突然ですが「胸鎖乳突筋」を知っていますか？　女優･石原さとみさんが「美しいフェイスラインをつくるために鍛えている」と発言したことで瞬く間に話題となり、今、女子たちの間でイチバンHOTな“筋肉”なんです。そこで今回は、人気のYouTube動画を参考に「胸鎖乳突筋1週間チャレンジ」を決行。気になるビフォアーアフターを大公開します。

昨年亡くなったKANの命日にあたる11月12日、KANと親しかったアーティスト達が集う〈KANタービレ～今夜は帰さナイトフィーバー～〉が神奈川・ぴあアリーナMMで行われました。 この企画はスターダスト☆レビュー、馬場俊英、スキマスイッチ、秦基博の4組がホストとなり、KANと親交のあったアーティストたち、さらにKANのツアーを支えたバンドメンバー、スタッフが集結し、KANの楽曲をパフォーマンスするという企画。 名実ともにとトップのミュージシャンが集い、アンコールを含む計20曲を披露し、アンコールの「愛は勝つ」では、出演者全員での演奏に合わせて、KANの茶目っ気たっぷりな写真や幼少期の写真がスクリーンにうつしだされ、集まった1万人の観衆を魅了しました。 そして、大歓声の中、最後はKANがかつてライヴで行った一本締めの模様がスクリーンにうつり、出演者、観客とともにこのステージの幕を下ろしました。

作家／企業顧問／ワークスタイル＆組織開発／『組織変革Lab』『あいしずHR』『越境学習の聖地・浜松』主宰／あまねキャリア株式会社CEO／株式会社NOKIOO顧問／プロティアン・キャリア協会アンバサダー／DX白書2023有識者委員 日産自動車、NTTデータなど（情報システム・広報・ネットワークソリューション事業部門などを経験）を経て現職。400以上の企業・自治体・官公庁で、働き方改革、組織変革、マネジメント変革の支援・講演および執筆・メディア出演を行う。『チームの生産性をあげる。』（ダイヤモンド社）、『新時代を生き抜く越境思考』『バリューサイクル・マネジメント』『職場の問題地図』『マネージャーの問題地図』『仕事ごっこ』『業務デザインの発想法』（いずれも技術評論社）、『「推される部署」になろう』（インプレス）、『うちの職場がムリすぎる。』（すばる舎）など、著書多数。趣味はダムめぐり。#ダム際ワ

労務SEARCH（サーチ）は、労務・人事・総務管理者の課題を解決するメディアサイトです。労働保険（労災保険／雇用保険）、社会保険、人事労務管理、マイナンバーなど皆様へ価値ある情報を発信続けてまいります。

更新日時 : 2024-04-30 17:07 Excel（エクセル）には、選択したセルにあらかじめ作成したリストのデータを入力できる、プルダウン（ドロップダウンリスト）機能があります。 プルダウンを使えば、リストから選ぶだけでデータを入力できるので、入力が楽になり、入力ミスを減らすことが可能です。 また、データの整理が楽になるので、仕事が楽に効率よく進められるようにもなります。 他にもプルダウンは部署から所属する人のデータを連動して選択できるようにしたり、選択したデータに色付けして見やすくしたり、商品名を選択したら特定のセルに価格を自動反映させる、ということも可能です。 この記事では、エクセルでプルダウンを作成する方法、プルダウンの応用、プルダウンの解除の仕方を解説していきます。 さらに、プルダウンの検索方法、プルダウンメニューが表示されないときの解決法、当日を基準に変化する日付のプルダ

注: [アカウント] が表示されない場合、または既にファイルまたはドキュメントを開いている場合は、メニューから [ファイル] を選び、左側の一覧から [アカウント] または [サポート] を選択します。 [製品情報] の下に、Office 製品の名前と、場合によっては完全なバージョン番号が表示されます。 1 - 製品名: Microsoft 365 ProPlus や Office Home and Student など。 2 - バージョン番号: バージョン、ビルド番号、クイック実行または Windows ストアなどのインストールの種類、を含みます。 ビット版などの詳細については、「Excel のバージョン情報」を参照してください。 ダイアログボックスが開き、完全なバージョン番号とビットバージョン (32 ビットまたは 64 ビット) が表示されます。 関連項目 所有している Outlo

夕方だけは眠ってはいけない 夕方はなんとしても眠らない 質の良い睡眠のために、最もやってはいけないこと。 それは、夕方に眠ることです。 仕事で疲れて帰宅中に電車でうとうとしたり、 休日の夕方に眠ってしまうことがあるかもしれません。 なぜ、最もやってはいけないことなのでしょうか。 私たち人間の睡眠の質は、内臓の温度である深部体温のリズムが大きく影響します。 深部体温には、1日のうちで上がったり下がったりするリズムがあり、 起床から11時間後に最高になり、22時間後に最低になります。 深部体温が高いほど元気にハイパフォーマンスになり、 低いほど眠くなります。 起床から11時間後の夕方ごろは最も元気なはずで、 22時間後の明け方には、例え寝つけなかったとしても、うとうと眠ります。 深部体温のメリハリをつくる ぐっすりと深く眠るためには、 眠り始めに深部体温が急激に下がる必要があります。 通常は深

ライター・ボンベの捨て方 ディスポーザブルライター（使い捨てライター）や、ライター用ガスボンベは通常使い切るものですが、 もしガスが残っているうちに不要となった場合は、必ず正しい方法でガスを抜き、 各自治体の定める方法にしたがって処分しましょう。 ディスポーザブルライターのガスの抜き方 周囲に火の気がないことを確認する。 操作レバーを押し下げる。着火した場合はすぐに吹き消す。 輪ゴムや粘着力の強いテープで、操作レバーを押し下げたまま固定する。 「シュー」という音が聞こえれば、ガスが抜けている。 （聞こえない場合は炎調整レバーをプラス方向にいっぱいに動かす） この状態のまま、風通しがよく付近に火の気がない屋外に半日から1日放置する。 確認のために着火操作をする。火が着かなければ、ガス抜き完了。 注入式ガスライターのガスの抜き方 もしも注入式ガスライターを廃棄することになった場合、次の手順が必

「自分の感受性くらい 自分で守れ ばかものよ」。詩人・茨木のり子。死後16年が経つ今も、詩集の重版が相次ぎ、世代や国境を越え人々を魅了している。今回、その創作の原点を語った貴重な肉声が見つかった。刻まれていたのは、どんな時も“個"として生きることを貫く姿。何ものにも寄りかからず、強く美しく生きた茨木の言葉が、先の見通せない時代を生きる現代人の心を捉えているのだ。番組では、2022年の社会で輝きを放つ、茨木の言葉に迫る。

12日に61歳で亡くなった歌手のKAN（かん、本名木村和＝きむら・かん）さんと親交の深かった4人組バンド「スターダスト☆レビュー」が20日、公式サイトを更新。追悼のコメントを発表した。 ボーカル＆ギターの根本要（66）はラジオ番組で共演し、14年のアルバム「SHOUT」ではプロデュースを依頼するなど信頼関係で結ばれていた。最後の入院時も面会し、通夜、葬儀にも参列したが「ある程度は覚悟していたけれど、いくら何でも早すぎだろ」と苦悶（くもん）の表情。それでも「全ての人を同じように愛する凄いヤツだった。残された僕らは負けないよう、音楽と真っすぐ向き合っていきたい」と天国のKANさんに思いをはせていた。 また、18日にはライブツアー「ブギウギワンダー☆レビュー」の川崎公演を行い「愛は勝つ」を手向けた。 この日、公式サイトに「KANさんご逝去の報に接し、心よりお悔やみ申し上げます」と題するコメントを

産婦人科医・高尾美穂先生に聞く30～40代女性「プレ更年期」の過ごし方。「食べる」より「睡眠」を、閉経すると痩せにくいから、適正体重に戻して！ 更年期にはまだ早いのに、体や心に不調を感じることはありませんか？今回はプレ更年期といわれる30代後半から40代前半にかけて起こる体の変化や、すぐにできるセルフケアなどをメディアなどにも多数出演されている産婦人科医の高尾美穂先生に伺いました。 最近メディアなどでも耳にする「プレ更年期」という言葉。本格的な更年期の前におとずれる「プレ更年期」にはどんな不調が起こりやすく、また、どんな対策を行えばよいのでしょうか？ 今回は『更年期に効く美女ヂカラ』の著者でもある産婦人科医の高尾美穂先生に取材し、「プレ更年期」に不調が起こる仕組みや、セルフケアについて伺いました。 「更年期」と「プレ更年期」は何が違うの？ そもそも「更年期」や「プレ更年期」というのは何歳頃

第860条の2【成年後見人による郵便物等の管理】 ①　家庭裁判所は、成年後見人がその事務を行うに当たって必要があると認めるときは、成年後見人の請求により、信書の送達の事業を行う者に対し、期間を定めて、成年被後見人に宛てた郵便物又は民間事業者による信書の送達に関する法律第2条第3項に規定する信書便物（次条において「郵便物等」という。）を成年後見人に配達すべき旨を嘱託することができる。 ②　前項に規定する嘱託の期間は、6箇月を超えることができない。 ③　家庭裁判所は、第1項の規定による審判があった後事情に変更を生じたときは、成年被後見人、成年後見人若しくは成年後見監督人の請求により又は職権で、同項に規定する嘱託を取り消し、又は変更することができる。ただし、その変更の審判においては、同項の規定による審判において定められた期間を伸長することができない。 ④　成年後見人の任務が終了したときは、家庭裁

国立音楽大学作曲学科卒業後、音楽活動の傍ら家事代行サービスに携わる中で、掃除や片づけで家や依頼者の人生が変わっていくのを実感し、現職へ。22年間にわたり、延べ約6000件のご家庭をサポートしてきた実績を持つ。 長年の経験の中で、独自の整理収納のスタンスとノウハウを確立。インスタ映えより散らかっても気にならない空間づくりをモットーに、ただモノを減らすのではなく使う人みんながストレスなく片づけられる暮らしを提案。特に、家族単位での片づけには定評があり、単なる収納にとどまらず、家族内の片づけのゴールを共有するなどコミュニケーションの見直しから実践サポート。 現在は、家事代行マッチングサービス「タスカジ」にて予約の取れない家政婦として活躍する一方、メディアや企業向け講演・研修など活躍の幅を広げている。 著書： ダイヤモンド社『家じゅうの「めんどくさい」をなくす。』 主婦と生活社『タスカジ sea

地球を取り巻く状況は変化を遂げ、私たちの生活も変わることを余儀なくされました。未来に対して確固たる答えもゴールも見えていない状況ですが、手探りでも前へ進むことが欠かせません。今回は、俳優・作家・歌手の高見のっぽさんに、今どんなことを思い、どんなアクションを起こしているのか伺いました。 “小さい人”の創造性は、 周りにあるもので高められる 1967年から90年まで、NHK教育テレビ（当時）で放送されていた、子ども向け工作番組『なにしてあそぼう』『できるかな』。一言も発さずに工作を披露する長身のおにいさん“ノッポさん”と、相棒のゴン太くんは、幼少期をこの時代に過ごした大人にとっては、おなじみの存在だろう。現在86歳になるというが、スタイルもそのまま、相変わらずの長身。チューリップハットをかぶって軽快な身振り手振りをしてくれると、すっかり懐かしのノッポさんだ。この日、50年以上前から履いていると

ポイント・コツ 【玉ねぎの切り方について】 玉ねぎは繊維を断つように細く切ることで、ツンとした辛みがやわらぎ、食感がしなやかになります。また断面から水分が出やすくなるため、早く漬かりやすいという利点も。 【瓶や容器でも作れる】 レシピでは少ない調味料で浸るようジップ付きポリ袋を使用しますが、煮沸消毒した瓶や容器をお使いいただいても構いません。容器の形状によっては玉ねぎが調味料に浸りきらないことがあるため、その場合は玉ねぎから水分が出てきた頃にひと混ぜしてください。 ■酢玉ねぎの保存方法・日持ち ポリ袋の空気を抜き、玉ねぎが調味液に浸かるようにした状態で冷蔵庫に入れましょう。取り出す際は清潔な箸をお使いください。保存期間は10日〜2週間ほどが目安です。 食卓にそのまま出したい場合や、調理中取り出しやすくしたい場合は、瓶や容器に詰め替えても構いません。ただしその場合、瓶や容器は煮沸消毒してから