仕事ä¸ã«ã™ã‚“ã”ã„çœ ã„時ã©ã†ã—ã¦ã‚‹ï¼Ÿã„ã¤ã‚‚トイレã§5分アラームã—ã¦å¯ã¦ãŸã‚“ã ã‘ã©ã€Œãƒˆã‚¤ãƒ¬ã¯å¯ã‚‹ã¨ã“ã‚ã§ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“ã€ã£ã¦ãƒ¡ãƒ¼ãƒ«ãŒãã¦ã‚„ã‚Šã«ãããªã£ãŸã€‚ ä»–ã®å¯¾ç–ã¨ã—㦠・軽ã„体æ“。 ・水分補給。 ・外出ã§ãã‚‹ãªã‚‰æ•£æ©ã€‚ ・殴るã€ã¤ãã‚‹ç‰ã®ç—›ã¿ã‚’自分ã«ä¸Žãˆã‚‹ã€‚ ・辛ã„ガム噛む。 ã¨ã‹ã‚„ã£ã¦ã‚‹ã‚“ã ã‘ã©å…¨ç„¶åŠ¹ã‹ãªã„。 ã™ã‚“ã”ã„çœ ã„時ã€ç¤¾ä¼šäººã¯ã©ã†å¯¾ç–ã—ã¦ã‚‹ã‚“ã ？ ãã‚‚ãã‚‚çœ ã„状態ã§ä»•äº‹ã‚’ã™ã‚‹ã¨ã„ã†è‡ªå·±ç®¡ç†èƒ½åŠ›ãŒä½Žã„ã¨ã‹ã¯ç„¡ã—ã§ã€‚
毎æœã€æ„è˜ã‚’å–り戻ã™ã¾ã§ã®å¯åŠé”奮闘記
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第133回　æœèµ·ãられãªã„ãã®ä¸ç™»æ ¡ã¯ã€Œç¡çœ 障害ã€ï¼Ÿã€Œæ°—æŒã¡ã®å•é¡Œã€ï¼Ÿ
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