肩こり、腰痛、ストレスの解消やダイエットにも　オフィスでできる「ストレッチ」 - はてなニュース

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meronezef ストレスの解消ストレッチ体操

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2012/02/07 リンク

tmys_hitochin やろーっと♪

2013/10/05 リンク

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肩こり、腰痛、ストレスの解消やダイエットにも　オフィスでできる「ストレッチ」 - はてなニュース

長時間同じ姿勢になってしまうデスクワークは、肩こりや腰痛の原因になることがあります。仕事の合間の... 長時間同じ姿勢になってしまうデスクワークは、肩こりや腰痛の原因になることがあります。仕事の合間のちょっとした空き時間にできるストレッチで、これらの症状を改善してみましょう。眠気解消やダイエット、リフレッシュにも使える、“オフィスでできる簡単なストレッチ”を紹介します。 ■ 「肩こり」に効くストレッチまずはガチガチに固まった肩のまわりをほぐすストレッチです。 ▽ イスに座ったままでもOK！今すぐできる「肩こり解消法」 - はてなニュース肩こりを治すには、肩のまわりだけでなく、腕、胸、背中など上半身全体をくまなく伸ばすことが大切です。はてなブックマークニュースでは以前に、椅子に座りながらできる肩こり解消ストレッチを紹介しました。時間がないときは、首を左右にゆっくり倒したり、回したりするだけでも効果があります。 ■ 「腰痛」に効くストレッチ同じ姿勢で座り続けていると、だんだん腰が痛くなって

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momokoaoki2020/08/05
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