瞑想ã®ãŠã™ã™ã‚人ã®å¿ƒã¯å¹¼ã„ã‚‚ã®ã€‚ 心ãŒãŠé…’ãŒã»ã—ã„ã¨æ€ãˆã°ã€ä½“ã«æ‚ªã„ã¨æ€ã„ã¤ã¤ã‚‚飲んã§ã—ã¾ã†ã€‚ 心ãŒãŠé‡‘ãŒã»ã—ã„ã¨æ€ãˆã°ã€å€Ÿé‡‘ã—ã¦ã‚‚手ã«å…¥ã‚Œã‚‹ã€‚ ã“ã“ã§ã¯ã€ã€Œçž‘想ã€ã‚ã‚‹ã„ã¯ã€Œç¦…ã€ã¨å‘¼ã°ã‚Œã‚‹ã€ 心ã®å¥åº·æ³•ã‚’紹介ã„ãŸã—ã¾ã—ょã†ã€‚ ------　目次　------ ○レッツ瞑想 â—‹æ©ã瞑想 ○座る瞑想 â—‹ã“ã“ã‚を守りã¾ã—ょㆠ○瞑想Ｑ&Ａ --------------------- 瞑想ã¨ã¯ã€æ€è€ƒã‚’ストップã•ã›ã‚‹ã“ã¨ã€‚ã“ã®ä¸€è¨€ã«å°½ãã¾ã™ã€‚ ã¤ã¾ã‚Šã€è€ƒãˆãªã„よã†ã«ã™ã‚‹ã“ã¨ã§ã™ã€‚ ãã‚“ãªã“ã¨ãŒã§ãã‚‹ã®ã§ã—ょã†ã‹ã€‚ãƒã‚¤ã€ã§ãã‚‹ã®ã§ã™ã€‚ ãã®æ–¹æ³•ã¨ã¯ã€ã€Œä½•ã‹ä¸€ã¤ã®ã“ã¨ã«é›†ä¸ã™ã‚‹ã€ã“ã¨ã§ã™ã€‚ æ€è€ƒã¯ã€é›‘念ã¨ã‚‚申ã—ã¾ã—ã¦ã€å¿ƒã®ã«ã”ã‚Šã§ã™ã€‚ ã“ã®ã«ã”ã‚Šã‚’å–ã£ã¦ã€æ¾„ã‚“ã 　清らã‹ãªå¿ƒã‚’å–り戻ã—ã¾ã—ょã†ã€‚ 瞑想ã«ã¯ã„ãã¤ã‚‚ã®ç¨®é¡žãŒã‚ã‚Šã€æ–¹æ³•ã‚‚様々ã§ã™ãŒã€ ã©ã®çž‘想もã€æ€è€ƒã‚’ストップã•ã›ã‚‹ã“ã¨ã‚’
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