アーモンドãŒå¥åº·ãƒ»ç¾Žå®¹ã«ã„ã„ã£ã¦ãƒ›ãƒ³ãƒˆï¼Ÿé£Ÿã¹éŽãŽã¦ã‚‚大丈夫？ | MediPalette１．アーモンドã®åŠ¹æžœã¯ï¼Ÿã©ã‚“ãªæ „養ãŒå«ã¾ã‚Œã¦ã„ã‚‹ã®ï¼Ÿ アーモンドã¯ã•ã¾ã–ã¾ãªæ „é¤Šç´ ã‚’è±Šå¯Œã«å«ã‚“ã§ãŠã‚Šã€å¥åº·ãªä½“を作るãŸã‚ã«åŠ¹æžœçš„ãªé£Ÿå“ã®ä¸€ã¤ã§ã™ã€‚ TVや雑誌ãªã©ã§ã‚¢ãƒ¼ãƒ¢ãƒ³ãƒ‰ã®ç¾Žå®¹ãƒ»å¥åº·åŠ¹æžœã‚’見ãŸã‚Šèžã„ãŸã‚Šã—ãŸã“ã¨ãŒã‚ã‚‹æ–¹ã¯å¤šã„ã®ã§ã¯ãªã„ã§ã—ょã†ã‹ã€‚ ã¾ãšã¯ã‚¢ãƒ¼ãƒ¢ãƒ³ãƒ‰ã«è±Šå¯Œã«å«ã¾ã‚Œã¦ã„ã‚‹æ „é¤Šç´ ã¨ã€ãã®åŠ¹æžœã«ã¤ã„ã¦ã”説明ã—ã¾ã™ã€‚ ã€ã‚¢ãƒ¼ãƒ¢ãƒ³ãƒ‰ã«å«ã¾ã‚Œã¦ã„る代表的ãªæ „é¤Šç´ ã¨ãã®åŠ¹æžœã€‘ ビタミンE：抗酸化作用 食物繊ç¶ï¼šæ•´è…¸ä½œç”¨ã€è‚¥æº€ãƒ»ç”Ÿæ´»ç¿’慣病ã®äºˆé˜²ãƒ»æ”¹å–„ ä¸é£½å’Œè„‚肪酸：悪玉コレステãƒãƒ¼ãƒ«ã®ä½Žæ¸›ã€è¡€åœ§é™ä¸‹ ビタミンB2：肌ã®å¥åº·ç¶æŒ æ „é¤Šç´ ï¼‘ã€€ãƒ“ã‚¿ãƒŸãƒ³E：抗酸化作用 アーモンドã«å«ã¾ã‚Œã¦ã„ã‚‹ã•ã¾ã–ã¾ãªæ „é¤Šç´ ã®ä¸ã§ã‚‚特ã«æ³¨ç›®ã—ãŸã„ã®ãŒã€ã€Œãƒ“タミンEã€ã§ã™ã€‚ ビタミンEã«ã¯ã€ŒæŠ—酸化作用ã€ãŒã‚ã‚Šã€ã—ã¿ã‚„シワã€è€åŒ–ã®äºˆé˜²åŠ¹æžœãŒæœŸå¾…ã§ãã¾ã™ã€‚ アーモンドã¯é£Ÿå“ã®ãªã‹ã§ã‚‚特ã«ãƒ“タミンEãŒè±Šå¯Œã§ã€ä¾‹ãˆã°30
大麦・ライ麦・オーツ麦…å°éº¦ä»¥å¤–ã®éº¦ã®ä»²é–“ã®æ „é¤Šç´ ã¨åŠ å·¥å“ - 知るã¨å¾—ã™ã‚‹æ „養雑å¦ãƒ»è±†çŸ¥è˜ï¼šã‚¢ã‚¹ãƒ¬ã‚·ãƒ”
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