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ヨガの検索結果1 - 40 件 / 81件

ヨガに関するエントリは81件あります。 健康、 health、 ストレッチ などが関連タグです。 人気エントリには 『【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン』などがあります。

ヨガの関連エントリー

  • 【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

    ズボラさんも股関節が硬い人も必見！ テレビを見ながらでもできて腰痛も緩和してくれる、最新股関節ストレッチ情報をアメリカからお届けします。 ヨガマット不要！すき間時間にできる股関節の可動域を広げるストレッチ アメリカで「90/90（ナインティーナインティー）」と呼ばれているこのストレッチは、股関節の可動性を高め腰痛などの痛みを軽減する効果的な方法の1つです。このストレッチで効く部分は、大臀筋、梨状筋、大腰筋、股関節屈筋、股関節外転筋、股関節内転筋など、股関節包を取り巻く多くの筋肉。ヨガマットなどがなくてもどこでもチャレンジできるので、日常に手軽に取り入れられるのもうれしいですよね。すき間時間や、ながらトレーニングとしてぜひ行ってみてください。 股関節に効く「90/90」ストレッチとは 【基本】両膝を90度、足首を直角に曲げる ①右脚の股関節を外側に広げ、膝は90度、足首はフレックス（90度）

      【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

    • 【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

      たくさん溢れている開脚のための情報。いったいどれが自分に合っているのか、本当にこれで開脚ができるようになるのか、そう思っている人も多いはずです。今回は、運動習慣がない、長続きしないという人のための「５分でできる開脚ストレッチ」を考案。ぜひトライしてみてください！ 開脚ができない人はとても多い まずは床に座り、開脚前屈を試してみましょう。写真のように脚が90度開かない人や、体を前に倒そうとすると腰が丸まってしまう人、多いのではないでしょうか？　このような体の硬い初心者さんに向けたエクササイズをご紹介します。 photo by Yusuke Honda立った状態で体をほぐす いわゆる「身体が硬い」人は、最初から座った状態では開脚をしようとすると「不良姿勢」や「苦しい体勢」など無理な姿勢になりがちです。理由は、身体が硬いために背中をまっすぐにできず、重心が後ろにかかってしまうから。まずは立ち姿勢

        【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

      • 【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

        股関節が硬い人はいろいろな角度に股関節を動かしていくことが難しいため、お尻や腰などの筋肉が硬くなっていることが多いです。股関節はあらゆる角度に動かすことで可動域が広がります。そこで今日は特に動かしにくい縦方向に股関節を伸ばすストレッチをご紹介します。揺らすだけで、無理に筋肉を伸ばす動作はありません。気持ち良く股関節を動かし可動域を広げるストレッチ、ぜひ一緒にやっていきましょう。 股関節が硬い人はお尻や腰も硬くなっている 股関節は前、横、後ろ、斜めと360度満遍なく動かすことが可能です。しかし、日常生活では階段の昇り降りのように脚を前に動かす動作しか行わないため、股関節の可動域に偏りが起こりがち。座りっぱなしの時間が長い方はそれ以上に股関節を動かす機会がありません。そんな股関節の可動域の偏りによって、特に硬くなるのがお尻や腰です。 今回紹介するストレッチは股関節がかなり硬い人でも無理なくでき

          【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

        • 【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

          前屈が苦手な方へ是非やって欲しい「もも裏を効率良く伸ばせる」ストレッチ。椅子に座って簡単にできるオススメのやり方とコツをご紹介します。 もも裏が硬い人はこうなりやすい もも裏がなかなか柔らかくならない！とお悩みの方に長座の姿勢での前屈ストレッチを行って頂くと、よく見られる２つの特徴があります。この特徴を踏まえた上でもも裏のストレッチを行なうと、効率よくかつ確実に効果が得られます。ではその特徴とは？ photoAC特徴① 背中が丸まってしまう 上の写真のような前屈ストレッチを行うと背中が丸くなってしまう方は多いと思いますが、背中が丸まったままの姿勢ではもも裏が効率よく伸びません。この問題はもも裏の硬さだけでなくお尻の硬さも要因となって骨盤を立てることができないために起こります。骨盤を立てることができないと普段の姿勢でも猫背になりやすいので、改善したいポイントですね。 特徴② つま先が開いてし

            【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

            • ヨガの関連エントリー

          • 「寝ても取れない疲れ」原因はガチガチの背骨にあり！座ったまま背骨全体をほぐす簡単ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

            今回は、日々の疲れが溜まっている人、ぐっすり眠れず疲れを翌日に持ち越してしまう人におすすめ！座ったままできる疲労回復＆安眠ストレッチのご紹介です。ターゲットは背骨全体です。背骨をできるだけ大きく動かし、まわりの筋肉の緊張を解きましょう。寝る前のちょっとした時間でできる簡単なストレッチですよ。 寝ても疲れがとれないのはなぜ？ 背骨の周辺にはたくさんの筋肉が存在します。主なものは、背骨に沿って付く脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋など背中を構成する筋肉。更に、深層部にある多裂筋、腹横筋、横隔膜、骨盤底筋など、背中だけでなく、胸や肩、骨盤の動きや呼吸にも関わる重要な筋肉です。 これらの筋肉が硬くなると、呼吸が浅く、血流も悪くなります。なかなかリラックスできず、睡眠の質が低下することに…。つまり、寝ても取れない疲れの原因は、ここにあるのです。 背骨全体にアプローチ！1日の疲れを手放す簡単ストレッチ その日

              「寝ても取れない疲れ」原因はガチガチの背骨にあり！座ったまま背骨全体をほぐす簡単ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

            • レプリコンワクチン接種者のご入店について - ホットヨガスタジオ LAVA

              レプリコンワクチン接種者のご入店について 2024/10/01 お客様各位 いつもLAVAをご利用いただき、誠にありがとうございます。 新しい【自己増殖型mRNAワクチン（レプリコンワクチン）】の接種をされたお客様におかれましては、ワクチンの安全性が確認できるまで、LAVA各店への入店をお控えいただきますよう、お願い申し上げます。 この背景として、ワクチン接種者から未接種者へのシェディング（感染）の可能性が挙げられます。 特にレプリコンワクチンは自己増殖型のワクチンであり、その安全性に関して十分な臨床研究が行われておりません。 お客様にLAVAを安心・安全にご利用いただくため、ワクチンの安全性が確認できるまで、何卒ご理解を賜りますようよろしくお願い申し上げます。 ホットヨガスタジオLAVA運営本部

              • 「老化」の本当の恐ろしさ

                当方男なので、女の老化についてはわからない。 ただ、実際に老化してみた感想。 まず簡潔に言うと、以前思っていた「老化していく」という感覚より「老化を選び取っていく」という感覚に近い。 ・反射神経が落ちる 反射神経が落ちる、というより、集中力もろもろが落ちる。やろうと思えば若い時みたいな反応はできるが、 だるいしめんどくさいし疲れるので「集中したくない」という感覚に近い。 ・運動能力が落ちる 筋力も上げようとすれば上げられるのだが、とにかく「運動するのがめんどくさい」 運動して何になるの？という感覚。ケガも増えるので「運動ができなくなる」というより、「運動が怖くてできなくなる」に近い。 ・肌が老いていく 肌のことを考えてビタミンとったり、保湿したりは若いころはしていたが まぁめんどくさいし疲れるし、肌を保とうというモチベがなくなる。 ちょっと疲れたかな？って顔が次第に普通になりそれの繰り返し

                  「老化」の本当の恐ろしさ

                • 【１日たった５分】メリットだらけ！股関節の可動域を広げる毎日続けたいヨガポーズ５選 | ヨガジャーナルオンライン

                  普段の生活であまり意識することのない股関節ですが、立ち上がったり歩いたりなどの日常動作に重要な役割を果たしています。股関節の可動域が狭まると他の関節に負担がかかり、痛みが生じるなど身体の不調につながる場合もあるため、ストレッチなどを通して常に股関節の動きをスムーズにしておくことが大切です。今回は股関節周りの可動域を広げるのに効果的なヨガポーズをご紹介します。 股関節の可動域が狭い！その原因は？ 股関節とは、大腿骨と骨盤が接する部分のことを指します。大腿骨上部のボール状の部分が、骨盤のソケットにはまるような構造をしていて、通常それなりに可動範囲のある関節です。股関節の可動域が狭い原因としては、生まれつき骨の構造上可動域が狭いということや、病気や怪我によって動きづらくなるということがありますが、そのような要因が考えられない場合は、筋力不足や筋肉の硬さなどが原因の一つとして考えられます。 股関節

                    【１日たった５分】メリットだらけ！股関節の可動域を広げる毎日続けたいヨガポーズ５選 | ヨガジャーナルオンライン

                  • 『カナダ人のファッション』

                    カナダに暮らす旅人のつれづれ日記 自由と自立を求め、「世界一住みやすい都市」カナダ・バンクーバーに移住し10年。こんなはずじゃなかった〜と思いつつ、快適な生活を目指して奮闘するアラフォー主婦です。仕事や現地での生活など日々感じたことについて語っています。

                      『カナダ人のファッション』

                    • 長座体前屈を一瞬で柔らかくする方法３選：効果とやり方について解説！ - 姿勢とボディメイクを考える

                      bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は前屈・長座体前屈が出来ない・固い人に対して一瞬で柔らかくなる方法を３つ選びましたのでぜひ実践して感想をお聞かせください！ 前屈を一瞬で柔らかくする方法3選 ①ドローイン ②ハムストリングスのストレッチ ③しゃがんでゆらゆら 前屈・長座体前屈が出来ない原因は？ ①骨盤のコントロールができていない ②ハムストリングスが固い ③足首が固い 長座体前屈・前屈が固いとどうなる？ 最後に 前屈を一瞬で柔らかくする方法3選 初めにビフォーアフターをどうぞ↓↓ 時間にして2分以内にできます。 YouTubeでもどうぞ↓↓ 2分で絶対長座体前屈が柔らかくなる方法をお教えします！ ①ドローイン やり方は簡単で、 ・息を吐きながらお腹をへこませる ・可能な限りお腹をへこませたらそこで思い切りお腹全体を固くする ・息を止めないように注意 ・

                        長座体前屈を一瞬で柔らかくする方法３選：効果とやり方について解説！ - 姿勢とボディメイクを考える

                      • ２０３６年五輪はインドが最有力　新種目に「ヨガを組み入れたい」＝仏紙報道 | 東スポWEB

                        パリ五輪を終えた国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）はすでに２０２８年ロサンゼルス、３２年ブリスベンと五輪開催地を決めている中、フランス紙「パリジャン」は〝その後〟に注目した。 ２０３６年五輪にはエジプトやドイツ、ポーランド、チリが開催国として立候補する意向を表明。ほかにもインドネシア、イタリア、トルコ、ハンガリーが立候補に興味を示し、サウジアラビアやカタールに五輪招致の可能性が報じられるなど、世界中の国が〝スポーツの祭典〟に関心を持っており、２５年の開催地決定に向け「競争は激化している」という。 そんな中、同紙は五輪招致レースについて「先頭はインドだ。おそらくオリンピックでは小国になるかもしれないが、主要なイベントを開催する能力があることを示すつもりだ」と報道。 すでに昨年１０月に立候補を表明済みで、開催都市についても同国北東部アフマダバード有力という。さらに「インドは地元文化を促進するソフ

                          ２０３６年五輪はインドが最有力　新種目に「ヨガを組み入れたい」＝仏紙報道 | 東スポWEB

                        • 【女性必見】ヨガはダイエットに向いている！？ - じゃすのブロンズメダル

                          「ダイエットのために始めたヨガですがなかなか痩せない…。」 「汗をかいて体脂肪を落とすためにホットヨガにしたけど暑いし続かない…。」 ヨガでしっかり痩せるためにはしっかり知っていないといけない大事なことがあります！今回はそんな疑問を解決していきます。 ヨガはダイエットに向いてるのか？ ヨガの目的は？ ヨガで痩せるには まとめ ヨガはダイエットに向いてるのか？ 女性でヨガをダイエット目的で行っている方も多いですがヨガは残念ながらダイエット効果は薄いです。 ヨガ自体の動きは姿勢の維持が基本となりますので座ってる姿勢より少しくらいしかカロリーを消費できないため有酸素運動としての効果は低いです。おおよそ100キロカロリー程度なのでおにぎり一個でカロリーオーバーです。 ホットヨガで汗をかいて瘦せるイメージがありますが身体の水分が抜けただけであって体脂肪が減っていることはないので注意が必要です。 一時

                            【女性必見】ヨガはダイエットに向いている！？ - じゃすのブロンズメダル

                          • ヨガフレイム打てるインストラクターは全国で5人しかいない。 えっそれだけ..

                            ヨガフレイム打てるインストラクターは全国で5人しかいない。 えっそれだけ？って思うかもしれないけど、人口比で換算すると日本は世界的にはかなりのヨガ大国である。 マインドフルネスとか声高に宣伝しているアメリカでも6人で、しかも4人はインドからの移民。実質2人。 ちなみに世界ランキングは上からインド38人、ネパール31人、中国18人、インドネシアブータン各8人、アメリカ6人、日本5人、ブラジル、スコットランド…と続く。 日本は真剣にヨガに取り組むには悪くない環境といえる。

                              ヨガフレイム打てるインストラクターは全国で5人しかいない。 えっそれだけ..

                            • 口周りの筋肉の機能を改善―歯ヨガ 虫歯や歯周病を予防、免疫力アップ（小島歯科医院　小島理恵副院長）

                              「歯ヨガ」は、かむ、飲み込む、話すなどに使う口周りの筋肉（口腔＝こうくう＝筋）をバランス良く動かせるよう、マッサージと体操を組み合わせたもので、口腔機能の改善を目指す。「歯ヨガ」を考案した小島歯科医院（大阪府貝塚市）の小島理恵副院長は「口腔筋機能が低下する高齢者だけでなく、子どもやストレスからの歯ぎしりが気になる方にも勧めています」と話す。 ▽口腔マッサージと体操 口腔筋機能が低下すると、歯並びや滑舌（かつぜつ）が悪くなる、顎（がく）関節症や歯ぎしり、さらに頭痛や肩凝り、誤嚥（ごえん）性肺炎など全身の健康に影響が及ぶこともある。口腔筋機能が衰え、かみにくくなる、むせが多くなるという状態をオーラルフレイルと呼ぶ。食事がしづらくなるため栄養状態が悪化し、全身の筋力が衰え、全身の機能も低下する。 「低下した口腔筋機能を改善させオーラルフレイルを防ぐことが、健康寿命の延伸につながると考えました」と

                                口周りの筋肉の機能を改善―歯ヨガ 虫歯や歯周病を予防、免疫力アップ（小島歯科医院　小島理恵副院長）

                              • 「働き口がない」ヨガ講師の実態 - Yahoo!ニュース

                                日本のヨガ人口は、400万人とも600万人とも言われる。リラックスできるフィットネスとして人気が高い。そんなヨガ業界を支えているのは、フリーランスのインストラクターたちだ。日本ではヨガ経験者に女性が多く、インストラクターも大半が女性。華やかな職業に見えるが、資格を取っても働き口が見つからない、不利な条件で働かざるを得ないなどの問題が生じているという。取材をすると、業界特有の実態が見えてきた。（取材・文：鈴木紗耶香／Yahoo!ニュース オリジナル 特集編集部）

                                  「働き口がない」ヨガ講師の実態 - Yahoo!ニュース

                                • 座っていると尾てい骨・お尻が痛くなる人はここを緩めよう！効果的なストレッチを紹介 - 姿勢とボディメイクを考える

                                  bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、座っていると尾てい骨が痛くなる人の原因と対策ついて解説していきます！ ではどうぞ！ 座っていると尾てい骨が痛くなる原因 仙結節靭帯とは 対処法・解決法 効果的なストレッチ まとめ 最後に 座っていると尾てい骨が痛くなる原因 座っていると尾てい骨・お尻が痛む経験をしたことがありますか？実はその原因は仙結節靭帯と呼ばれる骨盤にある靭帯かもしれません。 仙結節靭帯とは 仙結節靭帯 仙結節靭帯は骨盤の後ろについている靭帯です。坐骨と仙骨をつなぐ靭帯で仙骨の安定に関与しています。この靭帯が痛くなる人の特徴としては骨盤が後ろに倒れている状態で座っている場合が多いです。仙結節靭帯の特徴としては、仙骨の頷きを制動する役割で、後傾していると仙結節靭帯は正常より緩まります。 座っているときの不良姿勢についてはこちら↓↓ www.bod

                                    座っていると尾てい骨・お尻が痛くなる人はここを緩めよう！効果的なストレッチを紹介 - 姿勢とボディメイクを考える

                                  • 【初心者向け】ヨガの始め方！効果や基本ポーズ、おすすめ動画をインストラクターが解説 ｜じゃらんニュース

                                    夏は体のラインが気になる季節。ダイエットしたいけれど外は暑いし運動不足…体を動かしてストレス発散したい！そんな時はヨガにチャレンジ！リラックスしてすごしませんか？ 初めての人や初心者の人が気になる、ヨガの効果って？必要なものは何？何から始めたらいい？など気になることを、ヨガ講師のユウコ先生にたっぷり教えていただきました。最初に覚えたい基本のポーズやヨガの種類なども必見。 ヨガ歴15年の編集部スタッフ一押しのおすすめの動画やオンラインレッスンもご紹介します。雨で外にお出かけしづらいときも、おうちでヨガを楽しんで、心も体もリフレッシュしましょう。慣れたらぜひ旅先の自然の中や、ホテルでのヨガレッスンに参加してみるのも楽しそう！ ※お出かけの際は、お住まいやお出かけされる都道府県の要請をご確認の上、マスクの着用、手洗いの徹底、ソーシャルディスタンスの徹底などにご協力ください。 ※この記事は2020

                                      【初心者向け】ヨガの始め方！効果や基本ポーズ、おすすめ動画をインストラクターが解説 ｜じゃらんニュース

                                    • 「自宅ヨガ」でカラダをほぐしたい人のための動画チャンネル16選【オンラインヨガ】 | カラダチャンネル

                                      天気や気温にも左右されない「自宅ヨガ」で、運動不足を解消 新型コロナウイルス感染防止のため、全国のジムなどで臨時休業や短縮営業などをしている施設も多いようです。こうした状況のなか、自宅でカラダを動かせる方法として「オンラインヨガ」が注目されています。 オンラインヨガとは、インターネット上に配信される動画の動きに合わせて自宅でヨガを行うこと。今までは有料の動画が多くを占めていましたが、現在の新型コロナウイルスによる外出自粛をきっかけに、YouTube上で無料の動画を提供するチャンネルが増えました。 自宅ヨガは、運動不足解消だけでなく、ストレス緩和にも効果的です。隙間時間で気軽に取り組めることも魅力。天気や気温にも左右されないので、習慣化しやすいです。少しずつでも毎日続けることで、心身のバランスがとれるようになってきますよ。 そこで今回は、おすすめのヨガ動画チャンネル16種類をそれぞれの特徴と

                                        「自宅ヨガ」でカラダをほぐしたい人のための動画チャンネル16選【オンラインヨガ】 | カラダチャンネル

                                      • ヨガの弓のポーズができない人は腸腰筋を伸ばせ！：効果とやり方について解説します - 姿勢とボディメイクを考える

                                        bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第23弾です。 弓のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズボウ！ 弓のポーズとは やり方・方法 弓のポーズで膝が痛い場合は先に準備運動をしましょう 効果 最後に 弓のポーズとは 弓のポーズはこんなポーズです↓↓ 弓のポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ　#難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/VUnEBe5P0H— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月23日 動画はこちら↓↓ 弓のポーズ動画！#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ　#難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/m

                                          ヨガの弓のポーズができない人は腸腰筋を伸ばせ！：効果とやり方について解説します - 姿勢とボディメイクを考える

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                                          • ヨガのかんぬきのポーズは体のゆがみを自分で治す事ができる！：効果とやり方 - 姿勢とボディメイクを考える

                                            bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第26弾です。 かんぬき（閂）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズカンヌキ！ かんぬきのポーズとは やり方・方法 かんぬきのポーズはセルフ整体効果あり！ 効果 最後に かんぬきのポーズとは かんぬきのポーズはこんなポーズです（画像）↓↓ かんぬきのポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ　#難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/JmTLOYj8pU— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月26日 動画はこちら↓↓ かんぬきのポーズ動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ　#難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymaker

                                              ヨガのかんぬきのポーズは体のゆがみを自分で治す事ができる！：効果とやり方 - 姿勢とボディメイクを考える

                                            • 心と体を整えるSP - 東洋医学 ホントのチカラ

                                              心と体を整えるSP初回放送日：2023年3月20日 今回は、季節の変わり目に多い心身のお悩みの解決を目指します！低気圧や寒暖差が原因の「頭痛」や「疲労」への漢方薬やツボ押し。ストレスや生活習慣の乱れによる「不眠」改善の簡単なヨガ。コロナ禍で急増した「メンタル不調」を改善する漢方薬。さらには、頭痛薬では改善が難しい「慢性頭痛」への鍼灸治療など、「心身を整える」東洋医学の最新治療とセルフケアを、ＮＨＫ健康チャンネルのＨＰと合わせてたっぷりお伝えします！

                                                心と体を整えるSP - 東洋医学 ホントのチカラ

                                              • ヨガの意外なメリットと効果まとめ：体と心の健康にも効果あり？ - 姿勢とボディメイクを考える

                                                bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第24弾です。 今回はポーズについてではなくヨガ全般の効果について解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズメリット！ ヨガを行う意味とは？ ヨガのメリットと効果について 身体的なメリットと効果 精神的なメリットと効果 その他のメリットと効果 最後に ヨガを行う意味とは？ ・体の柔軟性の為（体が固いから） ・ダイエットや美容効果を期待して ・けがの予防効果 ・筋力向上効果を期待して ・運動習慣の為 ・ストレス発散 ・リラックス効果を期待して ・生活リズムを整える為 ・体調を整える為 日本のヨガマーケット調査2017より https://www.7andi-pub.co.jp/pdf/2017/20170307_sevenandi_yoga.pdf 特にこの中でも多かったのが、体の柔軟性が高まりそうだから

                                                  ヨガの意外なメリットと効果まとめ：体と心の健康にも効果あり？ - 姿勢とボディメイクを考える

                                                • 「Meta Quest 3」で最新MRヨガを体験、実在の講師がお手本に

                                                  ヨガ・アスレジャーブランドAloが展開するウェルネスおよびフィットネスプラットフォームの「Alo Moves」が、「Meta Quest 3」向けに新しい複合現実（MR）アプリの開発を進めている。筆者は、マンハッタンにあるAloの店舗で、そのアプリを実際に体験する機会を得た。そして、仮想現実（VR）が時に現実のエクササイズにさらなる次元を加えられることを実感した。 2024年内のリリースを予定している（6月中旬にベータテスト開始）このアプリを開発しているのは、アカデミー賞受賞歴のあるビジュアルアーティストらによって設立されたテクノロジースタジオMagnopusだ。ユーザーは没入的な世界でピラティスやヨガ、瞑想の中から好きなワークアウトを選ぶことが可能で、実在のインストラクターが3Dになった姿でバーチャルの背景に映し出される。この効果は、ルームマッピングとボリュメトリックキャプチャー技術を使

                                                    「Meta Quest 3」で最新MRヨガを体験、実在の講師がお手本に

                                                  • ヨガで教わったこと♪安眠効果「魚のポーズ」とポジティブな言葉 - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

                                                    ヨガでリフレッシュ ひさしぶりにヨガ教室に行くことができました。 自宅でおうちヨガをやっていましたが、先生に教えてもらうとまた得るものがあります。 吐く息で雑念や妄執を、身体の外へ出しましょう。 そして「自分は大丈夫」とポジティブな言葉を、自分自身に掛けましょう。 安眠につながる魚のポーズや屍のポーズについても、お伝えします。 スポンサーリンク ヨガは自分との対話 安眠につながる魚のポーズ 力を抜く屍のポーズ まとめ ヨガは自分との対話 立木のポーズ コロナ禍の影響により、私が通っていたヨガ教室は休館中ですが、今回は町会の集会所で開講されたヨガに行くことができました。 高齢者向け。 やさしいポーズと呼吸法、そしてロコモ予防の筋トレを含んだ内容。 「ヨガはダイエット効果や身体の柔らかさが謳われがちですが、自分の身体との対話が大切」と講師。 講師は60代の女性。さすがスリムな体型です。 www

                                                      ヨガで教わったこと♪安眠効果「魚のポーズ」とポジティブな言葉 - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

                                                    • インドの無人探査機が月の南極に着陸　世界初 - BBCニュース

                                                      インド宇宙研究機関（ISRO）の無人月面探査機「チャンドラヤーン3号」が23日、世界で初めて月の南極に着陸した。

                                                        インドの無人探査機が月の南極に着陸　世界初 - BBCニュース

                                                      • 【あぐらもかけないほど体が硬い人へ】たった１分！股関節の可動域がみるみる広がる「寝たままほぐし」 | ヨガジャーナルオンライン

                                                        「体が硬くてあぐらがかけない」もしくは「あぐらはできるけど、キープするのが辛い」という人はいませんか？　カチコチに体が硬い人向け、あぐらが快適にできるようになるためのレッスンをお届けします。 あぐらができない原因は？ なぜあぐらがかけないのか？あるいはあぐらの姿勢が快適でないのか？まずは、「あぐらをかく」動作を分解して考えてみましょう。あぐらはまず股関節を曲げて（屈曲）、脚を外に開き（外転）、外にねじる（外旋）という股関節の運動（※イラスト参照）を同時に行ない、さらに膝関節も曲げています。 イラストACあぐらの姿勢ができない原因は、骨や先天性の要因を除くと、この股関節の関節運動でストレッチされる筋肉の硬さが原因の１つとして考えられます。特に「昔はできたのに久しぶりにあぐらで座ってみたらなんか辛い」という人は、は運動不足などにより股関節周りの筋肉が硬くなっているということが考えられます。 あ

                                                          【あぐらもかけないほど体が硬い人へ】たった１分！股関節の可動域がみるみる広がる「寝たままほぐし」 | ヨガジャーナルオンライン

                                                        • 【ヨガ】最近のエクササイズ事情 - 必要十分な暮らし

                                                          おはようございます。 私は健康のために毎日エクササイズしてます。 前はエアロビクスとストレッチで計50分くらいしてたのですが、最近暑さがひどくて夏バテ気味なので、体がついて行きません。 なので、エアロビクスは一日おきにして、その他の日はヨガをやっています。 ヨガはB-lifeのまりこさんがお気に入り。 しかもゆるーい動きのものばかり。 一番回数多くやっているものが寝たままヨガ www.youtube.com これはやる気がなくてもその辺にヨガマットをひいて寝たままで始められるので元気がない時などに最適です。 骨盤のゆがみが取れて骨盤周りの血行も良くなり、腸腰筋も動かすので便秘予防や女性ホルモンのリズムを整えるのに最適。 最初はカーペットに寝転がってやっていたのですが、回数をこなすようになったのでヨガマットも購入しちゃいました。 ヨガマットを買ってからはリビングの片隅でイヤホンをさしてやって

                                                            【ヨガ】最近のエクササイズ事情 - 必要十分な暮らし

                                                          • ヨガのおかげで「考えるだけでオーガズムを得られるようになった女性」の事例が医学誌に掲載される

                                                            日本語で性的絶頂と訳されることもあるオーガズムは、一般的には性器などの性感帯に触れることで得られるものとされていますが、就寝中でもオーガズムに達する女性がいることも分かっています。今回新たに、ヨガのトレーニングを実践することで、性器などに触れることなく通常のオーガズムと同等の快感を得られるようになった33歳の女性の事例が、国際性機能学会の学会誌・Sexual Medicineで紹介されました。 A Case of Female Orgasm Without Genital Stimulation - Sexual Medicine https://www.smoa.jsexmed.org/article/S2050-1161(22)00009-5 Case Study Shows It's Possible to Orgasm Using Only Your Mind https://ww

                                                              ヨガのおかげで「考えるだけでオーガズムを得られるようになった女性」の事例が医学誌に掲載される

                                                            • https://twitter.com/masakazuishi/status/1606499919699021824

                                                                https://twitter.com/masakazuishi/status/1606499919699021824

                                                              • 【大学生必見！！】リフレッシュにピッタリなホットヨガで汗をかこう！｜やまがた学生情報局〜やまじょう〜

                                                                コロナ禍で運動不足を感じている人、少し体型が気になってきた人はいませんか？ そんな人たちに、ぜひ体験してほしいのが ホットヨガ です！ 今回は、山形県内でホットヨガが出来る『HOT YOGA & FITNESS SPACE GILL』について紹介したいと思います。 ホットヨガってなに？初心者でも大丈夫？などの疑問から、GILLについて紹介していくので、ぜひ最後まで読んでください！

                                                                  【大学生必見！！】リフレッシュにピッタリなホットヨガで汗をかこう！｜やまがた学生情報局〜やまじょう〜

                                                                • ヨガの半月のポーズができない人は骨盤の歪みが原因かも！：効果とやり方 - 姿勢とボディメイクを考える

                                                                  bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第34弾です！ 半月のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズハーフムーン 半月のポーズができない？ やり方・方法 半月のポーズと骨盤 効果 最後に 半月のポーズができない？ 半月のポーズはこんなポーズです（画像）↓↓ 半月のポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ　#難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/eBiQvYz9NN— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年3月5日 動画はこちら↓↓ 半月のポーズ動画 ぐらぐら笑#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ　#難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twit

                                                                    ヨガの半月のポーズができない人は骨盤の歪みが原因かも！：効果とやり方 - 姿勢とボディメイクを考える

                                                                  • ＊おすすめのお家ヨガ♡ルーティン＊ - Xin Chao HANOI

                                                                    私はヨガが好きでヨガスタジオに通って、もう10年程です^^ ですが、通っていたヨガスタジオをコロナが広がったことで今年3月で退会しました(._.) 10年もの間、わたしの中で「ヨガは通うもの」だったのですが…これをキッカケにそれ以降は家でヨガをやるようになりました(｡-人-｡) 今日はステイホームで家で日々やっている 『ヨガのおすすめルーティン動画』をご紹介しようと思います。 ご存知の方多いと思いますが、【B-life】のマリコさんの動画がとてもわかりやすく、海外の南国の景色の中で撮られた映像が個人的に好きで、毎日見ながらやっています(*^^*)♪ 毎日5つの短い動画を1時間くらいかけてゆっくり行うのが好きです。 私がやっているのは↓↓↓ ①朝のヨガ　10分 ②お尻&背中痩せ　5分 ③下腹ペタンコ　8分 ④二の腕シェイプ　5分 ⑤股関節を柔軟にするヨガ　15分 この5つを、 この順番で7月

                                                                      ＊おすすめのお家ヨガ♡ルーティン＊ - Xin Chao HANOI

                                                                    • 【浅草・浅草橋・蔵前】おすすめ（ホット）ヨガスタジオ4選｜健康な体作りを始めよう - いろはめぐり

                                                                      皆さん、健康な体作りのために何かしていることはありますか？ ストレッチ？マッサージ？筋トレ？ヨガ？ 私は全く何もしていません。 一度、ホットヨガスタジオへ通おうと思ったことはありますが、思っただけで終わってしまいました……。 最近本当に、身体の節々が痛いですし、体力もなくなって疲れやすくなりました。 10代だった頃は、体力無限お化けだったのですが、20歳になってからは階段でもぜえぜえします。 さすがに、体の健康を心配してきたので、今度こそ「ヨガ」を始めたいです。 今記事では、浅草・浅草橋・蔵前にあるヨガ・ホットヨガスタジオを紹介していきたいと思います！ ホットヨガスタジオLAVA浅草店 ヨガと言えば「LAVA」と言っても過言ではないくらい、人気のヨガスタジオが浅草にもあります！ 実際に私も1度LAVAでホットヨガの体験をしようとしていました。（冒頭でも言いましたが、行ってはいません） やっ

                                                                        【浅草・浅草橋・蔵前】おすすめ（ホット）ヨガスタジオ4選｜健康な体作りを始めよう - いろはめぐり

                                                                      • ＊マッサージに行きたいけど…行けないからお家で^^♡＊ - Xin Chao HANOI

                                                                        マッサージが大好きで、月に1回くらいのペースで足のむくみとりや全身のリンパを流すリラクゼーション系のマッサージなど前はよく行ってました。 安くていいマッサージ屋さんがいくつかあるのでハノイでも主人と2人で行ったりしてました^^♪↓↓ 私はもともと昔から体が固く、肩こりや首こりがすごいとよく言われます。 (だからヨガやってるんですが(^-^;) 今年になってコロナが拡大してからは、大好きだったマッサージに１度も行けなくなり… 体がどんどん凝り固まって "ほぐされたい度MAX"になってました(笑) そこで　6月頃にネットで見つけたこの 【フォームローラー】 肩こりや腰痛、足のむくみ、筋肉通などに幅広く使えるマッサージ用のローラーです。 クチコミを見てみると、これを使って ・腰痛が改善された ・肩こりが治った ・足が軽くなった ・眠りの質が上がった ・整骨院に行くよりもいい などいい効果が見られ

                                                                          ＊マッサージに行きたいけど…行けないからお家で^^♡＊ - Xin Chao HANOI

                                                                        • ヨガインストラクター資格取得するならどれがおすすめ？ - QUATRE（キャトル）の庭

                                                                          こんにちは、QUATRE（キャトル）です。 私がヨガをはじめたのが15年ほど前のこと。 当時、大手のヨガスタジオに通っていました。 私が師事していた先生は、もともとアスリートで、筋肉はしなやかで運動能力が高く、とても足元にも及ばないと思いながら、憧れで取り組んでいました。 最初はよくわからず、アーサナ（ポーズ）をとるのが必死でしたが、その先生のリードで、少しずつ柔軟性が深まったり、無理だと思っていたアーサナ（ポーズ）ができるようになったり。ヨガをしていると、どんどん自分の体が変わっていくのを実感する、そんな経験の連続でした。 いつの頃からか、 「できなかったことができるようになる、その喜び伝えられるインストラクターになってみたい！」 そう思うようになりました。 同じように、感じているヨギーの方、たくさんいらっしゃると思います。 しかし、いざインストラクターになろうとしても、何から始めたらい

                                                                            ヨガインストラクター資格取得するならどれがおすすめ？ - QUATRE（キャトル）の庭

                                                                          • 大胸筋の効果的にストレッチを紹介：猫背や巻き肩の原因にもなるので柔軟性は必須！ - 姿勢とボディメイクを考える

                                                                            bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はマッチョがピクピクさせる大胸筋ついて解説します。 筋肉シリーズ第6弾です。ではどうぞ！ 大胸筋とは？ 起始停止・作用 大胸筋の筋トレ・ストレッチ 大胸筋の筋トレ 大胸筋のストレッチ 大胸筋と猫背・巻き肩 まとめ 最後に 大胸筋とは？ 大胸筋 大胸筋は胸にある筋肉で、表層に存在する比較的おおきな筋肉です。胸板が厚い人はこの大胸筋が発達しているからでしょう。その走行から3つの部位に分けられます（大胸筋上部線維（鎖骨部）・大胸筋内側線維（胸肋部）・大胸筋下部線維（腹部）。ボディビルや筋トレが趣味の人は大体この大胸筋を重視している人が多いと思います。また、バストアップにも関わる筋肉として女性も鍛えている人もいるのではないでしょうか。 起始停止・作用 ・大胸筋　英語ではPectoralis major 起始：鎖骨の内側前面・胸

                                                                              大胸筋の効果的にストレッチを紹介：猫背や巻き肩の原因にもなるので柔軟性は必須！ - 姿勢とボディメイクを考える

                                                                            • 【運動だけで痩せる】は嘘？かっこよく代謝を上げる方法とは？ - 2221blog

                                                                              今日はなんの話かというとAERA dotで読んだダイエットに関する記事の話です とても興味深い内容だったので、書かせていただきました😎 ✔️この記事の内容 AERA dotのダイエット記事を読んだ感想 かっこよく横断歩道を渡るには 運動も大切　食事も大切 AERAdotの記事を読んでみた感想 かっこよく横断歩道を渡るには 今日のまとめ AERAdotの記事を読んでみた感想 まずはこちらをご覧ください（タイトルだけでも）「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ (1/3) 〈AERA〉｜AERA dot. (アエラドット) 読まなかった人にザックリ説明します タイトルは「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ〈AERA〉 中身をザックリ 運動不足だから太っている、だから運動すれば痩せると信じてる人が少なくない 好きなもの食べたいか

                                                                                【運動だけで痩せる】は嘘？かっこよく代謝を上げる方法とは？ - 2221blog

                                                                              • ヨガの猫の伸びのポーズはダイエット効果を高める！コツとやり方について - 姿勢とボディメイクを考える

                                                                                bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第35弾です。 猫の伸びのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズキャットストレッチ！ 猫の伸びのポーズとは やり方・方法 猫の伸びのポーズはダイエット効果を高める 効果 最後に 猫の伸びのポーズとは 猫の伸びのポーズはこんなポーズです↓↓ 猫の伸びのポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ　#難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/z8oq3xpySh— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年3月7日 動画はこちら↓↓ 猫の伸びのポーズ動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ　#難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt

                                                                                  ヨガの猫の伸びのポーズはダイエット効果を高める！コツとやり方について - 姿勢とボディメイクを考える

                                                                                • さよなら肩こり：肩こりを解消してくれるヨガのポーズをまとめてみた - 姿勢とボディメイクを考える

                                                                                  bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガで肩こりに効果的なポーズを紹介します！ これであなたも肩こりとさよならできる！！ では早速、のっと…..かたこり！ 肩こり解消に有効なヨガ 猫のポーズシリーズ ハイランジのポーズ 牛の顔のポーズ 鷲のポーズ 肩甲骨を内側に寄せる：橋・ピラミッドのポーズ いかり肩タイプに有効：バッタ・弓のポーズ 体をリセット：チャイルドポーズ 肩甲骨と肋骨を大きく動かすポーズ3つ 最後に 肩こり解消に有効なヨガ 猫のポーズシリーズ 猫のポーズは、背骨の柔軟瀬だけでなく、肩甲骨を内側に寄せたり外に開いたり普段動かさない動きで、肩周りの循環を促してくれます。 猫のねじりのポーズ！動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ　#難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitt

                                                                                    さよなら肩こり：肩こりを解消してくれるヨガのポーズをまとめてみた - 姿勢とボディメイクを考える
                                                                                  1 2 3 次のページ

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