どーもー、全国の『ザ☆きんにくブログ』ファンの皆さん、こんにちは。 なかやまきんに君です。 暖かくなってきましたね。（爽やかな入り　憧れます） ３月、４月は新学期や新社会人生活が始まる方も多いと思います。 そんな方に一つだけ言わせて下さい。 「頑張って下さい。」（シンプルな所　ステキ） そして、春本番になり暖かくなると新たな事に挑戦しようと決意する方も多いと思います。 そんな方に一つだけ言わせて下さい。 「頑張って下さい、そして諦めないで下さい。」 一つじゃなくて、２つ言うんかい！！（さすが　爆笑） そんな新しい決意の中には「筋トレ、ランニングなどトレーニングをしてかっこいい身体になろう」という方は多いですよね。 今回は、ジムに行くのはちょっとなぁという方、もしくは自宅で気軽に筋トレが出来ればいいなという方に向けての記事を書かせて頂きます。 タイトルには『女性』と書いておりますが、もちろん