é ãŒç–²ã‚ŒãŸæ™‚ã«ç”˜ã„物を食ã¹ã‚‹ã¨è€åŒ–ã‚’æ—©ã‚ã¦ã—ã¾ã†â€¦ãƒ–ドウ糖よりå¥åº·çš„ãªï½¢è„³ã®ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼æºï½£ãŒã‚ã‚‹ã€2023編集部セレクション】 æ´»æ€§é…¸ç´ ãŒå°‘ãªã､体脂肪も減らã™ï½¢ã‚±ãƒˆãƒ³ï½£ãƒ–ドウ糖ã¯ãƒ€ãƒ¡ãƒ¼ã‚¸ç‰©è³ªã‚’生ã¿å‡ºã™ 脳ã®ç‡ƒæ–™ã®1ã¤ã§ã‚るブドウ糖ã¯ã€å¤šãã®ç‚¹ã§ã‚¬ã‚½ãƒªãƒ³ã«ä¼¼ã¦ã„る。ã“ã®ãƒ–ドウ糖ã¯ã€ç§ãŸã¡ãŒæ‘‚å–ã™ã‚‹ç‚水化物を介ã—ã¦è¡€æ¶²ä¸ã«å…¥ã‚‹ã€‚ ç‚æ°´åŒ–ç‰©ã‚’é »ç¹ã«æ‘‚ã£ã¦ã„ã‚‹ã¨ã€ãƒ–ドウ糖ãŒè„³ã®ä¸»è¦ãªã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼æºã¨ãªã‚‹ã€‚ãã—ã¦ãƒŸãƒˆã‚³ãƒ³ãƒ‰ãƒªã‚¢ã¯ç´°èƒžå†…ã§ã“ã®ãƒ–ドウ糖ã‹ã‚‰ã€é…¸ç´ を使ã£ãŸè¤‡é›‘ãªç‡ƒç„¼ãƒ¡ã‚«ãƒ‹ã‚ºãƒ ã«ã‚ˆã£ã¦ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã‚’ã¤ãã‚Šã ã™ã€‚ã“ã®ãƒ—ãƒã‚»ã‚¹ã¯ã€Œå¥½æ°—性代è¬ã€ã¨å‘¼ã°ã‚Œã€ç§ãŸã¡ãŒçŸ¥ã‚‹ã¨ãŠã‚Šã€ãã‚Œãªã—ã§ç”Ÿãã‚‹ã“ã¨ã¯ä¸å¯èƒ½ã 。ã ãŒã‚¬ã‚½ãƒªãƒ³ã¨åŒã˜ãã€ä»£è¬ã¯é«˜ã„代償を払ã†ã€‚ã¤ã¾ã‚ŠæŽ’気ガスã 。 ブドウ糖ã«ã‚ˆã‚‹ä»£è¬ã®å‰¯ç”£ç‰©ã®1ã¤ã¯ã€Œæ´»æ€§é…¸ç´ ã€ã€ã‚ã‚‹ã„ã¯ãƒ•ãƒªãƒ¼ãƒ©ã‚¸ã‚«ãƒ«ã¨å‘¼ã°ã‚Œã‚‹ç‰©è³ªã 。ã“ã†ã—ãŸãƒ€ãƒ¡ãƒ¼ã‚¸ç‰©è³ªãŒç”Ÿã¾ã‚Œã‚‹ã®ã¯æ£å¸¸ãªä½œç”¨ã§ã‚ã‚Šã€ç”Ÿãã¦ã„ã上ã§é¿ã‘られãªã„å´é¢ã§ã‚‚ã‚る。 ç†æƒ³çš„ãªçŠ¶æ…‹ã§ã‚ã‚Œã°ã€ç§ãŸã¡ã«ã¯ã“ã®æœ‰å®³ãªãƒ•ãƒªãƒ¼ãƒ©ã‚¸ã‚«ãƒ«ã‚’除去ã™ã‚‹åŠ›ãŒã‚る。ã ãŒãƒ•ãƒªãƒ¼ãƒ©ã‚¸ã‚«ãƒ«ãŒã©ã‚“ã©ã‚“増ãˆã‚‹ã¨ã€ãれを除
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}