慢性腰痛の改善～血液循環とドパミン効果の運動が有効 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと

慢性腰痛の改善～血液循環とドパミン効果の運動が有効 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと

長くストレスにさらされていると、痛みの信号が脳に伝わっても、痛みを抑える仕組みが機能しなくなり、...概要を表示 長くストレスにさらされていると、痛みの信号が脳に伝わっても、痛みを抑える仕組みが機能しなくなり、脳が痛みを感じてしまいます。慢性腰痛の原因と、慢性腰痛を改善する2つの働きがある運動についてお伝えします。 慢性腰痛とストレスの関係 ストレスや不安でも慢性腰痛は悪化します。ストレスは脳で感じるので、一見腰痛とは関係が無いように思えますが、ストレスは、脳の痛みを押さえ込む仕組み（下行性疼痛抑制系）を妨げるのです。僅かな腰の痛みでも強く感じたり、痛みが長く続くようになります。 ストレスの原因を取り除くことで、下行性疼痛抑制系を活性化させ、痛みを感じにくくし、腰痛の改善につながりますが、現実には対応が困難な場合も少なくありません。 慢性腰痛の治療は運動療法がメイン 慢性腰痛の治療には、運動療法、薬物療法、認知行動療法などで取り組むことが重要となります。 治療の中心は運動療法で、補助的な役割を果すのが