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頭をしっかりと働かせるためには、 「睡眠」は欠かせません。 わかりきったことのようで、 実際は、しっかり寝れてない感じがする という人も多いのではないでしょうか？ 注意力を発揮したり、 想像力を発揮しクリエイティブになるには、 どうすれば良いのでしょうか？ 前回の記事はこちら psychologicaleffect.hatenablog.com クリエイティブになるための睡眠 睡眠による疲れた脳への影響 歴史上の天才たちに学ぶ睡眠 クリエイティブになるための睡眠とは？ 最後に クリエイティブになるための睡眠 睡眠による疲れた脳への影響 人が生活していると、 選択の繰り返しで意志力が低下していきます。 その状態で、更に睡眠不足になっていくと、 脳に老廃物が溜まり、 注意力が低下、記憶力が低下、想像力に欠け、 単純な思考やネガティブ思考に陥ります。 この意志力を改善・脳の老廃物除去に 必要なも

注目を集める方法　第4弾 今回は、ミステリートリガーです。 これまでの記事については、 こちら 注目を集める① ～自動トリガー～ 注目を集める② ～破壊トリガー～ 注目を集める③ ～報酬トリガー～ 注目を集める④　～ミステリートリガー～ ミステリートリガーとは？ サスペンス 感情移入 予期せぬ展開 クリフハンガー 日常にあるミステリートリガー 最後に 注目を集める④　～ミステリートリガー～ ミステリートリガーとは？ 「ミステリー」つまり「謎」を投げかける方法です。 未解決の謎には、 自然に注目を集める特性があります。 しかし、謎と言っても 何でもよいわけではなく、 くだらないと思われては、 注目を集められません。 そこで、重要な4つの要素があります。 ・サスペンス ・感情移入 ・予期せぬ展開 ・クリフハンガー を説明していきます。 サスペンス サスペンス映画によくあるような、 なにが起きる

アメリカのメンタリスト Kenton Knepper （ケントン・ニッパー) 彼はメンタリズムに関する 書籍をいくつか出版しています。 その中の一つ、 『Mind Reading』の中で、 リーディングのベースとして、 世代別にどんな考え事をしているのかを 把握する必要があるとあったので、 それを分析していきます。 以前、『Dynamite Mentalism』を分析した こちらも良ければ参照してください。 psychologicaleffect.hatenablog.com 『Mind Reading』から世代別の考え事を分析 若い男性(ヤングマン) 中年男性(Mature Man) 年長者(シニアマン) 最後に 『Mind Reading』から世代別の考え事を分析 男女それぞれ考えることは違ってきますので、 今回は、『男性編』で行きます！ 若い男性(ヤングマン) 考え事の多くは、 仕事

よく知られたメラビアンの法則でも重要視される 「言語」「聴覚」「視覚」の情報のうち、 今回は、聴覚情報＝声の明瞭度やスピードについて調べます。 声のコントロールで印象を操作する メラビアンの法則の誤解 好印象を与えるはっきりとした声 速いテンポで話すか？遅いテンポで話すか？ 最後に 声のコントロールで印象を操作する メラビアンの法則の誤解 本題の聴覚情報についての話を進める前に、 メラビアンの法則について話します。 矛盾するメッセージが発せられたときに、 言語・聴覚・視覚のどれを重視するかという実験があります。 言語：聴覚：視覚＝7：38：55の結果となりました。 これが、言語情報よりも見た目が一番重要 言語内容（7％）ではほとんど何も伝えられない という誤解を招くことになりました。 あくまで、 矛盾したメッセージを発した時だという事を忘れないでください。 一貫したメッセージを伝えることが

日々のコミュニケーションの中で、 自分の伝えたいことをしっかりと伝えたり、 嘘とか冗談とか思われずにするために必要になるのは説得力です。 今回は、その説得力にフォーカスしてみたいと思います。 説得力の高め方 説得力のある人 説得力を高める5要素 単純性 私的利益感 意外性 自信 共感 最後に 説得力の高め方 どんな仕事も交渉・説得の繰り返しですね。 説得力のある人 わかりやすく物事を伝え、仕事ができるイメージがあります。 説得力は様々な要因に影響しますが、なかでも ・わかりやすい話法 ・権威性を高める自信と服装 が特徴的だと思います。 話法としては、 感情的に物事を伝えるよりも、 論理的に話した方が説得力があるとされています。 先に結果を伝えて、その根拠を述べるという方法もありますね。 特に注目したいのは、「たとえ話」です。 「たとえ話」は、相手の頭の中でイメージがしやすくなるため、 真実

睡眠・休息どれだけとれてる？疲れを取るための実践法 生きていくうえで誰でもそうですが、動き続けることは出来ません。 普段眠らない時間に急に眠気が襲ってきたり、 逆に夜更かしして疲れが抜けなかったり・・・ では、疲れを取るための睡眠・休息の方法とは？ 知っているようで、実は知らない？ そんな睡眠・休息について書いていきます。 睡眠・休息どれだけとれてる？疲れを取るための実践法 あなたは朝型？夜型？意志力との関係 眠れなくなる要因 眠るための環境づくり 早起きするための準備 最後に あなたは朝型？夜型？意志力との関係 ・朝早起きして、行動を開始できる人 ・朝は弱いけど、夜遅くまで起きて行動する人 がいます。 早寝早起きは美徳とされていますが、 それには理由があるようです。 物事を選択・判断する「意志力」は夜になるにつれて低下していきます。 ※意志力について知りたい場合は、こちらを参照 psyc

メンタリストになりたい！と思っても、何から手をつけたらいいのかわからない。 まずは、手ごろな本やDVD、ニコ生から始めてみてはどうでしょうか？ メンタリズムは元々イギリスが起源で、 日本に入ってきたのはDaiGoさんが広めた2012年頃でしょうか？ 世界のメンタリストはパフォーマンスをすることが多いですが、 DaiGoさんはパフォーマンス以外に本を書いたり 企業のコンサルティングをしています。 メンタリズムを学ぶに当たっての日本の本はなかなか無いのが現状です。 メンタリズムは何を読んで学べばよいのか、 その問いにもDaiGoさんは答えてくれています。 ちなみに、DaiGoさんはあまり自分の著書を宣伝しないので、 こちらにはしっかりと出していきます。 総論 メンタリズムの歴史や扱う分野、どういう能力が必要なのかを知りたい場合 フォーク曲げなどのパフォーマンスDVD・解説本 人の心理の基礎を専

マインドフルネスについての連続記事も3回目になりました。 呼吸瞑想以外にも、様々な瞑想方法があることがわかりますね。 今回は、プラユキ・ナラテボー師のお寺でもよく実践されている、 手動瞑想について解説していきます。 漢字のごとく、手を動かしていく瞑想法であり、 手をリズミカルに動かす事で、気づきを得ていく方法です。 前回紹介した歩行瞑想と同じく比較的新しい瞑想法です。 手動瞑想 www.youtube.com １．姿勢を正す 座禅でも椅子に座っても良いです。 身体はリラックスした状態で、両手を膝の上に置きます。 この瞑想の特徴は、「目を開けてても大丈夫」ということです。 こうすることで、視覚的にも気づきやすい状態を作っています。 ２．手を動かしていく まずは、手を動かす順番を覚えるために練習が必要です。 動画の4：40あたりからです。 右　手を立てる→肘を曲げる→手をお腹に 左　手を立てる