€ãˆãªã„ã—ã€è„Šé«„åå°„çš„ãªåå¿œã¯ã©ã‚“ãªå ´åˆã§ã‚‚çµ¶å¯¾ã«ãƒ€ãƒ¡ã¨ã„ã†ã‚ã‘ã§ã‚‚ãªã„ã“ã¨ã§ã™ã€‚ã¨ã¯ã„ãˆã€é ã«è¡€ãŒä¸Šã£ã¦ã„ã‚‹ã¨ãã¯ãŸã„ãŒã„ã€ã¿ã£ã¨ã‚‚ãªã„çœŸä¼¼ã‚’ã—ã¦ã—ã¾ã†ã‚‚ã®ã€‚ç†æ€§ã®ãƒ•ã‚£ãƒ«ã‚¿ãƒ¼ã‚’é€šã•ãšã«åå¿œã—ã¦ã—ã¾ã†ã®ã¯å±é™ºã§ã™ã€‚ ä»¥ä¸Šã‚’è¸ã¾ãˆã¦ã€å†·é™ã•ã‚’ä¿ã¤ãŸã‚ã«åˆ©ç”¨ã§ããã†ãªå¿ƒç†å¦çš„æˆ¦ç•¥ã¨æ–¹æ³•ã‚’ã”ç´¹ä»‹ã—ã¾ã™ã€‚ ã‚«ãƒƒã¨ãªã£ã¦ã‚‚ã€ã™ãã«å†·é™ã•ã‚’å–ã‚Šæˆ»ã™ã«ã¯ ãã‚‚ãã‚‚ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãŒ
vitaminsii 2013/05/09
1ï¼Žã€Œè‡ªåˆ†ã¯å£ã«ã¨ã¾ã£ãŸãƒã‚¨ã€ã ã¨æƒ³åƒã™ã‚‹ï¼2ï¼Žç›¸æ‰‹ã«ã€Œãªãœï¼Ÿã€ã¨èžãï¼ˆã€Œ3ã¤ã®è³ªå•ã€ã ã¨ã•ã‚‰ã«åŠ¹æžœã‚¢ãƒƒãƒ—ï¼‰ï¼3ï¼Žå½“ãŸã‚Šæ•£ã‚‰ã•ãšã«ã€ã²ã¨å‘¼å¸ç½®ã„ã¦å¾…ã¤

*Lifehack

.æ°—ã«ãªã‚‹

2013

ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹

è€ƒãˆæ–¹

å¿ƒæ§‹ãˆ

å¿ƒç†

ã‚³ãƒŸãƒ¥ãƒ‹ã‚±ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³
ãƒªãƒ³ã‚¯
å¿™ã—ã•ã§ãƒ¡ãƒ³ã‚¿ãƒ«ã‚’å£Šã•ãªã„4ã¤ã®ãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆ | ãƒ©ã‚¤ãƒ•ãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ãƒ³
ã—ã‚‡ã£ã¡ã‚…ã†ã€Œå¿™ã—ã™ãŽã‚‹ã€ã¨ã‹ã€ã€Œãƒ¡ãƒãƒ£ã‚¯ãƒãƒ£å¿™ã—ã„ã€ã¨ã‹å£ã«ã—ã¦ã„ã‚‹äººã¯ã€ã¾ã‚‹ã§ã€Œä¿ºã¯å¿™ã—ã„ã‚“ã ï¼ã€ã¨ã„ã†ã‚µã‚¤ãƒ¬ãƒ³ã‚’ã‘ãŸãŸã¾ã—ãé³´ã‚‰ã—ã¦ã„ã‚‹ã‚ˆã†ã«èžã“ãˆã¾ã™ã€‚ãã—ã¦ã€ã‚µã‚¤ãƒ¬ãƒ³ã‚„ç›®è¦šã¾ã—æ™‚è¨ˆã®ã‚ˆã†ãªæ„Ÿã˜ã®äººã¨ã¯ã€ä»²è‰¯ãã¤ãã‚ã†ã®ãŒé›£ã—ã„ã‚‚ã®ã§ã™ã€‚ å¥³å„ªã®Mindy Kalingæ°ã¯ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã‚’è¨´ãˆã‚‹ã“ã¨ã«ã¤ã„ã¦ã€æ¬¡ã®ã‚ˆã†ã«è¿°ã¹ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ä»–äººãŒã©ã‚Œã ã‘ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã‚’æŠ±ãˆã¦ã„ã‚‹ã‹ã‚’èžããŸãŒã‚‹äººãªã©ã„ã¾ã›ã‚“ã€‚ãŸã„ã¦ã„ã®äººã¯ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã‚’æŠ±ãˆã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã™ã‹ã‚‰ã€‚è‡ªåˆ†ãŒã©ã‚Œã ã‘ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã‚’æŠ±ãˆã¦ã„ã‚‹ã‹ã‚’è©³ã—ãèª¬æ˜Žã™ã‚‹ã®ã¯ã€å¯¾è©±ã§ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“ã€‚è©±ã®å‡ºå£ãŒãªã„ã®ã§ã™ã€‚ ã€ŒãŠã‚„ãŠã‚„ã€å›ã®ã‚±ãƒ¼ã‚¹ã¯ã¨ã‚Šã‚ã‘ã²ã©ã„ãªã€‚ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã®è©±ã¯ã„ã‚ã„ã‚ã¨èžã„ãŸã“ã¨ãŒã‚ã‚‹ã‘ã©ã€ã“ã‚Œã¯æœ€æ‚ªã ã€ãªã©ã¨è¨€ã£ã¦ãã‚Œã‚‹äººã¯ã„ã¾ã›ã‚“ã€‚ åŒã˜ã‚ˆã†ã«ã€è‡ªåˆ†ãŒã©ã‚Œã ã‘å¿™ã—ã„ã‹ã‚’è¨´ãˆã¦ã‚‚å¯¾è©±ã«ã¯ãªã‚Šã¾ã›ã‚“ã—ã€è©±ã®å‡ºå£ã‚‚ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“ã€‚ç›¸æ‰‹ã‚’é€€å±ˆã•ã›ã‚‹ã‹ã€ã‚‚ã£
vitaminsii 2013/04/23
ã²ã¨ä¼‘ã¿ã—ã¾ã—ã‚‡ã†

*Lifehack

.å…±æ„Ÿ

2013

ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹

è¨€è‘‰

ä»•äº‹

å¿ƒæ§‹ãˆ
ãƒªãƒ³ã‚¯
ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã‚’ãƒã‚¸ãƒ†ã‚£ãƒ–ã«å—ã‘å–ã‚‹ã¨ä»•äº‹ã®åŠ¹çŽ‡ãŒä¸ŠãŒã‚‹ï¼šç ”ç©¶çµæžœ | ãƒ©ã‚¤ãƒ•ãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ãƒ³
éŽåº¦ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã¯å¿ƒèº«ã®å¥åº·ã«æ·±åˆ»ãªå½±éŸ¿ã‚’åŠã¼ã—ã¾ã™ã€‚ãã®ä¸Šã€è¦å› ã¨ãªã‚‹ä»•äº‹ã‚„ä¸Šå¸ãªã©ã¨ã„ã£ãŸå•é¡Œãã®ã‚‚ã®ã‚’è‡ªåˆ†ã®äººç”Ÿã‹ã‚‰åˆ‡ã‚Šé›¢ã™ã“ã¨ã¯ã§ãã¾ã›ã‚“ã€‚ ã§ã™ã‹ã‚‰ã€è‡ªåˆ†ã®è€ƒãˆæ–¹ã‚’å¤‰ãˆã¦ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã«ä¸Šæ‰‹ã«å¯¾å‡¦ã—ã¾ã—ã‚‡ã†ã€‚Heidi Grant Halvorsonåšå£«ã¯ç±³èªŒã€Žãƒãƒ¼ãƒãƒ¼ãƒ‰ãƒ“ã‚¸ãƒã‚¹ãƒ¬ãƒ“ãƒ¥ãƒ¼ã€ã§ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã¯ç™ºç”Ÿã™ã‚‹å‰ã«å¯¾å‡¦ã™ã‚‹æ–¹ãŒã‚ˆã„ã¨è¨€ã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ã„ã‹ã«æœ€å°é™ã«æŠ‘ãˆã‚‹ã‹ã¨ã„ã†æ‰€ã«æ„è˜ãŒå‘ããŒã¡ã§ã™ãŒã€è‡ªåˆ†ã‚’å¼·ãã™ã‚‹çµŒé¨“ã ã¨ã€å¥å…¨ãªç²¾ç¥žã§çŠ¶æ³ã«å¯¾å‡¦ã™ã‚‹æ–¹ãŒã‚ˆã„ãã†ã§ã™ã€‚ ç¤¾ä¼šå¿ƒç†å¦èªŒã€Œthe Journal of Personality and Social Psychologyã€ã«é©šãã¹ãç ”ç©¶çµæžœãŒè¼‰ã£ã¦ã„ã¾ã—ãŸã€‚ ã“ã®ç ”ç©¶ã§ã¯ã€ç´„400äººã®å›½éš›é‡‘èžæ©Ÿé–¢ã®è·å“¡ã«ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã®å—ã‘å–ã‚Šæ–¹ã«ã¤ã„ã¦ç¢ºèªã—ã¾ã—ãŸã€‚ã€Œã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãŒè‡ªåˆ†ã‚’å¼·ãã™ã‚‹ã€ã¨å—ã‘å–ã£ã¦ã„ã‚‹è¢«é¨“è€…ã¯ã€é€†ã ã¨è€ƒãˆã¦ã„ã‚‹äººã«æ¯”ã¹ã¦ã‚ˆã‚Šå¥
vitaminsii 2013/03/30
ãã‚Œã¨ã€è‡ªåˆ†ã®é™ç•Œã‚‚çŸ¥ã£ã¦ãŠãå¿…è¦ãŒã‚ã‚‹ã€‚è‡ªåˆ†ã®è€ƒãˆæ–¹ãŒå¤‰ã‚ã£ãŸã¨æ€ã„è¾¼ã‚“ã§ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã‚’å¯¾å¿œã—ã¦ã„ã‚‹ã¨ã„ã¤ã‹ä½“ã‚’å£Šã™ã®ã§ã€æ™‚ã€…æ¯æŠœããŒå¿…è¦ã€‚

*Lifehack

.å…±æ„Ÿ

2013

ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹

ä»•äº‹

å¿ƒæ§‹ãˆ

ãƒ¢ãƒãƒ™ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³
ãƒªãƒ³ã‚¯
ã€Œã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹è€æ€§ã€å¼·ã„äººã®å…±é€šç‚¹ã¯ ï¼ˆweb R25ï¼‰ - Yahoo!ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã‚¹
è¿‘å¹´æ·±åˆ»åŒ–ã—ã¦ã„ã‚‹ç¤¾ä¼šäººã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹å•é¡Œã€‚ã†ã¤ç—‡çŠ¶ã‚’è¨´ãˆã‚‹ãƒ“ã‚¸ãƒã‚¹ãƒžãƒ³ãŒå¢—ãˆã¦ã„ã‚‹ã‚ˆã†ã§ã€ä»Šã¾ã•ã«è·å ´ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã«æ‚©ã‚“ã§ã„ã‚‹äººã‚‚å°‘ãªããªã„ã ã‚ã†ã€‚ã—ã‹ã—ã€ã‹ãŸã‚„åŒã˜è·å ´ã§åŒã˜ãƒ—ãƒ¬ãƒƒã‚·ãƒ£ãƒ¼ã‚’å—ã‘ã¦ã„ã‚‹ã¯ãšãªã®ã«ã€ã‚ã¾ã‚Šã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã‚’æ„Ÿã˜ã¦ã„ãªã„äººã‚‚ã„ã‚‹ã€‚ã“ã‚Œã¯ãƒ¡ãƒ³ã‚¿ãƒ«ã‚¿ãƒ•ãƒã‚¹ã®å€‹äººå·®ã¨ã‚‚ã„ãˆãã†ãªã®ã ãŒã€ä¸€ä½“ãã®ã‚ˆã†ãªå·®ã¯ã©ã“ã§ç”Ÿã¾ã‚Œã‚‹ã®ã ã‚ã†ã‹ï¼Ÿã€€ãƒ¡ãƒ‡ã‚£ã‚«ãƒ«ã‚±ã‚¢è™ŽãƒŽé–€ã®äº”ååµè‰¯é›„é™¢é•·ã«ä¼ºã£ãŸã€‚ ã€Œäººé–“ãŒä¸å®‰ã‚’æ„Ÿã˜ã‚‹ã®ã¯ã€è„³ã®ä¸ã®æ‰æ¡ƒä½“ã¨ã„ã†éƒ¨ä½ã§ã€ãã“ã§æ„Ÿã˜ã‚‹ä¸å®‰ãŒå¼·ããªã‚‹ã¨è‡ªå¾‹ç¥žçµŒã®ä¸æž¢ã‚’åˆºæ¿€ã—ã€ç™ºæ±—ã‚„ãµã‚‹ãˆãªã©ã®èº«ä½“ç—‡çŠ¶ã‚’å¼•ãèµ·ã“ã—ã¾ã™ã€‚ãƒ¡ãƒ³ã‚¿ãƒ«ã‚¿ãƒ•ãƒã‚¹ã‚„ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹è€æ€§ã®å€‹äººå·®ã¯ã€æ‰æ¡ƒä½“ã®æ„Ÿå—æ€§ã«ã‚ˆã£ã¦ç”Ÿã¾ã‚Œã‚‹ã¨ã„ãˆã‚‹ã§ã—ã‚‡ã†ã€ æ‰æ¡ƒä½“ãŒä¸å®‰ã‚’æ„Ÿã˜ç¶šã‘ã‚‹ã¨å‰é è‘‰ã«ã‚‚ä¸èª¿ã‚’ã‚‚ãŸã‚‰ã—ã€ã€Œã†ã¤ã€ãŒå¼•ãèµ·ã“ã•ã‚Œã‚‹ ã¨ã®ã“ã¨ã€‚ã¤ã¾ã‚Šã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã‚„ã†ã¤ç—…ã«ã¯ã€æ‰æ¡ƒä½“ã®æ„Ÿå—æ€§ãŒæ·±ãé–¢ã‚ã£ã¦ã„ã‚‹ã‚ˆã† ãª
vitaminsii 2013/03/27
â€œè‡ªåˆ†ã®ãŸã‚ã«æ™‚é–“ã‚’ä½¿ãˆãŸâ€ã¨ã„ã†å®Ÿæ„ŸãŒé‡è¦

*Lifehack

.å…±æ„Ÿ

2013

ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹

è€ƒå¯Ÿ

å¿ƒç†
ãƒªãƒ³ã‚¯
è‡ªåˆ†ã‚’å¤‰ãˆãŸã‘ã‚Œã°ã€Œãªã‚Šãã‚‹ã“ã¨ã€ãŒåŠ¹æžœçš„ã¨ã„ã†ç ”ç©¶çµæžœ | ãƒ©ã‚¤ãƒ•ãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ãƒ³
è¨€è‘‰ã ã‘ã§ãªãã€èº«æŒ¯ã‚Šæ‰‹æŒ¯ã‚Šã‹ã‚‰ã‚‚äººã¯å¤šãã®æƒ…å ±ã‚’å¾—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ç¤¾ä¼šå¿ƒç†å¦è€…ã®Amy Cuddyã•ã‚“ã¯ã€ãƒœãƒ‡ã‚£ãƒ©ãƒ³ã‚²ãƒ¼ã‚¸ã¯ç›¸æ‰‹ã ã‘ã§ãªãæœ¬äººã«ã‚‚å¤§ããªå½±éŸ¿ã‚’ä¸Žãˆã¦ã„ã‚‹ã¨è¨€ã„ã¾ã™ã€‚ ä½“ã‚’å¤§ããä½¿ã†ã€ã‚¹ãƒšãƒ¼ã‚¹ã‚’å¤§ã„ã«æ´»ç”¨ã™ã‚‹ãªã©ã€ãƒœãƒ‡ã‚£ãƒ©ãƒ³ã‚²ãƒ¼ã‚¸ã‚’åŠ¹æžœçš„ã«ä½¿ãˆã‚‹äººã¯ã€è‡ªåˆ†ã«è‡ªä¿¡ãŒã‚ã‚‹ã“ã¨ã‚‚å¤šã„ã‚ˆã†ã§ã™ã€‚ç©æ¥µçš„ã«ãƒªã‚¹ã‚¯ã‚’å–ã£ã¦ã„ãã€æ¥½å¤©çš„ã§ã€ã‚³ãƒ«ãƒã‚¾ãƒ¼ãƒ«ï¼ˆã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ï¼‰ãŒå°‘ãªãã€ãƒ†ã‚¹ãƒˆã‚¹ãƒ†ãƒãƒ³ï¼ˆç”·æ€§ãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ï¼‰ãŒå¤šã„å‚¾å‘ã«ã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ ãƒœãƒ‡ã‚£ãƒ©ãƒ³ã‚²ãƒ¼ã‚¸ã§è‡ªåˆ†ã‚’ã‚ˆã‚Šå¼·åŠ›ã«è¦‹ã›ã‚‰ã‚Œã‚‹ã“ã¨ã¯ã€ä¸€èˆ¬çš„ã«ã‚‚ã‚ˆãçŸ¥ã‚‰ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ãŒã€Cuddyã•ã‚“ã¯ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãƒ¬ãƒ™ãƒ«ã‚‚ä¸‹ã’ã‚‰ã‚Œã‚‹ã“ã¨ã‚’ç™ºè¦‹ã—ã¾ã—ãŸã€‚Cuddyã•ã‚“ã¨ãƒ‘ãƒ¼ãƒˆãƒŠãƒ¼ã¯ã€ç ”ç©¶å®¤ã«è¢«é¨“è€…ã‚’é€£ã‚Œã¦ã„ãã€å¼·ã„ãƒãƒ¼ã‚ºã¨å¼±ã„ãƒãƒ¼ã‚ºã®ã©ã¡ã‚‰ã‚‚ã‚„ã£ã¦ã‚‚ã‚‰ã„ã¾ã—ãŸã€‚è‡ªä¿¡ãŒã‚ã‚‹ã‚ˆã†ã«è¦‹ã›ã‹ã‘ãŸã„æ™‚ã«ã€ãã‚Œã‚‰ã®ãƒãƒ¼ã‚ºãŒå¿ƒç†å¦çš„ãŠã‚ˆã³æ•´ç†å¦çš„ã«ã©ã®ã‚ˆã†ãªåŠ¹æžœãŒã‚ã‚‹ã®ã‹ã‚’èª¿ã¹ã¾ã—ãŸã€‚
vitaminsii 2013/03/21
ãªã‚Šãã£ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã‚‹ã¨æ¡ˆå¤–å‡ºæ¥ãŸã‚Šã™ã‚‹ã‹ã‚‰é¢ç™½ã„ã‚ˆãã€‚

*Lifehack

.å…±æ„Ÿ

2013

ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹

ãƒ¢ãƒãƒ™ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³

å¥åº·

ã‚³ãƒŸãƒ¥ãƒ‹ã‚±ãƒ¼ã‚·ãƒ§ãƒ³

ä»•äº‹
ãƒªãƒ³ã‚¯
ã€Œã‚„ã‚‰ã•ã‚Œã¦ã„ã‚‹æ„Ÿã€ã‚’ã€Œç©æ¥µçš„ãªã‚„ã‚‹æ°—ã€ã«å¤‰ãˆã‚‹ã«ã¯ | ãƒ©ã‚¤ãƒ•ãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ãƒ³
ã€Œä»•äº‹ãŒã¤ã¾ã‚‰ãªã„ã€ã€Œã‚„ã‚‹æ°—ãŒå‡ºãªã„ã€ã€Œäººé–“é–¢ä¿‚ã‚‚æœ€æ‚ªã€ã€Œä»•äº‹ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãŒãƒãƒ³ãƒ‘ãªã„ã€ãªã©ã‚‚æ€ã„ã«ã‹ã‚‰ã‚Œã€ã€Œã‚„ã‚‰ã•ã‚Œæ„Ÿã€ã®å¡Šã«ãªã£ã¦ã„ã‚‹äººãŒå¤šã„ â”€â”€ã€‚ã€Žã€Œã‚„ã‚‰ã•ã‚Œæ„Ÿã€ã‹ã‚‰è„±å‡ºã—ã¦è‡ªç”±ã«åƒã54ã®æ–¹æ³•ã€ï¼ˆæ½®å‡ªæ´‹ä»‹è‘—ã€ã‹ã‚“ãå‡ºç‰ˆï¼‰ã®è‘—è€…ã¯å†’é ã§ãã†æŒ‡æ‘˜ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ä»•äº‹ã®ç¾å ´ã«ã¯ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãŒã¤ãã‚‚ã®ã§ã™ã‹ã‚‰ã€ãŸã—ã‹ã«ãã†æ„Ÿã˜ã¦ã„ã‚‹äººã¯å°‘ãªããªã„ã®ã§ã¯ï¼Ÿ ãŸã ã—ã€ãã†ã„ã†äººã¯ã€Œã“ã®ã¾ã¾ã ã¨ãªã«ã‚‚å¤‰ã‚ã‚‰ãªã„ã€ã¨ã„ã†ç„¦ã‚Šã‚’ã‚‚æ„è˜ã—ã¦ã„ã‚‹ã¯ãšã€‚ã§ã¯ã€ã©ã†ã—ãŸã‚‰ã„ã„ã®ã‹ï¼Ÿã€€ã€Œã‚ãã‚‰ã‚ã¨æˆ‘æ…¢ã®äººç”Ÿã«çµ‚æ¢ç¬¦ã‚’æ‰“ã¦ï¼ã€ã¨èª¬ãæœ¬æ›¸ã§ã¯ã€ãã®ãŸã‚ã®æ–¹æ³•ãŒç´¹ä»‹ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ã™ãå½¹ç«‹ã¡ãã†ãªç¬¬2ç« ã€Œã„ã¾ã„ã‚‹ç’°å¢ƒã®ãªã‹ã§å°‘ã—ã§ã‚‚ã€Žã‚„ã‚‰ã•ã‚Œæ„Ÿã€ã‚’ãªãã™ã€ã‹ã‚‰ã€ã„ãã¤ã‹ã‚’ã”ç´¹ä»‹ã—ã¾ã—ã‚‡ã†ã€‚â– ä»•äº‹ã‚’æŒã¡å¸°ã‚Šã€Œæ„Ÿè¬ã—ãªãŒã‚‰ã€ã‚„ã£ã¦ã¿ã‚‹ï¼ã€Œã‚„ã‘ããè‡ªå·±æš—ç¤ºã€ã«ã‚ˆã‚‹ç©¶æ¥µæ®‹æ¥ ï¼ˆ50ãƒšãƒ¼ã‚¸ã‚ˆã‚Šï¼‰ è‘—è€…ã¯ã‹ã¤ã¦ä¸Šå¸ã‹ã‚‰ã€ã€Œè‡ªå®…ã«ä»•äº‹ã‚’
vitaminsii 2012/12/21
1.ä»•äº‹ã‚’æŒã¡å¸°ã‚Šã€Œæ„Ÿè¬ã—ãªãŒã‚‰ã€ã‚„ã‚‹ï¼ã€Œã‚„ã‘ããè‡ªå·±æš—ç¤ºã€ã€€2.æœã‚¤ãƒã«å¥½ããªäº‹ã‚’ã—ãŸå‹¢ã„ã§å‡ºå‹¤ã€ãƒã‚¤ãªæ°—åˆ†ã§ã€Œã‚ãƒ©ã‚¤ä»•äº‹ã€ã‚’ã‚„ã‚‹ï¼ã€€3.ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã®å¤§ãã„ç›¸æ‰‹ã¨æŽ¥ã™ã‚‹ã¨ãã¯ã€ã€Œå¯¾äººè¨“ç·´ã€ã‚’ã—ã¦ã„ã‚‹ã¨æ€ã„è¾¼ã‚€

*Lifehack

.å…±æ„Ÿ

2012

ä»•äº‹

ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹
ãƒªãƒ³ã‚¯
1