鬱の波で遊ぶ - フミログ

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去年の秋頃から体調を崩し、記事を書くことから遠ざかっていました。 私には、双極性障害の診断がありま...概要を表示 去年の秋頃から体調を崩し、記事を書くことから遠ざかっていました。 私には、双極性障害の診断があります。 これまでも鬱を繰り返してきましたが、今回の鬱の波は中々に手強かったです。 普段から鬱にならないように、少し神経質なくらいに気を付けているのですが。 それでも、繰り返してしまう。 仕方ないですよね。 こういうものだと思って付き合っていくしかないです。 開き直るしかないのはわかっていても、やっぱり悪あがきはしたいです。 鬱にならないようにするにはどうすればいいか。 私の鬱は疲弊型だと主治医が言っていました。 心身共に疲れをためないこと。 疲れたなと思ったら、回復するまで休むこと。 コンサータという薬は、時に疲れの自覚を鈍くしてしまう様に思います。 上手に休薬しながら、お薬を使いこなしていきたいです。 それと、適度な運動を続けること。 以前はウォーキングを日課にしていたのですが、体調不良が続い