猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング 2012 年 2 月 4 日 18 時 49 分  トレーニング 第一 ■ リバースクランチ 腰椎を屈曲させる腹直筋のトレ。特に下部に効く。 または、 ■ スタビライゼーション 腕立ての姿勢（肘を付く姿勢でもよ）で、体を真っ直ぐにして３分ほどキープする。ケツが下がらないように注意。 腹直筋にも効くが、腕を片方外して身体を90度回せば腹斜筋にも利く。 第二 ■ 胸から上だけのバックエクステンション 胸椎を伸展させるアッパーバックのトレ。 第三 ■ チンタック 頚椎を屈曲させるトレ。 ※ 注意事項 普通のクランチは胸椎を屈曲させるからNG。 普通のデッドリフトやハイパーバックは腰椎を伸展させるからNG。 普通のネックフレクションは胸椎を屈曲させるからNG。 要は脊柱のS字カーブを真っ直ぐに近付

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/14(土) 23:50:02.79ID:Dh0HsP1q0 お願いします。スーツが似合いません 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/14(土) 23:50:23.54ID:LsNeKWl60 腕立て >>2 腕立てってどんだけすりゃあいいの 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/14(土) 23:53:59.12ID:uaj9qJU00 60kgのダンベルセットあれば捗る。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0041ISRS4/2log0d-22/ref=nosim/ だからまずは60kgのダンベルセットを買って持って帰る筋力をつけるためにジムへ行く 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2

2012年02月03日 本人にまで否定される、間違いだらけのWikipedia まずは近代麻雀最新号の読者コーナーより、この画像をご覧いただきたい。 「一般応募って言ってるけど、徳田信一ってこれ『むこうぶち』の闘牌原作のケネス徳田さんの本名じゃねーかよｗ」という、麻雀界をちょっと知ってる人なら分かる小ネタのはずでした。 しかし、念のために検索して調べてみたら驚きましたよ。 ケネス徳田 - Wikipedia ケネス徳田（Kenneth TOKUDA、本名同じ、1976年7月22日 - ）は、日本プロ麻雀協会に所属する競技麻雀のプロ雀士。インド生まれ。日系二世。 嘘つけ！！！ たしかに日本人離れした彫りの深いビジュアルだけど、思いっきり日本人だろ！ｗ で、さらに調べたら、ケネス徳田さんがバビィなどとともに所属している「麻雀企画集団バビロン」の公式サイトがすぐ見つかりました。詳しいことは知りま

2018年03月01日22:00 日本社会でもっともキツい職業・あまりお勧めしない職業 過去のおすすめ記事の再掲です 1 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/01/29(日) 11:36:01.04 ID:1sY3PnS30 クリエイター全般 命と人生を賭けられる人限定 28 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/01/29(日) 11:43:42.43 ID:6BMCsBnB0 税理士 年末から年度末までは毎年死ねる 8 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/01/29(日) 11:37:22.76 ID:ApeS6/nD0 葬儀屋 人の不幸を喜ぶい卑しいお仕事です 9 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2012/01/29(日) 11:38:08.09 ID:HP978SZu0

概 要 当サイトは知って得する無駄知識・小ネタ・ライフハックなど、あなたの人生（？）生活をちょっとだけ豊かにするような記事をピックアップする2ちゃんねるまとめブログです。 免責事項 当サイトに掲載されている動画及び画像の著作権は各権利所有者及び、2ちゃんねるに帰属致します。掲載について問題がある場合は、お手数ですが当サイトのContactよりご連絡をお願い致します。 サイト情報 Site Name RapidHack (ラピッドハック) URL http://blog.livedoor.jp/rapidhack RSS http://blog.livedoor.jp/rapidhack/index.rdf Twitter http://twitter.com/rapidhacker Mail info.rapidhack@gmail.com Master まみや

1 名無し募集中。。。2012/02/03(金) 19:44:06.82 0 ・日時：2012年2月4日（土）　①14:00～　②16:30～ ③19:00～ 2012年2月5日（日）　①14:00～　②16:30～ ③19:00～ ・場所：青梅市民会館 ・住所：東京都青梅市上町374 ・アクセス：JR青梅線青梅駅下車 徒歩5分 【CD販売方法に関して】 イベント入場券配布対象店舗：タワーレコード渋谷店・新宿店の２店舗となります。青梅市民会館内でのCD販売・グッズ販売はございません。ご注意下さい。 販売期間は以下になります。各店で違いますのでご注意ください。 2月3日（金）渋谷店・新宿店ともに16:00－23:00 2月4日（土）タワーレコード渋谷店：10：00（開店時間）－15：00　タワーレコード新宿店：11：00（開店時間）－15：00 ※いずれも販売予定数を完

美人すぎる女子大生ボクサーとして人気急上昇中の伊藤沙月が、韓国でも大きな注目を浴びている。 韓国はスポーツ競技においては日本をライバル視する傾向があるのだが、美人だけは別枠（？）のようで、 「ぜひ伊藤選手を応援したい」との声が上がっている。 伊藤は1991年宮崎県生まれの現役女子大生ボクサー。昨年テレビでアマチュアボクシング選手として紹介されたところ、 アイドル並みのキュートなルックスが話題を呼び、「美人すぎるボクサー」として一躍有名選手になった。 そんな伊藤の魅力は、韓国ネットユーザーたちのハートもわしづかみにした。 2日、韓国のコミュニティーサイトに「アイドルのような日本の美人ボクサー」というスレットが立つと、 その日のうちに照会数7000を超える人気スレッドに。 コメント欄には「お人形さんみたいだ」「リアルにかわいい」「日本からアイドルボクサー登場」 「これぞ美人」「韓国の女優ミン・

福岡市の福岡空港で９９年、中国人女性の変死体が見つかった事件で、福岡県警が別の詐欺容疑で逮捕状を取った中国人の男（４３）が、帰国後に中国公安当局に身柄を拘束され、中国の裁判所で女性を殺害した罪で執行猶予付きの死刑判決を言い渡されていたことが捜査関係者への取材で分かった。福岡県警は中国側に証拠資料を送付しておらず、専門家は中国側が男の自白を基に判決を下した可能性があるとみている。日本国内で起きた犯罪が捜査協力なく海外で裁かれるのは極めて異例。 事件は９９年６月２５日、福岡空港の緑地帯で、福岡市博多区のアルバイト店員、宗暁艶さん（当時２４歳）が遺体で見つかった。死後３カ月が経過し、死因は特定できなかった。 その後の福岡県警の捜査で、宗さんの交際相手で福岡市内の大学院に通う中国人留学生の男が同年２月、宗さんの勤務先の経営者から現金約３５０万円をだまし取った疑いがあり、３月に帰国したことが判明した

内閣府の公文書管理委員会（委員長・御厨貴東大教授）は３日午前、同府で会合を開き、東日本大震災に関連する１０組織の会議で議事録が未作成だった問題について、原因究明と議事録作成に関する統一指針の検討に着手した。 会議内容の録音の是非なども検討課題に挙がった。 岡田副総理（公文書管理担当）は同日の会合で、「記録を残して後世の検証に堪えうるようにすることは論をまたない。二度とこのようなことを繰り返してはならない。政府の信頼の根幹にかかわる」と述べた。

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大阪府と大阪・堺両政令市を再編する大阪都構想実現に向けた３者の協議会を巡り、堺市の竹山修身市長は３日、松井一郎知事と橋下徹・大阪市長と府庁で会談し、参加に必要な条例案の２月市議会への提出を見送ることを正式表明した。 都構想から、堺市は事実上、離脱する。 会談で、竹山市長は「今の（政令市）制度でやっていくのがよい」とし、「堺市は政令市になって６年目で、もっと権限と財源を使って発展したい。納得できない条例案を議会に提出はできない」と説明した。 これに対し、橋下市長は昨年１１月の府知事選で松井知事が当選したことを踏まえ、「都構想を進めていこうという堺市民の民意を無視していいのか」と協議への参加を呼びかけたが、物別れに終わった。

池田信夫（上武大学経営情報学部教授） 電気代の値上げをめぐって、ドタバタが続いている。東京電力は4月から企業向けの大口電力の料金を値上げする方針を表明したが、西沢社長が記者会見で「料金の申請というのは、われわれ事業者としての権利ですので・・・」と述べたことが利用者の反発を呼び、西沢氏は1月31日、古川経済財政担当相に「至らぬところがあった」と謝罪した。 しかし西沢氏の発言は正しい。大口電力（50kW以上）は自由化されているので、政府に料金を認可する権限はなく、東電は自由に値上げする権利があるのだ。それがいやなら、利用者は他の独立系発電会社(PPS)に変更すればいい、というのが原則論である。 問題は、競争が起こっていないことだ。PPSなど電力会社以外の販売電力量シェアは、全国で3.5％しかない（2010年）。この最大の原因は、電力会社がPPSから徴収する託送料（送電線の使用料）が高いこ

2012年02月03日22:00 一人暮らしするんだけどなんか必要なモノ教えてください カテゴリライフハック ツイート 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/03(金) 19:01:35.44 ID:7Dps+/AD0 料理します＞＜ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/03(金) 19:02:09.52 ID:DZRvwTuL0 寂しくなった時のためにぬいぐるみは必須 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/03(金) 19:02:37.50 ID:7Dps+/AD0 >>2 ぬいぐるみは家からいっぱい持って行きます！ 21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/03(金) 19:05:20.69 ID:ta8a7DVAO パソコン 17：以下、名無しにか

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/18(日) 20:04:17.41 ID:sIzQJ/Fj0 俺もうアンチやめるわ    3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/18(日) 20:05:01.57 ID:HmuGB0Ge0 人形みたいだな  5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/18(日) 20:05:17.79 ID:svA4opaf0 1人でプリクラとは･･･  6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/18(日) 20:05:40.06 ID:a8zRMqOk0 別の意味で泣いた 7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/18(日) 20:05:43.58 ID:Ef7+A7gu0 ミズハス… 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送り

Twitter連載小説「ニンジャスレイヤー」、今このアトモスフィアがヤバイ date: 2012/02/03 20:04 | update: 2012/10/01 16:32 author: bami | category: 未分類 Twitterで連載されているサイバーパンクニンジャ活劇小説「ニンジャスレイヤー」をご存知でしょうか？ 自分もつい最近gusuさんに教えてもらったばかりなのですが、読み始めた途端に夢中になりました。今回はその魅力について少し語ろうと思います。 ニンジャスレイヤーとは 10月01日追記: ついに書籍化されたよ！　ヤッター！ ニンジャスレイヤーはTwitterの@NJSLYRアカウントで連載されているウェブ小説です。 原作は、Bradley BondとPhilip “Ninja” Morzezの二名による自家小説ですが、日本の翻訳チームが権利を譲り受けて日本語版を

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/03(金) 19:29:43.48 ID:lbg4d3nG0 こんなの なるべく分かりやすく書くつもりだから、ぼちぼち付き合ってくれ おまいら何か描きたいキャラとかあったりする？ 俺は女の子が描きたいが…>>5に託すぜｗｗｗｗ

海原雄山を唸らした至高の家庭料理テクニック３５選 唐揚げヤバイ。ジューシーとはこのこと。 2012-02-03T11:03:04+0900 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!-ゆっくりライフハック、しませんか？- ライフハック 海原雄山を唸らした至高の家庭料理テクニック３５選 Tweet 前書き 私の母は料理好きで、料理の腕もなかなかのものです。 お正月はおせち料理ではなく、母の得意料理「おでん」が食卓に並びます。鍋１つあたりの具材費が10,000円を超える豪華なおせちです。 このおでんが食べたくて、どんなに忙しくても正月は実家に帰ります。 子どもって、何年たっても家庭の味を覚えているんですよね。 余談ですがマクドナルドのハッピーセットは5歳までにマクドナルドの味を覚えさせ、大人になっても味を思い出させて定期的に食べたくさせるというマーケティングです。信じ

三菱電機（東京）が防衛省などに水増し請求をしていた問題で、同社が独立行政法人情報通信研究機構（ＮＩＣＴ）の契約についても、水増し請求をしていたことが３日、分かった。 ＮＩＣＴは同日、事実関係の調査を開始し、同社を当面の間、指名停止にした。 同社やＮＩＣＴの発表によると、問題の契約は、人工衛星の通信機器の設計事業で、同社の鎌倉製作所（神奈川県）が担当。別の工事にかかった人件費を付け替えて過大に請求していたが、現時点で、水増し請求の件数や金額は不明だという。今年度の同社がＮＩＣＴから請け負った契約額は約３億円だった。 同社を巡っては、鎌倉製作所が防衛省や宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）、内閣衛星情報センターとの契約で、水増し請求を行っていたことが判明。防衛省は１月３０日から特別調査を開始している。 三菱電機広報部は「誠に申し訳なく、おわび申し上げます。ＮＩＣＴの調査に全面的に協力する」としてい

地下鉄７号線（東京メトロ南北線・目黒駅－埼玉高速鉄道・浦和美園駅）を、さいたま市岩槻区の岩槻駅まで７・２キロ延伸する計画について有識者が話し合う「地下鉄７号線延伸検討委員会」（高松良晴委員長）が２日、同市内で開かれた。検討委は延伸区間の沿線人口が今後減少に転じるとした「慎重ケース」で試算した場合、延伸区間の収支が将来、赤字に転落するとの見通しを明らかにした。委員会はこの日で議論を終える予定だったが、３月にもう１度開催し、報告書をまとめることに決めた。 検討委は県と市が設置し、今回が５回目。試算は▽沿線の人口増加を見込まない▽路線バスの整備などによる利用者の増加を見込まない－－などの前提で、延伸区間の沿線人口は２０２０年（開業時期）の７６９万人が３５年には７１９万人と減り、利用者も２４万人が２２万人に減ると見込んだ。 この結果、延伸区間を運営する埼玉高速鉄道（ＳＲ）の収支は、建設費の返済を含

神奈川県と相模原市は３日、２０２７年開業を目指すリニア中央新幹線（東京―名古屋）の県内に建設される中間駅を、同市緑区の橋本駅周辺に誘致することで合意したと発表した。 同県と同市は、今年度中に建設主体のＪＲ東海に要望する。ＪＲ東海は地元の意向を重視しており、最終的に橋本駅周辺に決定する公算が大きくなった。 同駅周辺への誘致を決めた理由は、〈１〉ＪＲの横浜線と相模線、京王相模原線の３線が乗り入れている〈２〉建設中の圏央道のインターチェンジに近い〈３〉ＪＲ東海が技術的に可能と判断している――などとした。 ＪＲ東海がこれまでに示した中間駅の計画範囲には、橋本駅、相模原駅、南橋本駅の３駅が含まれていた。

“東電は値上げデータを示せ” 2月3日 13時54分 東京電力が企業向けの電気料金を値上げする方針を示していることについて、枝野経済産業大臣は、閣議のあとの記者会見で、東京都や管内の自治体に対し、値上げの根拠となったデータを速やかに示して、理解を得るべきだという考えを改めて示しました。 東京電力は、ことし４月以降、企業向けの電気料金を平均で１７％程度値上げする方針を発表していますが、東京都の猪瀬副知事が値上げの根拠が明らかでないと異議を唱えるなど反発も出ています。これについて、枝野経済産業大臣は「東京都をはじめ管内の自治体から東京電力に対して、さまざまな基礎データを開示するよう要望が出ている」と述べました。そのうえで、枝野大臣は「大口のユーザーで地域の代表でもある自治体の要望に、十分対応する必要がある」と述べ、東京電力は値上げの根拠となったデータを速やかに示して理解を得るべきだという考えを

1 HONEY MILKφ ★ 2012/02/03(金) 14:56:45.70 ID:??? 韓国の海洋警察は1月17日、中国浙江省の漁船が韓国の排他的経済水域（ＥＥＺ）で操業しているところを発見、取調べを行った。 2011年から続く韓国の中国漁船に対する取り締まり強化により、中国の漁民たちは大打撃を受けている。中国メディアの環球時報が2日付で報じた。 山東省の漁業会社によると、11年11月12日以降は中国漁船が次々と漁港へ帰還し、すでに船員たちも仕事がない状態となっている。 韓国海洋警察の取り締まりが以前よりも厳しくなったことにより、韓国海域内での漁業許可証を持たない中国漁船は以前のように危険を冒すことができなくなったのだ。 漁業会社の経営者は「燃料も高くなり、船員に払う給料も上昇している。魚が捕れなければ原価割れになるため、軽々しく漁にも行けない」と嘆いた。 現在、黄海や渤海

会社の上の人がヤバイことしてヤバイ筋うに狙われているらしく、会社が厳戒態勢になってます／実は……小さすぎるんです 本コーナー『ちょっと言ってみ？』は私、銀座でホステスを務めております藤島佑雪が読者の皆様よりお悩み相談を受け付け、私なりにお答えするというコーナーです。ウェブ上ではありますが、クラブでお客様とお話しするように、皆様とやりとりさせていただければ、と思っております。深刻なお悩みはもちろんのこと、誰にも聞くに聞けない小さなお悩み、そして、男性ならではのムフフ！なお悩み、自由にぶつけてみてください。ほの暗い照明の下、お酒が入ったつもりで、どうぞ。 お悩みどしどし受け付け中！ 佑雪さんにお悩み相談したい方はこちらのフォームからお送りください。なお、すべてのご相談にお答えできないことを予めご了承ください。 【お悩み　その１】 会社の上の人がヤバイことしてヤバイ筋うに狙われているらしく、会

2012年02月03日14:27 カテゴリチラ裏 まだ20年間しか生きてないのに人生壮絶すぎワロリッシュｗｗｗ この記事のコメント( 1 ) 編集ミスでお見苦しい点がありましたので修正しました。 1：名も無き被検体774号+：2012/01/04(水) 21:50:23.92 ID:YH/NVVFM0 長年ROMってきたが初スレたて。 立ったら書く 8：名も無き被検体774号+：2012/01/04(水) 21:52:08.95 ID:YH/NVVFM0 俺のスペック： 大学生 チキン フツメン 10：名も無き被検体774号+：2012/01/04(水) 21:52:57.05 ID:YH/NVVFM0 かきためてます！ よろしくおねがいします！ 今から20年前、俺は片田舎で生まれたわけよ。 生まれた瞬間さ、担当医が母ちゃんの肝臓に違和感があるから大きい病院で見ても

第6回ＨＪ文庫大賞 二次審査通過作品 が発表になりました。 そして、話題の問題作 『せんせいは何故女子中学生にちんちんをぶちこみ続けるのか？』 がまさかの二次突破 おそらく、これから数日のうちにまとめサイトに取り上げられたのちに 「マジラノベ終わったわ……」 「クソタイトルばっかりｗｗｗ」 という叩き合いが発生し、阿鼻叫喚の渦になるのではないでしょうか？ おろらく、一番戦々恐々としているのは作者でしょうねｗ しかし、このタイトル あまりに作為的 さすがにネットで少し話題になったからといって、簡単に二次突破を許すとは思えない さすがにそこまでHJ文庫は終わっていない……はずだよね大丈夫だよね？？ ということで、この明らかに狙ったタイトルは別の意味がある ブラフ系タイトルである確率が高い！！ このタイトルを見て単純に「あーあ、クソタイトルだわぁ……」と思った人 また、単純に叩きの対象にしてしま

合コン行ったら地獄だった Tweet カテゴリ☆☆☆ 1 ：名前：名も無き被検体774号+：2012/01/30(月) 21:26:39.94 ID:/H6Oxduu0 コミュ障のオレにはキツイ世界だった・・ 6 ：名前：名も無き被検体774号+：2012/01/30(月) 21:31:43.93 ID:/H6Oxduu0 古くからの友人から　「ヤレるから」という誘い文句でホイホイと付いていったのだ。 ちなみに友人は営業マンでクチが上手いというオレと正反対 3 ：名前：名も無き被検体774号+：2012/01/30(月) 21:29:08.10 ID:L/7VOp9H0 無茶しやがって… 7 ：名前：名も無き被検体774号+：2012/01/30(月) 21:32:29.91 ID:AuyU2n050 飛んで火に入る夏の虫を具現化したんだな… 名も無き被検体774号+：2

まず始めに，まだDropboxアカウントを持っておらず，これを機にDropboxを始めようとする方はこちらのリンクからアカウントを取得していただけると，私も貴方も本記事とは別途に追加スペースをゲットした状態で始められます． さて，Dropboxの容量を無料で500MB増量させる方法というエントリを参考に，1枚写真をアップロードするだけで500MB増量させてやっほー！と思っていたが，ふと元の英文エントリを読んで勘違い(？)が判明．どうやらDropbox側の意図は「新機能の写真や動画アップロードのテストのために500MBアップロードしてくれたら，その度にDropboxを500MB増量するぜぃ」という事らしいのです．その増量上限はなんと4.5GB5GB（っぽい？？？）.解釈全然ちげええええ！！！！！ アップロード前……というか500MB増量のみ． アップロード後 さっそく1.7GBほどアップロー