0sizimi @0sizimi 自宅での筋トレを4〜50分を週3〜5を3年間続けてるけど、気分の落ち込み・冷え性・猫背・肩こり全部なんと治りません 2024-12-04 22:50:36

NHK大河ドラマ「光る君へ」は、なんとか世帯視聴率で過去最低は免れそうだが、良くも悪くも、まるで話題にならないまま12月15日放送で終わる。大石静の脚本、女性主役のドラマを得意とする内田ゆきプロデューサーが制作統括ということで、大いに期待されながらコケた。 「大河としては、初めての平安時代のメロドラマということもありますが、とにかく全体像が分かりにくいんです。戦国ものなら信長、秀吉、家康という絶対的ヒーローがいて、そこを中心に敵味方や家臣らの人間が描かれ、ストーリー展開も戦の勝ち負けとはっきりしています。しかし、『光る君へ』は左大臣や蔵人などの官位制、天皇の権力、当時の婚姻習慣などの予備知識がないと理解しにくいんです。早い話、藤原道長（柄本佑）がどのくらい偉い人なのかもよく分かりません。だから紫式部のまひろ（吉高由里子）が、道長へのラブレターでもあった源氏物語を書き続けたモチベーションが伝

例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。 走行距離1,004㎞　獲得標高5,445m 何とか6月以来の1000㎞に復帰。最長ライドは103.6㎞でしかないけど…… あと6月の時点では「もうグラベルライドは来春まで見送る」とかいってたが、ディスクロード用にTLR対応の交換ホイールを入手してしまい、それを機にまたグラベル路に行ってしまった。 既にリムブレーキのmomentum号にグラベルキングSS TLR 30Cを履かせてグラベル用に運用していたものの、やはりブレーキはディスクの方がグラベルでは使いやすそうという感想だった。 それで、ディスクロードのWilier号の方にもグラベルキングSS TLR 30Cを履かせたかった。しかしながら普段は舗装路100％でホイールもカーボンのディープリムなので、それにグラベル用タイヤを履かせるのは抵抗がある。できればグラベル用のホイールを

（ＣＮＮ） 日本は熟練した職人の国として知られており、職人たちは伝統へのこだわりを保ちながら、新しい素材や製造工程の開発にあわせて生産技術を近代化させてきた。 日本国内には、極上の着物から完璧なデザインの刃物まで、特定の工芸品に焦点を当てることで有名になった場所がいくつもある。電車で東京から約３時間半の場所にある福井県の小都市、鯖江もそうした場所の一つだ。 鯖江は日本の「眼鏡のまち」として広く知られているが、それには理由がある。市によれば、国内で製造される眼鏡フレームの９０％以上が鯖江で作られている。市内には眼鏡の形をした看板やオブジェが目につくが、眼鏡をテーマにしたミュージアムがあるほか、眼鏡がテーマのイベントも開催される。 眼鏡づくりの芸術 鯖江は１００年以上にわたって高品質の眼鏡を生産してきた。 全ては１９０５年に始まった。地元の農民らに新たな機会を創出する試みとして、熟練した眼鏡職

例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。 走行距離958.3㎞　獲得標高5,916m 8月と稼働日数は同じで、走行距離もほぼ同じ。獲得標高は1,100mちょっと増えた。 相変わらず猛暑が続いており、嫌いな早朝ライドも9/25日まで続けることになってしまった。それ故8月と変わらない走行距離になったといえよう。 しかし本当のところは、早朝ライドが嫌いというメンタルな話ではなく、体調が悪くて走れなかったというのが実情である。 自分はGARMINのサイクルコンピュータとスマートウォッチを利用して日々のトレーニング情報と健康情報を取得している。 得られた情報を総合的に管理するのがGarmin Connectというアプリである。そこで表示される代表的な指標の一つがトレーニングステータスだ。 トレーニングの進捗に応じて10段階の状況表示がなされるのだが、9月期は「疲れています」の表

「学生時代にもっと勉強しておけば良かった」大人ならば一度は思ったことがあるのではないでしょうか。 特に「英語をもっと勉強しておけば、今このような苦労はしなかったのに……」という後悔の念に駆られ、大人になってから英語を学び直す方はとても多いです。 英語は大人になってからでも十分、習得できます。しかし、記憶力も体力も充実していた学生時代とは、少し勉強のアプローチを変える必要があります。 今さら中学生向けの文法問題集を解いたり、大学受験用の頻出単語帳を一から暗記したりするのは、大人の学び直しとしては正しいアプローチとは言えません。望むような英語力はつかないのです。 この記事では、大人になってから英語を学び直すときの勉強方法についてご紹介します。 学習に取り組む上で抑えておきたいポイントや、活用したい無料の動画サイトなどおすすめの教材もご紹介しています。 「英語を学び直そうと思うが、何から始めたら

ジャンプでやった増田(https://anond.hatelabo.jp/20241012181121)に触発されました。30年近く愛読…というよりはたまに頭を傾げながらずっと読んでいるビックコミックスピリッツ誌から独断と偏見で漫画史や社会への影響を考えて5作品をセレクト 同じくランキングではなくて連載開始順に並べました。 忌憚なき意見、こちらも待ってます。 1 めぞん一刻/高橋留美子　連載期間1980年11月号(創刊号)から1987年19号高橋留美子の最高傑作にして恋愛マンガにおける最重要作品。初期のスピリッツはスピリッツという雑誌名よりも『めぞん一刻』で一般的に知られていたという。 最初の頃の響子さん、可愛くも何ともなかったのにねえ。回を重ねていくうちにルックスはかわいくなって性格は反比例するように嫌らしくなるという。 2 美味しんぼ/原作:雁屋哲　作画:花咲アキラ　1983年20号よ

「パワー」と「スタミナ」を付けるにはどうすればいいか スポーツで優れたパフォーマンスを発揮する上で、発揮できるパワーの最大値を高めることは重要です。パワーという言葉は日常会話でもよく使いますが、スポーツ科学の分野では「パワー＝筋力×速度（スピード）」を意味します。このことから、パワーを高めるためには「筋力」と「スピード」の双方を鍛えることが必要です。 一方、どれだけ発揮パワーに優れていても、試合が始まって早々に疲労してしまうと困ります。したがって、パワーに加えて、パワーを持続する能力（筋肉のスタミナ）を鍛えることも大切です。この筋肉のスタミナは、専門的には「筋持久力」と呼ばれます。 「筋肉のパワー」や「筋肉のスタミナ（筋持久力）」の向上には、いずれの方法が有効でしょうか？ この点は過去に研究が実施されています。この研究では、若年男性を最大筋力型の筋力トレーニングを行うグループと筋肥大型の筋

リンク Wikipedia ツツガムシ病 ツツガムシ病（ツツガムシびょう、恙虫病）は、ツツガムシリケッチア(Orientia tsutsugamushi) への感染によって引き起こされる人獣共通感染症の1つ。病原体を保有するツツガムシ（ダニ目ツツガムシ科のダニ）によって媒介される。感染症法の4類感染症に指定されている。 日本紅斑熱と症状が酷似している。「古典型」と「新型」の2型に分類され、かつての日本では古典型ツツガムシ病は東北・北陸地方（新潟県、山形県、秋田県など）の河川の下流域で夏季に発生する風土病であった。伊豆七島の「七島熱」、房総半島の「 19 users 609 wool @wool4ast @hiroiguiTARO リケッチアですかね。 山間部の医者なら自然と鑑別に入れる(それでも特定のエピソードがない限りかなり低い順位)かもしれませんが、都市部の医者なら特定のエピソードを自

これくらいしかいない。 ・ルフィ ・チョッパー ・空条承太郎 ・越前リョーマ ・次元大介 ・サトシ ・怪物くん ・赤井秀一 ・怪盗キッド ・スナフキン ・レイトン教授 少なすぎじゃない？なんで？

あきやまえんま😈 @akiyamabc 漫画家 🩷ヤンジャンにて『#のあ先輩はともだち。』連載中 🩷FAタグ #のあ先輩アートチーム 🩷作品公式垢 @noasempai_yj 🩷今まで描いた漫画はlitlink見てちょ 🩷バンチャン推し lit.link/akiyamabc

例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。 走行距離958.2㎞　獲得標高4,789m 7月から稼働日数同じで走行距離は微増って感じ。そして8月は100㎞ライドに出た8/4日以外全部が早朝ライドとなった。 ただ、この早朝ライドというやつ個人的には非常に面白くない。暑くなければ絶対やらんという感じ。 先ず早起き自体が辛すぎる。それまで24:30に寝て8:30に起きるという生活で睡眠時間8時間。それを21:30に寝て5:00起き7時間半の睡眠時間。時間をずらすのはまあいいが、睡眠時間が30分削られてしまった。 5時に起きても準備に時間がかかり出発は6時。朝食を摂らないと身体が起きず、身体が起きると糞をしたくなり3回はトイレに行かないと腹が落ち着かないというのがいつものパターン。 6時出発ではもはや早朝とは言えないが、それから2時間程度走り、8時半リミットで帰宅である。他の家

Y @y_psychologist 筋トレ頑張ってる50代女性のアカウントに「ババアが筋トレやっても無駄wwwババアはババア」みたいなリプついてたんだが、中高年、高齢者にこそ運動習慣や筋トレは大事だし、そもそもお前だって必ずババアになるんだぞと思ったりした。 若さ。 粗製 @Sogekisyu01 これはガチ 93歳で大往生した我が家の祖父様、介護してた祖母が亡くなった後、80代から普通にジム行ってたし、英国旅行やマッターホルンだのマチュピチュだのツアーで行ってたし、90歳くらいまで毎日2時間位散歩してた(同行の30代の孫が先にバテた) 運動習慣があると結構末期まで動ける x.com/y_psychologist…

あひるさん🇺🇸 @5ducks5 2002年に渡米。アメリカの日常生活を面白おかしく切り取って、毎日が楽しくなる愉快なことを中心につぶやいてます。アイコンは本人ではありません。 ashinaga.org/about-us/ あひるさん🇺🇸 @5ducks5 ジブリの耳をすませばを観た🇺🇸人同僚「雫が小説書いてる時に机から引っ張り出して食べてたあのクッキーはなんだ？」と言ってきたのでこれをプレゼントしたら「calorie mate...ペット用のカロリーコントロールフードみたいな名前だな…」とか言いながら一口食べたら気に入ったみたいでAmazonで全味箱買いして「これはジャパニーズエナジーバーだ！クソ美味いぞ！」と🇺🇸人同僚たちと謎の試食会を開いてた。チョコレートが1番人気でイラっとした。チーズだろそこは！

広島県では県施行細則(公安委員会遵守事項、道路交通法71条6号)の改正により、自転車走行中にサイクルボトルからドリンクを飲む行為が禁止になるそうな。 ちょっとこれについて掘り下げようと思う。 公安委員会遵守事項の改正 公安委員会遵守事項は道路交通法71条6号に規定され、各都道府県の公安委員会が定めた事項を遵守しないときには道路交通法違反となる。 広島県道路交通法施行細則が改正されるそうです。 https://plus.sugumail.com/file/upload/hiroshima-police/2024/kFwKQVDu4V2g3oEt2dujjIp9vgDxs6e2BqvIj7LV.pdf 確かに、主な禁止行為として走行中にペットボトルからドリンクを飲む行為が書いてある。 読者様が県警本部に確認したところ、以下の回答だったそうな。 サイクルボトルの扱いが気になって広島県警交通企画課

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だいご @daigoro_MI6 @hedorobanko 水道水かけても新しい雨水が流してくれます！ 水道水は拭かないと塩素残っちゃいますけど、雨ならそれがないので！

「クラスでボール投げをやらせると、男子でも8割くらいの子が“女の子投げ”をするのが普通です」…近年、ボールを正しく投げられない子どもたちが増えているという。ボール投げの飛距離も年々低下、いったい何が起きているのか？　ジャーナリストの石井光太氏の新刊『ルポ スマホ育児が子どもを壊す』（新潮社）より一部抜粋してお届けする。（全2回の1回目／後編を読む） なぜ「女の子投げ」する男の子が増えたのか？　写真はイメージ　©getty ◆◆◆ バンザイの姿勢をとれない 学校生活では帰宅組と学童組だけでなく、運動能力の面でも運動ができる子とそうでない子の“分断”が顕著だという。 先日、保護者向けの講演会で小学校を訪れた時、見慣れない光景に出くわした。校庭であるクラスが体育の授業でドッジボールをしていた。子どもたちの何人かが黒い防弾チョッキのようなものを上半身につけている。 最初、私は運動能力の高い子た

例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。 走行距離914.7㎞　獲得標高3,787m 前月は1000㎞越えたといっていたが、猛暑に耐えられず後戻りorz この写真、上の最長アクティビティをした日に撮ったものだけど48.5℃っすよ🥵 撮影日時は2024/07/07 14:20 直前まで永平寺町の「どんぐりころころ林道」（広域基幹林道大仏線）ゲートの写真を撮っていたが、スマホの調子がオーバーヒートで悪くなり、近くの民家のガレージの軒先に避難した。 それでサイコンの表示を切り替えてみたら、48.5℃だった次第。 多分ずっと日なたにいれば50℃を越えていたかも。まあ日陰に入ればそれなりに低くはなるんだけれども。 そんなんだから7月の最長ライドといっても112㎞で、とてもじゃないが5月や6月みたいな150㎞以上とか全然無理。 この日ばかりでなく、猛暑日の連続で日中はまともにサ

全国的なコメ不足の影響で福井市のコメの直売所では今月中旬に白米の在庫がなくなり、販売できない状況が続いています。 福井市風巻町にあるJAのコメの直売所では、先月以降、首都圏や関西圏からの注文が大幅に増えたことに加え、コメ不足を懸念して買い求める客もいたということです。