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    sbrtnpg
    sbrtnpg id:blueboy肌の水分が足りないと同じ紫外線量でもより大きなダメージを負います。炭水化物は代謝して水しか排出しない最もクリーンなエネルギー源です。まず減らすのは脂質です。間違った知識を広めないでね。

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    mugimugigohan
    mugimugigohan 運動目的ならリングフィットいいよ、リングフィット。報酬系と筋肉が刺激されて素晴らしい。だんだん負荷の高い運動がしたくなってくる。

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    taruhachi
    taruhachi 紹介されてた運動で400キロカロリー、アフターバーンで200キロカロリーを消費すると謳う動画を半信半疑でやってみた。気持ち的には10,000キロカロリーぐらい消費した。あれやってたら痩せるわ。

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    nicht-sein
    nicht-sein ダイエットしなきゃいけないとは思っていて、時々運動もするんだけど、三日坊主で終わってしまう身としてはちゃんと続けられている時点で凄いと思う

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    kamezo
    kamezo 続くのえらい、すごい、眩しい/ダイエットとかじゃないんだけど、中年以降は健診で「継続的に運動してるか?」を必ず訊かれる(問診票でね)ので、少しは運動せんと、と思うようになった(コロナ以後できてない)。

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    njsjn
    njsjn すごいー

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    jkjidjss
    jkjidjss 良いなあすごいなあと思うと同時に食事とか運動する時間とか自分の都合だけで動けるならそら色々出来るよなあ羨ましいという気持ちになってしまう。自分の意志の力が足りないだけなんだけどさ

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    knok
    knok 食事にも気を使ってるの偉い

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    valinst
    valinst 何になるのか?なんてマジで愚問。自分の人生をより良くすることを諦めてる人間だからそんな疑問が出てくる。

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    Ni-nja
    Ni-nja 8ヶ月で20か〜すごいな。よし年度末までに半年10kg目指すか

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    anohtn
    anohtn 一ヶ月半くらいジム高頻度で通ったけどあまり良くわからなかったので普通に羨ましい。

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    sahma
    sahma Beforeが私にそっくりなので頑張ってみる

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    zkq
    zkq えらい!

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    morimarii
    morimarii 水分は食事の水分含めて3Lなんで別個に水3L飲んだらやや過剰かと思われる

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    PlumAdmin
    PlumAdmin 「何になりたいか」って聞かれて答えに詰まる、それは若さ。中年同士なら危機感を共有しており答えは第一に「健康」と決まっているのでそもそも聞かれない。食い気味に「マッチョ!」って答えておけい。

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    htnmiki
    htnmiki すごい!

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    fishe
    fishe 女性の推奨水分摂取量は2.7L/日なので食物に含まれる水分考えるにしても3Lぐらいどうってことないです。/痩せた原因は食事管理が大きそうだけど運動+健康的な食事の良いコンボが続くなんて最高だね!

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    lejay4405
    lejay4405 みおなんとかさんの運動の消費カロリーはあてにしないほうがいいです。でもやるのはすごくいいと思います。

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    aienstein
    aienstein 何だか分からないけど楽しそうな感じがオールドスクールなオタクという感じで良い。

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    kowa
    kowa 痩せたことより、そのまえに5年で30キロ増えたという方が心配になる。何があったんだろう。

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    kkobayashi
    kkobayashi 8ヶ月で-20kgはすごいな

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    circled
    circled フィジークとかボディビルに出る人達が本番前に減量で体脂肪を数%に落とした後、大会終わって爆食する時に何食っても美味い美味い言ってるのを見ると、我々が普段食べてる飯は、本来恐ろしく美味い存在なのよな

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    guldeen
    guldeen 「炭水化物は安価に入手できる」時代では、怠惰やストレス過多だとすぐ出不精(デブ性?)になりやすいからね~(-_-)

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    blueboy
    blueboy  水は減らした方がいい。肌がきれいになるのは水分充填のせいだから、健康とは逆かも。  / 白米はカロリーが多すぎるので、豆腐に変えると、カロリーが減るぞ。 炭水化物は激減させろ。

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    kutsushita1000
    kutsushita1000 この人みたいにトレーニングで痩せて活動的になるのも良いけど、体に不調もなく前向きに生きられる人は痩せずにそのままでも良いと思うよ。

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    naoto_moroboshi
    naoto_moroboshi 男でも格闘技や筋トレで何目指してるのは聞いてくるよ。悪意があるとしか思ってないのでもうまともに反応しないけど。

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    nekokauinu
    nekokauinu 自宅トレ継続できるのがすごい。意志の弱い凡人はジムに通った方がラクチン(本当に本当だから)。

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    shikiarai
    shikiarai 運動が全てを解決するってのは間違ってて、運動程度もせずに陥る不調に現代人が悩まされすぎなだけ

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    rider250
    rider250 10年間、髪や爪や肌にはっきりわかる悪影響が出るレベルで1日1.5食(栄養失調)を続け低体重維持、あまりに筋肉が落ちたのでジム通って数年、筋肉もしっかり付いたが1日3食になり脂肪も増、サイズも体重も爆増したよ。

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    natu3kan
    natu3kan 年取ってから急に痩せると皮余りする。水分不足の人は水分補充で肌の水分が足りる。食べ物でも水分補給はできるので腎臓が弱い人はあんま水を飲まない方が。運動で筋肉と自律神経が整うから痛みに強くなるのはある

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