マフェトン理論でだらだら走ろう - ゴシラン

マフェトン理論でだらだら走ろう - ゴシラン

先月、ついうっかり覗いてしまったチャーリーさんのブログで存在を知った「マフェトン理論」。 besmart-...概要を表示 先月、ついうっかり覗いてしまったチャーリーさんのブログで存在を知った「マフェトン理論」。 besmart-chari.hatenablog.com マフェトン理論は平たく言えば 「180ー年齢」の心拍数で走れ！ と言うか、それを超えては絶対にならぬ！！！！！！ という理論である。 マフェトン曰く、「スピード練習で心臓をバクバクさせると、糖質が消費されやすい体質になる。体内に限られた量しかない糖質を使い切ってしまうと長い距離は戦えないぜ。スピードを落としてゆったりした心拍数で走ると、体内にたっぷりある脂質が消費されやすくなり、長い距離もバッチグーだぜ」ということである。 本物のマフェトンは「バッチグー」などという死語は使っていないが。 スピ練で心臓をバクバクさせるキツいトレーニングが嫌いな私は「これだ！」と飛びついてみることにした。 なんかネットで調べると、2000年より前に出されたマフェト