カレーを食ã¹ã‚‹ã¨ã€ä½“内ã‹ã‚‰å¹¸ã›ãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ã€Œã‚»ãƒãƒˆãƒ‹ãƒ³ã€ãŒãƒ‰ãƒãƒ‰ãƒå‡ºã‚‹ã“ã¨ãŒåˆ¤æ˜Žï¼ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ãŒæ¸›ã‚Šç²¾ç¥žå®‰å®šã™ã‚‹ãž : ã¯ã¡ã¾èµ·ç¨¿
ã€æ–°äº‹å®Ÿã€‘幸ã›ãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ã€Œã‚»ãƒãƒˆãƒ‹ãƒ³ã€ã¯è…¸ã‹ã‚‰å‡ºã¦ã‚‹ã“ã¨ãŒåˆ¤æ˜Žï¼ カレーを食ã¹ã‚‹ã¨ãƒ‰ãƒãƒ‰ãƒå‡ºã‚‹ã‚‰ã—ã„（笑） http://rocketnews24.com/2014/01/06/401937/ é©šãã¹ãã“ã¨ãŒåˆ¤æ˜Žã—ãŸã€‚『幸ã›ãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ã€ã¨å‘¼ã°ã‚Œã‚‹ã€Žã‚»ãƒãƒˆãƒ‹ãƒ³ã€ã®95ï¼…ã¯ã€ãªã‚“ã¨ã€Žè„³ã€ã§ã¯ãªã『腸ã€ã‹ã‚‰å‡ºã¦ã„ã‚‹ã“ã¨ãŒç ”究ã§åˆ¤æ˜Žã—ãŸã®ã !! è…¸ã®çŠ¶æ…‹ãŒæ‚ªã„ã¨ã‚»ãƒãƒˆãƒ‹ãƒ³ã‚‚スムーズã«åˆ†æ³Œã•ã‚Œãªã„ã“ã¨ãŒåˆ¤æ˜Žã€‚便秘や暴飲暴食ã«ã‚ˆã‚‹è…¸ã®ç–²åŠ´çŠ¶æ…‹ã‚’改善ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒã€å¹¸ã›ã‹ã©ã†ã‹ã‚’æ„Ÿã˜ã‚‹ã“ã¨ã«å¤§ãã関係ã—ã¦ã„ã‚‹ã®ã 。腸ã®çŠ¶æ…‹ãŒè‰¯ã„ã¨è…¸ã‹ã‚‰ã€Œã‚»ãƒãƒˆãƒ‹ãƒ³ã‚’出ã—ã¦ãれ（笑）ã€ã¨è„³ã«æŒ‡ä»¤ã‚’é€ã‚‹ã®ã§ã€äººé–“ã¯ã€Œè…¸ã§ç‰©äº‹ã‚’判æ–ã—ã¦ã„ã‚‹ã€ã¨ã‚‚ã„ãˆã‚‹ã®ã 。 è…¸ã¯ç†±ã‚’æŒã¤ã¨ã€Œã‚»ãƒãƒˆãƒ‹ãƒ³ã‚’出ã—ã¦ãれ（笑）ã€ã¨è„³ã«ä¼é”ã™ã‚‹ä»•çµ„ã¿ãŒä½“内ã«å‚™ã‚ã£ã¦ã„る。逆ã«è…¸ãŒå†·ãˆãŸçŠ¶æ…‹ã§ã‚ã‚‹ã¨ã€Œå¹¸ã›ã˜ã‚ƒããˆï¼ˆç¬‘）ã€ã¨ãªã£ã¦ã‚»ãƒãƒˆãƒ‹ãƒ³ãŒåˆ†æ³Œã•ã‚Œãªã
パスワードèªè¨¼
生活å‘上ã¾ã¨ã‚ 生活をã¡ã‚‡ã£ã¨å¤‰ãˆã¦ã¿ã‚ˆã†ã‹ãªã£ã¦æ™‚ã®å‚考ã«ã§ã‚‚。
心ç†ã‚»ãƒ©ãƒ”ストã«æ•™ã‚ã£ãŸã€Œå‚·ã¤ãã‚„ã™ã„æ€§æ ¼ã®åŽŸå› ã¨ç›´ã—方〠― 心ã®ã‚·ãƒ£ãƒ‰ã‚¦ã¨ã¯ä½•ã‹ï¼Ÿ : earth in us.
心ç†ã‚»ãƒ©ãƒ”ストã«æ•™ã‚ã£ãŸã€Œå‚·ã¤ãã‚„ã™ã„æ€§æ ¼ã®åŽŸå› ã¨ç›´ã—方〠― 心ã®ã‚·ãƒ£ãƒ‰ã‚¦ã¨ã¯ä½•ã‹ï¼Ÿ http://www.earthinus.com/2011/08/shadow-effect.html
ç½å®³å¾Œã«çŸ¥ã£ã¦ãŠããŸã„メンタルケアã¾ã¨ã‚
今回ã®æ±åŒ—地方太平洋沖地震ã§è¢«ç½ã•ã‚ŒãŸæ–¹ã«ã€å¿ƒã‚ˆã‚ŠãŠè¦‹èˆžã„を申ã—上ã’ã¾ã™ã€‚エンジニアã®çš†ã•ã‚“ã«ãŠã„ã¦ã¯ã€å¾©æ—§ä½œæ¥ã‚„サービスã®å®‰å®šç¨¼åƒã«å‘ã‘ã¦ã€å°½åŠ›ã•ã‚Œã¦ã„ã‚‹æ–¹ãŒå¤šãã„らã£ã—ゃるã“ã¨ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ ã“ã®ã‚ˆã†ãªéžå¸¸äº‹æ…‹ã«ãŠã„ã¦ã€ç§ãŸã¡ã®ãƒ¡ãƒ³ã‚¿ãƒ«é¢ã«ã¯ã•ã¾ã–ã¾ãªå¤‰åŒ–ãŒç”Ÿã˜ã¾ã™ã€‚本記事ã§ã¯ã€è‡¨åºŠå¿ƒç†å£«ã«ã‚ˆã‚‹å°‚門的アドãƒã‚¤ã‚¹ã‚’基ã«ã€è‡ªç„¶ç½å®³ã«ã‚ˆã£ã¦èµ·ã“るメンタルé¢ã®å¤‰åŒ–ã¨ã€ãã®å¯¾å‡¦æ–¹æ³•ã‚’ã¾ã¨ã‚ã¾ã—ãŸã€‚å‚考ã«ã—ã¦ã„ãŸã ã‘ã‚Œã°å¹¸ã„ã§ã™ã€‚ ç½å®³ã¯ã€ãƒ¡ãƒ³ã‚¿ãƒ«é¢ã¸ã•ã¾ã–ã¾ãªè² æ‹…ã‚’ã‹ã‘ã‚‹ ç§ãŸã¡äººé–“ã®åŠ›ã‚’ã¯ã‚‹ã‹ã«è¶…ãˆãŸç½å®³â€•â€•è¢«ç½ã«åˆã£ãŸç›´å¾Œã¯ã‚‚ã¡ã‚ã‚“ã®ã“ã¨ã€è¢«ç½ã—ã¦ã‹ã‚‰ã—ã°ã‚‰ã経ã£ãŸå¾Œã€ã¾ãŸè¢«ç½è€…ãŸã¡ã¸ã®æ”¯æ´ã‚„å¿œæ´ã‚’è¡Œã†äººãŸã¡ã«ã‚‚ã€ã•ã¾ã–ã¾ãªè² æ‹…ãŒç”Ÿã˜ã¾ã™ã€‚ （1）心的外傷後体験 1995å¹´ã®é˜ªç¥žãƒ»æ·¡è·¯å¤§éœ‡ç½ã®ã¨ãã€åºƒã世ã«çŸ¥ã‚‰ã‚ŒãŸã®ãŒã€å¿ƒçš„外傷後障害（PTSD：Post Traumatic Stress Di
ã“ã‚“ãªã¨ãã“ãå¿…è¦ãªãƒ¡ãƒ³ã‚¿ãƒ«ã‚¿ãƒ•ãƒã‚¹ã®ç£¨ãæ–¹ - èªã‚“ã ã‚‚ã®ã¾ã¨ã‚ブãƒã‚°
ã”時勢ãŒã”時勢ã§ã™ã‹ã‚‰ä¸å®‰ã‚’抱ãˆã¦ã„る人も多ã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ãã‚“ãªæ¼ 然ã¨ã—ãŸä¸å®‰ã«ã¯ã€Œè‡ªåˆ†è‡ªèº«ãŒä½œã‚Šå‡ºã—ã¦ã„ã‚‹ä¸å®‰ã€ãŒå«ã¾ã‚Œã¦ã„ã‚‹ã“ã¨ã¯çŸ¥ã£ã¦ãŠãå¿…è¦ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚人ã¯ä¸å®‰ã«ãªã‚‰ãªã„ãŸã‚ã«ä¸å®‰ã«ãªã‚‹è‡ªåˆ†ã‚’éš ã—ã¾ã™ã€‚ãã—ã¦è‡ªåˆ†ã®ä¸ã«ã‚ã‚‹ä¸å®‰ã‚’æ£å½“化ã™ã‚‹ãŸã‚ã«ã€éƒ½åˆã®æ‚ªã„事実ã¯ç„¡è¦–ã—ã€éƒ½åˆã®è‰¯ã„事実ã°ã‹ã‚Šé›†ã‚ãŸãŒã‚‹ã®ã§ã™ã€‚ã—ã‹ã—ã€ãã‚“ãªã“ã¨ã‚’ã—ã¦ã‚‚本質的ãªä¸å®‰ã‚’解消ã™ã‚‹ã“ã¨ã«ã¯è‡³ã‚Šã¾ã›ã‚“。自分ãŒä½œã£ãŸä¸å®‰ã«è‡ªåˆ†è‡ªèº«ãŒå‘ãåˆã‚ãã°ä¸å®‰ã¯æ°¸é ã«æ¶ˆãˆã‚‹ã“ã¨ã¯ãªã„ã®ã§ã™ã€‚ æˆåŠŸã¨å¹¸ã›ã®ãŸã‚ã®4ã¤ã®ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ç®¡ç†è¡“―メンタル・タフãƒã‚¹ 作者: ジムレーヤー,トニーシュワルツ,é’島淑å出版社/メーカー: 阪急コミュニケーションズ発売日: 2004/10/22メディア: å˜è¡Œæœ¬è³¼å…¥: 7人 クリック: 53回ã“ã®å•†å“ã‚’å«ã‚€ãƒ–ãƒã‚° (27件) を見る １　ä¸å®‰ã®ç¨®ã¯ä½•å‡¦ã«ã‚ã‚‹ã®ã‹ ä¸å®‰ã®ç¨®ã¯è‡ªåˆ†ã®è¦‹ãŸã„よã†ã«äº‹å®Ÿ
「もã†ç„¡ç†ã€ã¨è¨€ã„残ã—ã¦â€œé€ƒã’ãŸâ€45æ³ã®æœ¬éŸ³ï¼šæ—¥çµŒãƒ“ジãƒã‚¹ã‚ªãƒ³ãƒ©ã‚¤ãƒ³
「もã†ã€ç„¡ç†ã€â€•â€•ã€‚ ãã†è¨€ã£ã¦é€ƒã’出ã—ãŸããªã‚‹ã»ã©è¿½ã„è©°ã‚られるã“ã¨ã¯èª°ã«ã§ã‚‚ã‚る。ã ãŒã€â€œæ™®é€šâ€ã¯ã€é€ƒã’出ã—ãŸãã¦ã‚‚逃ã’出ã•ãšã€ä½•ã¨ã‹è€ãˆã‚‹ã€‚ ã ã£ã¦ã€é€ƒã’ã‚Œã°ãã®ä»•äº‹ã‚’誰ã‹ãŒä»£ã‚ã£ã¦ã‚„ã‚‹ã“ã¨ã«ãªã‚‹ã—ã€å‘¨ã‚Šã«è¿·æƒ‘ã‚’ã‹ã‘ã‚‹ã“ã¨ã«ãªã‚‹ã€‚ãれ以上ã«ã€é€ƒã’ãŸå¾Œã€ã®ã“ã¨ã‚’考ãˆãŸã‚‰ã€ãã†ãã†é€ƒã’ã‚‹ã“ã¨ã¯ã§ããªã„ã€ã‹ã‚‰ã 。 ã¨ã“ã‚ãŒã€â€œå½¼â€ã¯ã€é€ƒã’出ã—ãŸã€‚ã™ã¹ã¦ã‚’放り出ã—ã¦â€¦â€¦ã€‚ 「もã†ã€åƒ•ã«ã¯ç„¡ç†ã§ã™ã€ã¨è¨€ã„残ã—ã¦ã€å®¶ã«å¸°ã£ã¦ã—ã¾ã£ãŸã®ã§ã‚る。 ç· ã‚切り直å‰ã«è‡ªã‚‰é€ƒã’出ã—ãŸæ¥ç•ŒèªŒè¨˜è€… ã“ã‚Œã¾ã§ã‚¤ãƒ³ã‚¿ãƒ“ューã•ã›ã¦ã„ãŸã ã„ãŸä¸ã§ã€å¹¾åº¦ã¨ãªãã€ã€Œã„ã¤ã‚‚通りã«ä¼šç¤¾ã«è¡Œã“ã†ã¨æ€ã£ãŸã®ã«ã€è¡Œã‘ãªããªã£ã¦ã—ã¾ã£ãŸã€çµŒé¨“ã‚’æŒã¤æ–¹ã«å‡ºä¼šã£ãŸã“ã¨ã¯ã‚ã£ãŸã€‚ ・æœã€å®¶ã‚’出よã†ã¨ã—ãŸã‚‰ã€åŽŸå› ä¸æ˜Žã®åãæ°—ã«è¥²ã‚ã‚Œã€ãれ以æ¥ã€å‡ºç¤¾ã§ããªããªã£ãŸ ・ã„ã¤ã‚‚通りã«é€šå‹¤é›»è»Šã«ä¹—ã£ã¦ã„ãŸãŒã€çªç„¶ã€æ¯è‹¦ã—ããªã£ã¦è¡Œã‘ãªããªã£ãŸ ・会社
ã†ã¤ç—…ã«ãªã‚‰ãªã„よã†ã«ã™ã‚‹æ–¹æ³•
「ã¡ãã‚Šã‚“ã®â€œç¤¾ä¼šæ´¾â€ã§è¡Œã“ã†ï¼ã€ã¨ã¯ï¼Ÿ ã¯ã¦ãªãƒ€ã‚¤ã‚¢ãƒªãƒ¼ã®ç‰‡éš…ã§ã•ã¾ã–ã¾ãªè©±é¡Œã‚’ã¡ã‚‡ã£ã¨é•ã£ãŸè¦–点ã‹ã‚‰æ‰±ã†åŒ¿åブãƒã‚¬ãƒ¼â€œã¡ãã‚Šã‚“â€ã•ã‚“。政治や経済ã‹ã‚‰ã€ç¤¾ä¼šã€èŠ¸èƒ½ã¾ã§é‹ã„分æžçœ¼ã§èªã¿è§£ã“ã¡ãりんワールドâ€ã‚’ã”å ªèƒ½ãã ã•ã„。 ※本記事ã¯ã€ã€ŒChikirinã®æ—¥è¨˜ã€ã«ãŠã„ã¦ã€2008å¹´3月26æ—¥ã«æŽ²è¼‰ã•ã‚ŒãŸã‚¨ãƒ³ãƒˆãƒªãƒ¼ã‚’å†æ§‹æˆã—ãŸã‚³ãƒ©ãƒ ã§ã™ã€‚ ã‚るテレビ番組ã§ã€Œã†ã¤ç—…ã«ãªã‚Šã‚„ã™ã„人ã®ç‰¹å¾´ã€ãŒç´¹ä»‹ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã—ãŸã€‚「真é¢ç›®ã§è²¬ä»»æ„ŸãŒå¼·ã„ã€ã€Œå†…çœçš„ã€ã€Œå¿ƒé…性ã§ãƒã‚¬ãƒ†ã‚£ãƒ–ãªæ–¹å‘ã«è€ƒãˆãŒã¡ã€ã€Œå‡ 帳é¢ã€ã¨ã„ã£ãŸé …ç›®ãŒæŒ™ãŒã£ã¦ã„ãŸã®ã§ã™ãŒã€ãれをèžã„ã¦ã„ã¦ã€Œã¾ã•ã«è‡ªåˆ†ã®æ€§æ ¼ã ãªã‚……ã€ã¨æ€ã„ã¾ã—ãŸã€‚ 今ã®ã¨ã“ã‚ã¾ã ã€ã†ã¤ç—…ã‚’æ‚£ã£ãŸã“ã¨ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“ãŒã€ãã®ç†ç”±ã®1ã¤ã¯ã€Œã™ã”ã気を付ã‘ã¦ããŸã‹ã‚‰ã ã€ã¨æ€ã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚「『自分ã ã‘ã¯å¤§ä¸ˆå¤«ã€ã¨æ€ã£ã¦ã„る人ãŒå±ãªã„ã€ã¨èžãã“ã¨ã‚‚ã‚ã‚Šã¾ã™ãŒã€ã¡ãã‚Šã‚“ã®å ´åˆã¯ãã®å対ã§
鬱ã£ã½ã„ãªã¨æ€ã£ãŸæ™‚ã«æ°—ã‚’ã¤ã‘ã¦ãŠãã¨ã„ã„ã“㨠| nanapi[ナナピ]
鬱ã£ã½ã„ãªã¨æ€ã£ãŸæ™‚ã«æ°—ã‚’ã¤ã‘ã¦ãŠãã¨ã„ã„ã“㨠ã«é–¢ã™ã‚‹ãƒ©ã‚¤ãƒ•ãƒ¬ã‚·ãƒ”ã‚’ã”紹介ã—ã¾ã™ã€‚nanapi [ナナピ]ã¯ã€ã¿ã‚“ãªã§ä½œã‚‹æš®ã‚‰ã—ã®ãƒ¬ã‚·ãƒ”サイトã§ã™ã€‚nanapiã§ãƒ©ã‚¤ãƒ•ãƒ¬ã‚·ãƒ”ç”Ÿæ´»ï¼ ã‚ãªãŸã®ãƒ©ã‚¤ãƒ•ãƒ¬ã‚·ãƒ”ã‚’å¾…ã£ã¦ã„る人ãŸã¡ãŒã„ã¾ã™ ã‚ãªãŸãŒç”Ÿæ´»ã§ã¡ã‚‡ã£ã¨ã†ã¾ãã‚„ã£ã¦ã„ã‚‹ã“ã¨ã€ ãれを知りãŸãŒã£ã¦ã„る人ãŸã¡ãŒã„ã¾ã™ï¼ ã‚ãªãŸã®æŠ•ç¨¿ã§ã€ ã¿ã‚“ãªã®ç”Ÿæ´»ã‚’ãƒãƒƒãƒ”ーã«ã—ã¦ã¿ã¾ã›ã‚“ã‹ï¼Ÿ nanapiã«å‚åŠ ã™ã‚‹ï¼ˆç„¡æ–™ï¼‰ çœ ã‚Œãªã‹ã£ãŸã‚Šã€ã‚¤ãƒ©ã‚¤ãƒ©ã—ãŸã‚Šã€é£Ÿæ¬²ãŒç„¡ã‹ã£ãŸã‚Šã€æƒ…ç·’ä¸å®‰å®šæ°—味ã§ä½•ã ã‹é¬±ã£ã½ã„ãªãã¨æ€ã£ãŸæ™‚ã«ã€ã‚„ã£ã¦ãŠãã¨ã„ã„事をã¾ã¨ã‚ã¦ã¿ã¾ã—ãŸã€‚ 続ãå ´åˆã¯ã€ã¡ã‚ƒã‚“ã¨å°‚門医ã«è¦‹ã¦ã‚‚らã„ã¾ã—ょã†ã。 食ã¹ç‰©ã«æ°—ã‚’ã¤ã‘よㆠトリプトファンをã¨ã‚‹ ã†ã¤ç—…ã¯è„³å†…ã®ã‚»ãƒãƒˆãƒ‹ãƒ³ã¨ã„ã†ç‰©è³ªãŒä¸è¶³ã—ã¦ãªã‚‹ç—…æ°—ã§ã™ã€‚ ã‚»ãƒãƒˆãƒ‹ãƒ³ã¯ãƒˆãƒªãƒ—トファンã¨ã„ã†å¿…é ˆã‚¢ãƒŸãƒŽé…¸ã‹ã‚‰ç”Ÿåˆæˆã•ã‚Œã¾ã™ã€‚ æ‘‚å–ã—ã‚„ã™ã„食æã¨ã—ã¦ã¯
é‹å‹•ãŒã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹è€æ€§ã‚¢ãƒƒãƒ—ã«åŠ¹ã科å¦çš„æ ¹æ‹ ã¨ã¯ï¼Ÿ | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ン
å¥åº·å¢—進ã¨ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹è§£æ¶ˆã«ã€ã‚¸ãƒ§ã‚®ãƒ³ã‚°ã‚„ウォーã‚ングã€ã‚¸ãƒ 通ã„ãªã©ã€å®šæœŸçš„ã«é‹å‹•ã•ã‚Œã¦ã„ã‚‹æ–¹ã¯å¤šã„ã§ã™ã。ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼è¨˜äº‹ã€Œç±³å›½äººã«èžãã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹è§£æ¶ˆæ³•ãƒˆãƒƒãƒ—10ã€ã§ã‚‚エクセサイズã¯å ‚々2ä½ã«ãƒ©ãƒ³ã‚¯ã‚¤ãƒ³ã—ã¦ã„ã¾ã—ãŸã€‚é•·å¹´ã€é‹å‹•ã¯ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹è§£æ¶ˆã«åŠ¹æžœçš„ã¨ã„ã‚ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ãŒã€å®Ÿã¯ãã®ç§‘å¦çš„æ ¹æ‹ ã‚„ãƒ¡ã‚«ãƒ‹ã‚ºãƒ ã¯è¬Žã®ã¾ã¾ã ã£ãŸãã†ã§ã™ã€‚ã—ã‹ã—ã€æœ€è¿‘ã®ç ”究çµæžœã§ã€ã‚ˆã†ã‚„ãã“ã®è¬ŽãŒæ˜Žã‹ã•ã‚Œã¾ã—ãŸã‚ˆã€‚ 米紙「ニューヨークタイムズã€ã§ã¯ã€é‹å‹•ã¨ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã¨ã®é–¢ä¿‚を脳ã®åƒãã‹ã‚‰è§£ã明ã‹ã—ãŸç ”究内容を紹介ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 米プリンストン大å¦ã®ç ”究ãƒãƒ¼ãƒ ã§ã¯ã€ã˜ã£ã¨åº§ã£ã¦ã„ã‚‹ãƒã‚ºãƒŸã¨ã€æ´»å‹•çš„ã«èµ°ã‚Šå›žã‚‹ãƒã‚ºãƒŸã«ãŠã„ã¦ã€è„³ã®å‹•ãを比較。ãã‚Œãžã‚Œã®ãƒã‚ºãƒŸã‚’冷ãŸã„æ°´ã«çªã£è¾¼ã‚“ã§ã¿ãŸã¨ã“ã‚ã€ã„ãšã‚Œã®ãƒã‚ºãƒŸã®è„³ã§ã‚‚ã€æ°´ã«ã¤ã‘られãŸã“ã¨ã«ã‚ˆã‚‹ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹åå¿œãŒè¦‹ã‚‰ã‚ŒãŸãã†ã§ã™ãŒã€æ´»å‹•çš„ãªãƒã‚ºãƒŸã®ã»ã†ãŒç”ŸåŒ–å¦çš„ã«ã‚‚ã€åˆ†åçš„ã«ã‚‚概ã—ã¦ç©ã‚„ã‹ãªå
メンタルタフãƒã‚¹ã‚’é›ãˆã‚‹ç¿’慣術
â—æŒã† â—瞑想ã™ã‚‹ â—日光浴 â—最悪ã®å ´åˆã¨æ¯”ã¹ã‚‹ â—å«Œãªäº‹ã¯ã™ãã«å¿˜ã‚Œã‚‹ â—ストレスæºã‚’é¿ã‘ã‚‹ http://0dt.org/000824.html
メンヘルã«ãªã‚‰ãªã„ãŸã‚ã®10ã®Tips - xevraã®æ—¥è¨˜
人ã®å¿ƒã¯å¼±ãã€å£Šã‚Œã‚„ã™ã„。ã©ã‚“ãªäººã§ã‚‚「絶対ã«ãƒ¡ãƒ³ãƒ˜ãƒ«ã«ãªã‚‰ãªã„ã€ã¨è¨€ã„切れる人ã¯å±…ã¾ã›ã‚“。 ãã‚Œã§ã‚‚メンヘルã«ãªã‚Šã«ããã™ã‚‹å·¥å¤«ã¨ã„ã†ã®ã¯ã‚ã‚‹æ°—ãŒã—ã¾ã™ã€‚メンヘルã«ãªã‚‰ãªã„ãŸã‚ã«ã¯ã€ãªã£ã¦ã‚‚快復ã™ã‚‹ãŸã‚ã«æœ‰åŠ¹ãã†ãªTipsを集ã‚ã¦ã¿ã¾ã—ãŸã€‚ 食事 æ „é¤ŠãŒåã‚‹ã¨æ€’ã‚Šã£ã½ããªã‚‹ãªã©ç²¾ç¥žã«å¤‰èª¿ã‚’ããŸã™äº‹ãŒçŸ¥ã‚‰ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹è‰¯ãã€æ¯Žæ—¥è¦å‰‡çš„ã«ã€é‡Žèœä¸å¿ƒã«ã€ç£è‚‰ã¯å°‘ãªã‚㫠個人的ã«ã¯ã€ãƒ¨ãƒ¼ã‚°ãƒ«ãƒˆã¨ç™½æ¹¯ï¼ˆãŸã ã®ãŠæ¹¯ï¼‰ãŒãŠã™ã™ã‚ é‹å‹• 毎日4000æ©ä»¥ä¸Šæ©ã‹ãªã„ã¨é¬±ã«ãªã‚‹ã“ã¨ãŒçŸ¥ã‚‰ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 万æ©è¨ˆã‚’付ã‘ã¦ã€ã©ã®ãらã„æ©ãã¨4000æ©ã‚’超ãˆã‚‹ã‹ã‚’体感ã™ã‚‹ã¨è‰¯ã„ã§ã™ã€‚ æ©ã事ã¯ç‹è‚‰ã‚’å‹•ã‹ã™ç¥žçµŒç³»ã¨ã€å®Ÿéš›ã«ç‹è‚‰ãŒå‹•ã„ãŸäº‹ã«ã‚ˆã‚‹è¡€æµã®ãƒãƒ³ãƒ—ã®è‚‰ä½“ã«å¯¾ã™ã‚‹åŠ¹æžœãŒã‚ã‚Šã¾ã™ãŒã€ã•ã‚‰ã«ã€æ©ã„ã¦å®Ÿéš›ã«ã„ã‚ã„ã‚ãªã‚‚ã®ã‚’見ã€ãã‚Œã«å¯¾å‡¦ã—ãŸé‹å‹•ã‚’èµ·ã“ã™ã¨è¨€ã†äº‹ã§äº”感を刺激ã—ã€å•é¡Œè§£æ±ºã‚’è¡Œã‚ã›ã‚‹è¤‡é›‘ãªæƒ…å ±å‡¦ç†ãŒç™ºç”Ÿ
『人をã†ã¤ã«é™¥ã‚Œã‚‹é”人ã€
普通ã€ã“ã†ã„ã†äººã‚’直接ã€ç²¾ç¥žç§‘医ãŒè¦‹ã‚‹ã“ã¨ã¯å°‘ãªã„。ãŸã„ã¦ã„ã¯æ‚£è€…ã•ã‚“ã‹ã‚‰ã®åˆèžãã§ã‚る。ãã†ã„ã†äººãŒä¸Šå¸ã«ã„ãŸã‚Šã™ã‚‹ã¨éƒ¨ä¸‹ã¯ç›¸å½“ã«å›°æƒ‘ã—悩む。一部ã®äººã¯ç²¾ç¥žãŒè€ãˆã‚‰ã‚Œã‚‹ç¯„囲をçªç ´ã—ã€ã†ã¤çŠ¶æ…‹ã‚„神経症状態ã«ãªã£ãŸã‚Šã™ã‚‹ã€‚ ãã†ã„ã†äººãŸã¡ãŒã—ã°ã—ã°ç²¾ç¥žç§‘ã«ã‚„ã£ã¦æ¥ã‚‹ã®ã§ã€ã€Œäººã‚’ã†ã¤çŠ¶æ…‹ã«é™¥ã‚Œã‚‹é”人ã€ã«ã¤ã„ã¦åˆèžãã®ç¯„囲ã§ç¨®ã€…ã®ç‰¹å¾´ã‚’掴むã“ã¨ã¯ã§ãる。 ã¾ã‚徒然ãªã‚‹ã¾ã¾ã«ã€ãã®ç‰¹å¾´ã‚’挙ã’ã¦ã„ãã¨ã€ã¾ãšã‚る程度上ã®å½¹è·ã¾ã§ãªã£ãŸã‚ˆã†ãªäººãªã®ã§ãã‚Œãªã‚Šã«èƒ½åŠ›ã¯é«˜ã„ã‚“ã ã¨æ€ã†ã€‚ ã—ã‹ã—彼ら（彼女ら）ã¯ã€äººã®æ°—æŒã¡ã‚’é…æ…®ã™ã‚‹èƒ½åŠ›ãŒæ¬ 如ã—ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã€ç›¸æ‰‹ã‚’å‚·ã¤ã‘ã‚‹ã“ã¨ã‚’言ã£ã¦ã—ã¾ã£ãŸã‚Šã™ã‚‹ã€‚ã‚‚ã¡ã‚ん仕事上ã§ã€ä½•ãŒã—ã‹è¨€ã‚ã–ã‚‹ã‚’å¾—ãªã„å ´é¢ã‚‚ã‚ã‚‹ã ã‚ã†ã€‚ã—ã‹ã—å°‘ãªãã¨ã‚‚ã€ãã‚“ãªé¢¨ã«è¨€ã‚ãªãã¦ã‚‚良ã‹ã‚ã†ã¨ã„ã†ã®ãŒå¤šã„。 é‡è¦ãªç‚¹ã¯ã€å½¼ã‚‰ãŒç›¸æ‰‹ã‚’æ·±ãå‚·ã¤ã‘ãŸã“ã¨ã«æ°—付ã‹ãªã„点ã ã¨æ€ã†ã€‚ ãã†ã„ã†äººãŸã¡ãŒã€ãªãœä¸Š
ãªã‚“ã¨ãªã最近ä¸èª¿ã‹ãªã€ã¨æ€ã£ãŸã‚‰æ°—ã‚’ã¤ã‘ã‚‹ã“ã¨
今ã¾ã§ã®è‡ªåˆ†ã®çµŒé¨“ã‹ã‚‰ã€æ°—ã‚’ã¤ã‘ã‚‹ã“ã¨ã‚’書ã„ã¦ãŠãã¾ã™ã€‚ä¸èª¿ã‹ãªã€ã¨æ€ã£ãŸã‚‰èªã¿è¿”ã™ã€‚ æ—©å¯æ—©èµ·ãを心ãŒã‘る。 超é‡è¦ï¼ç›®ãŒè¦šã‚ãŸã‚‰ã‚«ãƒ¼ãƒ†ãƒ³ã‚’é–‹ã‘ã¦æœã®å…‰ã‚’æµ´ã³ã‚‹ã€‚å¯èƒ½ãªã‚‰çª“ã‚’é–‹ã‘ãŸã„。 çœ ãã¦ã‚‚ã€äºŒåº¦å¯ã™ã‚‹ã“ã¨ã«ãªã£ã¦ã‚‚ã€ã¨ã‚Šã‚ãˆãšã“ã‚Œã¯ã‚„る。秋冬ã«ãªã£ã¦æ—¥ç…§æ™‚é–“ãŒçŸããªã£ãŸã‚‰ç‰¹ã«æ°—ã‚’ã¤ã‘る。ãªã‚‹ã¹ãè¦å‰‡æ£ã—ã„生活ã«ã™ã‚‹ã¨ã€ä½“調もよããªã‚‹ã‚ˆã€‚æ—©èµ·ãã®ã»ã†ãŒå¤§äº‹ã ã‹ã‚‰ã€ã¨ã‚Šã‚ãˆãšä¸€åº¦ã¯èµ·ãる。ギリギリã«èµ·ããªã„ã§ã€ãŠå¸ƒå›£ã®ä¸Šã§ã¼ãƒ¼ã£ã¨ã§ãる時間を作る。「ãŠã‚ã–ã€ã¨ã‹ç”¨æ„ã—ã¨ãã¨ã„ã„ã‹ã‚‚。起ããŸã‚‰ã¨ã‚Šã‚ãˆãšé¡”ã ã‘æ´—ã†ã€ã¨ã‚Šã‚ãˆãšæ¯ã ã‘磨ãã¨ã‹ã€ã²ã¨ã¤ãšã¤ã™ã‚‹ã€‚ ãã®ã‚ã¨ã¾ãŸãƒ™ãƒƒãƒ‰ã«æ½œã£ã¦ã‚‚ã„ã„ã˜ã‚ƒã‚“。ã¨ã‚Šã‚ãˆãšå‹•ã„ãŸã“ã¨ã§ã€å¾Œã‹ã‚‰ã‚„ã‚‹æ°—ãŒå‡ºã¦ãã‚‹ã“ã¨ã‚‚ã‚る。（ãªã‚“ã¨ã‹ç‰©è³ªã ã£ã‘？ãªã‚“ã‹ã®è¨˜äº‹ã§èªã‚“ã ï¼‰çœ ã‚Œãªãã¦ã‚‚夜ã¯æ—©ã‚ã«åºŠã«å…¥ã‚‹ã€‚（パソコンやæºå¸¯ã‚„テレビã¯çœ ã‚‹å‰ã¯é¿ã‘る。経験上特ã«ãƒ‘ソコン
èµ°ã£ãŸè·é›¢ã¯è£åˆ‡ã‚‰ãªã„...ã§æ¬²ã—ã„: ã†ã¤ç—…ã«ãªã‚‹é ‘張り方
世間ã§ã¯ã‚´ãƒ¼ãƒ«ãƒ‡ãƒ³ã‚¦ã‚£ãƒ¼ã‚¯ã§ã—ãŸã。 僕ã¯ä»•äº‹ã‚’ã—ãŸã‚Šã€ã‚¹ãƒãƒ¼ãƒ„クラブã«è¡Œã£ãŸã‚Šã¨ã‚ã¾ã‚Šã±ã£ã¨ã—ãªã„ 連休ã§ã—ãŸã€‚ã§ã‚‚ã€ã¾ã£ã„ã„ã‹ã€‚ ã•ã¦ã€ç›®æ¨™ã‚’æŒã£ã¦ã‹ã‚‰ã¨ã„ã†ã‚‚ã®ã€æ„欲ã¯æŒç¶šã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 良ã„傾å‘ã§ã™ã。クスリã ã‘ã§ã¯æ„Ÿã˜ã‚‰ã‚Œãªã„高æšæ„Ÿã‚’æ„Ÿã˜ã¾ã™ã€‚ 目標をæŒã¤ã“ã¨ã¯å¤§äº‹ã€‚ ã§ã‚‚ã€ãŒã‚“ã°ã‚Šã™ãŽãªã„ã“ã¨ã‚‚大事。 ã§ã‚‚ã€ã“ã“ã§ç–‘å•ãŒã€‚ 目標をé”æˆã™ã‚‹ã«ã¯åŠªåŠ›ã™ã‚‹ã“ã¨ã‚‚大事ã§ã™ãŒã€ã†ã¤ç—…ã«ãªã‚‹ã‚ˆã†ãªäººã‚‚ 人一å€ã€ãŒã‚“ã°ã£ã¦ããŸäººãŒå¤šã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ ãã‚Œãªã®ã«ã€ç›®æ¨™ã‚’é”æˆã—ã¦ã¾ã™ã¾ã™å…ƒæ°—ã«ãªã‚‹è‡ªå·±å®Ÿç¾åž‹ã®äººã‚‚ã„ã‚Œã°ã€ 人生ã«ç–²ã‚Œã¦ã€ã†ã¤ç—…ã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã†äººã‚‚ã„る。 ãã“ã«ã¯ãªã«ã‹ã€åŠªåŠ›ã®æ–¹å‘ãŒé•ã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã¯ãªã„ã ã‚ã†ã‹ ã†ã¤ç—…ãŒå¯›è§£ã«è¿‘ã¥ã„ã¦ããŸä»Šã€å†ç™ºã—ãªã„ãŸã‚ã«ã‚‚ãã®ã“ã¨ã‚’ 考ãˆã‚‹ä½™è£•ãŒå‡ºã¦ãã¾ã—ãŸã€‚ ３ï¼éŽãŽã¾ã§ã¯è‡ªå·±å®Ÿç¾åž‹ã®äººã§ã—ãŸã€‚ ãã‚Œã‹ã‚‰ã„ã¤ã®é–“ã«ã‹ã€ã†ã¤ç—…ã«
臨床ã—ã¦ã¦æ€ã†ã“ã¨ï¼ˆç²¾ç¥žç§‘） Doctors Blog 医師ãŒç™ºä¿¡ã™ã‚‹ãƒ–ãƒã‚°ã‚µã‚¤ãƒˆ
æ–°ç€ã‚³ãƒ¡ãƒ³ãƒˆ 臨床医ã«å¿…è¦ãªã®ã¯çµ±æ‹¬èƒ½åŠ›ã§ã‚ã‚‹ ã—㎠(09.30 09:32) Paul Carpenter (08.28 09:25) 医者ã¯ã‚¦ã‚½ã¤ãã§ã‚ã‚‹ã¹ã ã—㎠(09.30 02:42) è¸ã¿ã¨ã©ã¾ã‚‹ã“ã¨ã®å¤§åˆ‡ã• 山本 由美å (09.29 23:49) 山本 (09.05 20:45) 海外S級ブランドå“激安å¸è²©å£²åº—ã€alise518】 (08.30 19:07) 海外S級ブランドå“激安å¸è²©å£²åº—ã€alise518】 (08.30 19:03) AAAç´š ヴィトンã€ã‚·ãƒ£ãƒãƒ«ã€ã‚°ãƒƒãƒã€é«˜ç´šè…•æ™‚計 (08.30 19:01) 人ã®è¡Œå‹•ã‚’一生懸命ã¨æƒ³åƒã§ããªã„人間ã¯å¥½ã‹ã‚“ to (09.09 00:59) 親を責ã‚ã¦ã¯ã„ã‘ãªã„ gouk (08.27 20:18) 実家ã§è¦ªçˆ¶ã¨é£²ã‚“ã§ã„ã¦ã€ã³ã£ãり。「ã†ã¤ã®äººé–“ã£ã¦æœ›ã¿ãŒé«˜ã™ãŽã‚‹ã‚“ã ãªã€ã¨ã‹ã„ã†ã€‚僕ãŒ1
1
リリースã€éšœå®³æƒ…å ±ãªã©ã®ã‚µãƒ¼ãƒ“スã®ãŠçŸ¥ã‚‰ã›
最新ã®äººæ°—エントリーã®é…ä¿¡
j次ã®ãƒ–ックマーク
kå‰ã®ãƒ–ックマーク
lã‚ã¨ã§èªã‚€
eコメント一覧を開ã
oページを開ã
ã†ã¤ç—…回復マニュアル - ã†ã¤ç—…ドリル
http://bukupe.com/summary/7202
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100404-00000001-president-bus_all
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}